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打鼾,将没人与你一起睡觉
刘先生与黎女士婚后相处不错,性事也和谐,可近几个月来却有麻烦渐露端倪.先是黎女士对夫妻同床有了某种厌烦甚至抗拒;接下来刘先生也渐生冷淡之意,对夫妻生活的热度大幅度下滑,一到夜间便有一缕莫名的疲惫感袭扰全身,令他提不起精神.小两口百思不得其解,细想生活与以前也没有什么两样,怎么一下子就“廉颇老矣”了呢?
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引入员工援助计划缓解护士职业压力
职业压力对护士心身健康和工作质量的影响已受到国内外学者的关注[1-4].但对职业压力的管理缺乏积极有效的举措,或仅局限于出现心理问题后的专科咨询门诊,并没有把它作为一个组织应该重视的一个综合性问题和系统项目,对如何运用员工援助计划(Employee Assistance Programs EAP)来对护士的职业压力和情绪管理,缓解护士的职业压力、提高工作积极性、迅速适应新环境以及使护士的人力资源得到充分利用和发挥等,缺乏应有的了解和重视,相应的研究和实践更少.我院于2005年下半年开始尝试引入EAP服务,对护士缘于工作环境和工作本身的责任导致的压力、人际关系的压力以及护士自身的情绪进行调控,减轻职业压力与身心疲惫感,预防和及时处理心身问题,维护护士的心身健康,提高了工作中的满意感与承诺感.
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告诉您"不知不觉"的减肥方法
坚持运动,增强肌肉人体的主要能量来源于糖.糖尿病患者在运动的时候,体内的糖要被消耗以满足个人的行为需要,时间较长的快步行走可以让人感觉到浑身微微发汗,并且有疲惫感.此时,身体内多余的糖大部分已被消耗.根据《美国流行病学杂志》上的一份研究报告称,每天快走30分钟能够大大降低患糖尿病的危险,无论体重是否过重.坚持天天锻炼是远离糖尿病、长时间旅行后调整生物钟、预防心肺疾病和肥胖的佳方式.
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中医养生防秋乏
秋乏的由来炎热的夏季,人体大量出汗导致水电解质代谢失调、肠胃功能减弱、心血管系统负担加重,机体处于过度消耗阶段;而处暑过后,随着气候逐渐变凉,水电解质代谢逐渐恢复平衡,机体心血管系统的负担逐渐得到缓解,消化功能逐渐恢复正常,人们却会有一种说不出的疲惫感,即为秋乏.因此,秋乏是步入秋季后人体的自然生理反应.中医认为夏季气血充于表,至秋气机下沉,仍气动于先,血动于后,肌肤腠理多血而少气故而致乏.且秋主燥,燥热易耗气伤阴,气虚也会导致四肢无力,神疲懒言.
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系统性护理干预对白血病化疗患者癌因性疲乏、自我效能及生活质量的影响
在我国,急性白血病是一种常见的恶性肿瘤,多采用化疗,但患者会因化疗产生一系列毒副反应,进而产生消极情绪及疲乏感[1]。癌因性疲劳感定义为癌症患者在长时间治疗后出现的无力及疲惫感,与活动量不成比例,患者常伴各种功能障碍,严重影响了癌症患者的生活质量[2]。因此在白血病化疗过程中给予患者系统化、科学化的护理程序管理可有效提高患者与疾病对抗的信心,减轻患者的疲乏感[3]。近年来,有研究显示[4],给予恶性肿瘤患者系统性护理干预可有效减轻患者的癌因性疲乏程度,同时提高了患者的生活质量。为进一步探讨系统性护理干预对晚期急性白血病化疗患者癌因性疲乏及自我效能的影响,本研究对我院收治的白血病化疗患者分别给予常规护理及系统性护理干预,旨在为急性白血病患者临床护理提供指导。
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健脾化痰法治疗顽固性失眠21例
顽固性失眠是一种常见病、多发病,往往由于心理因素引起.临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲惫感,夜间越想入睡越难以人睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环.临床所用西药安眠药虽催眠速度快,但有副作用,停药即复发,且有耐药性、成瘾性等缺点.本人以中医健脾化痰法治疗顽固性失眠21例,临床效果
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忙中偷闲觅小憩
日复一日聚精会神地坐在办公室里工作的人们,常常会有身心疲惫的感觉.近期研究表明,如果在工作中间能有小憩的时间,其工作效率与不作任何休息的人相比,可提高30%,身心的疲惫感也会随之消失或减轻.
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民营医院护士心理压力及管理对策
随着医疗体制的改革,新医改方案的出台,民营医院在多元化的医疗市场中将发挥着越来越重要的作用.优质的护理成为大多数民营医院赖以生存和打造品牌所不可或缺的一部分.而民营医院的护士因其身份、地位、监管的严格和工作环境的不稳定性等决定着他们承受着特殊的压力.长期过度紧张和高强度的压力使他们对工作产生疲惫感甚至出现身心耗竭综合征,表现为情绪低落、焦虑、烦躁或抑郁等不良心理反应[1],且存在较高的人员流失率[2].护理管理者如何采取一定的措施来化解护理人员的压力,对保证民营医院护理工作的有效开展,稳定民营医院护理队伍,发挥护士的主观能动性有着重要的意义.
