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五谷粉,众人一剂靠谱吗
五谷粉,一天别吃太多五谷粉是当下保健人士的香饽饽,然而每个人吃的都一样吗?五谷粉,好还是个性化配置.五谷粉是多种不同种类的粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料,经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,适合高血脂、高血糖和减肥人士,一周起码要保证吃5餐.
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想减肥试试轻断食
当身边的朋友开始越来越频繁地向我打听关于"轻断食"到底好不好和是否适合自己时,我才意识到有研究并向大家解读轻断食的必要了.轻断食,英文为fast diet或者intermittent fasting diet,这个概念被炒作起来源于英国BBC的Michad MoNey每周禁食两天的记录和体验,并出版了畅销书《轻断食》,其方法被越来越多的人效仿.轻断食的理念为"每周5天正常饮食,两天对饮食加以控制(女性500千卡/天,男性600千卡/天),也叫做"5:2饮食",因其对于饮食的控制并不是过于严格,从而获得了想减肥人士的青睐.
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痰湿多食易肥胖,茯苓饼来瘦身
如今体型肥胖的人越来越多.不光是女性,男性也喊出了同样的减肥口号.我们都知道,脂肪过多是肥胖者的一个主要的特征,减肥自然要减少脂肪,而一代代中医前辈通过对人体的观察,得出自己的理论总结,认为“肥人多痰”,因此想要减肥还得化除痰湿.
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做到7点减肥不反弹
时下,肥胖问题已经成为一个全球性问题.以前肥胖率较高的人群主要分布在美国和欧洲一些发达国家,而随着世界经济的快速发展,包括中国在内的许多发展中国家也加入了肥胖行列.在发展中国家,越来越多的儿童体重已经超标,成为肥胖的主要人群.随着肥胖人数上升而上升的是减肥人数和减肥产品.市场上各种减肥机构、减肥药品、减肥美容院等数不胜数.可是终能够真正减肥成功的人是少之又少.
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特效减肥三招
一饮如果身体处于脱水状态,身体就会被迫贮存脂肪.相反地,身体贮存脂肪,就是脱水的一个重要特征.这时如果不选择喝水,而是选择吃东西,就会导致体重增加,形成肥胖.所以肥胖的人平时一想吃东西时不如先喝杯水,这是肥人减肥的关键.
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从《内经》膏脂理论谈中医对肥胖的认识
中医古代论著中虽然没有"肥胖"的病名,但历代医家早对其有认识,其病因病机、症状体征等可归入"肥人""痰湿""浊阻""血浊""浊脂"等与胸痹、心痛、中风、血瘀证、痰证、眩晕等有关的论述之中.
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《傅青主女科》肥人不孕的探析
《傅青主女科》一书为傅山所著,傅山(1607~1684年)字青主,为明末清初的著名文人、医学家.其对妇科病辨治独树一帜,该书兼采众家,师古而不泥古,为后世临床医家所推崇.
关键词: 肥人 不孕 多囊卵巢综合征(PCOS) -
胖人减肥多吃燕麦
时下,随着人们生活水平的提高和工作生活方式的改变,形体肥胖的朋友越来越多.减肥,成为一种时尚.市场上不光减肥产品多,各种"肥胖理论"也是五花八门.其中常说的"肥人多痰",就是一代代中医前辈通过对人体的观察,得出的经典理论.想减肥的胖人,应当了解这句话的深刻含义,并对症施治才有效.
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针灸对单纯性肥胖患者血脂状态、炎症指标及减肥疗效的影响
目的: 探究针灸对单纯性肥胖患者血脂状态、炎症指标及减肥疗效的影响.方法: 选择2015年6月至2017年3月我院收治的120例单纯性肥胖患者作为研究对象, 按随机的原则将研究对象分为对照组 (60例) 和观察组 (60例), 对照组予以健康知识进行宣教, 合理控制饮食及运动, 观察组在对照组基础上予以针灸进行治疗,比较2组治疗前后血脂指标、炎症因子的变化, 同时观察2组治疗后的减肥疗效.结果: 治疗前,2组血脂水平、肿瘤坏死因子 (TNF-α)、 C反应蛋白 (CRP) 及白细胞介素-6 (IL-6) 比较, 差异无显著性 ( P >0.05).治疗后, 2组甘油三酯 (TG)、总胆固醇 (TC) 及低密度脂蛋白 (LDL -C) 均与治疗前相比显著下降 ( P<0.05), 而高密度脂蛋白 (HDL-C) 与治疗前相比显著升高 ( P <0.05), 且观察组TG、 TC及LDL-C均与对照组相比显著下降 ( P <0.05), 而HDL-C与对照组相比显著升高 ( P <0.05); 2组TNF-α、 CRP及IL-6均与治疗前相比显著下降 ( P <0.05), 且观察组TNF-α、 CRP及IL-6均与对照组相比显著下降 ( P <0.05);观察组临床总有效率 (86.67% ) 显著高于对照组 (71.67% ), P <0.05.结论: 针灸治疗单纯性肥胖患者, 可显著改善患者的血脂状态、降低炎症因子的表达水平及提高其临床减肥疗效.
