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大家都来学会手部按摩--手部按摩五步三层法
一、手部按摩法简单得像"傻瓜"手部按摩法因为简单到任何人几十分钟就能学会的程度.有点像傻瓜照相机,故有傻瓜按摩法之称.简言之,就是"五步三层"."五步":就是第一步按摩手背各骨缝,第二步按摩每个手指,第三步按摩手掌,第四步按摩手腕,第五步按摩前臂;"三层"就是每步都沿骨缝或骨边缘从轻到重推摩、按压和扣点.通俗一点说,每个部位都摸到,从轻到重,逐步缩小点压的范围,以它作为治疗重点.甚至有时说不清为什么这里会痛?但按摩以后病确实好了.这是客观结果,也许真理就在其中.
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松揉之后有境界
练功首先要练松功,这松功可难了,要由脚趾、脚腕、膝盖、腰、两肩、上臂、小臂、手腕、手指、脖颈的七个头椎除了头颅之外全要松开.这么一练差不多把人给拆散了.然后再练太极拳的三步功夫.
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五禽戏(三)
第二节 猿戏一、调身操作要点1、预备式:脚跟并拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方.(图1)2、两腿屈膝,膝关节靠拢,右脚踏实,左脚虚步,脚尖点地,同时,两手抬至腋前,肘关节微微外撑,五指簇捏成钩手,手腕自然下垂.(图2)
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太极养生十三式(3)
第五式 进步搬拦捶接上式.右脚向后退一步,重心移至右腿;随着重心后移,腰微右转,右手由体前向下抽落于小腹前;左手外翻,掌心向上,掌指斜朝右前方,经腹前与右掌相对向胸部斜上方托出;左脚抽回至右脚左前方,胸部斜朝右.上动不停.右手握拳在右小腹处划弧经身向前击出,拳眼向上,拳面向前与胸齐;右手变拳时左掌内翻下扣,掌心向下,掌指向左,虚附于右手腕处;左腿向前迈出一步,重心移至左腿;右腿向前跟时,落于左脚内侧,前脚掌着地,脚跟微抬起.
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脉搏越快寿命越短
很多人经常有意无意地数数自己的脉搏.确实,每一次脉搏的搏动,代表一次有效的心脏跳动,把血液泵到了手腕这里.脉搏的规律与否、跳动次数,尤其是发病时与平时相比较,能给临床医生带来很多难得的第一手资料,有利于医生对病情的判断.但你有没有注意过自己脉搏跳动的次数是快还是慢呢?在医学上,正常的心跳次数定义为每分钟60~100次.但近年越来越多的医学研究结果提示,心率增快危害健康、缩短寿命,增加心血管病的发病率和死亡率.因此,可以毫不夸张地说,脉搏越快,寿命越短.
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大家一起活到120岁--行动起来,设计自己的寿命
生死有时在一念之间人能不能自己让呼吸停止,心脏不跳,科学家做了这样一个实验.他们把一个死刑犯蒙面绑在手术台上,在他左手下方放了一只塑料桶,告诉他,他们将割开他的动脉,让他流血而死.然后,医生就在死刑犯的左手腕上割了一个口子.在血一滴滴地滴到桶里的恐怖声里,犯人觉得自己越来越虚弱,过了一会儿,医生说:"他应该昏迷了."犯人感到呼吸困难,心脏越跳越慢.又过了一会儿,医生又说:"血快滴完了,人应该死了."犯人静静地闭上眼睛,心电图显示,他的心脏停止了跳动.医生们感到不解,因为这一切都是假的,犯人腕上的刀口很小,血也很快凝固.所谓的滴血声,其实是医生把水滴到桶里的声音.你能作出解释吗?我们只能说,这个死刑犯是在医生的暗示下,心理上认定自己应该死了,自己让心脏停止了跳动.
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精神饱满每一天--十四种增加精力的健康运动
合掌式精力增强术首先把两个手掌紧紧地合着,然后伸直手指,如合掌姿态一样.这个姿势做好了之后,就把两肘尽量用力向左右展开,于是肘的内角有六十度左右的角度.这时候,把力量用在手掌上,同时使胸部挺出,将合掌的手慢慢缩向前方弯曲,然后再弯向胸部.这时,手腕、肩膀、肘、胸腔的骨头都会舒适地"波克、波克"地作响,肌肉松弛,胸襟开朗,于是自然地会想做深呼吸了.
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论中风后肩痛与元气及局部络病的关系
肩痛是中风后偏瘫的常见并发症,发病率约为21%~72%[1],早发生在中风后2周,通常多发生在中风后2~3 个月[2].中风后肩痛表现为肩关节周围疼痛、静止或活动时加重,可放射到臂、腕、手等处,手腕肿胀,夜间疼痛明显,严重者可影响睡眠甚至发生焦虑、抑郁,影响患侧肢体功能的恢复.笔者根据多年的临床经验认为,培补元气,疏通局部脉络,可缓解中风后肩痛,分析如下.
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肘关节脱位并双侧Colles骨折1例
××,男,62岁,于1995年6月17日入院.入院1小时前患者不慎从6米高处跌下,跌落时双手掌先着地,伤后双手腕及右肘肿胀,疼痛,活动受限.查体:双手腕均明显肿胀畸形,局部压痛,有骨擦感及假关节形成.
