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午饭后静坐晚饭后慢走
我国有许多关于餐后养生的谚语,如"饭后百步走,活到九十九",但实际上,按照中医的理论,并不是每顿饭之后都要散步才有益处.坚持"午饭后静坐,晚饭后慢走"可以调节免疫力,延年益寿.午饭后需要静坐养神.中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时开始生阴,是养心的时间.午时静坐片刻对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用.如果此时活动量过大,下肢耗氧量会增加,流入消化系统的血流量就要减少,头部缺氧也会加重,出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况.
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人在饭后3小时就会『发胖』
有句话往往被当做刺激减肥者的陈词滥调,但是,“一时贪嘴,一生肥臀”这句谚语恐怕有一定的道理.科学家说,吃完饭后,脂肪会在几小时内存储到腰部——速度之快远超此前人们的想象.之后很快又吃饭,存储在腰部的脂肪就会不断增加.
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忙的人能找出时间
忙的人能找出时间.英国历史学家诺思科特·帕金森拿这句谚语作试验,分析为何大型组织会变得大而无当、毫无生气.帕金森拟出了一个定律:"事情增加,是为了填满完成工作所剩的多余时间."这条定律解释了为什么一个组织常会超过实际需要,以及个人效率降低的原因,即他们给了一个计划太多的时间.
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常灸足三里穴使他活过170岁
在日本德川幕府时代,有一天,江户(即今天的东京)的老寿星万兵卫带领一家三代人出席了德川将军举办的高龄老人盛宴.德川将军发现,万兵卫家有4个人的年龄都超过了百岁,于是就向他询问长寿的秘诀.万兵卫回答道:“我家的人从每月的月初开始,就连续艾灸足三里穴8天,每天艾灸15分钟,月月如此,从不间断.这就是我家祖传的养生秘诀.我虚度174岁,我的妻子173岁,我的儿子153岁,我的孙子105岁.”德川听后感慨不已.从此以后,德川政府就将“艾灸足三里”列入政府的健民措施中,提倡无论长幼妇孺,全民施灸.直至今日,日本仍流传着“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅人灸三里,健步行如飞”的谚语.
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简单实用的饮食谚语6则
在我国民间流传着许多饮食谚语.这些谚语都是古人通过自身实践得出的养生之道.在现代生活中,人们若能了解这些饮食谚语的内涵并加以运用,往往可取得很好的养生保健效果.下面笔者就介绍几则简单实用的饮食谚语,肯定让你受益匪浅1.感冒少喝酒,雨淋多吃姜人们若在患感冒时喝酒,其呼吸道黏膜可因受到酒精的刺激而发生充血肿胀,从而会使病情进一步加重.生姜具有发汗解表、兴奋血管运动中枢及交感神经、促进血液循环等作用.因此,如果在被雨淋后喝一些用生姜片和红糖熬成的姜汤,可取得预防感冒的作用.
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你会"春捂秋冻"吗
春季是由冬寒向夏热的过渡时节,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期.此时阳气渐生,而阴寒未尽.由于冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大."春天天气猴儿面,一天就会变三变"、"二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪"、"吃了端午粽,再把棉衣送"、"四月八,冻死鸭"等等,这些流传在民间的谚语,确实含有一定的科学道理.
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榴莲好吃嘴莫贪
榴莲这种东西,让有些人怕,让有些人爱--它非常浓烈的气味让怕者退避三舍,嫌其臭;让爱者爱不释手,夸它香.在"榴莲之乡"泰国,它被誉为"水果之王".当地有句谚语可见喜爱的程度:"典纱笼,买榴莲,榴莲红,衣箱空."
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心态平和很重要
西方有这样的一条谚语:"如果想要一个人毁亡,那就让他疯狂吧!"细细品味,我们不难理解,因为坏情绪足以毁灭一个人,而拥有好心境却能创造出美好幸福的人生.这正是所谓"人生大的敌人不是别人,而是自己".
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《养生三记》作者答读者问(十)
前几天接到的一个电话让我很高兴,打电话的初洁秋大夫是哈医大二院周围血管病的资深专家,我们相识于十多年前。1992年10月,全国第一届蚂蚁应用研讨会在南京召开。哈尔滨参会的有两家单位,一个是彭祖补品屋,另一个就是哈医大二院。通过这次会议,我认识了哈医大二院参会的初洁秋大夫和王大夫。十几年来,我们偶尔有些交往,但一个是商人,一个是大医院的大夫,可想而知,是不可能有太深的交往的。但这次来电话,是关于《养生三记》的事,初大夫说,这本《养生三记》,她和爱人都在看(我见过她爱人,也是医大二院很有名气的专家)。听说她们夫妻俩都很喜欢这本书,我真的很高兴。作为医务工作者,他们对于一些不良商人印象不好,完全可以理解。十几年了,一直不懈追求的我,通过《养生三记》这本书,终于得到他们的理解。在感慨之中,想到一句西方谚语:“信任是一种生长缓慢的作物”。其实与读者交流,也是一个建立信任的过程。读者找你,说明他们信任你,我一定不能辜负这种信任。
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老人如宝
有句外国谚语说:"-个老人就是一座图书馆".在中国,也有类似的话,譬如"家有一老,如有一宝".我小时候就听大人讲过这样-个故事:某皇帝认为老人无用,命令老人"六十还仓",即年满六十岁的老人都得拉到野外活埋,从此,这个国家几乎再没有六十岁以上的老人.一天,邻国派遣使臣前来,用-个只有上年纪的老人才知道的问题刁难皇帝,并言明倘若回答不出,两国就要兵戎相见.皇帝正在左右为难,忽然有人禀报:某地有-个六十多岁的老人因儿女设法保护,并没有被"还仓".皇帝赶忙把老人召来,才解决了邻国提出的棘手问题.从此,"六十还仓"的规矩自然再无从谈起.
