首页 > 文献资料
-
饮食保健新观念
民谚云:民以食为天.足见饮食对健康之重要.然而,同样重要的还有吃什么与如何吃的问题.为此,以下几点新概念你不可不知.
-
谈女性亚健康的日常调理与饮食保健
随着女性社会地位的不断提高,社会对女性群体的关注程度也不断增强.女性的健康问题,对其家庭、社会的影响也越来越大.如何预防女性疾病的发生,避免和预防女性亚健康的问题已经成为人们研究的重要课题.
-
饮食保健新视角
一、适当偏食也有益处人们历来认为,偏食(或挑食)是一种不良的饮食习惯.尤其是少年儿童,从小不爱吃蔬菜、鱼类、杂粮等食物,一味挑吃肉类、糖果、精白米面、零食等食品,易因营养失去平衡,造成体质瘦弱、或肥胖、或贫血、或缺钙、缺锌、或某些维生素缺乏症等,影响身体健康和正常的生长发育.
-
引藻,春节保健新气息
引藻是类似椭圆形的单细胞生物,和人类的红血球差不多大小,属引藻纲淡水产藻类一种.引藻体虽然微小,但营养和功效全面,被人们广泛应用于日常饮食保健.
-
围绝经期综合征的养生保健浅探
卵巢功能逐渐衰退到完全停止其内分泌功能的变更时期称为围绝经期,又叫更年期,是指从接近绝经与出现绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起,至绝经一年内的期间.围绝经期可出现不同程度的内分泌、躯体和心理方面的变化,对女性的身心健康影响较大.
-
中老年人饮食保健琐谈
一般中年人由于工作繁忙,对饮食不重视,而产生一些与饮食不当有关的疾病.因此,应加强中老年人的饮食保健护理.
-
夏日饮食保健“四原则”
夏季三个月,气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,汗液蒸腾.在这样的季节,重视饮食养生,顺应自然、提高身体素质、防病保健会大有裨益.夏日饮食养生有以下四原则.一是要“清淡”.夏日气候炎热,湿热熏蒸,人们不但心烦气躁,由于湿热容易伤脾,人的食欲往往也会下降.所以,对夏日饮食的第一个要求就是要力求做到清淡爽口,以增进食欲.1.多吃果蔬.夏季是蔬菜、水果丰盛的季节,应适当多吃些番茄、茄子、豆角、黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、桃子、香蕉等蔬菜、水果,既清淡爽口,又能补充维生素C等,对防病保健为有益.
-
鼻出血食疗方
鼻出血,中医称之为鼻衄,通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血,是一种很常见的病症,轻者为鼻涕中带血或点状滴血,重者大量出血不易控制,可引起失血性休克.鼻出血除了进行必要的治疗外,日常的饮食保健也很重要.饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物,如荠菜、青菜、马兰头、莲藕、苹果、香蕉、雪梨、萝卜、花生米以及苜蓿、白茅根、鲜芦根、绿豆等.忌食辛辣刺激、温热香燥的食物,忌烟、酒.此外,还可选用以下食疗方.
-
时至盛夏,老年人饮食有讲究
随着年龄的增长,老年人的消化系统发生了改变.消化道的蠕动及输送食物的功能减弱,胃张力、排空速度亦减弱,小肠、大肠萎缩,肠壁变薄,收缩力降低,蠕动缓慢.加之夏季天气炎热,出汗会使胃肠道津液的生成和分泌减少,胃肠蠕动更加缓慢,老年人易出现营养失调、腹胀、腹泻、便秘等现象.夏季饮食保健对于老年人来说越发显得重要.一般来讲,老年人夏季科学饮食应做好以下几点.
