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法拉第:保持幽默益寿“良药”
法拉第是一位著名的科学家,在化学领域颇有建树。然而进入老年后常常闹头痛,苦不堪言。他曾经四处求医问药,但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时,幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史,发现病人一心扑在科学研究上,废寝忘食,毫无空闲,神经极度紧张。这位医生找到病因后,开了一张与众不同的“处方”,只见上面写着一句常用的英国谚语--“一个丑角进城,胜过一打医生”。
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冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
萝卜营养成份丰富,被人们奉为日常蔬菜之上品.谚语云:“三天不吃萝卜汤,两腿腰部酥汪汪(膝部腰部疲软无力)”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这是人们对萝卜生姜的赞誉.现代药理学研究证实,萝卜含有丰富的营养成份、微量元素和酶等,如维生素C的含量比苹果、梨子高出8~10倍,维生素A、维生素B、碘、钙、铁、磷、糖、脂肪、蛋白质及多种酶的含量也很高.萝卜具有健胃消食、顺气化痰、生津止渴、清热解毒、通利小便等多种作用.生姜含有姜辣素及姜油,对人的延髓呼吸和血管运动中枢有兴奋作用,促使血液循环加快.医书上应用萝卜和生姜治病的方例甚多,今择几例,介绍给读者.
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强御百邪话生姜
生姜不仅是厨房里的必需调味品,还是人们生活中的一宝.我国民间就有“晨吃三片姜,赛过人参汤”“上床萝卜下床姜”“每天三片姜,不用医生开处方”等诸多谚语.北宋王安石在《字说》中有云:“姜能疆(强)御百邪,故谓之姜.”可以说,生姜是我们生活中一味功效强大的“家庭常备中药”.
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常用五香粉,少登医院门
“常用五香粉,少登医院门”,这句谚语告诉我们的是食用五香粉对身体健康的好处。
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活用生姜防空调病
生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉,具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此,除做日常调料外,生姜在夏季可治疗不少病症。民间也有大量关于生姜益处的谚语,如“早上三片姜,赛过喝参汤”,“晚吃萝卜早吃姜,郎中先生急得慌”,“家里备姜,小病不慌;夏季常吃姜,益寿保健康”,等等。专家提醒,适量喝姜汤不仅能预防“空调病”,而且对吹空调受凉引起的一些症状也有很好的治疗作用。
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家有三年艾,郎中不用来
艾有新艾、陈艾之分。陈艾叶中以三年到五年为好,俗称“三年陈艾”和“五年陈艾”。在《孟子·离娄篇》中说:“七年之病,求三年之艾”,民间也有“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。明代医家李时珍也指出“凡用艾叶,需用陈久者”。所以施艾需用陈年艾,这也是历代医家所反复强调的。艾灸为什么要用陈艾?
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冬吃萝卜夏吃姜吃错生姜心发慌
“冬吃萝卜夏吃姜,不用大夫开药方。”这是民间一句流传已久的谚语,它是说夏天多吃姜可以预防许多疾病,比如夏天常见的腹泻,尤其是中医说的脾胃虚寒、脾胃虚弱引起的腹泻,往往可用生姜或干姜来治疗。
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男性肚子大幸福感低
中国有句谚语叫作"早睡早起身体好".然而,有一位学者并不这么认为.这位学者是牛津大学的Paulkelley.他的一项研究表明,10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半,16岁时是8点,18岁时则是9点……据路透社1月17日报道,丹麦奥登塞大学附属医院的研究者进行的一项新研究表明:与同龄人相比,有大肚腩的老年男性更容易存在健康隐患,其生活质量也处于较低的水平.
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早睡早起,是对还是错
中国有句谚语叫作"早睡早起身体好".然而,有一位学者并不这么认为.这位学者是牛津大学的Paulkelley.他的一项研究表明,10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半,16岁时是8点,18岁时则是9点……
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养生谚语说运动(二)
养生谚语很多,涉及各个方面,包括食疗、食补、保健、运动等.以下是运动养生方面的谚语,反映出运动在养生保健中的重要性.
