康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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阿司匹林的九大妙用
1.去头屑:把两片阿斯匹林捣碎放入洗发水中,使用这种混合洗发水洗头后,头屑会逐渐减少.2.治疗粉刺:将片剂的阿司匹林捣碎成粉末,之后用清水调匀,敷在粉刺上2分钟左右后清洗,粉刺将从脸上快速消失.3.保持插花的新鲜:从花店里买来鲜花后,在花瓶的清水中放入两片阿司匹林,便可保持鲜花常开不败.
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如何让蚊子不进家门
“碱水盆”驱蚊利用“碱水盆”,短短1个月就能成功地把蚊子拒之门外,房间里没有蚊子,宝宝睡得香,家长睡得也安心.制作方法:将洗衣粉与肥皂丝(把肥皂削成丝)混合在一起,倒入装了水的小盆子里.把“碱水盆”放在地面角落,便能吸引蚊子自投罗网.3天后蚊子数量骤减,10天后水盆内“战果累累”.
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“糖友”炎夏聪明喝水
“糖友”别怕多喝水糖尿病的典型症状有多食、多饮、多尿、体重减轻,有些患者会认为多尿是由于多饮水造成的,从而盲目限制水的摄入,这种做法是不可取的.实际上,糖尿病患者不但不能限制饮水,还应适当地多饮水.因为多饮水有助于改善血液循环,增加机体代谢及消除酮体等.反之,一味地限制饮水容易造成机体缺水甚至脱水,糖尿病患者发生脱水以后,会导致血容量减少,血糖升高,还会引起糖尿病高渗状态,对于控制病情非常不利.
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上海小点心惊艳First Ladies——“第一夫人美点”营养DIY
迷你赤豆粽做法:1.赤豆淘洗干净,用凉水浸泡5小时左右,糯米同样浸泡2小时,泡好后拌匀;粽叶清洗干净,用开水烫一下备用.2.取一片粽叶,在上中部交叉,放入拌好的赤豆糯米,压紧,先将上层粽叶向左翻折,再将下层粽叶向右翻折,然后裹着粽子多绕一两层,后叠成三角形,并将多余的粽叶剪掉.3.用棉绳从左至右整齐地绑上13道线.
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三伏吃“苦”好度夏——5款养心苦菜
1.红枣蜂蜜酿苦瓜原料:苦瓜1根、大红枣10颗、蜂蜜15克.做法:1.将苦瓜切段,清洗干净后在淡盐水中浸泡10分钟左右.2.用长柄小勺子将苦瓜淘空.3.挑选适合填塞苦瓜内心大小的大红枣,清洗干净后擦干水分,去核.4.将红枣肉卷起来,塞迸苦瓜里.5.将塞了红枣的苦瓜切成小片,淋上蜂蜜即可.营养点评:夏天人易中暑,加之多雨湿热,就可以多吃些苦瓜.中医认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温.生食可以清暑泻火,解热除烦;熟食则可以养心,润脾补肾.苦瓜还能缓解热病,去除心烦,预防中暑、痢疾、痱子等也有一定的效果.有些人会在夏季喝苦瓜汁,但是也有大部分人无法忍受“苦味”,如果以甜味的红枣搭配,再配上一些蜂蜜,就能有效的缓解苦味,让不爱吃苦瓜的凡也能享用到苦瓜的好处.
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房事告急暗藏哪些玄机
紧急情况1:弥久不射当你的性生活过于频繁时,射精时间会延长,甚至不射精,如新婚夫妇.因为精囊有容量,精液有限量,精囊腺和前列腺的分泌需要时间,性交过频不仅排净掉了体内的贮备,而且使射精中枢由开始的兴奋转为后来的抑制,终导致射不出来的悲剧.有时候,自慰过多,服用过苦的药物或者长期酗酒,也会导致暂时性射不出来.
