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安全进社区 健康送家庭 ——福建全面推进社区"科普惠老"活动
近日,由福建省食品药品监督管理局主办、福建省养老事业发展促进会协办的主题为"安全进千个社区,健康送万户家庭"的社区科教惠老宣教活动走进福州市庆城社区.活动中,组织者针对《老年人饮食用药安全指导手册》(该手册由福建省食品药品监督管理局于2015年"食品安全宣传周"期间组织专家编印)中的知识,专门为居民讲解了老年人饮食养生、安全用药、科学防骗等详细知识.
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海马药膳汤煲在养生领域的应用及发展研究
随着我国饮食健康产业的不断发展,人们对中药材和健康的认识不断加深,将中药材用于汤煲便成为人们追求营养健康饮食的理念与养生需求.本文对通过以海马为原料的药膳汤煲类食品有关发展进行研究阐述,期望未来传统中药不仅停留在医院的药房里,还会出现在人们生活的厨房中.将药材的合理运用到日常饮食中,推行"不治已病治未病"的健康生活理念.
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中国传统养生法饮食养生法
饮食养生法的概念与概况饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法.传统饮食养生学,是指在传统医学理论的指导下,研究食物的性质,利用饮食来达到营养机体、保持或促进健康,防治疾病的一门学科.
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别拿"保健月饼"忽悠人
随着健康观念的逐渐深入,人们越来越讲究饮食养生,追求"食味调和,百病不生,身利而寿登益"的境界.
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春夏季节之饮食养生
饮食养生春季篇春季须养肝肾春季与五脏之中的肝相对应,故在春季养生之重点应在养肝.养肝不能一味补之,否则会有肝阳上亢之虞.中医的五行学说中认为水生木,故肾为肝之母脏,补母脏则益子脏,所以补肾则益肝,即所谓的“滋水涵木”之法.春季容易感冒,也与肾虚有关.中医学认为,人的阳气根于肾,全身的阳气都要从这里散布出来.人若在冬季没有好好收藏肾精,让它过度消耗,导致肾元亏损,而春季各个脏腑又要升发,则此时精、气、神都会相对不足.
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饮食养生在社区保健中的作用
随着社区医疗卫生服务在全国推广普及并且日益得到重视,作为社区医疗保健工作显得尤为重要.通过各种保健方法预防疾病是社区医疗保健工作内容之一,而健康教育是做好社区医疗保健的佳途径.民以食为天,我国人民在几千多年的饮食历史中,积累了丰富的饮食养生经验,这些经验对防病治病和延年益寿方面有很好的指导作用,如果将其运用在社区保健,让广大社区居民了解和掌握,将减少如高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等的发病率,可见饮食养生在社区保健中的作用是重要的.
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中医养生保健科普应“拔草施肥”
世界卫生组织在一项研究中揭示,影响个人健康和寿命的因素主要有四个方面,按其重要程度由小到大依次排列是:保健设施占8%,生物学基础占15%,环境因素占17%,生活方式占60%.而中医学倡导的传统养生方法,如节嗜欲、慎七情、起居有常、调适四时、运动养生、饮食养生、房事养生、药物养生等都属于生活方式的范畴.
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饮食养生中的魔幻数字
国外一名医生总结了与健康有关的一组魔幻数字,它们并不复杂,而且和我们每天的生活都脱离不了干系,记住它们,你将简单地拥有健康的身体!有兴趣的读者朋友不妨用自己的实际行动检验一下.
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好木材也能养生
提到养生,很多人直接想到的就是饮食养生、运动养生等,其实,好木材也可以健康养生.例如紫檀木能提神止痛消肿,沉香泡水对肠胃疾病有缓解作用,佩戴黄花梨可“辟邪恶气”等.黄花梨海南降香黄檀俗称黄花梨,亦称“降压木”,原产于我国海南岛低海拔的平原和丘陵地区,有降血压、血脂及舒筋活血的作用.黄花梨药用部分称为花梨格或降香木,主要指其树干和根部的心材部分.
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体育锻炼与健康长寿
饮食养生1.饮食调配适当,避免偏食在中医典籍《黄帝内经》中即有“谷肉果菜,食养尽之”的记载,意即饮食当合理调配,避免偏食,以保证食物成分的比例适当、营养充分。我认为宜食清淡富有营养而易消化的食品,如五谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等,少吃脂肪、
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食有方保健康--有关饮食养生的箴言歌谣
饮食乃养生的第一关口,饮食不当,是造成许多疾病的主要根源.对此,古今人士都有许多深刻的体验,并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言,读之颇多收获.
