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健康始于足下——八卦走转的渊源
一位学者说过:"获得健康的一个简捷的途径就是走路."自古以来,我国的养生家们就把"走"作为延年益寿的重要途径,在《内经》等医学专著中更有"广步于庭"、"脚为精气之根"的记载;在民间,有"人老先老腿"、"每天遛个早,保健又防老"等谚语提醒人们要多行走;在武林界,更有关于"八步赶蝉"、"踏雪无痕"、"趟泥步"、"潜狼步"等有关"走"的训练方法.
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药食同源——蔬菜篇(八)
荠菜荠菜来源于十字花科植物板叶荠菜和花叶荠菜的嫩株.荠菜也叫田儿菜、菱角菜、荠荠菜、护生草、地菜、清明草等.全国各地均有分布.荠菜原产于我国,我国先民自古就有采集食用荠菜的习惯.早在春秋时期的<诗经>中就有"其甘如荠"的记载.19世纪末,20世纪初上海郊区的农户就开始栽培荠菜,至今已有近百年的历史.民间不仅有"阳春三月三,荠菜当灵丹"的谚语,至今还有"宁吃荠菜鲜,不吃白菜馅"的说法.可见荠菜不仅是美味佳肴,还有很高的药用价值,有治百病之说,所以人们称它为"护生草".
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常在花间走活到九十九
花香宜人,赏花益寿,民间早就流传许多谚语,如"花中自有健身药";"赏花乃雅事,悦目又增寿";"养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病";"种花长福,赏花长寿,爱花养性";"常在花间走,活到九十九"等等.
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细心浇灌生命之根--动一足而健全身
民间广为流传的一句健康谚语--"人之有脚,犹如树之有根;人老腿先衰,树枯根先竭",足以说明脚与全身的关系是何等密切,对于人体健康所占的重要位置.以下介绍的方法教给您"动一足而健全身".
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为什么送牛奶的人比喝牛奶的人聪明--运动健脑七大方略
在欧洲有这样一句谚语:"送牛奶的人,比喝奶的人聪明".这句谚语,道破了经常运动对健脑有十分重要的意义.
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饮食养生——盛夏的味道
中医养生素有"夏补三伏"之说,民间也有"夏令进补,冬天打虎"的健身谚语,饮食进补是夏季养生的重要一环.酷暑盛夏,人们常常会感到烦躁不安、食欲不振.中医认为,西洋参性凉味甘,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的效果,是夏季进补的常用之品.这里先推荐一款由西洋参组成的养生药茶.
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他汀类药物和阿司匹林非服不可吗?
还记得那句谚语吗?"一天一苹果,医生远离我"!对于防治心血管疾病,这条谚语同样适用,只是把"苹果"换成了他汀类药物和阿司匹林.
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糖尿病患者的冬季饮食
冬天已在不知不觉中来到了我们身边,而"冬令进补"是中医特色养生方法之一.民间有"冬令进补,开春打虎","三九补一冬,来年无病痛"的谚语,到了冬季,草木凋谢,万物闭藏,人体精气内敛,这时进补易吸收藏纳,从而达到事半功倍的养生目的.
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立春后多吃萝卜益健康降低血脂稳定血压
民间有立春吃生萝卜的习惯,谓之“咬春”.萝卜栽培食用历史悠久.早在《诗经》中就有关于萝卜的记载.明朝李时珍说:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜中之有利益者.”民间自古对萝卜也有很高的认识,流传着这么一句谚语,如“吃萝卜喝茶,气得郎中街上爬.”可见,萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了.
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做好护理管理工作,是保证医疗安全的重要措施
三分治疗七分护理,从这句古老的谚语中,足以表明护理在疾病康复中的重要性,护理作为医疗的一个分支,具有其自身的科学性,本文从:⑴建立完整的规章制度,实施以人为本的现代管理理念。⑵护士“三基三严”能力的培训。⑶5项重点质控方向。⑷护士礼仪的培训及心理辅导。⑸加强“院感”的管理。⑹护士自身的职业防护,这6点详细阐述了如何做好护理管理工作,才能保证医疗的安全。
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厨房里开辟的热线
从第一次患癌症至今已经27年了,27年中始终在等待着谚语中所说的另一只靴子掉下来.总而言之,就像发生在很多癌症患者中的情况一样,这"另一只靴子"终还是掉下来了,只不过不是原发的乳腺癌,而是另外一种:肺癌.然而在面对和接受命运安排给我的生活的这些年里,我仍然感受着命运对我的恩惠和真诚的祝福.
