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12款超简便游戏,拯救宝宝的大动作
0~1岁大动作烦恼:1岁的宝宝不会站立森森在娘的肚子里就备受呵护.出生后,爷爷、奶奶限制森森妈对森森进行成长训练,怕哭坏嗓子,怕趴着累坏脖子,怕坐早后背不直,怕走路过早腿会弯曲……同月龄的孩子会走路了,比森森小一个月的宝宝也能扶着床沿想上哪就去哪儿,1岁的森森却还不会站.妈妈很着急.奶奶安慰森森妈:“走早了挨累,迟早会走的! ”
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2009第2期开心妈妈专线
Q:我家宝宝8个多月了,他一直跟我睡.近听人说,小宝宝不能睡席梦思床,是真的吗?A:刚出生的小宝宝脊柱几乎是直的,随着宝宝的成长发育,会慢慢出现颈椎前凸、胸椎后凸和腰椎前凸,但是,这些弯曲不是恒定不变的.过软、过硬的床都不利于宝宝脊柱等部位弯曲的形成,因此,不建议宝宝睡成人的席梦思床.
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股骨髁上截骨术64例护理体会
在小儿麻痹后遗症中,股四头肌瘫痪,膝关节屈曲畸形占26%,畸形形成主要是由于伸膝肌麻痹,造成膝部肌力不平衡,负重力线前移.继而发生膝后软组织挛缩和股骨下干骺端弯曲及股胫关节面倾斜,行走及站立时易向前跪倒,被迫用手压腿以保持伸直位步行,少数患者需扶拐或蹲行.因此,应用股骨髁上截骨术恢复下肢的载重力线特别重要.1999年9月至2002年10月,我院采用股骨髁上截骨术治疗膝屈曲畸形64例,效果显著,现将护理体会报告如下:
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脐带绕颈4周活产新生儿1例
1 临床资料孕妇,31岁,G2P1L1,于2006年11月13号因孕9个月,腹痛2小时住入我院.查体:T 37℃,P 80次/分,R 20次/分,BP 120/80mmHg.孕妇精神可,主动体位,心率80次/分.产科查:腹外形膨隆,腹围100cm,宫高36cm,骨盆正常,脐左下听胎心138次/分,宫口开大2cm,未破膜.于2006年11月13日11pm开始规律宫缩,于11月14号2点30分宫口开全,每次监测胎心均在正常范围之内,于11月14号2点40分,以LOA分娩一男新生儿,脐带绕颈4周,立即松解脐带,新生儿颈部有明显压迹,新生儿发育可,产后1分钟Apgar评分7分,给予吸氧抢救5分钟后,Apgar评分9分,回病房给予氧气吸入,检查脐带有四处弧形的弯曲,粗细相间,测量约95cm.
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经直肠三维超声在前列腺增生诊断中的应用
目的:利用直肠三维超声精确测量前列腺的体积来辅助诊断前列腺增生.方法:使用麦迪逊Voluson730 Ex∞n超声仪,以直肠三维容积探头,分别测量纵切和横切所采集的前列腺三维体积,取两次测量的平均值.部分患者后排尿,显示膀胱出口的梗阻情况.结果:体积大于25cm3,尤其内腺体积增大或尿道狭窄弯曲者可诊断前列腺增生.结论:经直肠三维超声对前列腺增生的诊断,认为是值得推广应用的理想方法.
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贲门失弛症新疗法——经口内镜下食管环行肌切开术
贲门失弛症(achalasia of cardia,AC)是一种较为常见的食管运动功能障碍性疾病,主要为吞咽时食管体部无蠕动,食管下括约肌(loweresophageal sphincter,LES)松弛不良,多见于20 ~ 50岁人群.一般认为该病是由于食管肌层内神经节变性、减少或消失,迷走神经分布存在缺陷所引发.影像学及内镜下可见食管远端存在约1.5 ~5 cm长的狭窄段,其近端食管甚至远端食管存在不同程度的扩张、弯曲,食管失去正常的蠕动力.
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海马入药趣谈
海马是补肾壮阳的良药,它在生育、药用功效和药理三个方面都各有趣闻,可说是趣味颇多的一味中药.在动物世界,一般的动物生育儿女,全靠雌性担当重任,而在海马正好相反,则是由雄海马充当产妇.其生育过程是,生育期间雄海马腹后部第1~9尾环节处充血,皮褶愈合形成一个“育儿袋”,袋上有一小孔(雌性则无此器官).雌海马就将卵一枚一枚地产在雄海马的“育儿袋”中,然后雄海马排出精液,使卵受精,从此,怀孕、分娩和抚育后代的重任,全部落在雄海马身上,分娩时,雄海马像不倒翁那样前俯后仰,不停地伸张和弯曲,不停地摇摆,这时,一条条小海马就从“育儿袋”的开口处降生于大海中.
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三只小蜜蜂,治好关节痛
古话说,人老腿先老.可是,8年前我还不算老,左腿却提前老了:只要走路太多,膝关节就像生了锈,弯曲困难.蹲在地上三四分钟,若想直起腰来,必须全身“联动”才能站起来.我为此看过好几次大夫,吃过药、打过针,都不见效.
