中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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夏季养生四字诀
营养摄入要均衡夏天炎热,人体出汗多,水分和矿物质流失大,同时人体活动增加,对能量的需求也较冬天多,因此应注意膳食营养摄入均衡,做到不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配.多进食碱性食物夏天人体新陈代谢旺盛,体内产生的酸性废物较冬春季节多,特别需要多进食碱性食物,以保证人体正常的弱碱性,避免出现精神不振、体力不足、抵抗力下降等状况.夏天,各种蔬菜、水果和豆制品是不错的选择,而碳酸饮料、酒类、各色奶制食品、含糖分的甜品等,大多属于酸性食品,不宜过多食用.
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夏季养生话体质
生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样.夏天同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃了火锅,有人吃得畅快,有人脸上起包.究竟是什么导致了这样那样的差异?中医体质学第一人——北京中医药大学王琦教授,来为朋友们揭开体质神秘面纱,让你学会读懂自己的身体,辨别自己的体质,能够“有的放矢”地去防病养生.
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夏季养生的饮食智慧
问:我们听说食物有四性和五味,您能给我们解释一下其中的道理吗?霍军生:都知道食物有几大营养物质,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、水,后来还提出来纤维素,再到近现代大家提到很多功能物质.但是中医有另外一种考虑.除了我们需要考虑食物的基本成分以外,我们会发现食物有一些它的属性,每个人可能有自己的感触,比如说你现在身体萎靡不振、很冷、凉的时候,你可能自然就不会喜欢吃一些食物.比如说黄瓜,你现在身体很虚弱,精神也很差,给你一个黄瓜你不太想吃.你可能更喜欢吃一些让你能感觉到提振一下精神的食物.就可以看出来,我们的食物是天然对人有不同作用的类别,我们管它叫性.这不是我们现在提出来的,是在很早以前传统的饮食学和中医就提到.
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痛风患者夏秋如何饮食
当脚趾关节半夜突然疼痛,下地走路困难时;当单侧膝关节疼痛突然发作,关节及其周围的软组织发热红肿,夜间疼痛剧烈时,别以为这只是犯了关节炎而忽视;当您身体出现这些状况时,您可能已经是一位正在遭受痛风侵噬的痛风患者了.痛风可算是世上痛苦的疾病之一,由嘌呤代谢紊乱所致,给患者带来的痛苦、危及生命的严重程度以及长期无法根治,使其被医学界称之“不死的癌症”.痛风如果不及时治疗,约半数病人将发展为明显的痛风“石”(如肾结石)和永久性关节畸变.根据欧美对痛风患者死亡原因的统计,因痛风而产生的并发症中,以合并缺血性心脏病占多,其次是尿毒症、脑血管疾病、恶性肿瘤等.
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夏季养生该这么喝
1、喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻.而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌.因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,适宜的温度是10℃～30℃.2、慢喝不快喝喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处.快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀.正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴.
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夏天7个动作伤心脏
每年夏季,随着气温的升高、空气中湿度升高,对心脏的影响也不容小觑.据研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显著加快,对血液循环系统有很大影响.人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必加重心脏的负担.
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夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主,属火.现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要.然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反.误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热.这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,比如爱喝冰水、饮料,吃冰镇的瓜果等,还喜欢24小时躲在空调间内吹空调,恨不能把空调温度调成冰窖一样低,这样才觉得“凉爽”.
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夏季养生先祛湿
湿邪是很常见的致病因素,它的形成有外部环境和人体内部原因.人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水、运动量不足、喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿.而夏季气温高、降水多,暑湿重,容易外湿侵袭人体.不妨用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽.
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中医专家谈冬病夏治穴位贴敷
冬病夏治的意义和内涵到底在哪彭锦:冬病指一些特定的疾病在冬天容易发作和加重,在夏天处于缓解期.我们在冬天容易发生的疾病通过夏天缓解期的治疗,体现了中医治未病的思想,中医学养生保健的精髓就是中医治未病的思想.治未病包含几方面的意义,首先是在未病的时候进行调理,预防疾病的发作.已经发病了,在疾病的萌芽阶段或者发生疾病的时候预防它的传变,把疾病控制在萌芽状态.有些疾病康复了或者是在恢复期,为了使它不容易复发,中医也通过调理防止复发,这是中医治未病思想的体现.
