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悦纳陌生的自己
悦纳自己是一个响亮的口号。因为人只有接受了自己,才能变得沉静平和;只有接受了自己,才能变得自信乐观;只有接受了自己,才能变得积极奋发……人只有悦纳了自己,才能善待自己,超越自我。而人一旦被现实所累,就会怀疑自己,否定自己。惶恐、焦虑、绝望,哪里还有勇气面对生活,哪里还有信心眺望未来呢?
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如何化解“情绪短路”
人上了年纪像小孩,经常容易闹脾气,也容易想不开.不过要化解“情绪短路”,下面3个招数很关键.其一,重视自己的心理保健.正如古语所说:“心病还须心药医.”首先要自觉地消除思想上的偏差,人生不可能总是高潮,更不可能事事如意,谁也要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻烦事.关键是懂得放松自己,以平常心面对生活.只有这样,才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔.只有善于保持良好的心理状态才能为自己营造出良好的生理状态,从而赢得“健康人生”.
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帕金森病,离您有多远
每年的4月11日,是"围际帕金森病日",今年,中华医学会神经病学分会巾门金森病及运动障碍学组在济南举办了"2010国际帕金森病宣传日"公益店动.到场的神经科专家表示,他们感忧心的是,由于对疾病缺乏足够的队识,我国近八成帕金森病患者未能及时就医.虽然帕金森病目前尚无法治愈,但如果患者能及时寻求正规治疗,并且能豁达地对待疾病、乐观地面对生活,不仅能有效控制疾病的进程,改善生活质量,还能延长寿命.
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男人体内必需的『护法』元素
在日常生活中,男人在家庭和社会都肩负重大责任,平时也不能忽视营养素的摄入.经常运动、饮食得当有助男性维持身心健康,以佳的状态去面对生活的挑战.硼:前列腺之宝硼摄入量大的男性,患前列腺癌的概率比摄入量小的男性低65%.这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生.硼广泛存在于水果和果仁中,多吃西红柿也会保护前列腺.其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁.另外香草冰激凌里也含有硼.
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跟李开复一起反思“工作狂”
刚刚过去的9月5日晚,拥有5000万粉丝、被誉为中国IT界教父级人物的李开复发了一条微博:"世事无常,生命有限.原来,在癌症面前,人人平等."一夜之间,微博成了微新闻."开复加油,李老师加油"的声音充溢了微博的世界.还好,正如人们期待的那样,李开复一如既往地乐观.9月6日一早,他在微博里表示,"我一直相信,每个人在病痛面前的姿态和选择决定了其未来精神世界的质量.虽然淋巴癌听起来并不乐观,也让家人和朋友很担心,但生活就是这样,往往来得意外,但既然遭遇就应坦然面对.病痛也是生活的一部分,我会选择更加积极的心态来面对生活起伏."
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保官兵健康保能打胜仗——解放军第四五一医院为兵服务心系『打胜仗』纪实
何江兵永远忘不了在解放军451医院的日子.出院那天,他眼含热泪,望着医护人员不停地挥手,久久不愿放下.何江兵是某装甲旅的一名战士,因患急性脊髓炎四肢瘫痪住进解放军451医院.面对这一世界性医学难题,医院邀请知名专家来院会诊,不惜成本运用先进的设备和好的药物进行了全方位治疗,主治医师刘小辉也把他当成亲人,鼓励他积极面对生活……经过1年多的努力,何江兵终于站了起来并能独立行走,创造了医学奇迹!何江兵只是解放军451医院救治过的众多普通士兵中的一员.记者采访了解到,多年来,正是以“保官兵健康,保能打胜仗”为根本目标,医院持续助推了体系部队战斗力水平提升,出色完成了历次重大任务和非战争军事行动,被总部表彰为“全军为兵服务先进医院”.
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小穴位调出好心情
面对生活、工作的压力,常常令我们的心情不佳,心烦气躁,郁闷压抑,甚至生闷气.长时间处于这种状态,不仅会影响我们的生活和工作,还会危害身心健康.
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长跑耐力与信念的较量
好莱坞电影《阿甘正传》是1994年拍摄完成,由著名影星汤姆·汉克斯主演的一部经典励志片.电影中有名的一句台词:"人生就像一盒各式各样的巧克力,你永远不知道下一块将会是哪种."成为了多年来人们激励自己面对生活的挫折、鼓起勇气一路向前的座右铭.看过《阿甘正传》的观众,除了对这句经典台词记忆犹新之外,对阿甘的奔跑,一定也是印象深刻.
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心理疗法葆青春
年龄对女人来说是残酷的,女人们为了留住青春,辗转于美容、药养、饮食、健身等形形色色的防衰老招数中.其实,年轻的心态才是保持年轻的根本.良好的心态,面对生活的激情和乐观,会近乎神话般地缩小年龄的数字,而我们要如何做才能达到这样的生活状态呢?
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"杜妈妈"的养生秘诀
20世纪70年代初,在现代京剧《杜鹃山》中,刘桂欣成功塑造了杜妈妈的形象,给亿万观众留下了深刻的印象,并受到周恩来总理的好评.如今退休的她以平常心态面对生活,用唱歌来保养身体,乐于接受新鲜事物,健康的生活方式让她感受快乐,并且以这种健康快乐感染着其他的人.
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看心情选运动轻松调频
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦琐的家务……面对生活,很多人说得多的话是"活得好累"!不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,生活应急源增加,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助.
