首页 > 文献资料
-
健身不能只做核心训练
近年来,层出不穷的训练方法和花哨动作,让很多健身锻炼者无所适从.特别是在健身房私人教练的教学指导中,比较流行核心部位训练之说.在私人教练的教学指导过程中,无论是强身健体者、增肌或是肥胖者减脂,如果训练刚开始就进行核心部位(注:核心部位是指核心区,不是核心力量)的锻炼,这是一种健身锻炼的误区,也是对专业知识片面的理解.核心部位的训练是健身房私人教练课程结构的内容之一,但其并不是唯一.
-
澳大利亚的“健康守门人”
19世纪70年代后逐渐发展形成的澳大利亚医疗体系,即以基层医疗卫生服务为基础,全科医生为守门人,以及国家提供医疗保障结合医疗保险,被认为是经济有效、医疗资源利用率高的模式.其中,全科医生已经成为构筑澳大利亚家庭健康的核心力量.澳大利亚对于全科医生的定位、特征描述以及培养机制等方面的经验值得我们借鉴.
-
医院后勤管理人才建设
随着市场经济的飞速发展,医疗体制改革的不断深入,越来越多的人认识到人才已经成为医疗市场角逐中取胜的第一要素。构建良好的人才梯队是医院获得可持续发展的基础和不断壮大的不竭动力。
而作为开展医院基本建设工作的核心力量--医院后勤管理人才,一直以来相对不受重视,导致当前医院后勤队伍及人员建设存在着一些问题,本期特别策划将从后勤管理人才培养、后勤班组建设、后勤班组长培训、后勤员工培训几个方面,从宏观管理到微观实践,对当前我国医院后勤队伍建设和人才培养进行系统梳理,供业界相关人士参考。 -
指引我们健康的核心力量--五行功法
同阴阳律一样,五行生克制化律也是中医基础的、核心的理论.不懂得阴阳五行律,就不懂得中医,也就无法运用中医的包括气功的理论去有效地指导医疗和健身的实践.所以阴阳五行律也是养生的根本指导思想.上期介绍的阴阳功法和本文介绍的五行功法,都是养生益寿的重要方法.
-
从SARS谈医院管理者应重视危机管理
2003年8月,国务院副总理兼卫生部长吴仪在全国卫生工作会议上讲话时明确指出要"加强公共卫生体系建设"[1].作为医院,既是公共卫生突发事件中应急的核心力量,又是传染病患者集散地.因而,医院管理中稍有疏忽,医院就会成为传染病的传播点,如SARS.另外,医院工作由于其特殊性,如有时医疗纠纷等可发生不测事件.所以,探讨医院的危机管理十分必要.
-
揽优秀人才实现医院跨越式发展
人才是医院发展的关键;是推动医院实现跨越式发展的具生命力的核心力量和基础;是医院可持续发展的保证.
-
关于临床护理带教教师质量保证的思考
在整体护理、循证护理等护理新思想、新理念不断涌现的同时,护理技术不断创新,这些都要求有一支具备更高水平的护理专业人才骨干队伍.而她们将是推动和培养新时代.符合现代护理模式的核心力量.在中国改革和发展纲要中明确指出:振兴民主的希望在于教育,振兴教育的根本在教师,建设一支具有良好政治业务素质的教师队伍是改革和发展的根本大计.临床护理实习质量的优劣直接关系到向利 会输送的护理人才的质量.为此为临床护理带教教师质量保证提出如下几点思考.
-
核心稳定性训练的研究进展
本文从核心稳定性训练的理论机制和应用方面进行探讨,旨在弥补传统训练中只针对一些大肌群,而忽略躯干肌群尤其是深层小肌群训练的这一缺陷。
-
核心力量训练对脑卒中患者步行及平衡能力的影响
平衡功能障碍是脑卒中患者诸多功能障碍之一,直接影响患者步行能力的恢复.因此,如何改善步行能力和平衡能力成为脑卒中后康复领域研究的热点.核心力量训练是近年国内康复领域引入的一种较新的训练技术,在体育运动训练中广为应用.我们将核心力量训练应用到脑卒中患者的步行能力与平衡能力的训练中,旨在寻求一种对脑卒中患者训练更为合理、有效的训练方法.
