首页 > 文献资料
-
在家破水不慌张
11月17日是我的预产期.我希望宝宝比预产期晚点到来,因为北京供暖要到15日才开始呢,我怕它来早了冻着.加之我的朋友大都是比预产期晚发动的,所以才会造成我对宝宝一定会"迟到"的强烈心理设定,从而忽视了宝宝向我发出的信号.10月30日单位开会,我还帮忙组织协调,晚上回家发现分泌物比往常多些,却没在意.10月31日在家休息了一天,分泌物有所好转.散步时频繁出现假性宫缩,我也没在意.准妈妈的假性宫缩很正常,我从六个多月时就开始了,每当走路过快或过多时,肚皮就会一阵阵发紧,一天会有几十次,稍事休息就会恢复.11月1日我去妇产医院例行产检,着急的时候依然走路带风.检查很正常,我没觉出任何异常.
-
“礼仪”宝宝惹人爱
孔子说,不学礼、无以立.因此想让宝宝成为一个风度翩翩、彬彬有礼的人,从小就要培养他良好的礼仪习惯,行为举止优雅得体的人在今后的生活和学习中会获得别人的尊重,会让自己更加自信.对孩子的一生都大有裨益.宝宝的两分钟世界宝宝的每一次外出,无论散步、晒太阳还是和小朋友玩耍,不管是在妈妈的怀里、婴儿车里或是独立行走,对他们都是人际交往的过程.会收获大家羡慕、赞赏的目光和语言,还是遭遇到路人的鄙夷、嫌弃的态度,很大部分取决于宝宝的形象、举止.
-
走一段路就要休息是怎么回事
“爸,您年纪大了,带上个小板凳,走累了就坐下休息一会儿!”我们经常可以听到,孝顺的儿女这样告诉自己的父母;也经常可以看到上了年纪的老年人,就是带着一个小板凳出去散步、买菜、看望老朋友.年轻人看了,可能会去想:多累赘啊!但是,可不要小看了这个小板凳,如果没有了它,很多老年朋友就不敢也不能走出家门了.那么,这是为什么呢?
-
5分钱一条命
老王今年四十刚出头,是某健身俱乐部的管理人员,虽然工作在运动环境中,但平时很少参加运动.今年春节后,他发觉散步后胸闷,开始没有在意,但是后来这种表现越来越重,大约慢行二百米后,就出现前胸部不适,坐下休息一会后,胸闷的感觉就很快消失.
-
赏花莫伤花
前几天双休日,我在公园散步,看见一位女士领着一个小孩,采摘公园里的花朵.小孩在一旁喊:妈妈,花不能采.可那位女士置若罔闻.无独有偶,昨天,在马路上,我看到一位少女在摘人行道旁边树上的花,我看了实在心痛.春暖花开,百花满园,争奇斗艳,勃勃生机.人们出门踏青赏花,享受大自然的恩赐,在赏悦中陶冶情操,调节心态,减轻压力,这无疑是一件快乐的事情.可是,在赏花中闯人我们视野中一些与文明赏花不和谐的画面,让 人不免有些扼腕叹息.因为那些赏花的人"爱花"的"度"有点"过"了——有些人为了新鲜、刺激、好玩、满足个人的兴趣,便"顺手牵羊",掐花、摘花;有的人玩兴十足地攀枝折叶编花环;有的人为了留念便与花来个"亲密合影";也有人"不择手段",把花占为已有……因此,本来花团景簇的花园,却被那些不文明的赏花人"斩首"得光光秃秃的,有的缺枝少叶变得枯黄,有的花草稀疏"泪眼汪汪",有的被抠得"头破血流".
-
欢迎再次光临
作为一名中青年男屌丝,每晚饭后的散步,我喜欢安排在大超市内进行.沃尔玛、家乐福、乐购、欧尚皆可,不济也得是易买得.遇到刮风下雨,更是胜地.
-
为谁痛哭
闺蜜小影才貌双全,然而造化弄人,32岁不幸患上肾癌.小影去上海做左肾切除术时,我特别担心.出院归来,她不但没有顾影自怜、悲观消沉,反而比术前更阳光、更乐观.她把生活过得多姿多彩,打乒乓球、游泳、徒步……一晃十年过去了,她的病情稳定,完全看不出患病的迹象.那天,我陪小影散步,她突然谈起当年在上海手术时的感受.她说:“在上海治疗时,对床右肾癌变,比我早3天入院.她大我两岁,我俩一见如故.第二天她做手术时,我忐忑不安地等待着,真有‘度秒如年’的感觉.手术很成功.可是,当我看见全麻后昏睡的她,怎么也控制不住自己的感情,放声痛哭……”
-
孕妈在家也健身
孕妇在怀孕期间做运动有很多益处,下面介绍几种怀孕期间适合孕妇的运动方法.低强度有氧运动孕妇大部分是在职的,上班时在室内静坐是常态.因此,室外阳光下的步行或散步是孕妇首选的健身方式,是安全、简单、锻炼强度容易控制的体育活动.
-
糖友健身八步走
糖尿病病人的运动与一般人稍有不同,还需要注意运动对于降血糖的功效.比如说,以餐后血糖升高为主的患者,若能在进餐八成饱、休息15~30分钟后,就近或仅仅在室内散步15~30分钟,几乎可以达到服用一片阿卡波糖降低餐后血糖的效果.当然,任何事情都要一分为二,如果运动时间和运动量掌握不好,非但不能降血糖,有时还会升血糖,有时也会发生低血糖反应.