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饮食"春养"九法则
春天是一年中美好的季节.春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是适合重新开始的季节.春天是调养身体的佳季节;那么,春季是不是可以用饮食养生的方法达到防病健身的目的呢?我们的回答是肯定的,关键的是把握好以下九条法则:
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中医医院心脑血管疾病住院病人饮食养生知识及相关因素调查
目的 描述北京中医医院心脑血管疾病住院病人饮食养生知识情况,探讨影响其饮食养生知识的相关因素.方法 采用便利抽样的方法,对120例北京中医医院心脑血管住院病人用陈尚德的《中医饮食养生学理论与当今台湾民众饮食养生实践之研究》中的调查表结合中国大陆情况修订而成的调查表进行调查研究.所有资料采用SPSS13.0统计软件进行统计分析.结果 病人对饮食养生知识掌握的及格者占44.2%,不及格者占55.8%;.通过x2检验分析得出,性别、家庭状况、居住地对饮食养生知识的了解无统计学意义,年龄、教育程度、职业、家庭月收入对饮食养生知识的了解有显著性差异.结论 本研究结果表明,北京中医院心脑血管住院病人对饮食养生知识了解程度不高,但需求较大;性别、家庭状况及居住地对饮食养生知识的了解无影响;年龄、教育程度、职业及家庭月收入对饮食养生知识的了解有高度影响;心脑血管住院病人对饮食养生知识重视程度较高.
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杨世忠教授养生保健观述要(上)
海南医学院中医学院院长、博士生导师杨世忠教授从事中医临床、科研、教学、养生工作四十年,为全国第三、第四批名老中医学术经验传承指导老师,相继在多方面均积累了非常丰富的宝贵经验,特别在中西医养生学研究方面,多有所悟,在养生保健界率先提出:"一通、二眠、三餐、四水、五动、六顺、七调、八平、九恒和不求十全"养生理念,颇多理论引导和养生实践指导价值,今就我们跟师体会及耳闻所悟,试就有关内容简介如下,仅供同道参考.
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饮食养生——盛夏的味道
中医养生素有"夏补三伏"之说,民间也有"夏令进补,冬天打虎"的健身谚语,饮食进补是夏季养生的重要一环.酷暑盛夏,人们常常会感到烦躁不安、食欲不振.中医认为,西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的效果,是夏季进补的常用之品.这里先推荐一款由西洋参组成的养生药茶.
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论《黄帝内经》中“五畜为益”的食养原则
《内经》中关于饮食养生的内容十分丰富,“五畜为益”是食养原则之一,通过对五畜肉食阴阳五行属性及其与四气五味、五脏关系的梳理,分析不同体质类型、疾病情况以及四时季节在食用“五畜”肉食时的膳食养生原则,提出食用不当或偏嗜是导致疾病发生的重要原因,旨在引导人们正确认识饮食养生,提高生存质量和健康水平.
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试论《黄帝内经》中的食养之道
目的:在“食饮有节”的原则指导下提出并探讨能够指导人们进行饮食调节与养生保健的具体方法.方法:从谨和五味、食不偏嗜、食不过量、食知所宜、食无所犯5个方面对《黄帝内经》中的食养之道进行探讨.结论:这些内客对于研究饮食养生理论的深刻内涵及其现代指导意义,具有重要的参考价值.
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苗族养生文化研究
苗族人民历来就关注生命、注重健康,在许多方面体现了养生的意识,形成了丰富多彩的养生文化,主要有饮食养生、运动养生、药物养生等,它们之间的关系是饮食养生是关键,运动养生是保证,药物养生是补充.
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《内经》饮食养生的基本原则
《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法,已经形成了较为系统的理论体系,有关饮食养生的基本原则可以概括为以下几个方面.
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浅谈中医饮食养生对社区糖尿病患者的作用
糖尿病是一种与饮食密切相关的疾病,合理的饮食可改善患者的健康状况,纠正代谢紊乱,使血糖、血脂尽可能接近正常生理水平,预防和治疗并发症.相反,如果忽视饮食因素,单纯依赖药物是很难奏效的[1].由于本人长期从事社区护理工作,经常面对糖尿病患者对于饮食方面的咨询.其关心的问题莫过于"哪些食物可以吃,哪些食物不能吃,哪些食物具有降糖作用;哪些食物会升高血糖".因此,正确掌握糖尿病患者的饮食知识,对于糖尿病患者有重要意义,也对本人的社区护理工作具有重要作用.