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夏天总出虚汗警惕4种病
夏季来临,气温不断攀升,人们出汗也越来越多.虽然出汗是一种正常现象,但如果你出的汗是“虚汗”,则要提高警惕了.天气炎热,运动过后,人体都会大量出汗,帮助散热.但如果你不活动也会出汗,或者稍微活动一下就大汗不止,并且还伴有怕冷、乏力、饮食不佳、头晕、气短、等症状出现,就可能是出虚汗了.此外,晚上睡觉出汗较多,醒来自止的现象也属于出虚汗,中医上称之为“盗汗”.
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预防脑中风的三大法宝
夏季是个很难熬的季节,很多人一到夏天就会出现饮食不规律:有时没胃口,有时又暴饮暴食.不知不觉间,就造成了很多身体必需元素的缺失.当这些元素缺失后,我们对疾病的抵抗力就大大减弱.对于抵抗脑中风,有三种元素是非常重要的,缺少任意一种都会增加患脑中风的可能.
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走出误区,通络干预2型糖尿病益处多
当前糖尿病仍然是导致人类致死致残的主要疾病,全球糖尿病病人为2.46亿,其中2型糖尿病占90％;中国糖尿病病人总数9240万,居世界前列.但许多人,包括基层医生和糖尿病患者在内,对糖尿病的认识上还存在许多误区,严重影响对糖尿病的防治.
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如何保养卵巢
卵巢是女人非常重要的一个器官,关系到女人的生育能力,并直接影响女性的外表容貌.很多女人关注自己的身体健康,会去做专业的卵巢保养,但我们只要做好日常生活中的这些细节,就能保养好我们的卵巢.保持良好的睡眠良好的睡眠是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时.有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康.
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夏季健身“轻运动”养生
夏天到来,如何在炎热的天气中坚持钟爱的健身项目是很多人面临的困扰.所谓“冬练三九,夏练三伏”,夏季的健身锻炼可是对健康起着重要作用的.坚持在夏季参加锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都比不锻炼者要好,发病率低,耐热能力也更好.
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男人如何做好更年期自我保健
女人更年期要静心,这是因为更年期会让女性心情烦躁;然而你知道吗?男士们也是有更年期的,虽然没有女士们表现的那么明显,但是依旧会产生不良情绪,严重影响正常的生活.所以在更年期的自我保健对于男士们来说十分重要.1、学会制怒治疗男人更年期
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糖尿病人饮酒需谨防低血糖风险
常言所谓“小酌怡情,暴饮伤身”,这喝酒里面的门道,相信不用我多言,大家都清楚一二,不仅仅大量饮酒会急性损伤胃黏膜,造成胃炎、胃溃疡,还容易引发胰腺炎,慢性长期酗酒则会导致“酒精肝”损害肝功能,终造成肝硬化的恶果.而同是饮酒,健康人和糖尿病患者之间对于酒精的反应更是不尽相同.
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每日生姜泡水祛暑祛湿寒
夏季的气候特征是暑热和暑湿,人们往往忽略了一个“寒”字.一入夏,人们经常吃冷饮、吃冰镇西瓜,长时间呆在空调房间,这就和寒沾上了边.因此,夏季必须防暑、湿、寒等3个引起身体不适的重要因素.每天早晨起床后,用开水泡3到5片生姜当饮料喝,不但能发散体表的湿,还能将脾胃的寒气给去掉.
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忽视6个细节血管早晚堵
自然界中的大江大河,都有固定的河道,稳定的水流,若遭遇泥沙阻隔、水量不足,河水就“缺乏动力”,停滞不前.血流也不例外.血液由心室射出,经动脉、毛细血和静脉这一路径返回心房,因此,“血流动力”强弱关系人体健康.英国伦敦大学国王学院研究发现,现代人血流动力越来越弱,导致人们出现头晕、哈欠连天等症状;长期血液动力不足,可能引起脑中风、冠心病等疾病.