-
核心力量练习对男性老年人下肢肌力、平衡能力与跌倒风险的干预效果
目的:探讨核心力量练习对老年人跌倒风险因素的干预效果.方法:选取60~76岁男性老年人,随机分为核心力量练习组和对照组,每组9人.核心力量练习组采用以自身体重为负荷的支撑练习和利用不稳定器械进行的组合练习,对照组进行健身路径器械练习,每次1小时,每周4天,每天1次,持续12周.12周锻炼前后测试受试者下肢肌力、动态平衡能力及跌倒指数等指标变化.结果:(1)核心力量练习组受试者锻炼前、后30 s站起次数分别为11.67±1.35、12.50±1.77 (P<0.01);动态平衡得分分别为76.73±4.30、79.80±2.66(P<0.05);跌倒指数分别为45.89±6.17、39.44±8.62(P<0.01).(2)对照组受试者锻炼前后30s站起次数分别为12.78±1.23、14.50±1.62(P<0.01),其他指标未见显著变化.结论:12周核心力量练习能够显著增强男性老年人下肢肌肉力量和动态平衡能力,对降低老年人跌倒风险具有显著效果.12周健身路径练习可增强老年人下肢肌肉力量,但对平衡能力改善和跌倒风险无明显干预效果.
-
社区卫生工作中遇到的问题及建议
社区卫生服务机构是基层医疗的主力军,全科医生是其中的核心力量,是社区医疗发展的关键。随着《国务院关于建立全科医生制度的指导意见》(《指导意见》)的发布,我觉得特别振奋,社区卫生服务的春天来了。中华医学会一直为从事社区卫生服务的医生提供了一个非常好的学术平台。相信随着《指导意见》的出台,我国的社区卫生服务一定会蓬勃发展。作为一名社区卫生工作者,我谈谈目前社区卫生机构遇到的问题。
-
"互联网之王"--思科公司的故事(下)
思科在中国随着全球经济一体化进程的加快,网络在中国社会的各个领域正在得到广泛的应用,成为推动新经济发展的核心力量.作为全球网络界和应用方案的领导者,思科公司非常重视这一态势,先后在北京(1994年8月)、上海(1995年9月)、广州(1996年3月)和成都(1996年5月)设立了代表处.1998年6月2日,思科公司总裁兼首席执行官约翰·钱伯斯先生访华,宣布建立思科系统(中国)网络技术有限公司,统领思科在华各项业务;在北京建立网络技术实验室,这是思科系统公司在全球的3个大型实验室之一,也是它在亚洲大的网络实验室.
-
疗养院人才队伍建设的现状及建议
人才是国事之本,政事之本,更是可持续发展的核心力量.激烈的市场竞争实质上是高素质人才的竞争.面对市场经济体制的挑战,如何选拔与运用人才,如何培养与管理人才,如何实现人力资本效能大化,是值得我们深深思考的现实问题.
-
仰卧起坐能否减肚子
很多白领由于经常坐在办公室,导致有个小肚腩.本想通过做仰卧起坐来减掉它,可又疑惑它的效果.仰卧起坐能减肚子吗?该怎样减肚子上的赘肉?下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩.赞成篇有些人认为仰卧起坐是消灭小肚腩有效的方法.它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,对于女性还有益于卵巢排卵和宫腔保健.而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼腹直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体重.
-
核心力量结合有氧运动对老年女性跌倒风险的干预效果
目的 探讨核心力量结合有氧运动对老年女性动态平衡与跌倒风险的干预效果.方法 选取存在中度跌倒风险的老年女性16人,随机分为实验组(核心力量结合游泳训练)和对照组(游泳训练),每组8人.每周锻炼3次,每次约40 min,持续12 w.锻炼前后测定受试者动态平衡和跌倒风险等指标.结果 实验组锻炼后动态平衡得分显著增加(P<0.01);8点星移偏移(SEBT)测试(右腿支撑时)左腿在8个方向、(左腿支撑时)右腿在8个方向的测定值均较实验前显著增加(P<0.01,P<0.05);跌倒指数显著降低(P<0.01).对照组锻炼前后各指标差异无统计学意义(P>0.05).结论 12 w核心力量结合游泳练习能够显著提高老年女性动态平衡能力,有效降低跌倒风险.