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针刺三间穴治疗肱骨外上髁炎42例
肱骨外上髁炎经常被称为网球肘或是家庭主妇肘,是引起肘关节周围病变常见的原因,其导因是手腕和前臂伸肌的过度活动或出力不当,而使得位于肱骨外上髁的伸腕桡侧短肌的肌腱起点发生损伤和发炎,西医治疗常使用消炎止痛剂或在局部注射激素和麻醉剂,但是效果无法持久.笔者自2004年1月-2005年6月于门诊采用三间穴治疗本病42例,效果满意,报道如下.
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上肢外伤肿胀案
谢××,男,24岁,2002年3月5日来诊.现病史:患者20天前骑自行车时不慎摔倒,右手腕在触地时挫伤,当天未做任何处理.
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刺熏法验案二则
案1蔡×,男,50岁,工人.主诉:左手腕皮肤溃烂坏死半年余.患者于1996年6月3日行结肠腺癌手术切除,伤口Ⅰ期愈合后接受5-Fu(五氟脲嘧啶)、MMC(丝裂霉素)、DDP(顺铂)联合化疗,因化疗药液渗漏致腕关节皮肤溃烂、坏死,经西医治疗半年余,未见好转,遂于1997年5月16日来我科治疗.
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中医诊脉为何选择手腕处?
人们去看中医,一说要诊脉,不用医生吩咐,病人自己就会伸出手来.中医诊脉在手腕处这点,是不懂医学的寻常百姓也知晓的.
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中医诊脉为何用三指?
我们去医院,常可看到中医师将食、中、无名三指按在病人手腕处诊脉,民间也有戏言谓中医的三根手指如探照灯一般,能把病情探清.
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眼针治疗中风后遗症42例疗效观察
中风后遗症瘫痪肢体的恢复,一般以手腕及手指尤其是拇指功能恢复慢或长期不能恢复.我们采用彭氏眼针对42例中风后遗症病人进行了观察治疗,以握力作为观察手功能恢复的客观指标,取得了比较满意的效果,报道如下.
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"8"字绷带治疗小儿牵拉肘
桡骨头半脱位(又称Malgaine半脱位)是小儿常见的骨科疾病,多发生在4岁以下的幼儿,其致病原因多由于手腕和前臂被牵拉所致,故又称牵拉肘.临床上整复并不困难,但由于患儿环状韧带撕裂,容易发生再次脱位,可形成习惯性脱位.
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产科护士的职业危险因素及防护对策
产科护士长时间连续工作在密闭环境中,由于工作的需要,每日精神高度紧张,经常性扭腰、蹬脚、右手腕推顶动作;频繁的直接接触血液、分泌物、排泄物等各种体液的因素,使得从事本专业的护士成为高危群体.因此,如何做好护士日常工作中的职业防护十分重要.结合实际情况,现就产科护士的职业危险因素的防护对策讨论如下.
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超声诊断胎儿双侧桡骨缺如并双侧钩状手1例
孕妇,27岁.孕2产0,于孕24+3周来我院彩超检查,超声显示:胎儿双顶径60 mm、头围 223mm、腹围194 mm、股骨45 mm、肱骨40 mm.胎儿双侧前臂纵切、横切均仅显示1根长骨回声,弯曲、均长约30 mm,该长骨位丁尺侧,桡侧未见明显长骨声像.胎儿双手腕成锐角弯曲,姿势固定,手呈钩状偏向桡侧,大拇指细小(图1、2).超声提示:胎儿双侧前臂及手声像改变:双侧桡骨缺如、钩状手、拇指发育不良.后经引产并行X线检查证实:双侧桡骨缺如、双侧第一掌骨、拇指指骨发育小良(图3).
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B超诊断胎儿多发畸形1例
孕妇24岁.孕1产0,孕32周.宫高40 cm,腹围113 cm.超声所见:胎儿头位,双顶径86 mm,股骨径62 mm.胎儿脐孔前方见39 mm×43 mm×41 mm的强回声圆形包块,表面规则.CDFI:见脐带血管附着包块表面(图1).胎儿双手腕关节内屈不能伸直,各指关节僵直(图2).右小腿纵切面上同时显示小腿和脚掌(图3).右耳大小:6 mm×4 mm.胎儿脐带横断面仅见2个管腔.脐带局部增粗,呈多囊状结构(图4).
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超声诊断胎儿左上肢发育异常1例
孕妇,25岁.孕24周,孕1产0.行胎儿常规超声检查.超声所见:宫内单胎,双顶径58 mm,股骨径40 mm,胎盘位于后壁,功能0级.脊柱整齐连续,胎心搏动正常,内脏未探及异常.羊水量适中.左侧前臂仅见1根弯曲长骨并较对侧短小,左侧前臂长骨长约25 mm,右侧前臂长约33 mm.胎儿双手手腕极度向内侧屈曲不能伸直(图1).余处未见异常.超声提示:(1)官内单活胎,中孕;(2)左上肢发育异常(3)畸形手(双手手腕异常弯曲).1周后经引产证实.