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男人气虚怎么调理
男人无论是对家庭还是对社会来说都是非常非常重要的,说是男性在支撑着这个社会的发展与家庭的幸福也丝毫不为过,但是男人一旦发生气虚往往就会造成对肩负的责任力不从心,所以男人一旦发生气虚就一定要积极进行调理才行,下面就介绍一下男人气虚怎么调理.一、要想做好男人气虚的调理工作一定要保证充足的睡眠,保证优质的睡眠,避免经常熬夜,这样才能够使得身体获得充足的休息,保证身体的康复.
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长一种疹或是癌症前兆
有研究者发现,带状疱疹如果发生在年过五十的人身上,很可能是癌症的预警.这是一种慢性神经病理性疼痛,初期遵医嘱采用加巴喷丁、普瑞巴林等镇痛药物或者神经阻滞治疗大多有效,但也有很多病人疼痛可能迁延不愈,甚至反复发作,只能采用手术治疗来止痛.常用的手术方法有两种:脊髓背根入髓区切开术和脊髓电刺激术.前者是一种神经毁损性手术,通过显微镜在脊髓上做手术,安全有效.后者是则将神经刺激电极植入脊髓背侧,通过电刺激来消除疼痛,是一种神经调制性手术,疗效确切、更加微创,而且具有可逆、可调节等优点.
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有黑眼圈的女人不妨做下妇科检查
黑眼圈困扰了很多女性朋友,虽然人们给黑眼圈起了个很萌的名字——熊猫眼.虽然大多数人认为黑眼圈很影响美观,却不知黑眼圈的出现其实也可能反映了健康问题.那么女人有黑眼圈可能是因为哪些疾病引起的呢?多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的.其实,除了这个原因外,一些妇科疾病也会引起黑眼圈,比如痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫眼”.引起的原因多是气血运行失常,表现在脸上就是黑眼圈.而且,还有经血量过多或患有功能性子宫出血,以及一些卵巢疾病,也会出现黑眼圈.总之,如果黑眼圈长期存在,女性不妨去做做身体检查,其中包括妇科检查.
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夏季腹泻别急着用药
腹泻是消化科门诊的常见病和多发病,大多与人的饮食、病原体感染、个人体质情况等有关.在门诊中,发现有些人一腹泻就急着去买药吃,如氟哌酸、泻立停、思密达、藿香正气水等,这样是不恰当的,应根据腹泻的具体原因进行针对性治疗,否则有可能虽然吃药了但达不到预期的疗效,少数可能起反作用.应该提醒大家的是,造成腹泻的原因多种多样,擅自服药可能无效甚至加重病情.因此,一旦发生腹泻,应及时到医院进行检查治疗,以免出现危险.
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中药汤剂服用三不宜
不宜只服上清液每味中药都含有多种化学成分,中药复方的汤剂化学成分就更复杂了,有些成分(包括部分脂溶性成分)在加热时溶于水,但是冷却后又析出沉淀;有些成分相互作用形成复合物,在加热时能溶于水,冷却时则逐渐沉淀析出;有些成分经水解、氧化、聚合等化学作用,逐渐变成不溶物析出;还有胶态成分或混悬微粒,经凝聚后也能产生较多的沉淀.所以,汤剂在服用时应振摇均匀服用,且勿只服上清液.
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中药养生警惕五大误区
现在都流行养生,尤其是中医药养生被很多中老年所尊崇.但是很多人不了解中医药,擅自用中药养生的方法,很容易就会走人误区,不仅对健康无益,还会对身体造成影响.中药养生有哪些误区?误区一:中药代茶饮没有副作用“是药三分毒,药毒猛于虎”,这里的毒是指中药的偏性.中医认为,人体气血阴阳偏盛偏衰,均可导致疾病的产生,人们拿药物治疗疾病,就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性,使人体气血阴阳恢复平衡,如“寒者热之,热者寒之”.既然中药都有一定的偏性,在用的时候就应了解药物的寒热温凉等性质及功能主治,再辨明自身的寒热虚实,判断是否适合自己的体质症状,避免服用不当带来伤害.若不清楚自己的体质,应咨询专业人士再用.