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临床护士心理疲劳原因分析及应对
由于护理工作任务繁重、技术操作多、责任大、工作不规律等诸多压力的影响,使护士对工作产生疲惫感,甚至出现心身衰竭综合征,表现为情绪低落、焦虑、烦躁、抑郁等不良心理反应.
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基层医院护士职业压力分析与对策
随着我国经济和社会的迅速发展,人民生活和教育文化水平不断提高,对健康、保健的需求也越来越高,病人对护理服务提出了更高的要求.加之21世纪护理工作逐渐走向独立化、社会化和心理化,临床护士在工作中承受的压力已经成为一种职业的危险,我国护士在工作中有高度疲惫感的人有59.1%[1].护士在强迫、抑郁、疲惫、偏执、精神病性6项因子方面明显高于一般人群[2].
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阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的致病因素及护理进展
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患者因睡眠时上气道塌陷,长期处于缺氧状态,导致注意力不集中,醒后疲惫感,严重影响患者的生活质量,并可能合并肺动脉高压、肺源性心脏病、呼吸衰竭、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等多器官功能损害,其在人群中患病率为2%~4%,其发病率随着年龄的增加而增加,老年人的发病率高达20%~40%,且男性发病率是女性的2~4倍[1].通过积极有效的护理措施可明显减轻患者的症状,提高生活质量.现将该病的致病因素及护理进展综述如下.
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性爱黑匣子
"倒头就睡"有原因性事过后,倒头就睡不是仅存在于个别男性中,而是一种普遍现象.性生活除了给男人带来酣畅淋漓的快感之外,还给男人带来像跑了万米马拉松后的疲惫感,说白了一个字儿--"累".
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护士职业压力分析
随着社会的发展和生活节奏的加快,竞争日益激烈,人们感受的压力也越来越大.护理工作是卫生保健行业中压力大的职业之一,工作的疲惫感也就在这样的环境中随之而产生.
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高职院校护理教师职业耗竭的现象学研究
职业耗竭指由于个体致力于一种事业、一种生活方式或一种人际关系,但不能得到期望的报偿所引起的一种疲劳或挫折状态[1].将其定义为一种以情绪疲惫感、工作冷漠感和工作成就感降低的现象[ 2].教师职业耗竭不但会导致教师对工作失去热情,对学生失去耐心和关注,影响教学质量;还会严重影响教师的心理健康,导致离职意愿,不利于教师队伍的稳定性.众多文献对教师职业疲溃感或耗竭侧重量性研究,通过不同问卷和量表评估教师工作满意度及其影响因素.本文从访谈的角度,对高职院校护理教师职业耗竭的真实感受和影响因素进行质性研究,侧重研究对象的主观感受,现报道如下.
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时光倒带不再是那有出息的不孝女
又是一期活动策划做下来,时间已是凌晨一点半,看着空荡荡的办公楼,一种疲惫感空前绝后地涌来.拎起包包,正想回家睡个好觉,手机响起,是妹夫浩天打来的"大姐,你休息了吗?在这个时候打扰你很不应该.但是,妈妈病了,已经住院半个月了.本来妈妈一直不让我们告诉你的,怕分散你的精力.可是,刚才我和云心听见妈妈在梦中一直叫着你的名字,所以,所以,我才忍不住给你打个电话,你看……"
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现代护理工作中压力源的分析及应对策略
工作压力是职业要求与个体的不平衡知觉所引起的从业人员的身心压力状态.当个体不能从各方面应对减轻工作压力源时,便出现了工作压力.一般从事服务行业的人压力明显,而护理是卫生保健行业中压力大的职业之一.高强度的工作压力会使护士产生疲惫感,影响护理工作质量,因此我们有必要探讨一下护理工作中有哪些压力及如何应对这些压力.
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减轻秋乏18法
“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡人的口头禅.夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢?秋乏的原因机体调整.在炎热的夏天,人的身体处于过度消耗阶段.夏去秋来,机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”.
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144例癌症患者放疗期间癌性疲乏与应对方式的相关性研究
恶性肿瘤已成为一种严重危害人类健康的常见病、多发病,在我国每年癌症发病人数约160万[1].在当今生物-心理-社会的现代医学模式下,癌症患者的身心健康以及未来的生活质量已越来越得到重视.癌性疲乏(CRF),是一种持续的、主观的不适感,与癌症或癌症治疗有关,可导致患者产生身体的、情感的和(或)认知上的疲劳或疲惫感,影响患者正常功能,但与近期活动不成比例.与可以通过休息或睡眠缓解的普通疲乏相比,CRF是一个持续时间更长、更严重的症状.
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儿科护士工作压力分析及对策
儿科护士因高强度的工作压力,易产生疲惫感,很大程度上影响护理质量.通过我院对儿科护士工作压力进行分析并提出相应对策,取得满意效果.现报告如下.
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忙中偷闲,干点别的……
日复一日聚精会神地坐在办公室里工作的人们,常常会有身心疲惫的感觉.近期的研究表明,如果在工作中间能有小憩的时间,其工作效率与不作任何休息的人相比,可提高30%,身心的疲惫感也会随之消失或减轻.