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大步走——肥胖老人健身法
人到中老年,身体容易"发福".到了老年,身体机能下降,加上不常运动,使人越来越胖.肥胖对健康有害,是高血压、糖尿病、心血管系统疾病的重要诱因.胖人容易气短,这是因为脂肪过多,增加了呼吸系统的负担,稍一运动,便气喘吁吁.
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减肥激素"关闭"你的胃口
科学家们已经成功地试验了一种基于激素的疗法,它能够"关闭"一个人的胃口,使胖人得以每个月减肥超过5磅.
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百病简明防治方案之脂肪肝
概况"脂肪肝"顾名思义就是肝脏脂肪特别多,我给起名叫"胖肝",胖人不光胖脸、胖身子,还要胖肝.但有些体重正常,甚至偏瘦的人也有"脂肪肝"症状.
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胖人易患骨髓性白血病
每当提起肥胖症,很多人都会自然而然地把它与心肌梗塞、各类心脏疾病、癌症、气喘和糖尿病等联系在一起.然而,澳大利亚维多利亚州癌症协会通过一项长达八年半之久的对4万余名年龄在27至75岁间当地人的研究发现,肥胖症患者和超过正常体重的人不仅更易患上述提到的各种疾病,他们患上骨髓性白血病的平均几率也是体重正常者的近五倍.
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胖人适合吃哪些肉
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多.
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降血脂不妨试试站墙角
我国已有至少2亿的血脂异常者.血液内的血脂含量高容易黏附在血管壁,形成动、脉粥样硬化,从而带来心脑血管、全身脏腑的损伤.20岁以上的健康成年人至少每5年测量1次空腹血脂.血脂高与胖瘦无必然联系一般情况下,胖人容易出现血脂升高的情况,但是并非所有肥胖的人都血脂高.同样也并不是所有的瘦人血脂都不高.血脂升高的原因主要来自脂代谢异常,供能物质过多或代谢能力下降都会造成血脂异常.
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胖人多吃柑橘更健康
新研究显示,吃柑橘可以预防肥胖相关疾病,也就是说胖人们多吃橘子更健康.这是因为,橙子、橘子等柑橘类水果富含大量的维生素以及活性成分物质,如抗氧化剂,可以帮助人体保持健康.柑橘类水果中富含的抗氧化剂——黄烷酮类化合物,能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病的恶化.
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胖人补气就选茯苓粥
很多女性都有一个愿望,那就是使自己的身材看上去更迷人.为此踏上了惨无人道的减肥征程.玩节食的可以连续两三天不吃饭,饿了就吃水果,做运动的整天跑跑跳跳,看似既可以锻炼身体,又能陶冶性情.无论是通过节食还是运动来减肥,都不是件简单的事情,实际上有这样一种肥胖,即气虚型的肥胖.节食和运动并非是佳的减肥方式,食疗才是好的减肥办法.
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瘦人血脂也会高
前不久,单位组织体检,身材瘦削的晓北居然被查出患有高血脂.听到这个消息大家都很吃惊,因为一说到高血脂,常常会觉得这是胖人的“专利”,没想到瘦人血脂也会高,而且听医生说瘦人患高血脂的也大有人在.高血脂是引发心血管疾病的重要因素,必须警惕.血脂高与胖瘦无必然联系人体血脂增高主要是指血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高,导致血脂增高的原因有外因和内因两大方面.外因主要是饮食因素,过多摄入胆固醇与饱和脂肪酸含量高的食物,比如动物脂肪和内脏、各种蛋类的蛋黄、鱿鱼、贝壳类、奶油、黄油、猪油等,容易导致人体血脂增高.
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三大处方消除"将军肚"
大家都知道,肥胖是诱发心脏病、中风和糖尿病的主要危险因素.近年来,肥胖对人体造成的潜在危害已越来越引起人们的关注.俗话说:"胖人不能长寿."现在从医学角度来讲,是有一定道理的.太胖的人,心脏负担较重,时间长了,随着年龄的增长,心脏一旦发生病变,就如同机器上的马达出了毛病一样,人的寿命自然要缩短了.
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糖尿病患者究竟是胖子还是瘦子?
多人认为只有胖人才会得糖尿病,所以瘦人可以“高枕无忧”;有些人说,糖尿病的典型症状是“三多一少”,其中这“一少”说的就是体重减轻,所以瘦人才会得糖尿病,跟胖人有什么关系?还有人说糖尿病患者生病后体重会逐渐下降,可是有些患者的体重却一直在增加……有关糖尿病患者身型的说法如此之多,真相究竟是怎样的,我们来捋捋这里边的错乱关系吧.
