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健身莫忘安全问题
健身不要伤身.如果你进步很慢,你还有很慢的进步;如果你受伤,你将不可能进步.健身中对人造成伤害一般分成三种:突发事故型伤害;累积损伤型伤害;疾病引发型伤害.今天我们只聊突发事故型伤害:1.因健身训练动作难度、负荷、训练强度、训练量越过了健身者承受能力,导致动作变形/失控伤害到自身或他人.
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南极大陆冰穹A地区急性高山病1例
1病例摘要2010-12-29下午,冰盖队登顶到达南极海拔4 087 m的昆仑站,2011-01-01日下午-02日,1名居住和工作地在海拔2200m西宁的45岁的藏族男队员出现高原反应,既往吸烟史20年,无任何肺部疾病,出发前无合并肺部感染,出发前曾在海拔4 000多米的西藏高原进行过适应性训练,发病前的工作量和活动量不强于之前的训练量.
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"运动想像"疗法在脑卒中康复中的应用
针对脑损伤后运动功能障碍的康复训练方法有多种,一般认为康复训练需达到一定的训练量才能取得佳的效果,但由于医疗费用问题、治疗人员不足等原因,患者往往难以得到足够的治疗,从而影响了治疗效果[1].为此,寻找一种费用低、实践机会多的治疗方法非常必要."运动想像"疗法是近几年应用于脑卒中偏瘫康复的一种新方法.
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序列训练法对脑卒中后偏瘫患者下肢运动功能的影响
脑卒中偏瘫患者下肢功能恢复主要依靠大脑功能重组,让神经系统发挥其代偿功能,而实现重组的极重要的外界因素是功能训练⑴.有研究发现过度依赖治疗师进行手把手的、"一对一"训练是造成患者训练量不足的较普遍原因[2].
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"中医导引术"疗法对恢复期脑卒中患者功能恢复的影响
脑血管意外是常见病、多发病,我国每年有219人/10万人发病,116人/10万人死亡,致残率为75%,5年复发率达41%[1].针对脑卒中后运动功能障碍的功能训练方法有多种,一般认为功能训练需达到一定的训练量才能取得效果,但由于医疗费用、治疗人员不足等原因,患者往往难以得到足够的治疗,从而影响了治疗效果[2].笔者运用"中医导引术"疗法结合现代运动疗法治疗恢复期脑卒中患者,取得良好效果.
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静力训练对大鼠骨骼肌超微结构的影响
1998年,本课题组报道了一种大鼠静力练习法[1]。在此基础上,我们采用电镜技术,进一步观察持续递增静力训练对大鼠骨骼肌组织结构的影响。1 材料与方法1.1 体重160-180克的雄性SD大鼠32只,随机分为静力训练1、2、3组和空白对照组(每组各8只)。1.2 静力训练采用后肢倒置悬吊法[1],经过3天适应性训练后,进行为期4周不同训练量的静力训练(每天1次,每次训练时间见表1)。
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体外冲击波治疗肌肉与肌腱连接点慢性损伤1例报道
1 病例资料国家级柔道运动员,女,25岁,训练年限12年.左膝股二头肌肌肉与肌腱连接点处疲劳性损伤、疼痛3个月,曾用微波、短波等物理治疗及局部按摩,效果均不明显.平时基本能坚持正常训练,但是在加大训练量时运动功能受到明显影响,蹲起时力量下降,下蹲时疼痛加剧.
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运动性贫血的预防和治疗
运动性贫血是运动员常见的一种症状,尤其是训练量与强度较大的运动项目和控制体质量的项目.运动性贫血直接与心肺功能和吸氧量有关,其结果必然影响训练和比赛能力的提高,甚至影响身体健康或导致某些疾病的发生,所以必须以预防为主,积极治疗.
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间接性脑震伤致急性硬膜下血肿2例
例1:男,21岁.1999年6月30日上午训练擒拿格斗后摔项目,此动作呈后仰屈颈、收腹,后背及肩部着地.为防止头部摔伤,每人在枕部戴有硬塑网罩.反复练习后摔50 min,休息时患者即感头晕,随之出现头痛、恶心、呕吐,意识逐渐不清,立即送卫生队抢救,考虑天气炎热及训练量大等原因,以"中暑"给与补液等对症治疗 ,且昏迷加深,出现双侧瞳孔不等大,考虑为颅内疾病,伤后2 h送到医院,CT检查示左额颞顶急性硬膜下血肿,量约120 mL.
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踝关节运动损伤原因及预防
踝关节损伤,是指在体育运动过程中发生的运动损伤,损伤与运动训练有密切关系,损伤发生的原因同训练量的大小、运动强度、场地器材等原因有关,同时也带有明显的运动技术动作特征.
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别让膝盖"躺"着也受伤
膝盖伤,伤在哪?膝关节是股骨下端、胫骨上端和髌骨的一个组合,因为这几块骨骼彼此之间不完全吻合,所以有半月板及软骨来帮助弥补缝隙.膝关节运动多,周围会有大量的韧带软组织帮助增加稳定性.膝关节损伤就跟这个大组合中的每个成员相关.跑步爱好者易发生顽疾"髂胫束摩擦综合征".膝关节外侧疼痛,并且疼痛时轻时重,遇见坡道时疼痛会比较明显.这种情况称为髂胫束摩擦综合征,就是大腿外侧跨过髋关节和膝关节的髂胫束与膝关节股骨外上髁发生反复摩擦产生局部炎症,引起疼痛症状,主要是因为跑步姿势不正确、训练量突然加大、臀大肌力量弱、路面太硬等原因造成的.
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职业足球运动员运动损伤情况分析
足球运动是高对抗性运动,训练量和比赛的强度都很大,所以,运动员受伤是不可避免的.特别是随着足球运动的职业化,比赛的激烈程度不断加剧,运动损伤的几率更高.2008年4月,我们对我国一支中超球队2003~2005赛季各种运动损伤发生情况进行统计分析,探讨运动创伤的病因,并寻找预防措施.
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新兵集训期睡眠质量与自评训练量的关系
目的 评价陆军新兵集训期间的睡眠质量及其与自评训练量的关系.方法 采用整群抽样方法随机抽取某军区201 1年度陆军参训的1389名新兵作为研究对象.用匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)量表评价新兵集训第1、2、3个月的睡眠质量,通过新兵自评方式评价训练量.采用Kruskal-Wallis H检验、单因素及无序多分类logistic回归分析数据.结果 新兵集训第1、2、3个月PSQI平均得分分别为(3.79±2.66)、(4.10±2.65)和(4.28±2.85);3个月睡眠问题发生率依次为9.1%、10.7%、13.2%,呈现上升趋势(P<0.05).城市籍新兵在集训期间有2个月和3个月出现睡眠问题的风险低于农村籍新兵(OR=0.49、0.36);自评训练量过大为新兵出现睡眠问题的危险因素,其中有1个月、2个月和3个月出现睡眠问题对应的OR值分别为2.24、2.57和2.08.结论 部分陆军新兵集训期间存在一定程度的睡眠问题,农村籍新兵和自感训练量过大新兵应作为睡眠干预的重点.
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不同训练量的健身气功·八段锦对健康大学生身体体质的影响
观察80名健康大学生八段锦练习前后身体机能检测指标的变化.结果发现:经过连续四个月的健身气功·八段锦锻炼,练习者体重,BMI值下降,而肺活量指数,体脂百分比均有提高,但提升的幅度不同.