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常用养生保健谚语新释
谚语,即用固定语句、简单通俗的话反映出深刻的道理,在大众中广为流传.如,人们常说的"三个臭皮匠,顶个诸葛亮"、"天下无难事,只怕有心人"等.而在养生保健方面的谚语也很多,有的已在民间流传几百年,对现代人仍有启迪意义.
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秋冬时节牛肉香
西方人喜食牛肉,谚语说“:西餐无牛,厨师束手。”欧洲著名的牛肉菜有法国诺曼底的“油涮牛肉”;意大利“佛罗伦萨牛排”;德国“汉堡牛扒”;瑞士“风干牛肉”等。在南美洲,牛是阿根廷的宝贵财富。他们说“阿根廷没有烤牛肉,就不成其为阿根廷了”“;煨牛肚”是墨西哥人在假日里爱吃的食品;秘鲁利马的街头巷尾都是“烤牛心串”。澳大利亚国食之一有“烤牛肉”;瑙鲁国人喜爱的饭食是澳大利亚咸牛肉盖着的米饭。
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由脑脊液引发的罕见头痛
西方有句谚语“见了头痛的病人医生也头痛”。中国有句歇后语“牙疼不算病,疼起来却要人命”。岂止是牙疼!天旋地转、憋胀欲裂的头痛,更是让人难以忍受的。
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养生月报
美国:“一天一苹果,医生远离我”是假的
新罕布什尔州的达特茅斯医学院、临床实践与健康政策研究所的研究人员通过分析2008到2009年、2010年到2011年的国家健康与营养调查,希望将有关科学事实与民俗谚语区别开来。8399位调查的反馈者提供了他们的日常饮食情况。其中有少量的人群提到他们每天至少吃一个苹果,而剩下的7646名参与者则没有这一习惯。 -
这些指标与长寿有关
中国有句谚语叫“有古怪的相貌一定就有出奇的能耐”。意思是说长得越如歪瓜裂枣的人,就越有可能身怀绝技。可是,我们的体征指标一旦出现异常,可就不是什么好事了。科学家长期研究发现,人们身体的某些组成部分一旦出现反常现象,应务必引起注意,因为它很可能对你的未来健康带来负面影响,对这种具有提示性的信息一定要提高警惕,切不可掉以轻心。
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常在花间走,活到九十九
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语.研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长.花卉除了给人以视觉的享受,带给我们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡隋、醒脑、安神和祛病.
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《科学养生》铭芳在线
总编寄语:
随着人们生活水平的提高,养生之道越来越被人们重视,如同谚语所说;“金子再好,也好不过好身板。”
健康是人类的大财富。民族的兴旺发达,社会的文明进步,事业的成功,家庭的美满幸福,无一不与健康息息相关。
也许你觉得,社会进步了,生了病也不再可怕了,有医院医生呢?但生病会给您带来巨大的身心痛苦,“是药三分毒”会给您的身体带来潜在的危害。何况,看病需要花费大量的时间和金钱,现代医学也还不能解决人类所有的疾病问题。因此我们就需要平时注意保健,适度锻炼,并辅以食用一些功能性的食品,用科学之道来养护生命。 -
养生谚语启迪多
谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得知识的总结,内容极为广泛.它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪.这里谈及的养生保健谚语,通过流传,成了人们长寿之道的宝贵财富.如“饭前洗手,饭后漱口”、“预防胃肠病,饮食要干净”、“吃了省钱瓜,害了绞肠癌”——它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入.
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老年年人为何容易受骗
某媒体报道:一位老人在参加了几次健康讲座后,一次购买了近5000元的保健品,回家儿子一查,竟然全是食品.后家人帮他投诉到"消费者协会",才讨回了公道.德国有句谚语:年轻人相信了许多假的,老年人怀疑了不少真的.意思是说,年轻人阅历太浅,容易上当受骗;而老年人由于饱经风霜,上当受骗的经验使他们不敢再轻易相信别人.但现时的国情却是,老年人被骗上当的事情屡见不鲜,老年人反而成了容易受骗的对象.这是为什么呢?我认为从心理的角度分析,可能与以下几点有关.
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洪昭光教授畅谈保健秘笈之五:心理平衡
心理平衡是健康的基石之一,你只要注意了心理平衡,就掌握了健康的金钥匙.在北京,我们调查了很多健康老人,他们是怎么健康的呢?吃得好还是钱多?都不是!健康老人很奇怪,有人早睡早起,有人晚睡晚起,有人说他不吃肉,有人专吃肥肉,有人不抽烟,有人照抽不误……生活方式和习惯真是五花八门.但有两条,健康老人都一样,一是心胸开阔、性格随和、心地善良;二是要么爱劳动,要么爱运动,这正好应了英国一句谚语:没有一个长寿者是懒汉.