康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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“医生勇担风险,是给患者机会,也是给自己机会!”——访复旦大学附属妇产科医院产科副主任顾蔚蓉
旧时民间以替产妇接生为业的人,常被人们称为“稳婆”.细细想来,如今的产科医生,所做的事与曾经的“稳婆”颇有些相似之处.如今的产科医生对待患者,不但在“稳”字上给予产妇更多的生命保障,而且更能体恤产妇的心理和情绪,所以,更有“仁心”.复旦大学附属妇产科医院(红房子医院)的产科副主任顾蔚蓉,就是这样一位既“稳”且“仁”的医生……女人应该有自己的事业“当医生这件事,其实并不复杂.”说起自己从医的经历,顾蔚蓉回忆道,“我们那个年代,填高考志愿的事,基本都是父母做主.当时只是很单纯地觉得,医生是一个很有技术性的职业,比较稳定,也存了一分能帮到别人的心思.父母认可我的想法,所以填写志愿的时候,前三个填的都是医科学校.”
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赤豆和薏仁,你吃对了吗
众所周知,薏仁和赤豆这两样食物可以除湿.可是,却很少有人明白哪些人可以用薏仁和赤豆来除湿,除什么样的湿,又有什么副作用.薏仁消聊肿,除于脚湿薏仁,中药称为“薏苡仁”,它是一味常用中药,主要作用是消肿除湿.消哪里的肿?主要是脚肿.除哪里的湿?主要是手脚的风湿.另外一个主要作用就是利水,通俗地讲就是通小便.这和大家所理解的薏仁除湿是两个概念,薏仁并不是主要除去胃里面的湿,而是主要除去手脚的湿气.
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方便面虽然没毒,也不建议多吃
方便面育毒,空穴来风有说法称,你用3分钟来泡一包方便面,肝脏却要用32天来解毒.听起来方便面一身是毒,其实是人们误解了方便面中的食品添加剂.因为关于食品添加剂的使用,国家都是有严格标准的,只要是合格的产品,都是安全的.有些食品添加剂的使用,还有助于保持方便面的风味和安全性.例如,方便面往往是油炸的,而油脂非常容易氧化酸败,油脂氧化酸败可不是什么好事,不仅影响食品的风味,还不利于我们的身体健康,这时就需要抗氧化剂的帮助了.
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一碗淘米水等于十碗药吗
淘米水很有营养从何而来?按照常理来讲,人们在做饭之前都会淘米,有些人三番五次地淘,甚至在热水中用手搓,而后把淘米水倒掉,这种不当的淘米方式,会让稻米中很多可溶于水的营养物质与矿物质流失到水里,从而也就有了淘米水很有营养这一说.
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伸出双手动一动,远离腕管综合征
什么是“腕管综合征”?腕管综合征(carpal tunnel syndrome CTS)是腕部正中神经由于各种原因受到卡压,从而产生手指麻木、剌痛或者大鱼际麻木的一组症状.腕管综合征的典型症状包括:1.感觉异常:拇指、示指、中指和环指桡侧半麻木或感觉异常(简称“三指半异常”).夜间或清晨明显,还常有难以忍受的灼痛感,并有肿胀与紧张感.甩甩手或腕关节做做牵伸症状能缓解.
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人造檀香或可再生毛发
头发可以“闻”出来英国曼彻斯特大学的Ralf Paul博士把对自己头发的关注转化为了研究的动力.近日,他领导的德、英、美三国联合研究团队在著名学术期刊《自然·通讯》上发表重要研究成果:一种叫做Sandalore的人工合成檀香,能阻止毛囊退化,延长毛囊产生头发的时间.研究人员已经在20名女性志愿者身上做了初步临床试点研究,数据证明,这些女性的每日脱发都减少了.