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摔伤了磕破了到底该抹什么药
擦伤了,磕破了,皮肤的损伤很常见,家里准备的那些外用药水该用哪个?紫药水:皮肤、黏膜的化脓性感染,白色念珠菌引起的口腔炎及烫伤、烧伤等适用.需要注意的是:如果是面部有溃疡性损害,要慎用,因为紫药水的色素会长进真皮,造成皮肤着色.同时,治疗孩子鹅口疮时,好只在患处涂药,如过量,孩子将溶液咽下,有可能造成食管炎、喉头炎.紫药水涂药后,不宜加封包,大面积破损皮肤不宜使用,也不宜长期使用.
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中药喝多少才有效果
中药煎煮有规律煎煮开始时的用水量一般以浸过药面2～5厘米为宜,花、草类药物或煎煮时间较长的应当酌量加水.每剂药一般煎煮两次,将两煎药汁混合后再分装.煎煮时间应当根据方剂的功能主治和药物的功效确定.一般药物煮沸后再煎煮20～30分钟;解表类、清热类、芳香类药物不宜久煎,煮沸后再煎煮15～20分钟;滋补药物先用武火煮沸后,改用文火慢煎约40～60分钟.
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乱用退烧药,后果很严重
逐渐进入夏季,空调一开,冷热温差容易让不少人感冒发烧.要提醒大家的是,服用退烧药应注意以下几点.第一,不早用.一般发热超过38.5℃,才可用退热药物,38.5℃以下的发热,一般属于身体免疫功能可应对的范畴,不必吃退烧药.此时可通过适量喝温开水或口服补液盐,让身体出汗或排尿以助降温.还可同时采取物理降温,如用低于体温的温水擦拭头颈和四肢,或用低浓度酒精擦拭腋下、手脚心等.
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儿童鼻炎如何办
作为耳鼻喉科常见病之一,鼻炎近年的发病率确实呈明显增长趋势,而儿童则更为明显.所以,要警惕,并及早发现疾病.小儿鼻炎的症状有哪些1、小儿鼻炎的鼻塞的程度轻重不一,小儿鼻炎患者一般是单侧或双侧,间歇性或持续性,亦可为交替性.这是小儿鼻炎的症状中比较常见的.
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职场妈妈当心5大育儿误区
误区一:怕睡不好耽误工作而不陪宝宝睡觉.有心理学实验发现,出生不久的恒河猴只有饿极了才去找挂着奶瓶的“铁丝猴妈”,其他时候都愿意依偎在没奶喝却柔软温暖的“绒毛猴妈”身边.这说明母子间的肌肤之亲极其重要.而有些职场妈妈为了保证有充足的精力工作,把带宝宝睡觉的责任交给了父辈们或保姆.殊不知这样做会大大减少本来就不多的母子身体接触,影响宝宝的心理发育.
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母乳性腹泻怎么办
母乳性腹泻在现实生活中并不常见,一般只出现在少数6个月以内的宝宝.造成母乳性腹泻主要是因为母乳中含有较多的前列腺素E2,这种物质能促进小肠平滑肌运动,增加水和电解质的分泌而使宝宝产生稀便.当发生腹泻的时候,应该首先排除疾病的可能.事实上,母乳性腹泻具有明显的特点,这种腹泻一般每天大便3～7次,大便呈泡沫稀水样,气味有特殊的酸臭味,便稀微绿,有泡沫和奶瓣,有时甚至还带有条状的透明粘液.腹泻时没有发热,婴儿没有明显的痛苦与哭闹,大便化验没有感染方面的异常,腹泻程度一般没有其他症状,婴儿精神活泼,食欲良好,虽腹泻病程较长,但是体重在不断增加.如果腹泻时间长则有可能导致生长停滞、营养不良等严重后果,需要及时治疗.
