中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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雾霾天如何科学护理慢性咽炎
预防慢性咽炎的5种方法1、慢性咽炎的原因是急性咽炎未彻底治愈而反复发作的结果,其他的诱因还有慢性鼻炎、鼻窦炎分泌物的长期刺激,有害粉尘、化学气体或烟酒过度刺激等.2、注意口腔和鼻腔卫生,有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病时一定要积极的进行治疗,防治局部的炎症扩散到咽部而引起发炎.
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小儿防霾6招
雾霾天,家长如何保护孩子不受伤害?提醒大家,有六点一定要注意.1.尽量减少带孩子出行,尤其是早晨,空气质量特别差,要等到能见度高的时段再进行户外活动,地点以树多草多的地方为好.另外也不要带孩子到人多的地方活动,否则容易交叉感染,引发疾病;2.要注意房间通风的时间.很多家长喜欢晚上开空调睡觉,更要注意通风.医生认为,雾霾天气下,不主张早晚开窗通风,好等太阳出来再打开窗户;3.小宝宝好戴纯棉口罩;4.要注意卫生,保湿.雾霾天气下,房间卫生很重要,否则极易引发呼吸道疾病.其次要保湿,保证室内的相对湿度,尽量使用湿抹布擦拭灰尘,以免被吸入呼吸道;5.勤洗脸、漱口、清理鼻腔;6.要给宝宝合理饮食,多喝水,补充维生素D.
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防治雾霾,国外都采取了哪些措施
近年来,连续的雾霾天气对人们的生产、生活和健康造成了巨大的影响,引起人们的广泛关注.如何有效防治雾霾,成为全社会都十分关注的热点问题.他山之石可以攻玉.我们不妨来看看国外一些国家治理雾霾有哪些较为成熟的经验,都采取了哪些方面的措施.
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雾霾天饮食起居注意啥
众所周知,雾霾主要由空气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物三部分与雾气结合而成,通常会使天空阴沉昏暗、能见度大大降低,如果吸入过多的PM2.5,会诱发呼吸道和心脑血管等多种疾病.一时间,一些具有清肺防霾功能的食物,成了坊间的热门话题,“9种食物可防雾霾”、“你必须知道的16种防雾霾食物”……各种信息在微信朋友圈被不断转发,有的餐馆还应景儿地推出“清肺餐”、“清霾餐”等,以此来讨食客的喜欢.
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莫让雾霾误健康
网上流行的一段话:“世界上远的距离,不是天涯海角,而是我站在您的对面,您却看不见我.”谈起现在的持续雾霾天气,人们忧心忡忡.十面“霾”伏,健康堪忧雾霾影响健康是多方面的.雾霾天气下,空气中漂浮着数百种大气颗粒物,其中危害人类健康的是PM2.5,它能直接进入人体上下呼吸道和肺泡中,引起鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病,还可进入血液循环,引发心血管疾病.同时,有害颗粒上黏附的酸、碱、盐、胺、酚、病原微生物等物质,也会对人体造成伤害.
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高楼林立,雾霾帮凶
在一些大中城市的繁华区域,高楼大厦,到处耸立,70%以上的下垫面都是不渗水的水泥混凝土之类的硬质建材.也就是说,在高楼林立的城市地带,已经没有自然界的水、土、气的生态关系,城市局域的微环境受到了严重的破坏,呈现出所谓“五岛效应”的城市气候特征,即“热岛”、“干岛”、“湿岛”、“雨岛”、“浑浊岛”.这里的“浑浊岛”又称“霾岛”或“雾霾岛”,有些专家甚至认为高楼大厦是产生城市雾霾的主要原因——这种观点显然有失偏颇,高楼大厦中的人类活动也可能向外排放一些污染物,但不可能直接“生产”大范围的雾霾.
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雾霾的杀伤力到底有多大
中国工程院院士钟南山表示,以前的大气污染主要是降尘,而现在的灰霾,实际上是一氧化碳、氮氧化物等.假如灰霾中混杂着有害物质,就会对健康产生直接危害,包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏.也就是说,它是身体健康的“隐形杀手”.