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养生谚语说食补
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脚对风请郎中
"头对风暖烘烘,脚对风请郎中"、"人怕冻脚,狗怕冻嘴"、"足寒伤心,民怨伤国",这些简单明快的谚语充分说明了温暖的双脚对人体健康的重要性.
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养生谚语——中药治病篇
在中医药历史发展的长河中,我国劳动人民通过采药治病的生活实践,形成了许多脍炙人口、流畅顺口的谚语歌谣,通过一代代相传.在民间广为传播.现将部分中药谚语与歌谣辑录如下--
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摆谱就是绑架自己
内蒙古有句谚语:"骡子架子大有力气,人架子大了不值钱."摆架子,俗话又叫摆谱,这样的人只顾自己舒服,不管旁人感受,令人生厌.有人说,架子是身份的附着物,可一些颇有身份的人毫无架子.眼里没有身份,自然就没了架子,这是一种超然与豁达.不自信的人才"拿架子".听过一个故事:青蛙自觉大得不得了,但有人说自己大不过水牛,于是拼命往肚子里吸气.结果水牛没比过,倒把肚皮胀爆了.不自信的人,拿的架子宛气球易破,只能在心理上保护自己,对别人未必有用.他们先在心中自设一个虚幻的自己,期待、乞求甚至胁迫别人认同,这是人格上的不成熟.
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常在花间走, 活到九十九
在生活中,有许多不同颜色和种类的花朵陪伴着我们,鲜花不止可以供我们欣赏,还有一定的保健功效.中国民间早就流传许多谚语,如"花中自有健身药";"赏花乃雅事,悦目又增寿";"养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病";"种花长福,赏花长寿,爱花养性";"常在花间走,活到九十九"等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.所以,老年朋友们如果学会合理养花,不止可以修心养性,还对健康大有帮助.
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3位名人的奇趣养生
法拉第是英国一位著名的科学家,在物理、化学领域颇有建树。然而进入老年后,法拉第常常闹头痛,苦不堪言。他曾经四处求医问药,但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时,幸运地遇到了一位医术高明的大夫。他极为详尽地了解了病史,发现法拉第一心扑在科学研究上,废寝忘食,毫无空闲,神经极度紧张。这位医生找到病因后,开了一张与众不同的“处方”,只见上面写着一句常用的英国谚语--“一个丑角进城,胜过一打医生”。
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以花为伴寿自长
人类爱花,古来有之.我国民间早就流传许多谚语.如"花中自有健身药","常在花间走,能活九十九"等等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.人们之所以爱花,不仅因为它能美化环境,使人赏心悦目,陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了可贵的贡献.
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科学饮食促健康
1、晚餐不得过饱 民间有一句饮食谚语,叫做"晚餐少一口,活到九十九",说明"晚餐少吃"对健康有好处.然而在实际生活中,不少人正相反:晚餐安排得十分丰盛,不到酒足饭饱不肯罢休.这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖.据实验资料表明,每天早餐进食12360千焦热量的食物,对体重影响并不明显;而晚餐用同样多的食物,体重就会明显地增加.
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食物的科学配餐值得推荐
人们早有"青菜豆腐保平安",吃肉不吃蒜,营养减一半"的谚语,其中道出了营养平衡的重要性.从现代营养科学观点看,二种或二种以上的食物,如果搭配合理不仅不会"相克",而且还会"相生",起到营养互补,相辅相成的治病作用.下面推荐几款营养配餐有助人们疗疾延衰美容,有意者不妨一试.
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冬令食补“四宜”
食补虽一年四季都可进行,唯冬令进补尤为重要.中医学认为,冬季是人体滋阴潜阳的的时期,冬季人体的生理活动有所收敛,藏能量和营养于体内,好为来年的“春生夏长”做好准备.故民间久传“三九补一冬,来年无病痛”、 “今年冬令进补,明年三春打虎”的谚语.近年来,人们对冬令进补的好处大多有所认识,但怎样才能补得科学合理?不少人并不明白,有人甚至因为进补不当而损元伤体.笔者之见,冬令进补当讲究“叫宜”.