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肝脏爱7大营养
中国是个“肝病大国”,调查显示,每12个中国人里,就有一个人有肝病.在我们身边,近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多.怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事.“要想护好肝,必须知道肝脏想要的是什么.”解放军302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任刘士敬近在自己的博客上发表的一篇文章吸引了很多人的注意.他说,肝脏是人体中大的消化腺,也是新陈代谢旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应.“护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个‘化工厂’的运作.”刘士敬说,以下七种营养和肝脏关系大.
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脑梗心梗可能和一顿饭有关
常言道:“病从口人”,东西吃不对,极易引发各种疾病.但若在该要吃东西的时候不吃东西,同样也会伤害健康!脑梗、心梗,是平常很常见,却对人们健康伤害很大的疾病.引发这2大疾病的因素有很多,其中很重要的一个因素是不吃早餐!早餐没吃,胃里的食物不足,就会有许多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成,而这种蛋白质极易使血液凝固及导致人得心肌梗塞.且早餐没吃的人,比早餐吃了的人其血小板更易积聚和粘稠,从而使血栓的形成增加,人患心梗与脑梗的几率也会增加.
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哪里长白发说明肾气不足
前额白发:脾胃失调前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助.脾胃不好的人常常腹胀、胃酸、口淡、四肢不温,还有人常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖等.对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥.原料很简单,鲜姜3克、粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐.鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛的功效,用它治疗虚寒型胃炎等有不错的疗效.
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夏日防胃肠道疾病有妙招
夏季是胃肠疾病的高发期,所以在夏季的时候要比较注重食物方面的选择及卫生.从多方面加强防范.另外,做好室内和个人卫生也是很重要的一项.胃肠道疾病夏季易高发专家表示,消化道传染病是指病原体经过消化道侵人人体,引起胃肠道甚至其他系统的病变.此后,病原体又可经肠道排出体外而继续传播.医学上把这一类的疾病称为肠道传染病,常见的有细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急慢性肠炎、细菌性食物中毒、病毒性肝炎以及伤寒和副伤寒等.
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夏季养生如何护阳
吹空调不忘加披肩现在,很多办公室都是密闭空间,去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气,办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象,特别是流汗后立即叹空调极为损阳气.因此,我们要健康吹空调,空调的温度好比外面的温度少2-3度,控制在26度以上,切勿过低.在办公室空调房中,要准备披肩或外套,在感到冷时可以用上,还能防颈肩疾病.
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炎炎夏日,谨防“热”
夏季天气显著的特征就是热,高温环境对人体是个严峻的考验,会直接或间接引发许多病症.[热射病]这是严重的一种中暑症.由于盛夏气温过高,人体散热出现困难,体温调节就受到限制,热量积蓄在体内,从而引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状.此外,高温导致人体盐分过多流失,水盐代谢平衡失调,使得血液循环发生障碍,出现肌肉痉挛、尿量减少、脉膊加快等“热痉挛”症(也是“中暑”之一种).对于轻度的中暑病人,首先要让患者脱离高温环境,然后让患者喝一些盐开水,如有清凉药品(如十滴水、人丹、薄荷油),也应尽早使用;而对于严重的中暑患者,当务之急是要送医院抢救.
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如何战胜“晚睡强迫症
晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险.美国国家健康研究中心的新研究成果表明:熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”.英国心理学专家也认为,睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素.多睡一小时,你得到的不只是工作时更加充沛的精力,还有可能挽救了自己的生命.
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中年夫妻如何“养性”
中年夫妻也可以拥有很好的性生活.很多人认为,人到中年,性欲和性能力都会随之下降,所以常常会忽略性生活.其实,中年夫妻更应该做好性保健,才能拥有更好的性生活.顺其自然中年夫妻没了年轻时的激情,性事自然不必勉强,顺其自然好.不过,也不可相隔太久,适当的性生活有益身心健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性.