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雾霾天,这样锻炼
在越来越频繁出现的雾霾天气里,我们常常会见到这样有趣的场景:清晨,很多热爱户外运动的朋友全副武装坚持慢跑;傍晚,一些老年人戴着口罩快步走.这样的锻炼精神虽然值得称赞,但是锻炼方式却不足取.大家要知道,雾霾天锻炼时人体很容易吸入大量空气中的微粒,导致咳嗽、咽痛、胸闷等许多不适症状,严重时还可能出现心悸,甚至诱发慢性病发作,对人体健康非常不利.在此推荐给大家几种雾霾天适合的室内运动方式,既能有效锻炼身体,又能轻松避免雾霾伤害,大家不妨试一试.
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日常生活中如何防范PM2.5
PM2.5逐步走人人们的视野,因为其对人体的伤害较大,因此,我们在日常生活中要做好各项措施,防范PM2.5带来的危害.做好个人卫生雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤.
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雾霾天如何让你的肺更健康
多吃些润肺食物说到雾霾,很多人马上想到戴口罩.黄立搜说并不是所有的口罩都能阻挡PM2.5,只有N95口罩才行.“不过我不建议老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为这种口罩密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏.”
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准妈妈雾霾天里钙质需加强
雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物.其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症.对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重.如果长期处于这种环境还会诱发肺癌.
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空气净化器选购有讲究
空气净化器对室内污染空气进行过滤,保护家人的呼吸健康.雾霾天对人体的危害极大,根据世界卫生组织确认PM2.5可致癌,室外空气污染物的重要组成部分可吸入颗粒物,被认定为一类致癌物.环境健康专家公认的是,占据PM10中大多数的PM2.5对人的健康危害大.由于雾霾所带来的危害极大,空气净化器市场再次迎来火爆局面.
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如何减少雾霾对胎儿的损害
美国就曾经做过一项调查,对每位孕妇周围环境的48小时空气样本进行采集,白天采用便携式空气监测器,夜间则把空气监测器置于床边.结果显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妇,她们娩出的胎儿出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妇们娩出的胎儿则没有明显的变化.而体重过轻的胎儿患肿瘤的几率要比正常体重的胎儿高出几倍.
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雾霾天吃什么清肺
罗汉果罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效.尤其是午后喝效果更好.罗汉果营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等.罗汉果以果入药,味甘、性凉,有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等12种以上的保健功效.因此,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选.
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PM2.5会引发哪些病
世界卫生组织和联合国环境组织发表的一份报告说:“空气污染已成为全世界城市居民生活中一个无法逃避的现实.”呼吸系统疾病慢阻肺(COPD)已成为全世界第四大死亡原因,那么空气污染是如何伤害我们的身体健康的,我们又该如何预防与治疗呢?
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雾霾天请保护好自己的肺
空气是人类赖以生存的基本条件.大气系包围地球的气体,是干燥空气、水蒸气、微尘等的混合物;大气污染比其他的污染危害更大.直接威胁人类生存,制约社会发展.雾霾天气的形成当气温下降时,接近地面的空气中,水蒸气凝结成悬浮的微小颗粒,称“雾”,而空气中悬浮着大量的烟尘等微小颗粒,形成浑浊现象,能见度小于1000米叫霾.
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为何不能喝生豆浆
豆浆是生活中常见的一种食物,吃豆浆对于身体是有好处的,能够达到强身健体的功效,这是因为在豆浆中蛋白质、脂肪、铁、钙的含量是丰富的,这么多的元素对于身体能量补充是有帮助的.
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9招有效预防春季过敏
春季百花争艳,是各类春季病高发时期.天气转暖,病毒以及微生物的繁殖都开始活跃,空气中的花粉、尘螨、风沙等多了起来,而人们的穿着变少,裸露在外的皮肤面积增加,感染病毒、引起过敏的几率也就大大增加.在此,医学专家教你9招预防春季过敏.
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不会擤鼻涕惹来中耳炎
10岁的童童患了感冒,每天擤鼻涕不断,连续4~5天不见好,甚是烦恼.晚上经常翻来覆去睡不好,近日早上醒来就觉得耳朵像针扎似的疼.妈妈带童童到医院就诊后,广东省第二人民医院耳鼻喉头颈外科主任、主任医师彭宏确诊,童童耳朵疼很可能是感冒后擤鼻涕不当,引发急性中耳炎.经过治疗后,童童已经完全恢复.