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高血压患者,夏天别停药
气温高绝不是给心血管“上保险”夏天温度高,血管有一定程度的扩张,一部分患者血压较冬季有所下降,一些高血压患者看到血压平稳就自行停药.其实,这是十分危险的.首先,高温绝不代表给心血管“上了保险”.夏季天气闷热,空气湿度升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加5倍～15倍左右,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血.另外,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,心肌耗氧量增加,也会增加冠心病的发作.
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认清鼻咽癌的“真面目”
鼻咽癌九大症状颈淋巴结肿大,无痛性增长需警惕:60％～90％的鼻咽癌患者首次治疗时存在淋巴结肿大,肿块位于上颈部,无痛性逐渐长大,肿块有单个或者数个,质地较硬.遇到这样的情况,很多人会误认为是淋巴结发炎,但抗炎治疗的效果往往不明显.清晨回缩性血涕:深吸吐痰,带有血丝.尤其是早晨起床后痰中经常带有血丝.
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皮肤闹“小情绪”怎么办?
皮肤在“乱发脾气”?聪明的你一定要懂得把握主动权,别让她牵着鼻子走!做个简单的测试,参考一下相应的建议,帮助自己尽快平复皮肤的“小情绪”吧!A-1分,B-3分,C-5分1.你何时清洗自己的妆容?A.每天晚上 B.我想起来的时候C.经常会忘记2.你的更年期症状处于何种阶段?A.症状基本消失 B.症状一般C.症状较为严重3.你近的生活状态如何?A.我感到身上黏糊糊的,近来的天气让我很难受B.我正处于经前抑郁期,近来感觉压力有些大C.我刚开始新一阶段的节食或锻炼,睡得不太好4.当你发怒时,你的皮肤是怎样的状态?A.皮肤有些发痒B.皮肤发红、发热,需要冲洗C.皮肤爆出青春痘股的小疙瘩.
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把爱心与微笑带进课堂——访上海市闸北区保德路小学校长戴青
把爱心、微笑、情趣带进课堂在新的教育背景下,学生的心理健康指标已经成为其健康成长的重要标准.闸北区对学生心理健康教育工作一直都极为重视,而保德路小学正是在区心理健康工作开展的大背景下,将学生心理健康教育工作作为学校教育的特色之一,不遗余力地进行推进.通过专家指导、开展课堂学习心理研究等方式,学校的心理健康教育工作一直在不断地规范、深化.
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青春期闭经,多是减肥惹的祸
花季少女竟出现闭经今年16岁的初三女生小李,14岁月经初潮,头一年月经周期为30天～35天,每次行经4天,经量中等,色暗红,无痛经现象.可是近一年来,小李因为学习压力大、成绩不理想而变得心事重重,还经常熬夜.她自认为体型较胖,热衷节食减肥,每天只吃两餐,晚饭只吃少量水果,基本不吃米饭及面食,半年间体重就下降了5千克.6个月前,小李在无明显诱因的情况下,开始出现闭经,并伴有注意力不集中、食欲下降、乏力、睡眠质量差、梦多等现象.
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家居配色里的健康学问
蓝色忌:餐厅、厨房宜:卧室、卫浴间蓝色,是一种令人产生遐想的色彩,具有调节神经、镇静安神的作用,适合在卧室用.然而蓝色不宜用在餐厅或者厨房,因为蓝色环境不如暖色环境看着有食欲,科学实验证明,蓝色灯光会让食物看起来不诱人,但作为卫浴间的装饰却能强化神秘感与隐私感.
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空调省电五个窍门
窍门一:空调匹数有不同,按需选购经济在选购的时候,应该根据房间大小选择空调,使空调的功率适合房间.以市场上常见空调匹数来说,1匹空调适合12平方米左右的居室,1.5匹空调适合18平方米左右的居室,2匹空调适合28平方米左右的居室,2.5匹空调适合40平方米左右的居室,3匹空调则适合50平方米左右的居室.