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为什么有些女人总是提不起性趣
夫妻双方进行性爱生活是很正常的婚后性生活的体现,但是如果男方激情满满,而女方提不起性趣那就很尴尬了.这时会让男方大失所望,满满的欲望无法发泄,长此以往就会影响到夫妻感情了,那是什么原因导致女人提不起性趣呢?
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所有的保健品都不如足三里
足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴,俗话说“常揉足三里,胜吃老母鸡”,指的就是这个穴.可能很多人不明白,这足三里和老母鸡有什么关系呢?这就要从足三里的功效来说了.我们的祖先很早就知道母鸡能补肾益精,补血养阴,有很好的补益作用.在长期的摸索当中,他们又发现而足三里也有这个作用,刺激它对脾胃非常好,效果一点也不比吃只老母鸡差.
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脸上长痘用什么洗脸好
长痘可以用盐水洗脸吗很多朋友都长过痘痘,长痘痘时,不能用手去挤,不然容易导致痘痘红肿、发炎,如果出现了红肿发炎的情况,可以使用盐水来洗脸,能起到一定的消炎作用.因为用盐水洗脸,不仅能消炎杀菌,还能将脸部的污垢、角质、油脂、黑头、粉刺等清除干净,此外,用盐水洗脸还能淡化痘印.
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用什么水果敷脸祛斑效果好
现在流行用食物敷脸,那用什么水果敷脸祛斑效果好呢?能祛斑的水果有哪些?怎么用水果敷脸可以祛斑?想要敷脸祛斑能用到食物有哪些?用什么水果敷脸祛斑效果好1、苹果将苹果去皮切块,放在碗中,捣成泥状备用;加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉,并均匀搅拌,直至成糊状;洗完脸后,涂于脸上,敷约10～15分钟.
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减肥必知的6个问题
1.体质决定减肥成败与其说体质决定成败,不如说生活环境决定成败.就拿阿米尔汗近大热的《摔跤吧,爸爸》里面的情节来说,当爸爸决定带着姐妹学习摔跤,就不准她们吃炸圆球的那种印度小吃,原本吃素的家庭,却给姐妹俩买鸡肉吃,还要求他们每天啃胡萝卜喝牛奶.很多人既想减肥,又这个舍不得那个放不下,让她控制饮食她说臣妾做不到,让她运动她说根本坚持不下来,这不是输给了体质,是输给了意志.
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虚胖的人怎么快速减肥
其实有些人并不是真正的胖,很多人是虚胖.虚胖与实胖的减肥方法有很大区别,本文将告诉你虚胖的人如何才能正确的减肥.什么是虚胖1、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗.2、食量不大,东西吃不多,但是容易发胖.3、只要做一点事就感到疲惫不堪4、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点.
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夏季需防缺血性脑中风
缺血性脑中风在1年里有3个高发时期:温度波动较大的初春、寒冷的深冬,以及高温酷热的炎夏.特别是在气温高过32℃的炎炎夏日里,许多体质虚弱的老年人及心脑血管病患者都难以适应,很容易发生缺血性中风.缺血性脑中风不仅带给患者本身无尽的痛苦,也为家庭及社会带来沉重的负担.
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千万别做令人讨厌的9种女人
有些女人实在是让男人退避三舍,这不得不说是作为一个女人的悲哀.一个女人的内在散发出来的性格和她的整体形象细节,影响了男人对女人的印象美感.千万不要做以下这9类人.1、眼中只有物质享受的女人女孩子一般都会说自己喜欢打扮,喜欢吃好的用好的,这是天经地义啊,是男人小气不舍得在自己身上花钱,所以才讨厌重视物质的女人.
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逆商决定着女人的幸福区
对于女人来说,你拥有什么样的逆商,和你创造出和谐亲密关系的能力成正比.在两性关系中,由于性别差异、生理构造、思维方式的不同,男女之间出现情感纠葛是不可避免的,是抱怨、责骂、悲观绝望,还是豁达、理性、尊重包容,完全取决于你的逆商指数.