-
会呼吸,让运动事半功倍
随着人们保健意识的提高,参加运动健身的人越来越多.运动中利用好呼吸,不仅能提高运动效果,还能减轻疲劳、减少运动损伤的发生.因此,运动中掌握好呼吸非常重要.要想学习呼吸,首先要了解运动中的呼吸形式.自然呼吸(胸式呼吸)自然呼吸是生来具有的本能呼吸,又称为胸式呼吸.胸式呼吸主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜运动较小,呼吸多集中在肺部的上、中部,下部运动较小.以有氧锻炼为主的人,基本采用“自然呼吸”法.如果只是为了维护健康,一般采用中低强度锻炼,如散步、快步走、慢跑,可以不进行专门的呼吸练习.
-
怎样“走”才是“健康走”?
目前的运动种类中,涉及人数多的是饭后“走一走”人群.严格地讲,如果仅仅是溜达走步的方式,其健身效应是比较低的.那么,怎样“走”才能达到健身目的呢?方法1 散步式目标:缓解压力路程:不少于2公里;步频50~70步/分,每周3~5次方法:在前5~8分钟的时间中,做深呼吸和双臂向前、向上慢速伸展运动,轻轻地左右转动头部.转动髋关节并做腰部左右转动.当10~15分钟后正常散步即可.
-
别让你的心脏被寒冷击中
户外锻炼时应该尽可能地选择舒缓一些的运动,防止运动给身体带来的巨大冲击.有的老人觉得太舒缓的运动(如散步)不够劲儿,其实运动节奏太快或加量加得太快都容易让身体不能适应,出现相反的效果.
-
亲近自然的森林浴
如今,越来越多的人走出户外,投入到大自然和山水的怀抱中,让身心得到充分的洗涤,体魄得到锻炼.其中"森林浴"已成为都市人亲近自然的新时尚,被誉为"绿色养生法".所谓"森林浴",主要是指登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游野餐等一些广泛接触森林环境的活动.为充分享受森林浴,我特地每年购买公园的年度门票,每到双休日,或独自漫步在山地森林之中,或举家旅游,或相约三两好友,带上干粮、书籍和棋牌之类,整天徜徉在森林的绿色海洋中.理论和实践都证明:森林浴是治病、健身、休闲的好方式.
-
孙家栋:军功章有她的一半
二十多年前的一天傍晚,我和爱人饭后在机关大院的门前散步.这时,我看见孙家栋从魏公村方向走来.他身材很高,人也消瘦.他穿着一身朴素的衣服,头发花白,面色慈祥.我跟爱人说:"看,他哪里像个大官?又哪里像个大科学家?"确实,他看上去实在太普通了,如果他站在百姓之中,真让人看不出谁是官,谁是民,对他不由肃然起敬.
-
珍惜现在的拥有
我居住的那条街不算繁华,但很宽敞,十字路口还有一个不小的街心广场.夏日,街两旁绿岛里鲜花缤纷,芳香四溢.每每黄昏时分,总有三三两两的人们悠闲地散步.
-
莫将老人骨折当扭伤
下面是两份简要的门诊病历.吴某,男,70岁,退休教师.晚间外出散步,因光线较暗,下台阶时踩空跌跤,当即感到左臀部疼痛,局部无青紫,仍能自行拄拐杖回家.吴某自以为是一般扭挫伤,未去医院查治,自购膏药外贴,并服跌打损伤丸.半个月后症状仍未消退,经医院摄X线照片检查,诊断为股骨颈骨折.
-
独钓一河冬韵
冬日的周末,闲来无事,在小区的河边散步,悠哉悠哉.行走在小河边,静悄悄的,微风带着寒气,但见河边有一垂钓老者.他站在河边,手拿一鱼竿,神情专注.河滩上有诱饵、干粮、水壶.我很是好奇,这阴冷的天气,会有鱼儿上钩?于是,与之闲聊,问他能否钓到鱼.
-
扁鹊巧配"乌梅汤"
相传战国时期,秦国有一位员外,常患腹泻.一天夜里,他梦见自己出外散步,信步穿过一丛竹林,忽见一条青蛇落到他的头上,并将额头咬了一口.一觉醒来,这位员外觉得头痛不止,头顶、鼻子冰凉.随后多方求医无效.
-
小第三者的心理
一家人出去散步游玩的时候,我和妻子如果牵着手聊天,跟在后面5岁的女儿就会表示抗议,强行插进来,分开爸爸妈妈的手,不高兴地说:"你们不要手牵手,我要在你们的中间!"然后她会一手拉着妈妈,一手拉着爸爸,心满意足地露出开心的笑容.
-
他誓将“3岁”妻子“抚养长大”
2010年初,一位漂亮的河南永城女孩从家乡来到江西上饶市,与在部队服役的男友相聚.这对小情侣已相爱两年,并在家乡办了订婚宴,他们的结婚报告也得到部队的批复,兵哥哥陆磊即将在战友们艳羡的目光中“抱得美人归”!同遇车祸,未婚妻骤然变“睡美人”不料就在婚期渐近时,噩运却捷足先登,撕碎了他们对生活的幸福憧憬.当晚,与战友们一起为女友潘小侠摆了桌“接风宴”后,陆磊带着恋人外出散步.不料,就在两人牵着手走出饭馆的同时,一辆农用车却从背后向他们疾速冲来……陆磊被撞飞10多米,昏死在路边绿化带里;小侠被撞落在路边的砂石堆旁,额头磕在一块大石头上.救护车赶来时,小侠还有微弱意识,她躺在担架上拉着医生恳求说,“快救救我老公,先救他!”