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白兰花:清雅宜人,芳香化湿
白兰花别名白缅花、缅桂花,原产于印度尼西亚的爪哇森林,性喜温暖湿润的气候,它是木兰科的常绿乔木,是著名的香料植物.白兰花四季常青,也可以人工控制花期,花期自4月下旬至9月陆续开放.花为乳白色,具浓香,含苞待放时香味浓,一般在凌晨开放.
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啥体质铺啥凉席
中性平和体质&藤席、亚麻席该体质人群的主要特征是体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健,所占人群比例约为三分之一,男性多于女性.而藤席与亚麻席的性质适中,不凉不温,故适宜于强健壮实的平和体质人群.
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麻醉领域的“哲学家”——记上海市医师协会麻醉科医师分会会长,上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院院长、麻醉科主任于布为
“麻醉,对于大多数人来说还是一个神秘的“领地”,却是手术中至关重要的环节之一,时刻维系着患者的生命安全.对麻醉从业者的称呼,上海瑞金医院麻醉科主任于布为强调,要用“麻醉科医生”而非“麻醉师”,因为麻醉不单是一门技能,更需要执业者的判断力与思考力.而他正是一位麻醉学界的思想者和开拓者:他突破教科书的禁锢,提出了“麻醉理想状态”的概念和操作方法,在短短数年间便大幅度提升了麻醉的安全性,同时让患者在术后更为舒适.
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孩子常愣神、开小差,可能是癫痫
癫痫的症状千奇百怪癫痫俗称“羊癫疯”,大多数人在听到癫痫这个词时,联想到的是:突然意识丧失、跌倒在地,四肢强直、抽搐,口吐白沫、眼球上翻.然而,这种全面强直一阵挛发作,只是癫痫的一种类型,癫痫还有许多其他类型,每种类型有各自不同的表现.
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中医传承,创新发展的基石
曾几何时,创建于上世纪五十年代的“上海市公费医疗第五门诊部”和“上海市公费医疗推拿门诊部”,经过几代人的奋斗,造就了今天医疗、教学、科研一体的大型现代化全国重点中西医结合医院——岳阳医院.经岁月的磨砺,几十年不变的是岳阳医院中医为本的办院方向,中医传承是医院发展的主旋律.
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电台主持人蔚兰:永不凋谢的向阳花
美丽端庄、笑容可掬、声音悦耳、精神焕发——在广播大厦播音室里,看上去比实际年龄至少年轻10岁的蔚兰大姐接受了我们采访.对家人,大度豁达充满爱心今年70岁的蔚兰毕业于解放军艺术学院戏剧表演系,1967年被派到西藏军区陆军53师,后来进入西藏广播电台当播音员.恶劣环境下的军旅生活,磨砺了她的意志、毅力和体能,也造就了她积极进取、乐观开朗的生活态度.
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暑期儿童意外伤害,老问题里有新发现
老问题一:儿童意外车祸采访专家,张网林复旦大学附属儿科医院骨科医师门诊案例:为什么我还是被撞了6岁的小杰(化名)是一个幼儿园大班的孩子,他的家就在一条大马路的边上,由于父母是做钢材生意的,家里的路边和路对面堆放着很多大型的钢锭.放学后,妈妈给他在家里准备了些吃的,让他先垫垫饥,但他吃完后又觉得不是很满足,提出要出去买吃的.妈妈心想家里对面就是一个烧烤摊,反正不远,给了小杰5元钱去买鸡腿.
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小伤口可能带来大伤害——从小龙虾致死事件看夏季外伤处理
小伤口也要防患于未然“小龙虾钳死人属于个别的小概率事件,不能说小龙虾就能咬死人.龙虾钳伤只是一个诱因,当时这位老太不但没有做正确的伤口处理,而且在发生外伤后继续清洗龙虾,这难免会和污水接触,感染细菌.此外,作为一个七旬的老人,自身免疫力就较弱,如果她有一些基础疾病,那么一旦感染厌氧菌,就会变得特别严重.这是综合因素所导致的一个结果.”上海市同济医院急诊外科主任沈祖刚分析道.