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为什么老人更容易被骗
保健品推销,为什么老年人更容易被骗?原因是老年人或多或少有些病痛,精神体力大不如前,加上他们之前多少有些积蓄,一听说可以治病强身的药或治疗仪,一般都愿意大方出手购买,特别是见到同行的人服药后有奇效,想不买很难.
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关爱健康从睡眠开始
随着科学技术的飞速发展,社会竞争的日益激烈,工作和生活节奏的加快,睡眠障碍的群体不断增大.因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注,并把每年的3月21日定为世界睡眠日,呼吁更多的人关注睡眠质量,关爱生命健康.
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口罩使用不当有损健康
冬季来临,由于风沙、雾霾和寒冷,很多人外出时都选择了戴口罩.当然,戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着很好的功效,但口罩也有不少隐患,如果使用不当,不仅起不到保护身体健康的作用,有时甚至会适得其反,给人的身体带来伤害.
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长这种痣可能是肝病
在公司里,老李可是一颗冉冉升起的“新星”,虽然四十不到,却已是公司的副总.但是,风光背后也有不为人知的苦恼,这半年,他一直为失眠发愁,原来很好的酒量没了踪影,饭吃得稍多还会觉得恶心.老李觉得可能是因为工作太辛苦,就没太在意.谁知年底的体检却让他大吃一惊:脂肪肝.医生说:“职场中人本来就是脂肪肝的重灾区.他们生活中一些不适,有可能只是‘冰山一角’,水面之下潜伏的可能就是脂肪肝.”
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什么样的女人更健康
金无足赤,人无完人.现实中许多女性的身体或多或少都会存在一些“缺陷”,让你看上去不太符合完美标准.然而,国外近发表多项研究,证实女人身体的某些“缺陷”反而预示着更为健康和更易长寿.胸部小脊椎好人们常用“太平公主”形容乳房较小的女性.然而,土耳其一项新研究发现,与乳房较小的女性相比,乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲,进而引发背部疼痛.如果乳房尺寸大于D罩杯,危险会更大.
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养好五官过春天
耳——治耳鸣重视“第一次”效应产生耳鸣的原因有很多,除少数器质性病变或高血压等基础性疾病导致的之外,心理因素占了大部分.来找四川大学华西医院听力中心主任郑芸治疗的大部分耳鸣患者就是这种,做了很多检查,吃了很多药物,找不到病因,也看不到效果,焦虑反而加重了耳鸣,这种恶性循环让他们痛苦不堪.
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如何远离“男人味”
“男人味”是成熟男人由内到外的性魅力和人格魅力的总和,是健硕有型的身材,是运筹帷幄的智慧,是对女人关怀备至的体贴,是日积月累的岁月沉淀.然而,此“味儿”非彼“味儿”,男人味不是汗味、脚臭味和口臭味.如果搞错方向,只会把女人们越推越远.下面介绍的这几种“味源”,男人可要注意咯!
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神奇的蒲公英
我对蒲公英的认识,是从童年的时候就开始的.记得奶奶教我的儿歌中就有它:“小小圆球轻又轻,又像棉花又像绒.轻轻对它吹口气,飞出许多小伞兵.”不过,那时候看到的只是一张彩色的图片,并没有见到蒲公英的真实面貌.小学放暑假,奶奶带我的外面去玩,在一片草丛中终于见到了了它.那“小小圆球”,原来是它的果实;果实上边长着的那些白色毛絮,的确“又像棉花又像绒”;它很轻柔,轻轻一吹就会向空中飞去,真像“许多小伞兵”一样从天而降.从此,我对这个能制造“小伞兵”的植物有了深深的记忆.
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四个动作放松腰肌护腰椎
如今,腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利.专家提醒,久坐久站或是长期过度体力活动的人群都易出现腰肌劳损等不适,平时可适当做有针对性的腰背部肌肉力量锻炼,以放松腰部肌肉,增强脊柱的稳定性.
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中药解决了心梗治疗难题
近年来,心梗的发病率明显上升,而且日趋年轻化,成为威胁人类健康的一大“杀手”.冬季和早春时节是心梗的高发季节,患有冠心病、高血压、高血糖、高血脂等疾病的心梗高发人群应积极治疗,谨防该病的发生.