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贯休:禅意原在笔砚中
云游四方的得道高僧贯休,婺州兰溪人(今浙江兰溪市),生于唐文宗大和六年(公元832年),俗姓姜,字德隐.他出生于一个“家传儒素,代继簪裾”的读书家庭.由于家道中落,他七岁便于家乡的和安寺出家为童侍.贯休天资聪颖,经书日诵千字,过目不忘,还能有空与邻院小沙弥作诗唱和,十五六岁时就在当地很有诗名了.他二十岁正式受戒成为和尚,并开始了十年山寺苦修,过起了“水汲冰溪滑,钟撞雪阁危”“一灯常到晓,为僧鬓欲衰”的苦日子.
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噪音也有颜色,认识一下健康的“白噪音”
广义“白噪音”——稳态噪音的集合白噪音是一种非常特殊的噪音,物理学上指的是功率密度谱在整个频域内(一般是可听范围0～20K Hz)均匀分布的噪音.白噪音在所有频率方向的能量相同且均匀,这一特性与白色的光相似,白噪音因此而得名.尽管从信号的本质来看,白噪音的确是一种噪音,但实际上,由于白噪音这种能量均匀的特性,反而能够起到“遮蔽”不和谐“噪音”的作用.屋外下雨的声音、海浪冲刷沙滩的声音、风吹过树叶的声音……广义上,这些都是比较典型的“白噪音”.这些声音具有稳态噪音的特性,所以,我们一般所说的“白噪音”就是稳态噪音的集合,它通常包括大自然创造的各种自然声音和一些人类创造的各种机械所发出的声音.
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秋末初冬,煲碗靓汤来养生
枸杞冬菇鸡爪汤,养肝健骨上海的初冬不比重阳登高时那么神清气爽,常常是阴雨寒湿,湿困易缠筋骨.所以,祛湿困、健筋骨也是冬季养生饮食的重点.此时煲一锅枸杞冬菇鸡爪汤,可以强筋壮骨祛湿气.枸杞子是家喻户晓的养肝明目滋补药材,性平味甘,归肝、肾经.鸡爪性平,味甘、咸,能生精增髓、强筋壮骨.现代营养学认为,鸡爪富含骨胶原、蛋白质等,能够为人体补充营养.冬菇能益气、补虚、健胃.广东人在烹制这道汤时,常会放入花生、眉豆.花生能润肺、和胃、补脾,眉豆能祛除湿气.
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87岁大腿骨折,93岁步伐矫健
真令人难以想象! 6年前骨折开过刀、至今腿上还装着钢板的93岁老人陆为民,居然每天自己还能从4楼的家里上下楼两次,走到小区里拉半小时的健身器,散步十几分钟.若不是他脸上的老年斑,看他精、气、神,说他年轻20岁,一点不为过.“我一定要站起来!”6年前,87岁的陆为民骑自行车时不慎摔倒,大腿根部骨折.外科主任明确告知他:“你年纪大还有心肌缺血,不适宜做手术,看来今后只有坐轮椅了.”“不!这不是我要的生活,我一定要站起来!”他的4个女儿也一起向医生求助,还当场写下了保证书.终手术很顺利.遵医嘱,陆为民在床上躺了3个月以后,尝试着起身、挪步、功能锻炼,每天持之以恒,终于恢复了行走的功能.
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吴孟超院士的20字养生诀窍
是“拼命三郎”也是“外科泰斗”中国科学院院士、上海东方肝胆外科医院院长、今年97岁高龄的吴孟超,素有“拼命三郎”之称,90岁时还在工作,每年主刀200余例肝切除手术.吴老是先提出中国人肝脏解剖“五叶四段”的见解,在国内首创常温下间歇肝门阻断切肝法,率先突破人体中肝叶手术禁区,建立了完整的肝脏海绵状血管瘤和小肝癌的早期诊治体系.他主持建立了肝胆外科疾病治疗及研究专科中心,先后获国家、军队和上海市科技进步奖24项,出版《腹部外科手术学图谱》《肝脏外科学》等医学专著19部,发表论文220余篇.他是我国肝胆外科重要创始人之一,有“肝胆外科之父”之称.