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退休了,多找几个“老伴”
多种“老伴”,让晚年生活更幸福在给出建议之前,先让我们来分享一个小故事.在巴西有一座英语培训学校,因为外教师资有限,不是每个学生都能与地道的外教老师作长时间的交流.为了解决这个问题,学校联系了美国芝加哥的一所敬老院,在敬老院里,很多退休老人恰恰期盼着有人陪他们说说话.于是学校就通过网络视频,将学习英语的孩子们和需要陪伴的老人们联系在了一起,他们聊生活百态,抒发个人情感,也聊社会时事,表达思想观点.在这个过程中,老人教给孩子标准的英语口语,孩子带给老人天伦之乐和发挥余热的价值感.
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感冒后,五种情况要用抗生素
感冒了,究竟该什么时候使用抗生素,这是令医患双方都感到头痛的问题.据美国《健康》杂志新报道,美国克利夫兰彩虹儿童医院儿科感染病专家弗兰克·埃斯帕博士表示,使用抗生素在医生的经验和指南之间有一个“灰色地带”,需要医生综合两者后才能做出合理判断.感冒患者在下面5种情况下才能使用抗生素.
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夏防冠心病,保心药需按时服
进入夏季,随着气温的不断升高,许多冠心病患者原有的不适症状会明显减少.一些患者认为,病症已康复,不再每天坚持服药治疗,其实不然.随着气温升高,人体血管会适度扩张,冠状动脉堵塞状况有一定程度缓解,但情绪剧烈波动、环境温度急速变化(进出空调间)等诱因,还是很容易导致心脑血管急性事件.
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教你挑一款护眼太阳镜
太阳镜能护眼,UV指数要在280nm ～ 400nm佩戴太阳镜的首要目的是为了减少紫外线对眼睛的伤害,外形靓丽只是其次.既然如此,太阳镜的UV指数就显得十分重要.人眼对光线的感知范围是波长380nm～780nm的可见光,紫外线是指波长低于380nm的光线,属于不可见光.对于太阳镜来说,UV指数应该是消除280nm～400nm波段的光线.例如:UV380的含义即为可以有效阻挡如紫外线等波长在380nm以下的光线.由于紫外线是造成皮肤晒黑的主要原因之一,所以,一副合格的太阳镜不仅可以保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤,对晒黑也有一定的预防作用.
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消耗一粒花生的能量要跑400米
长期以来人们坚信:坚持运动,体重就会下降,因此忽略了对饮食的控制,结果往往事倍功半.英国格拉斯哥大学生物与生命科学研究所的课题证明:单纯靠运动,无法减轻体重,有一部分人天天锻炼,体重却一如当初.美国明尼苏达大学的调查数据也显示,美国参加健身俱乐部的人数从1993年的2300万,增加到近几年的4500万以上,美国人每年至少在健身项目上花费190亿美元,但据美国政府统计,同期肥胖人数也大幅增加,三分之一的美国人肥胖,还有三分之一超重.
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睡觉就能减肥?不可信!
睡眠与体重究竟有着怎样的关联?科学家研究发现,睡眠调节着两种与体重密切相关的激素,分别是饥饿素和瘦素.饥饿素主要由胃黏膜细胞分泌,专门传导饥饿信号,通过对下丘脑的刺激来提高食欲,增加摄食;而由脂肪细胞分泌的瘦素则恰好相反,它能将脂肪储存的信号传递给下丘脑,抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促进脂肪分解,使人变瘦;每天睡眠少于5小时,饥饿素分泌或高出瘦素分泌.这也是为什么有的人睡得少会特别想吃东西的原因.