-
日常调理与饮食保健女性亚健康的
随着生活节奏的不断加快、长期超负荷工作带来思想压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺少运动等原因而导致人们,尤其是女性的身体状况出现这样或那样的问题;同时,由于女性运动不当、营养不均衡、心理失衡等因素,加上诸如天气、工作和生活环境及女性特殊的生理特点,越来越多的女性出现精力不济、情绪低沉、脾气暴躁、困倦乏力,甚至出现记忆力减退、畏寒肢冷、头晕头痛、性欲冷淡的现象。随着人们对女性健康关注度的提高,如何改善这种状况已成相关人员的研究内容。
-
七款茶饮防治便秘
便秘不好受,经历过的人更懂得这种痛苦。假如女性经常便秘,那就得小心了,长期便秘对人体健康伤害很大,便秘的时候可以用药催便,但女性朋友们更应该注重日常的饮食保健,下面推荐七款养生茶,多加饮用,有利于防治便秘。
-
慢性胃炎病人的饮食保健
慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症性病变,是一种非常多见的疾病,一般分为浅表性及萎缩性两种.通常浅表性胃炎胃酸分泌较多,萎缩性胃炎胃酸分泌偏少.经全面检查确诊后应进行系统地治疗,并配合精神、饮食、生活等方面的调养,才能达到理想的治疗效果.胃的功能就是暂时容纳贮存食物,对食物进行机械和化学的消化.因此慢性胃炎的治疗包括饮食治疗,而且重视饮食治疗是使病情缓解的关键.饮食治疗的目的,是利用饮食来减少或增加胃酸的分泌,调整胃的各项功能,有利于慢性胃炎的康复和痊愈.注意饮食调理,要培养良好的饮食习惯,改变不良的生活方式.
-
护眼六卫士
随着日常生活中使用的电子设备越来越多,我们周围也有越来越多的人发生过度用眼的情况,如何在日常生活中保护眼睛呢?下面给大家介绍“护眼六卫士”,通过饮食保健眼睛.菊花茶:经常泡些菊花茶饮用,每天坚持喝上三四杯,不仅能有效消除眼睛疲劳,而且有助于视力的恢复,需要注意的是,饮用菊花茶时好不要再添其他茶叶,主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可,但需要注意的是,菊花性凉,平时怕冷,易手脚发凉的人不易常饮.
-
当你熬夜之后
饮食保健熬夜工作者需要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.尽量多食用动物蛋白质,因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的.
-
陆游诗文中的饮食之道
宋代著名爱国诗人陆游,享年86岁,为我国古代诗坛寿命长的诗人之一.他一生注重养生保健,在饮食保健上,也颇有研究.在他的一些诗文中,就体现了他的饮食之道.
-
结石患者的饮食保健
结石病是人类的常见病之一,患者轻则会间歇地发生疼痛影响工作和生活,重者甚至危及生命,如胆结石、肾结石、尿路结石等,这些结石病都可以通过日常生活中的饮食保健予以防治,尤其是结石病患者治愈后预防复发更要在饮食方面给予重视.
-
走出饮食保健四误区
吃荤食后立即饮茶有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助"去味"、"消化".其实,这种做法是不科学的,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间,不但易造成便秘,而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性,有害人体健康.
-
预防儿童亚健康日常调理与饮食保健分析
目的 探究分析儿童亚健康的饮食保健和日常调理方式和特点,以提高儿童的身体素质.方法 从2010年2月至2013年10月我院接收并体检的儿童中随机性抽取200例进行回顾性研究和分析,根究世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害大的指标进行检查和测定,并根据抽取研究对象的实际状况进行综合性评定.结果 在抽取的研究对象中出现亚健康的儿童占总数的69.5%,研究和探析出现该状况的原因,并针对具体状况制定针对性的日常调理方案和饮食保健策略.结论 目前儿童亚健康现象严重,只有针对具体情况分析其原因,制定有效的日常调理方案方可远离亚健康状态,使儿童具有一个健康的身体状态.
-
高尿酸血症及痛风患者的治疗护理与饮食保健
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的慢性代谢性疾病,由于嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高,导致尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而致的一种疾病,临床以高尿酸血症,特征性急性关节炎反复发作,痛风结石形成为特点,严重者可致关节畸形及功能障碍,急性梗阻性肾病或痛风性肾病[1].高尿酸血症及痛风患者可通过药物来降低血尿酸后,还需通过长期饮食调节来保持或控制血尿酸至正常水平或控制在接近正常值的较低水平,可起到预防控制或延缓痛风的发作.
-
电话或手机短信息回访出院病人的分析与探讨
随着医学模式的转变和整体护理的开展,护理的职能不断扩展.人们追求新的生命质量观,要求护士给病人提供包括生理、心理、社会的整体护理,不仅对住院病人实施好健康教育,对出院病人的康复指导、服药知识、饮食保健、家庭护理知识等也需重视.