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李鸿章的养生之道
李鸿章(1823-1901年).安徽合肥人,晚清重臣.作为淮军创始人和统帅、洋务运动的主要倡导者之一,他官至直隶总督兼北洋通商大臣,授文华殿大学士,曾经代表清政府签订了《越南条约》、《马关条约》、《中法简明条约》等.李鸿章为了让自己有能力胜任军旅、办洋务以及外交,他一直都让自己保持充沛的精力,尤其注重自身的锻炼与身心的保健.李鸿章对于养生之道,有着自己十分独特的见解.他曾经说过:"养生的重要之处并不是非去求得自己不死,能够达到求暂时的健康而让自己处于安乐乃是一个至高无上的境界."
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针灸治疗高脂血症的古代文献研究
高脂血症在中医古籍中并没有这个病名,根据临床表现和病理变化,高脂血症可以归属于中医“痰浊”、“血瘀”、“膏脂”等范畴,本文试从古代文献中通过针灸对肥人、血瘀、痰浊的治疗,用以防治高脂血症角度进行分析,旨在为后人运用针灸在治疗高脂血症方面提供文献依据。
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长期吃粗粮会降低免疫力
现在都在崇尚健康饮食,很多人都开始吃粗粮.其实粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化,增加饱腹感,很受减肥人士的欢迎.营养专家指出,长期进食过"粗",会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,以致造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力.
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谈肥人、脾瘅、消渴三者的关系
世界卫生组织(WHO)于1997年将肥胖宣布为一种疾病.医学界把与肥胖相关的糖尿病、高血压、血脂紊乱、冠心病、脑血管意外称为"死亡五重奏".目前对肥胖的研究越来越受到重视.
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中医体质与养生(下)——不同体质的调养方法
对于人有各种不同体质,自古中医学就有很多认识.金元四大家之一的名医朱丹溪在《格致余论》中就说,肥人多湿,瘦人多火;白者肺气虚,黑者肾不足.形色既殊,脏腑亦异,外证虽同,治法各异.有病的时候,治法不同,无病的时候,保养也不相同.
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肥人从痰瘀论治案例
古人云:肥人多瘦,形盛气虚,是指肥胖之人多病痰湿,虽形似强盛,但多有少气倦怠,气短、汗出等临床表现.本人在临证中,在四诊合参的基础上,尤以观形体为主,对肥人出现的各种病证主以化痰活血为法,佐以益气温阳,健脾理气,随证变通,收效显著.
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人参用药两问
人参可以减肥吗中医认为体胖之人常出现动则气短、心悸、自汗、痰多、乏力、易困倦及嗜睡等症状,其原因多是由于痰湿内蕴和气虚,故有"肥人多痰"、"胖者多气虚"之说.
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辨清体质找准您的专属膏方
什么是体质膏方中医对体质的分类起源于秦汉时期,《黄帝内经》奠定了体质分类的基础.《内经》对体质的分类方法主要有阴阳分类法、五行分类法、形态分类法和心理分类法.例如《灵枢·通天》以阴阳的偏颇为依据,将体质划分为多阴缺阳的太阴人、多阴少阳的少阴人、多阳缺阴的太阳人、多阳少阴的少阳人及阴阳之气平和之人;《灵枢·阴阳二十五人》将体质划分为木、火、土、金、水 5个主型,每个主型之下又划分5个亚型,共25种体质类型;《灵枢·逆顺肥瘦》将体质划分为肥人、瘦人和壮人;《灵枢·卫气失常》又将肥人分为膏、脂、肉 3型.此外,《灵枢·寿夭刚柔》将体质用气质的刚、柔分类,《灵枢·论勇》用勇、怯分类,《素问·血气形志》用形、志、苦、乐分类.
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气有四虚人有四胖
气有四虚,气虚、阳虚、痰湿和湿热.人有四胖,脂人、肥人、膏人和肉人.一个胖子站在你的面前,你如何知道他肥胖的原因呢?胆小者气虚气虚,是说,人体本身的气虚导致气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人给这类胖子取名,叫"脂人",浑身上下,一眼望去全是肉.
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常练“相扑蹲”关节变柔软
一套在减肥人士中流行的“相扑蹲”养生操,您想试试吗?坚持练习,可柔软骨关节,延年益寿。
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桂枝茯苓丸加味对实验性老龄动物高脂血症体重、体态的影响
高脂血症与肥胖关系密切,中医有"肥人多痰"之说,因此,我们观察了实验性老龄动物高脂血症的体重,体态变化和中药复方对其的影响,结果如下.