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颐寿二题
勤用脑可长寿"生命在于运动"是世所公认的真理.但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,而其实,还把大脑的运动包括在内才算全面.勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的思想家:孔子73岁、孟柯83岁、荀况75岁、墨翟92岁,这在"人活七十古来稀"的古代,他们都是很了不起的长寿者了.
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养生新说"木桶论"
吸烟、嗜酒、贪食、好赌,甚至你的某个被忽视的坏习惯,很可能就是你"生命木桶"的那块"短板",因为一个人的身体状况、寿命长短,往往更多地是由其体内不健康的那部分因素所定的.
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生气易伤身体
日常生活中,有很多人遇到不顺眼的人或不顺心的事,甚至是芝麻大的小事都容易生气.而生气的后果往往殃及自己的身体,特别是老年人,还可能殃及生命. 那么,人们“生”的都是些什么“气”呢?归纳起来不外乎三种:闲气、闷气和怨气.
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生命的火花——微量元素
在人体组织中含量极少,少于体重的万分之五一的叫微量元素,或者痕量元素.目前发现的有铁、铜、碘、锌、锰、钴、铝、硒、铬、氟、镍、矽、锡、钒等.近发现的微量元素新星是有机锗.
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维生素到底是什么?
维持生命的延续,需要从天然食物或营养补品中摄取维生素.听到"维生素",大多数人都会想到是一种"片剂".然后,又会将它与医生处方中的药物混为一谈.虽然维生素与药品有时具有同等效用,但实际上是不一样的.简而言之,各种各样的维生素足生命必要的有机物质.
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健脑强智的营养素
医学认为"脑为元神之府",脑是精髓和神明高度汇聚的地方,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在,养生贵在健脑,健脑是健身的关键.
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中毒症的食物疗法
随着现代生产的发展,环境污染日益严重,人们接触有害物质的机会增多.这些无孔不人的有害物质在人体内聚集到一定程度,便会"聚众闹事",引起机体中毒,危害健康甚至生命.除严重中毒症须送医院抢救外,在诸多治疗慢性或轻微中毒症的方法中,食物疗法为简便、安全、经济,且免去病人不少的痛苦,减少许多麻烦,实为中毒患者之福音,同时对健康者具有预防作用.
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35岁开始保养轻松迎接更年期
近半年,林美芳被自己的身体弄得心神不宁.她经常睡到半夜突然热醒、浑身是汗,两三个小时就起来一次,隔天上班精神萎靡、猛打呵欠.一向28天规律报到的月经周期也乱了谱.突然两个月没来,等来了,又不如往常5天结束,拖过一星期才干净.间隔半个月,月经又来了,且出血量多得让她害怕担心子宫长了坏东西,林美芳到妇产科就医 “没事,只是更年期.”做完内诊,医生边脱手套边以轻松口吻告诉美芳 “哦.”45岁的美芳意识到自己的生命走进了新阶段.
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锌与男性生殖机能
锌是维系人体健康,促进生长发育、新陈代谢、调节免疫系统和脑细胞功能的重要微量元素之一,素有"生命之花"的美誉.正常人体中的锌总量大约有3g左右.虽然锌在人体中的含量甚微,但它却与人体健康和生殖生理功能密不可分.
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当男子遭遇"绝雄期"
在男子生命之旅中,雄激素扮演着重要的角色,它以非凡的本领,为男子的健康效劳.雄激素的家庭成员有睾酮、雄烯二酮、脱氢表雄酮等,睾酮是主力军.95%的雄激素来源于睾丸的间质细胞,5%由肾上腺分泌.正常的成年男性,睾丸和肾上腺每一天共分泌雄激素7~8mg.
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谈中医的性保健
性保健,又称房事养生,是一门新颖而又古老的学科.房事,又称为性生活.性保健,就是根据人体的生理特点和生命的规律,采取健康的性行为,以防病保健,提高生活质量,从而达到健康长寿的目的.