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加拿大伦敦药店(London Drugs)健康活页--哮喘病及其治疗
西方有句谚语"就像呼吸那样简单",人们常用这句谚语来比喻非常容易的事情.但是你若是患上了哮喘病,呼吸可就没有那么简单了.哮喘患者的呼吸通道十分狭窄,并且容易堵塞,因而他们时常感到呼吸费力、困难.
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关于辩治"胃热痛"的临床体会
胃热痛即由于胃阴不足,胃中燥热所致胃脘痛,可能是因为脾胃阳气在生理性的重要性以及病理上级容易受寒为痛的特点,使得医家和病者过分的重视脾胃阳气,深怕犯苦寒伤骨之戒,因而对胃病的病人,多以温中散寒理气止痛治之.以致民间都流传着:"十人九胃,十胃九寒"的谚语.这就造成临床上相当一部分阴虚燥热所致之胃痛症,久治不愈,甚至失去治疗的信心,近年来笔者在临床中收治三十余例胃热痛患者,疗效甚好.这些患者大多数经过多方面治疗效果不显转诊而来,现将本人辩治胃热痛的临床体会简述如下.
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胡萝卜与白萝卜能同吃吗?
民间有"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方"的谚语,虽近乎夸张,但萝卜的确有较高的营养价值.有许多朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成丝,调成红白相间、清脆爽口的凉菜,也有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起炖汤喝,电视烹饪节目教观众怎么做萝卜炖肉或凉拌萝卜丝时,也常将胡萝卜和白萝卜放在一起,其实,这些做法是不科学的.
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却病抗衰话大枣
大枣有良好的滋补作用,<神农本草经>把它列为药中上品,谓其"安中养脾,助十二经,补少气、少津液、身中不足,久服轻身延年."民间有谚语赞日:"天天吃大枣,青春永不老.""五谷加大枣,胜过灵芝草."
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纯天然不苦口的良药--苹果
在欧洲,苹果自古就有"水果之王"的美誉,英国民间便流传着这样一句谚语:"一天一苹果,医生远离我."现代医学研究表明,苹果的营养成分十分丰富.它含有大量的食物纤维、有机酸、多酚以及多种维生素和矿物质,具有预防肠道疾病、心脑血管疾病、癌症以及促进大脑发育,增强记忆力等多种功效.对于被生活习惯病所困扰的现代人来说,香甜可口的苹果简直就是一剂纯天然不苦口的良药.
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平日常念养生谚
"寿为百福之首."旧时一些封建帝王为了长寿,往往不惜重金寻求长生不老药.其实,真正的长生不老药,往往寓于人们的衣食住行之中,流传于民间的诸多养生谚语就是明证.这些谚语,通俗易懂,言简意赅,成了人们长寿之道的宝贵财富.
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布依族的保健酸汤
"三天不吃酸,走路打劳窜."这句古老谚语在布依族民间老幼皆知."喝酸汤"是布依族人民的饮食习惯,也是布依族人祖祖辈辈防病治病的一种简、廉、验、捷的方法."喝酸汤"历史悠久,因而布依人在酸汤的制法及种类上,在防病治病方面,积累了丰富经验.现将酸汤的制法及其保健作用简介如下.
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香喷喷的酥油茶
我国劳动人民创造了茶及茶文化.南方的名茶我都品尝遍了,说实在的,我还是独钟于藏族地区的酥油茶.在偌大的藏区,不管是在城镇的大街小巷,还是农牧民遥远僻静的帐篷里,都可以见到香气扑鼻的酥油茶.凡是有人烟的地方,就有酥油茶.谚语云:"宁可三日无粮,不可一日无茶."真实地反映了藏族人民与茶的密切关系.
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夏季吃姜,开胃保健康
谚语说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”.生姜是家常调味品,已经有两千多年的应用历史,《礼记》中有“楂梨姜桂”之句.姜也是常用中药材,入药以老姜佳,中医认为其性温、味辛,入肺、胃、脾经,有解表、散寒、温中、兴奋、发汗、止呕、解毒等功效.近年来发现,姜有预防胆结石、降低胆固醇、抗癌等多种用途.小小生姜能解决很多疾病烦恼,尤其在夏季食欲不振、吹空调感冒的时候吃上,还真管用啊.