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双“十一”又要来了,那些热门按摩器真值得“剁手”吗
在电商平台上常见的热门按摩器,一般分为电子按摩器和手动按摩器两类,而电子按摩器一般又分为电磁式和电动式两种.这些按摩器都有些什么差别?哪种按摩器适合你呢?按摩器可缓解疲劳,但无治疗作用1.电磁式代表产品:电磁式按摩贴产品特点:这类按摩器一般以电极板接触人体,输出各种类型的电磁波,通过刺激人体体表的末梢神经,使局部毛细血管扩张,血流速度加快,从而起到活血化淤,调整人体功能的效果.这类产品体积小巧,携带方便,价格适中且自带电池可以充电,因此不需要插电使用,但作用范围普遍较小,力度可调节的幅度也较小,比较适合都市中的上班族、学生在繁忙的工作和学习生活间隙使用.
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你开的车有味儿吗——剖析车内空气质量安全问题
车辆空气质量不容乐观近年来,新车车内空气质量屡次成为投诉的焦点.2017年,深圳市消委会发布了一份车内空气质量调查报告,显示车内空气质量不容乐观.在参加测评的51辆车中,有36辆车TVOC(总挥发性有机化合物)浓度高于参考值,占总测评车辆的71％.近日,广州市对使用不同年限的151辆小汽车,分别测定了车厢空气中甲醛、苯、甲苯、二甲苯、TVOC的浓度.结果63.6％的被调查车辆存在不同程度的车厢内空气污染.苯系物和TVOC的浓度在使用半年以内高,以后逐渐降低.甲苯、二甲苯平均浓度严重超标,分别超出我国《室内空气质量标准》高容许浓度的12.9倍和8.3倍.
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“网红药”扑尔敏,如何“扑灭你的过敏”
你可能不知道,扑尔敏还隐藏在很多感冒药中扑尔敏属于抗组胺类抗过敏药物,同时也具有一定的抗M胆碱受体的作用,在临床上十分常用,可用于皮肤过敏症,如荨麻疹、湿疹、皮炎、药疹、皮肤瘙痒等;也可用于过敏性鼻炎、血管舒缩性鼻炎、上呼吸道感染引起的鼻充血,缓解流泪、打喷嚏、流涕等症状;还可用于药物及食物过敏.扑尔敏可口服,也可肌肉注射给药,口服一般15～60分钟起效,肌注则起效更快,一般5～10分钟见效.
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都说豆制品雌激素高,男人多吃会变“娘”吗
很多女性都知道,豆制品是一类植物雌激素含量相对较高的食物.曾经还有新闻报道,一男子天天喝豆浆,长出D罩杯的乳房,让很多男性对豆制品敬而远之,担心多吃豆制品会影响到他们的“男子气概”.那么,豆制品的雌激素含量真的很高吗?男性多吃豆制品真的会变“娘”吗?植物雌激素≠人体雌激素,多吃不会变“娘”男性喝豆浆长出大乳房不免有夸大的成分.植物雌激素即豆类及豆制品中的大豆异黄酮.其实,植物雌激素和人体雌激素虽相似但并不一样.人体雌激素对女性生长发育及许多疾病都有预防作用,不能缺也不能多.如果体内雌激素水平过高,的确有引发乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌、子宫肌瘤等病症的危险.大豆异黄酮并不是真的雌激素,只是在化学结构和雌激素相似,而且功能上一样可以和雌激素受体结合,才得了个“花名”.而大豆异黄酮能表现出的活性,仅相当于人体雌激素的1/100～1/1000.
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蔬果凉拌、荤腥烹炒、杂粮蒸煮——每种食材都有它的佳烹饪方法
京菜、鲁菜善于爆炒、烤、熘,比如醋熘鲤鱼、九转大肠.川菜常见于煸炒、烤、涮,比如川味火锅、辣子鸡.江浙皖一带偏向蒸、炖、烧,本帮菜里红烧的菜系较常见.岭南一带则爱煲汤.细数中餐烹饪方法有二三十余种,十分讲究,加上不同刀工或调料则可衍生出几百、几千种菜品.加上前菜、后菜、点心、汤羹等,十分讲究.各地区烹饪方法与当地的气候、地理有关,也和食材的差异有关.