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葡萄及葡萄酒的家庭制作技巧和方法
葡萄的营养及其保健功效葡萄有“生命之水”、“水果明珠”之称,其营养成分及活性物质含量丰富,是人们自古以来所喜欢的果品之一,除鲜食外,还可阴晾干后制成葡萄干,可供人们一年四季享用.尤其新疆吐鲁番地区所产的无核葡萄干味甜质佳而驰名.葡萄还可用于食品行业作甜食辅料,酿酒等.葡萄的营养成分可参见表一、表二所示.
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食物科学配伍的研究排骨与菠菜的配伍
营养学家认为,身体健康所需的必要条件之一是良好的饮食.专家们断定,对于人类未来的健康,药物不是理想的出路,饮食对我们的命运起决定的作用.药食同源,食物与药物-样,含有其各自的成分,如配伍不当,不但影响人体对营养的吸收,而且严重者会形成各种急、慢性疾病,妨碍人们的正常工作,威胁人类的生命.因此食物合理配伍、合理烹调与药物的配伍和制剂类型同等重要.笔者对排骨与菠菜合理配伍进行了初步研究,现报道如下.
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佝偻病精选食疗方
小儿佝偻病是儿童的常见病、多发病.中医称“鸡胸”、 “龟背”.主要是因维生素D摄入不足、阳光照射不足等引起,维生素D是维持高等动物生命所必须的营养物质,是钙代谢重要的生物调节因素之一.维生素D-直被认为时时刻刻都在参与体内钙和矿物质平衡的调节.维生素D不足是导致骨骼发育不良所致佝偻病的主要原因之一.
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肝癌突破者
本人治疗癌症的原理是:利用传统中医中药,调整机体的骨髓造血,改善造血条件使癌细胞停止营养供应,骨髓造出正常的血液细胞,肿瘤细胞自然消失,患者得到治愈效果,检查出身体有癌细胞的患者,请用快的时间接受我的治疗,时间就是生命。
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老人需要“编外”营养素
碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、水、维生素和纤维素是人们熟知的七大营养素,对生命的维持至关重要.另外,还有些营养成分对健康的影响甚大,却又极易被疏忽,又称“编外”营养素,其中较重要的有核酸、酶、前列腺素、激素等.
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老年期抑郁症的中医治疗
老年期抑郁症是老年人群常见的一种情感性精神疾病.随着人均寿命不断增高,老年期抑郁症正引起人们的重视,因为它不但发病率高,亦是严重威胁老年人生命的疾病.由于该症较隐匿,常常延误诊断.如能对之保持应有的警惕,及时发现病情,给予合理治疗,则会收到满意效果.
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老年人食养六法则
我国古代养生典籍多若星辰,至少有三分之一强的篇幅是谈饮食的,这并不是中华民族对“食”情有独钟,而是“民以食为天”,饮食是人类维护生命的基本条件,但是要使人保持充沛的精力,活得健康愉快,以至延年益寿,就不是单单填饱肚子就能解决问题.于是医学家、养生学家就不时地创出“食理论”、 “食养”、“食疗”,甚至“食文化”来.就拿“食养”来说,它是中医养生理论中的一个非常丰富的内容,也是很重要的一个方面.
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老年人养生应以饮食为本
唐代大医学家孙思邈曾言:"安身之本必资于食",高度概括了食物对人体生命和健康的重要性.他指出"食物排邪而安脏腑,悦神爽志以资气血,若能用食平疴,释情遣疾者,可谓良工."在他长期的医疗生涯中,积极推行饮食疗法,每获良效.他说:"医者当须晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药."他主张人在无病时就要注意饮食摄养,有病宜先以食疗疾,尽量避免药物对人体造成的药源性危害.他研究出 159种蔬菜、五谷、果类、畜类的性味功用,以指导人们的食疗、食治.
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开放系统与生命
医易同源,中医对人体生命的研究离不开周易,"远取诸物,近取诸身"1.中医对人体生命的研究也大体如此,故我们主要从类象方面来研究中医的开放系统与生命的关系.