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乙肝小三阳需长期吃药吗
很多人认为乙肝小三阳病情没那么严重,无需重视乙肝小三阳治疗,不需要长期吃药.其实这种想法很片面.不同病情的乙肝小三阳患者是否要长期吃药需区别对待,好在专业医生的指导下停药,私自盲目停药会加重病情.一般情况下乙肝小三阳在临床治愈后,还需巩固治疗一年后才能停药.
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性功能减退就是肾虚表现吗
现如今满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”这些观念,使不少男人只要有点腰膝酸软的症状,就把它归罪于“肾虚”,有些人甚至四处搜寻补肾保健品,结果反而因为盲目乱补而造成各种身体的伤害.这都是对肾虚缺乏正确认识所造成的.
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莫让糖尿病伤了你的眼
说起糖尿病,想必大家并不陌生,因为对健康的恶劣影响以及普遍程度,让它成为了令人讨厌的“健康杀手”.尤其是糖尿病的各种并发症成为导致失明、肾衰竭、心脏病的重要原因.据统计,中国糖尿病患病人数已居全球之首,预计到2030年中国糖尿病患者将达到1.54亿人.然而在这么庞大的人群中,很少有人主动关注眼部健康,因为糖尿病视网膜病变在早期可能无任何症状.很多患者盲目地认为自己血糖控制好了就没有问题,便不听从医生的建议做眼部检查,这其实是对糖尿病认识的严重误区.
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不同体质散步有讲究
健身会增强人们的体质,老年人要想身体健康,心情舒畅就要做好必要的锻炼,但是老年人应该进行一些缓慢的健身活动,散步能够强身健体,但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样.
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6大男科病应该找中医
前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障碍(阳痿)、早泄、男性不育症、遗精等男科慢性疾病和疑难杂症由于不能很快根治、经常反复发作,给男性平添无数烦恼,严重影响了男性的心理健康和正常生活.
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性感的卧室
卧室是性爱的高发地点,乱糟糟的环境会令伴侣性欲大减.近日,国外某网站推荐了6个方式将卧室打造成爱巢.1.把分心物品移出卧室.夫妻应该首先明确卧室两大主要功能:一是睡觉休息,再就是享受性爱.所以人们应将导致分散性爱心情的物品请出卧室,如电视、工作上的事情、手机等.
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8招让男人性趣昂然
有一些男性睡的香,胃口好,身体没有什么不舒适,但是面对妻子,却不像以前那么有欲望,生活中没有了“性趣”.男人的阳刚气质与他的性欲需求是紧密联系的,对中年男性而言,担心的恐怕是性能力衰退,不仅担心自己“雄风不再”,更害怕自己失去“性”趣.因此性欲低下,甚至性冷淡的出现对于男性来说是一件非常苦恼的事情.
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曲池——简易手部体操就能降血压
说到曲池,可能大家很容易联想到九曲回廊,曲院风荷,一池清水.确实,中国字总能让人联想很多东西,唐代大诗人卢照邻就曾经写过一首《曲池荷》的诗,“浮香绕曲岸,圆影覆华池.常恐秋风早,飘零君不知.”曲调很悲凉,让人读来很忧郁.
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老中医养肾秘诀
肾为人的先天之本,要想益寿延年,养肾是第一位的.《内经》里说,年过四十,肾气自半,可见,40岁以上的人更需要学习养肾的常识.养肾的秘诀总结起来,可归纳为以下“三字经”.护好脚.肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖.袜子好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走.睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹.足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效.
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中医怎样认识内伤七情致病
《儒林外史》中讲范进数十年寒窗不得志,一朝中举高兴得举止发狂,疯癫而目不识人.这就是中医所谓“喜乐无极则伤魄,魄伤则狂,狂者意不存”.情志可使人致病,即内伤七情.七情,是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动.中医认为它是人体对环境的生理反应,一般不会致病.但若情志活动剧烈、过度,超越承受限度并持久不得平静,就会影响脏腑功能,导致全身气血紊乱.在患者有剧烈情志波动时,病情往往会加重,或急剧恶化.
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蜂蜜祛斑小窍门
30岁左右的女人,常常是刚生育,孕激素、黄体酮、雌激素失调,易构成妊娠后的蝴蝶斑、妊娠斑;或工作刚起步,常常会过度疲倦、紧张、沮丧、失眠,然后构成面色暗淡,面子暗淡无光泽,给人的觉得未老先衰.这些问题没有得到很好的处理,从而易形成黄褐斑,给人的觉得就像是一朵鲜花在逐渐凋零.又没什么方法可以祛除这些斑点的呢?小编在这里给大家介绍5个蜂蜜祛斑方法.