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经常腿脚抽筋,可能是高血脂
张妈妈五十多岁,晚上睡觉腿老是抽筋,有时要抽好几回,老姐妹说是缺钙.张妈妈便买了适合老年人吃的钙片,想补补钙.岂知,吃了一段时间,并无改善.后到医院一检查,竟被诊断为高脂血症(俗称“高血脂”).在日常生活中,不少人都有过腿脚抽筋的经历,一般偶尔抽筋可忽略不计,但如果经常性发生腿脚抽筋,那就得引起我们的重视了.因为,如经常出现腿脚抽筋,小腿发凉、发麻等不适时,则要警惕是否患了高脂血症.
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正解“饿死”肿瘤
血管,肿瘤的生命“供给线”和正常细胞一样,肿瘤细胞也需要“吃”东西才能生存和生长,葡萄糖是肿瘤细胞必需吃的东西,剥夺葡萄糖,肿瘤细胞就会死亡.此外,肿瘤细胞还会对氨基酸进行掠夺,以提高线粒体的供能.那么,葡萄糖、氨基酸等这些营养物质又是怎样输送到肿瘤细胞内的呢?那就是这些与肿瘤相连的大大小小的血管(滋养动脉),它们是肿瘤生命的“供给线”.1971年,美国哈佛大学教授佛克曼首次提出切断肿瘤血管、饿死癌细胞理论:没有血管的肿瘤,一个月的时间里连1毫米都长不到,而拥有血管的肿瘤3天就能长到原来体积的16000倍.
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肿瘤免疫治疗,松开免疫系统的“刹车”——解读诺奖中的免疫治疗
肿瘤免疫治疗,松开免疫系统的“刹车”免疫治疗并非新东西,人们得了病总归咎于免疫力差,肿瘤尤甚,这是个常规思路.鉴于此,以往的肿瘤免疫治疗都是做“加法”:努力刺激阳增强机体的免疫力,这才有了干扰素、胸腺肽、白介素,甚至冬虫夏草、铁皮石斛等诸多尝试.而获得今年诺贝尔生理学或医学奖的这两位科学家,是目前国际肿瘤免疫学界的翘楚.美国的詹姆斯·艾利森教授因为首次发现阻断毒T淋巴细胞相关抗原,同时研发出世界上第一种用于免疫肿瘤法的CTLA4抗体而获奖.日本的本庶佑教授则因首次发现细胞程序性死亡受体PD-1,它是激活T淋巴细胞的诱导基因,其后续研究揭示了PD-1是免疫反应的复调节因子而获奖.
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中医治疗脑卒中,恢复期更见效
出现“微风”表现,请重视在中医看来,脑卒中属于中医中风病.早在古代医籍中,中医对中风先兆就有论述.如《素问·调经论》将中风先兆称为“微风”,表现为:头目眩晕、手指麻木、肌肉不自主跳动等,应引起重视.目前,急性期(一般是指2周左右)缺血性卒中有效的治疗方法有:溶栓治疗、取栓治疗、抗血栓治疗等.出血性卒中以控制并发症为主,基本没什么针对性治疗方法,这是脑卒中病死亡率、致残率高的原因.
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高血压患者,谨防餐后低血压
餐后低血压,多发生在早餐后所谓餐后低血压,是指老年人进食后,所引起的低血压及相关症状(晕厥、冠状动脉事件和脑卒中)的现象.具体诊断标准如下:1.餐后2小时内收缩压比餐前下降20mmHg以上.2.餐前收缩压≥100mmHg,而餐后＜90mmHg.3.餐后血压下降未达到上述标准,但出现餐后心脑缺血症状(心绞痛、乏力、头晕、晕厥或意识障碍)者.只要符合上述3条标准的其中之一,就属于餐后低血压.餐后低血压是老年人中常见的现象,多见于心血管疾病、高血压病等,也可见于健康老人.