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七岁男孩竞患上肝癌
前不久,某儿童医院就收治了一位年仅7岁的男孩舟舟,他患上的竟然是肝癌.在我国14岁以下儿童的死亡原因中,恶性肿瘤已排到第二位,仅次于意外死亡.7岁小男孩竟患上肝癌上个月中旬,7岁男孩舟舟放学回家说自己头很痛,爸爸陈先生以为儿子感冒了,带他到附近的小诊所看病.可是,连续输了一周水之后,舟舟的感冒还是不见好,于是陈先生夫妇才把舟舟送到儿童医院检查.没想到,检查的结果竟然是肝癌.
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六成癌症可以防治
目前,癌症已经像洪水猛兽一般入侵了我们的生活.据统计,近年来,中国每年因癌症死亡的人已超过280万,癌症早已成为疾病死因之首,且发病率和死亡率还在不断攀升.在大家的认识里,癌症总以死神的面貌出现,能轻而易举地夺走一个人的生命,总是让人谈之色变.不过,医学界普遍认为,有1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早期发现、积极治疗而达到临床治愈,还有1/3可通过合理治疗从而提高患者的生活质量.
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警惕三种食物让肿瘤疯长
恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果,其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等,饮食也是引发癌症的因素之一.“但不管怎么说,科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都是维持身体健康的必要条件.”专家称,“我们平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,这都能补充人体免疫细胞的免疫能力.”现在新的医学研究表明,基因对癌症的影响也很大.“所以,市民应该养成定期体检的习惯,一些疾病要早发现,早治疗,尤其是有家族病史的市民,更应注意这些问题.”
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平心静气度夏天
如何度过一个快乐的夏天?这是很多人每年都要问的问题,也是朋友们聊天群里多的问题.的确,舒服地度过一个快乐的夏天,对很多人来说都是一件幸事.于是,很多人都把自己快乐度夏的诀窍拿了出来.直接简单的方法就是,夏天尽量少出门,外面温度那么高,太阳那么辣,一是容易出汗,二是怕被晒黑.不出门憋在屋里,这也不是长久之计,时间久了会生病的.而且没有人能长时间呆在房间里,上学的上班的,谁能天天呆在屋里,总是要出门的.
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夏季降压用药做到“四个要”
大多数患者缺乏正确的降压知识和信息,盲目跟随亲友“口碑”用药,用药随意、用药间隔不规律、头晕才服药,没有症状就自行停药等情况屡见不鲜.朱鼎良教授提醒,患者一定要掌握正确的降压理念,坚持规律服药,服用长效平稳的降压药.需要调整剂量时应严格遵照医嘱,好先做24小时动态血压检测,了解自身血压波动的谷峰和规律.降压目标是终控制好血压,远离心脑血管疾病的困扰.
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夏天如何防治颈椎病
夏天天气闷热,人们更喜欢躲在空调房里玩电脑、看电视,而不愿做太多的户外活动和运动,坐办公室的人也基本都有空调,这就更容易引起颈椎疲劳.那么为什么夏天年轻人和都市白领容易脖子酸痛,因而患颈椎病呢?夏天患上颈椎病我们该怎么办?我们有请中国著名骨科学家、北京大学第三医院骨科主任娄思权教授,来为大家解读夏季高发的颈椎病,解答读者们的疑惑.
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二十四式太极拳(十四)
第十四节双峰贯耳一、调身操作要点1.右腿屈膝回收,脚尖自然下垂.双手平托于右膝上方,掌心皆向上,指尖向前,眼看前方.(图1)2.右腿向右前方落步,脚跟落地,两手收至两腰侧,掌心向上.(图2)(图3)3.重心移至右腿,呈右弓步.两手握拳从两侧向上、向前划弧,摆至头前.两臂半屈成弧,两拳相距同头宽,前臂内旋,拳眼斜向下,目视前方.
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