-
核心力量锻炼并肌肉按摩治疗中老年腰肌劳损的疗效
目的 观察中老年慢性腰肌劳损患者在核心力量锻炼下辅以肌肉按摩的治疗效果.方法 40例中老年患者随机数字法分为对照组和实验组,每组20例.对照组采用运动锻炼手段对腰背部及其所属肌群进行锻炼治疗,以发展躯干核心力量;实验组进行每次核心力量锻炼后,再以肌肉按摩的方式对腰背部肌群进行辅助治疗.治疗前和治疗12 w后,分别采用VAS法进行疼痛检测,并结合临床疗效标准进行疗效评定.结果 经12 w治疗后,两组患者较治疗前均有不同程度改善(均P<0.05);且实验组VAS疼痛评定及临床疗效均明显优于对照组(均P<0.05).结论中老年腰肌劳损患者进行核心力量训练效果明显,而肌肉按摩可以对锻炼治疗起到良好的辅助效果.
-
核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响
目的:探讨核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响。方法运用实验、数理统计、比较和逻辑分析等方法,对实验组的20名健康且有运动习惯的老年人进行12 w的身体核心力量练习,对照组20名健康且有运动习惯的老年人进行日常正常的锻炼。结果12 w核心力量练习对提高老年人身体核心稳定性具有非常显著的效果。结论核心力量练习能有效提高受试者神经系统对肌肉的募集速度、支配的准确度,增强老年人身体核心部位的稳定性以及力量链动态传递的有效性。
-
护理心理学在门诊护理管理中的应用
护理心理学是护理学中重要的一个分支.随着医疗条件的提高和医学模式的转变,医学领域对护理学科提出了新的要求.医院护理人员要根据社会环境、疾病状态、心理、精神各个方面对患者进行全面护理.因此,所有护理人员都必须积极参加护理心理学、伦理学、管理学等学科的深入学习.所谓护理心理学就是以普通心理学为基础,研究护理人员和患者的个体心理,进行护理人员心理素质修养和患者的心理护理.因此,护理心理学修养不但能够维持从医人员心理的健康,凝聚护理团队的核心力量,更能够促进医患关系,使患者能够积极配合各项医疗工作,提高从医人员工作的效率.
-
核心力量训练对长期卧床偏瘫患者平衡功能和ADL的影响
目的 探讨核心力量训练对长期卧床偏瘫患者平衡功能和ADL的影响.方法 将50例病程3个月以上长期卧床的偏瘫患者随机分成观察组和对照组,各25例,对照组只进行常规康复治疗,观察组在常规康复治疗基础上增加核心力量训练.治疗前后分别对患者的平衡功能(采用Fugl-Meyer平衡功能评定法)和ADL(采用Barthel指数)进行疗效判定.结果 治疗6周后两组患者平衡能力和ADL均有提高(P<0.05),但观察组患者的平衡积分和Barthel指数评分明显优于对照组(P<0.05). 结论 核心力量训练可以更好地提高长期卧床偏瘫患者的平衡功能,对患者的ADL恢复有积极的治疗意义.
-
医院中层干部有效沟通探讨
医院中层干部是医院的核心力量的重要组成部分,肩负承上启下的重任,是医院发展的中坚力量.而医院又是一个知识密集型的机构,按照目前医院的管理方式,各科室、各部门形成了一个相对独立的群体,各群体之间形成各种复杂关系.有时难免因为不同意见和利益而产生意见分歧,甚至冲突.处理好各种关系,化解彼此之间矛盾和冲突,作为中层干部,其中的作用非常关键.以下是我对医院中层干部如何有效管理的问题探讨.