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第17个世界慢阻肺日专题——慢阻肺治疗,从来不早,从来不晚
2018年11月21日是第17个世界慢阻肺日,今年的主题是“从来都不早,从来也不晚”.对于慢性阻塞性肺病来说,从来都不存在治疗时机过早或过晚的说法,治疗慢阻肺在任何时间都是恰当的.本期“专家门诊专题”就是邀请呼吸科专家来聊一聊慢阻肺的治疗.慢阻肺是一种慢性进行性发展的疾病,它具有高致病、高致残、高致死等特点,严重威胁着公众的健康,并已成为仅次于心脑血管疾病、癌症等疾病的主要死因.2018年,我国学者完成的大规模人群研究“中国成人肺部健康研究”的首项成果,发表在国际权威期刊《柳叶刀》上,该研究首次明确了我国目前慢阻肺患者人数近1亿.
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过了“时间窗”,脑卒中患者仍有救
两项研究,解释脑卒中治疗新思路不久前,两项国际著名医学研究对脑卒中急救的“时间窗”提出了新的看法.DAWN研究的目的是判断临床症状和梗死体积大小“不匹配”时,是否可以在较长的时间窗内(6～24小时)进行取栓治疗.实验首先选取符合要求的患者,然后通过核磁或者CT扫描,利用软件判断梗死体积大小,获得的图像通过网络输出到终端,5分钟内回复软件所判断的梗死体积大小.治疗组为机械取栓治疗,对照组为正常的药物支持治疗,90天后对患者的病情进行评估发现,取栓开通治疗组平均每治疗2.8个患者就可以使1个患者获益.研究计划纳入500例患者,当纳入200例患者时,初步分析结果后,效果明显好于对照组,研究提前终止.
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你知道吗?糖尿病也会“传染”!
案例一:口味浓油赤酱,全家人一起来看糖尿病吴先生一家近陷入了困扰.本是一次“心血来潮”的全家体检,没想到自己、妻子和女儿都被确诊为糖尿病.这对他们一家来说无疑是晴天霹雳.明明都没有糖尿病的家族遗传史,怎么会一家三口集体“撞枪口上”呢?这还得从2年前说起.吴先生是一名派出所所长,平时免不了酒席间的觥筹交错.妻子喜欢烧浓油赤酱的菜式.久而久之,吴先生便与肥胖形影不离.2年前,50岁的吴先生在单位体检中被诊断出患有2型糖尿病,由于当时并没有任何明显的症状表现,所以他一直将信将疑,没有太当回事,便也没将这件事告诉妻子.
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先天不足后天补,遗传基因并非宿命
饥饿时代幸存者,遭遇丰足困扰糖尿病又被称为现代病,或富贵病.其原因就在于,这种疾病对于几十万年来,一直在温饱线上挣扎的人类,从来就没有造成什么严重的影响.我们的先人更多的时候处于饥饿之中,解决温饱仅仅是近现代的事.在以采集和狩猎为主的古代,人们通常的生活状态是忍饥挨饿.采集或狩猎到充足的食物,古人或许能吃上一顿饱饭,更多时候则是吃个半饱,甚至要饿着肚子.即便能够找到食物,当时的人们也要付出大量的劳动,或是攀爬采收,或是奔跑狩猎.
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控好血糖,家人关怀很重要
案例四:夫妻关系恶化,糖尿病并发症接踵而至孔先生今年65岁,但在糖尿病的道路上,他已经走了整整10年.10年前,当时体态还颇为肥胖的孔先生突然莫名其妙地瘦了下来,精神状况也变差了.妻子察觉事情可能没有那么简单,敦促孔先生自己抽时间去医院检查.检查报告吓了孔先生一跳:餐后血糖、糖化血红蛋白指标统统超标,医生毫不犹豫就把“糖友”的“帽子”戴到了他的头上,并十分严肃地告诫他:“药一定要按时吃,烟绝对不能再抽了,酒好别喝,多吃蔬菜,规律生活……”“偶尔抽几支烟,喝两口小酒,应该没什么关系的吧?”孔先生抱着侥幸心理继续没把医生的告诫放在心上.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