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乘长途车,按照这个方法动动脚丫
长假将至,许多人早早地做好了出行的准备,订车票、报旅行团、打包行李……同时,还应该先为旅途中的一些不适做好充足的准备,比如长时间坐车引起的血液循环不畅等.除了坐长途车,打麻将、玩电脑时,长时间坐着不动,下肢静脉便容易形成血栓.因此,应该每隔20分钟起立走动一会儿,有条件的话应尽量把腿抬高,依靠重力作用,使小腿肚的静脉血液充分回流,预防血栓.如果条件不允许,还可以在座位上做以下几个小动作,让下肢血液流通:1.弯脚趾.脚趾向内弯曲,保持一会儿后,再将脚趾用力向上翘,并分开,两个动作交替进行.
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打坐养生可消除压力
盘腿而坐时,两腿分别弯曲交叉,把左腿踝关节架在右腿膝关节处,向前俯身,保持这个姿势。如果连10分钟都坚持不了,那就说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够,平常也缺乏柔韧练习。
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久坐不动者 不适合做仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式,但很多人做了仰卧起坐后常常会觉得腰背酸疼不舒服,这到底是什么原因呢?原来,我们正常成人的脊柱,正面看应该是笔直的,四周有坚强的韧带和肌肉附着.侧方看却是弯的,有颈、胸、腰、骶四个弯曲.其中,颈曲前凸、胸曲后凸、腰曲前凸、骶曲后凸,医学上称为脊柱的生理曲度.脊柱曲度的存在使脊柱如同一个大的弹簧,具有缓冲震荡的能力,维持脊柱平衡,保护内脏器官.脊柱与周围的韧带、肌肉密切配合,协同作用,使脊柱能灵活自由地后伸、前屈、左右侧弯和转体.
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补肾,蜷成团滚一滚
人感到情绪低落、乏力的时候,有一个小动作,睡前在家里练一练,可以很好地改善这种状态,而且可以收到补肾的作用.具体的做法是:双腿弯曲,脚踩住地面,双臂抱住膝盖,把小腹收紧,下巴内收;然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动.
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倒挂金钟腰背不痛
平时我们都是头高、脚低,偶尔大头冲下一回,对身体也是一种很好的锻炼。公园、小区的健身器材中就有一种可以帮我们练习倒立。这种器材看上去就像一个2米多高的大梯子。
具体的锻炼方法是:爬到器械上方,双手抓稳杠子,然后弯曲膝关节,用腿挂在单杠上,或是用脚钩住单杠,然后慢慢松开双手,上身慢慢倒立垂下即可。倒立时只要钩住钩牢,是掉不下来的。 -
花式下蹲,养护心脏
人的下肢堪称全身血液循环的“辅助泵”。花式下蹲能增强股四头肌、臀大肌,还能间接养护心脏,起到辅助防治心脏病的效果。
首先,人们可以尝试“太极蹲”,要领是双脚尖并拢,双脚跟紧靠在一起,然后双膝弯曲,弯曲到大腿腿腹部与小腿腿肚子紧紧贴在一起的程度。坚持1~3分钟即可。 -
春暖花香时,插花适宜
插花,指将剪切下来的植物枝、叶、花、果作为素材,经过一定的技术(修剪、整枝、弯曲等)和艺术(构思、造型、设色等)加工,重新配置成一件精致完美、富有诗情俩意,能再现大自然和生活之美的艺术品.
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马和海龙的区别
海马是一种小鱼,但长的奇里古怪,头像马头,故而得名.它的身子像蝎子,总与头保持直角姿势,在海中直立游泳.长而弯曲的尾巴,可卷附在海藻上.它可以全身入药,有健身、补肾、催产、止痛、强心等功效.素有"北方人参,南方海马"之称.海龙 体狭长侧肩(体高大于体宽),长30~50cm,躯干宽约3cm.表面黄白色或灰褐色.头部与体轴多呈大钝角,躯干呈5棱形,尾部前方6棱形,后方渐细,4棱形,尾端卷曲.背棱两侧各有1列灰黑色斑点状色带.全体被以具花纹的骨环及细横纹,各骨环内有突起粒状棘.背鳍较长,有的不明显,胸鳍短宽,无尾鳍.
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中年人室内锻炼法
50岁以后,人生已悄悄步入到中年后期,这一年龄段变化明显的就是外形,如皮下脂肪逐渐减少肌肉萎缩使手的拉力、握力减弱.尤其是脑力劳动者,由于长年写字,写字一侧的手臂常出现职业性肌肉痉挛.由于脊柱椎间盘的改变身躯多少出现弯曲,身长减短,长期伏案工作者更为突出.
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晨起简便操及日常生活健身法
1 、早上醒来,睁开眼时,做一次身体舒展运动.会消除倦意,感到轻松愉快.下面介绍一套简便操,共有8个动作.1.1立正站好,向前迈出一条腿,略为弯曲.双手十指交叉,两臂向上伸直,然后上身前倾,后腿绷直,向上伸展脊柱.完成一次后换腿再做.1.2做起跑姿势,两腿一前一后绷直.双臂上伸,身子尽可能向前面一条腿的膝部弯.吐气,然后慢慢抬起身子,换腿再做.