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基层医院癌症疼痛治疗工作存在的问题分析与对策
疼痛是癌症病人经历的常见症状之一,根据世界卫生组织(WHO)统计,全世界近一半的癌症患者伴有不同程度的疼痛,约30%以上有严重的、难以忍受的疼痛.疼痛对患者的躯体、精神、心理、社会人际关系造成极大的影响.因此有效地控制疼痛,使癌症疼痛病人能和正常人一样面对生活和社会,有尊严地安度余生,从而提高晚期癌症病人的生存质量,是世界范围内的重要问题,也是临床工作中的重要课题.WHO于1986年推出"三阶梯"止痛疗法,我国推行"三阶梯"止痛疗法已有十余年,癌症疼痛治疗工作已有较大的进步.然而,在基层医院由于人们对阿片类药物成瘾性的顾忌和恐惧等原因,在癌症疼痛的治疗工作中仍存在着不少问题.有许多癌症疼痛病人未能得到有效的疼痛治疗.
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已婚育龄妇女所获社会支持及相关因素分析
社会支持被看作是决定心理应激与健康关系的重要中介因素之一,具体是指来自社会各方面的包括家庭、亲属、朋友、同事、伙伴、党团、工会等组织所给予个人的精神上和物质上的帮助和支援,反映了一个人与社会联系的密切程度和质量.社会支持一方面对生活中的应激反应起缓冲作用,另一方面还对维持良好的情绪具有重要意义[1,2].本文应用领悟社会支持调查表(Perceived Social Suppot Scale PSSS)对育龄妇女所获得的社会支持进行调查,旨在了解育龄妇女所获得的社会支持状况.
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这些“坏习惯”有益于女性健康
人的生活习惯虽有好坏之分,但有些"坏习惯"并非一无是处.近日美国的《预防》杂志撰文指出,对于女性来说,以下7个"坏习惯"有益于其身心健康.1.发怒 美国卡内基梅隆大学的朱莉·诺莱姆博士在一项临床研究中发现,女性在发怒时,其大脑会发出抑制皮质醇生成的指令,从而显著降低其体内皮质醇的水平.皮质醇是一种可诱发肥胖症、骨质疏松症和心脏病的激素类物质.因此,女性若适时地宣泄怒气可降低罹患这些疾病的几率.诺莱姆博士还在调查中发现,与对911事件感到恐惧的人相比,对该事件持愤怒态度的人往往能更乐观地面对生活,而且其免疫力也较高.这也说明适时地发怒对人体是有益的.
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明星是如何解压的
虽然常说压力与动力成正比,压力越大动力越大,但是过大的压力对人身心健康来说,却无疑是一种折磨!还是让我们来看看明星们如何解压,以轻松的心态来面对生活吧!
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勇敢地跨过心境障碍
据报道,叱咤资本市场的著名金融大鳄,涌金集团董事长魏东日前在家中自杀身亡,年仅40岁.他在遗言中写道:近年来,严重的失眠和抑郁,几乎时时刻刻困扰着我,使我无法面对生活,对于未来能否摆脱它我毫无信心.
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让人生充满阳光
人生苦短,如果活得过于复杂,往往会浪费大量宝贵的时间;如果活得过于奢侈,则极有可能断送美好的前程;如果能活得简单一些,则每每能找到生活的快乐;如果能活得执著,则时常能感觉没有虚度每一天.人生真切的智慧,便在于快乐地生活,多留意你周围隐藏着的快乐源泉,用快乐平和的人生态度面对生活.不论是为自己,还是为社会,人生都来不得半点的虚妄.太阳每天升起,每日落下,春花秋月,酷暑严冬,黾勉苦辛.过好每一天,你总会享受到所有的日子,人生不是以数量计算的,而是以质量来计算的.把每一天都过得充实、有意义,有益于人,也有益于自己.积极地把眼前做的每一件事都尽力地去做好,不悲观,不厌世,一步一步始终坚定地前行,这样的人生既摆脱了大悲苦而又拥有大欢喜的人生,不能把别人认为重要的东西来作为自己的追求目标,而应当努力去争取自己觉得好的东西.我们是为了节约鞋而光脚,还是为了保护脚而穿上鞋呢?如果道路平坦,光脚也就罢了;要是满路都是荆棘呢?你还会选择光脚吗?如果你还可以付出,就不该轻言放弃,直到你停止努力的那一刻,什么也没有真正结束.
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军校学员如何自我调节情绪困扰
军校学员有着军人和大学生的双重光环,常常被人们称之为"时代骄子",是一个被多数人所羡慕的角色.殊不知,军校学员在入学后要承受比一般大学生更多的压力.他们既要面对生活学习环境和交往对象的巨大变化、应付高密度的课业学习,还要面对地方大学生所不需要面对的各项严格规章制度的约束和校外的各种诱惑,这些都会增加他们的内心冲突或适应不良,使得他们更容易出现心理健康问题.
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大学生心理韧性研究
大学时期是大学生向成人过渡的关键时期,此时个体在认知、情感上都发生着很大变化.他们要面对生活中的各种压力、挫折或创伤,他们比儿童和成人更加敏感.大学生如何从这些消极生活事件中正常发展和成长引起了研究者们的注意,而这种应对压力、挫折或创伤等消极事件的能力便是"心理韧性".现将大学生心理韧性的研究现状及提高心理韧性的措施报告如下.
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百岁夫妻的长寿秘诀
辛勤劳作,积极生活李清宪老人出身贫苦,但他们却始终以积极乐观的态度面对生活.李清宪年轻时为了养家糊口,做过很多种活计,爆玉米花、磨剪子戗菜刀、补铁锅焗碗盆,还做过木匠活,是十里八村有名的“能人”.郭秀荣老人也是一辈子辛勤劳作、勤俭持家,她孝敬长辈、养育子女,亲戚邻居家里有了什么难处也尽力相帮,村里人都夸她“热心肠”.