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手皮肤粗糙怎么办
一双娇嫩的玉手对于女人而言,是十分重要的,正如有的人所说的:手是女人的第二张脸.对于第二张脸,很多年轻的女性都没注意,其实手部肌肤跟脸部肌肤一样都是很容易衰老的.女人的脸蛋要保养,手部皮肤一样不能疏忽,所以,保养要趁早,现在,就来教你25岁的女人如何进行手部保养.
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脸上长脂肪粒怎么办
脂肪粒是生长在皮肤上的白色小疙瘩,针头一般大小,如同小芝麻,一般围绕眼周生长.脂肪粒的起因,一般是由于皮肤上的微小伤口,在自行自愈的过程中,生成的囊肿;也有可能是由于皮脂被角质覆盖,导致表皮无法正常排除,堆积在皮肤内形成的白色颗粒.
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肾病能吃香蕉吗
现代研究表明:香蕉中含丰富的可溶性纤维,可帮助消化、调整肠胃机能,适宜于脾胃虚弱、饮食减少、肠燥便秘、痔疮出血等病症.香蕉还含有多种维生素,特别是其中的维生素E能增加血管壁的弹性,同时含有较多能降低血压的微量元素钾离子,故较适合于高血压、动脉硬化症患者食用.
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脚发麻怎么办
脚发麻,由颈腰椎病引起的,它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木,这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激,如颈椎病、腰椎间盘突出等.脚发麻病因颈腰椎病引起的手脚发麻,它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木,这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激.如颈椎病、腰椎间盘突出等.椎间盘压迫神经可导致人体行动不便,甚至大小便失禁等.这种是属于颈腰椎病的范畴,根据情况需要到颈腰椎专科就诊,拍ct或者核磁共振,由专家确诊之后指定方案治疗.目前好的治疗方法是万金膏.
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春季更应警惕风邪袭人
中医经典《黄帝内经》中有一句很著名的话:“夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时.”“虚邪”,唐代王冰解释:“邪乘虚入,谓之虚邪.”简单理解,就是指能趁虚伤人的各种邪气,以风为代表.风邪变化为迅速,一旦人的正气有所虚衰,首先伤人的就是风邪,其他邪气也要依附于风邪,其实,风邪之贼,还在于其伤人时喜欢乘机偷袭.恰恰是那种小风,尤其是缝隙中吹来的似有似无的风,能伤人,因为人们对这种风警惕性很低,这也是“贼风”二字的另一个由来.
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夫妻相差几岁才好
近日,欧洲科学家们做的一项调查显示,年龄是影响婚姻稳定的一个关键砝码.英国巴斯大学伊曼纽尔弗拉尼耶博士对1534对情侣进行了一项追踪调查,结果显示,能强有力维系婚姻的佳情侣模式是男女双方均受过高等教育且无离异史,同时男方比女方年长5岁以上.
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哪种性格的人更长寿
瑞士著名心理学家和分析心理学的创始人荣格曾说:“性格决定命运”.这句警言也让后人开始研究性格,发现它确实会影响我们的兴趣爱好、职业选择、交友类型等.近日,英国《每日邮报》载文指出,性格不仅仅会影响我们的行为,甚至还能决定健康,在所有的长寿秘诀中,性格好是不可或缺的因素之一.也许我们无法改掉性格,但我们可以了解自己,然后规避性格的弱点.
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心理健康也得讲点艺术
健康是人生宝贵的财富之一,人们对健康的重视程度关系着社会的进步.无论是人类自身的发展、自我价值的实现,还是社会发展的参与和社会发展成果的享有,都必须以自身的健康为前提,没有健康的心身,一切无从谈起,也无法实现.“健康”二字包含着生理健康和心理健康两个方面,生理健康者不一定能保证同时拥有心理健康.相反,如果心理健康,却大大有益于促进生理健康.
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生命奇迹是怎样创造的
章先生退休前,可算一位地方官员,身上却很少官气,文人气质很足.正因此,我们成了忘年之交.意外的是,章先生退休后不久一次体检发现得了肺癌.治疗期间我去看望,状态自然非常不好.可是,前不久再次见到章先生,先生精神矍铄,身体健朗,全然一个健康的老人.又是一个意外!算起来,整整十年过去了,章先生创造了一个生命奇迹.