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胖人运动注意什么
北京市朝阳区梁×我前不久查出了2型糖尿病,医生说我严重肥胖,首要任务是把体重减下来,不仅要控制饮食,还要增加运动.可是让我去跑步实在有点难,不仅跑不了一会就喘得不行,膝盖也疼.
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瘦人比胖人死亡率更高!——老年糖友要警惕肌营养不良
俗话说“一胖百病生”,糖尿病患者也要关注自己的体重,如果您很胖,医生一定会要求您减肥的.我们用体重指数(BMI)来简单判断人们的体重情况,BMI用体重(千克数)除以身高(米)的平方,我国健康成人体重BMI范围在18.5~ 23.9千克/米2,BMI处在24~27.9千克/米2为超重,BMI大于等于28千克/米2者为肥胖,小于18.5千克/米2为低体重,对于糖尿病患者来说,这个标准同样适用.
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面对2型糖尿病,胖瘦是否有区别?
全基因组关联研究(GWAS)已经确认出在瘦人和胖人中与2型糖尿病相关的大约50个遗传基因座(genetic loci).然而,这些遗传因素中很多都是仅仅通过影响肥胖和摄食行为而与2型糖尿病间接相关.我们推断,瘦的2型糖尿病人群可能含有更多的直接影响2型糖尿病发生的遗传因素,而这些因素独立于肥胖和生活方式在起作用.一个多国研究小组完成了2个独立的GWAS:第一个利用来自多个数据集的数据,纳入2,112个瘦的2型糖尿病病例,4,123个肥胖病例,54,412个对照病例;第二个纳入了另外的2,881个瘦人病例,8,702个胖人病例,18,957个对照病例.
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过度减肥也能患上脂肪肝
一提起脂肪肝,很多人都认为那是胖人、爱喝酒的人才会得的病,殊不知,营养不良、减肥过度的人也会"中招".春季到了,不少爱美女性正忙着减肥,希望甩掉囤积了一冬的脂肪,在夏季来临前恢复苗条身材.但是,专家提醒,减肥需循序渐进,减得过度或过快,身体会吃不消.
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胖人减肥多吃燕麦
时下,随着人们生活水平的提高和工作生活方式的改变,形体肥胖的朋友越来越多.减肥,成为一种时尚.市场上不光减肥产品多,各种"肥胖理论"也是五花八门.其中常说的"肥人多痰",就是一代代中医前辈通过对人体的观察,得出的经典理论.想减肥的胖人,应当了解这句话的深刻含义,并对症施治才有效.
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胖人有这五个症状好测测血糖
糖尿病是因为体内血糖过剩造成的尿液中含有高糖分,糖尿病与心、脑血管疾病、高血压、高脂血症、胰岛素抵抗密切相关,这几种都是造成肥胖的重要原因.糖尿病导致肥胖的途径第一步:摄取糖分过量由于现代人生活中大量接触到富含糖分的食物,而又缺乏锻炼,从而使体内代谢不够旺盛,线粒体数量产生太少(线粒体的产生主要是为了消耗糖分)从而导致体内糖分堆积.
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"胖姐"肚里能撑船
李静,43岁,济南神农连锁药店无影山店店主任古人常说宰相肚里能撑船,那是说宰相心胸宽阔,人们还常说心宽体胖,那是说只要心态放宽自然就会如饮甘怡,同样,人们还都说山东人实在,北方人的憨厚和朴实在山东人身上尽显无遗.而济南神农大药房无影山店的胖姐--店主任李静,则再一次向我们诠释了以上要点的汇总所在:胖人肚里能撑船.当然,已经上了年纪的李静这胖姐的昵称仅限于知心的朋友,同事们可都是尊敬地称之为李姐.
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我看脂肪性肝病
十余年前,笔者去北大医院进修,传染病专家田庚善老师给我们讲课,提到"脂肪性肝病有两种,一种是肝胖人胖,问题不大;一种是肝胖人瘦,问题不小".经不断学习、琢磨,我逐渐认识到,这句话是对脂肪性肝病简要的论述.
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别让我们的嘴"吃掉"自己
现代医学之父希波克拉底说过:"你的食物,就是你的医药.饮食治不了的疾病,医生也爱莫能助."既然是医药自然不能用过量,所以他谆谆告诫人们:胖人要少吃,因为肥胖的身躯会给健康带来麻烦;病人要少吃,因为过多的能量助长了疾患的发展;老人要少吃,因为老人不需要过分的热量,用到后的炉火已经没有能力承受过多的燃料.