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抢红包的心理
获得群体的连接感.群体的力量会带给个体更多的生存意义和心理保护.即使抢不到红包,人们也不会因此降低对自己的评价和信心,反而通过群体互动,更易寻找共同话题,建立与外界的连接感.
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护好肾寿命长
肾的重要性众所周知,古人把肾称为“先天之本”,对这一脏器极为珍重.《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载,“肾者,作强之官,伎巧出焉.”把肾比喻成一个大力士,是国家的劳动部部长,一方面决定身体的力量强弱,与体质有关;另一方面影响大脑的灵活、精细程度,是智力的表现.《黄帝内经》认为,肾气在五脏六腑里为重要,称得上是人体的“生命之气”.如果把人比作一辆汽车,肾气就是发动机,其消长起落影响着生命的生长盛衰.总的来说,肾气盛则寿命长,肾气虚则寿命短.
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比失眠更可怕的是害怕失眠
有句话说“世上容易难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰.而我国也有20%~30%的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性.情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生.
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硒产品真的抗癌吗
近年来,硒元素在健康保健领域风生水起,商家们更是称其具有抗衰老、排毒养颜、预防癌变、保心护脑等众多功能.硒元素对我们的健康能够带来什么好处,真的像传说中那样能够“抗癌”吗?
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警惕这8种常见癌前病变
国家卫生计生委近发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》.其中,“基本知识和理念”部分明确提出“积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变.”癌前病变就一定会致癌吗?常见的癌前病变都有哪些?大家又该如何预防呢?
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警惕膀胱癌的早期信号
近年来,膀胱癌已经成为危害社会和人类健康的一大疾病之一,它给人类带来了极大的痛苦和困扰.膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,发病率居泌尿系统恶性肿瘤的首位.常见于中老年男性,男女的膀胱癌发生率约为5∶2.膀胱癌早期症状主要是无痛性、间歇性血尿,常被人们忽视,往往误认为是“上火”、“劳累”等,以至于延误了治疗.因此,应当引起人们的高度警惕,争取早期发现,早期治疗.
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坏天气也不能坏心情
小时候快乐的事,就是躺在草地上看着蓝天发呆,无忧无虑.长大后,一直忙着工作忙着生活,连抬头看天的时间都没有了.只知道低头前行,生怕一停下来,就被人落下.都市里行色匆匆的人群,都在低头前行,就连看手机都不敢停下来.明知道走路看手机危险(新闻里经常报道因为走路看手机而致命的事),可是没人敢停下来,只能冒着生命危险边走路边看手机,因为一停下来就会被人甩得很远很远.
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五禽戏(五)
第五节 鸟戏一、调身操作要点1、预备式:两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.(图1)2、左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地.(图2)3、两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方,水平外展.(图3)4、右脚前进与左脚相并,翻掌掌心向下,两臂自侧方下落.(图4)5、缓缓下蹲,两臂抱膝,前臂在膝下相交,掌心向上.(图5)6、右腿向前迈开一步,左右交换,重复2-5步.(图6)
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食物相克不可偏听偏信
我国关于食物相克的说法在民间流传甚广,近年来还时常见诸报端和互联网,有关书籍高居生活类图书销售排行榜前列,图文并茂,很受读者欢迎.食物相克论是中华养生文化的组成部分,来源于食疗保健养生实践和生活经验的总结.这些说法主要来自《食疗本草》、《本草纲目》、《饮膳正要》等医学古籍.有关养生保健的古籍被视为经典,在很大程度上是因为它们古老而稀有,但并不意味着它们就是科学和权威的.
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长骨刺就是得了骨关节病吗
骨刺好发于骨关节附近,但是骨刺的出现并不等于骨关节病.所谓的骨刺其实是“骨质增生”的一种表现.骨刺的生长是人体骨骼适应外界力学影响的一种结果.人体的骨头每时每刻都在经历着新陈代谢的过程:一边在不断的自我破坏,一边不断地进行修复.这是骨头适应性生长的结果.当外界对于骨骼的刺激过于强烈时,骨骼为了能适应,只好反应性地增加它的形态.例如:外力引起的骨折,骨折的修复过程其实就是典型的骨质增生过程.
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2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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