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天天跳郑多燕减肥操,为何还是不瘦
近期,郑多燕减肥操的视频又在国内女性中爆红.郑多燕是一位年近五旬但面容姣好的韩国辣妈,她曾自创减肥操,使自己的体重从70千克减至49千克,被媒体塑造成一位瘦身界的精神领袖,有无数忠实的拥趸.郑多燕给自己减肥操起的口号是“7天瘦8斤”,然而,许多女性按照此法坚持锻炼十几天,却没有达到理想的效果.
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玉石养生说
佩玉饰,戴在刺激穴位的地方将玉坠用小链子和钩子固定在额部,额中线神庭穴向下1寸,正好是主管神志的,让玉坠经常刺激这里,能够使人头脑清醒,思路敏捷,并有预防癫痫和鼻部疾病的功效.中医认为,耳上分布着许多穴位,与全身经络密切联系.戴玉耳坠有利于刺激这些穴位和经络.同时,耳垂的中心处恰好就是肝经经过的地方,戴上耳坠有利于疏通肝经,对双眼有保健功效.
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酵素减肥、排毒只是“噱头”
酵素就是酶,生食蔬果可补充酵素并不是什么新鲜事物,它其实就是酶.酶是生物体自身所产生的、具有催化作用的一种蛋白质,是维持生命与细胞活性的物质.我们的体内时时刻刻都在进行着不计其数的生物化学反应,绝大多数需要各种各样的酶参与其中,各司其职地配合运作,任意一种酶的缺乏,都会影响身体的正常运转,严重的就会表现出某种病征.
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夏日浮肿,尝尝这些菜
造成身体水肿的主要原因肥胖也好,浮肿也好,都意味着体内有湿.水液不能随气血流动,滞留积聚在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来.水肿如此,肥胖也是如此.身体浮肿,也容易让人变得肥胖.祛湿性的药物或食物,能祛除这些滞留在人体内的水液.浮肿的原因大体分为两种:一种是身体内脏出现问题,还有一种就是体内水循环系统出现问题.从饮食角度来讲,主要原因是摄入过多的盐分.淀粉类、糖、咸的食物配料中含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留在细胞内外.从运动学角度来讲,如果一个人缺乏运动,那么其身体里的水分也很容易聚集.
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治疗慢阻肺,要打好“持久战”
如果你年过五十,长期吸烟,近又出现爬楼梯都会吃力喘气的情况,那就要当心慢性阻塞性肺病(下文简称“慢阻肺”)了.慢阻肺是一种不可逆的、进行性的慢性肺部疾病,它会导致患者呼吸功能逐渐下降,出现咳嗽、咳痰、活动后呼吸困难、喘憋等症状,严重影响日常生活.据世界卫生组织预测,到2030年,慢阻肺将成为世界第三大死因、第五大致残原因.目前,我国约有4300万名患者,每年死亡人数高达128万,但是,如此庞大的患者人群,在长期治疗、控制病情方面,却不尽如人意.病情控制不好有哪些症结?雾霾天与慢阻肺有何关联?家庭氧疗是否存在误区?本期观点邀请权威专家为您解答.
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由舒马赫苏醒后的康复治疗谈——中风患者家庭康复要诀
长期以来,脑卒中等颅脑疾病的治疗后功能康复一直被忽视.一些经济条件宽裕的家庭,会将患者送到医院或康复中心做康复锻炼.但是,大多数的脑卒中患者,其家庭的经济条件并不宽裕,而医疗机构昂贵的费用就阻碍了他们的康复进程.所以,对于大部分患者来说,在家中如何进行康复训练的要求就显得更为迫切.良好的家庭康复训练,会对脑卒中患者的功能康复起到明显改善的作用.在此,就传授给患者及家属一些简单而有效的家庭康复训练方法.
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海鲜吃不对,小心被撂倒
问题1 日料的生食海鲜易引发:急性胃肠炎如今日料餐厅很受欢迎,帝王蟹、甜虾、生蚝、刺身、贝类、三文鱼等都是众多吃货眼中的夏日宠爱.以三文鱼为例,根据生活海域可分为两大类:太平洋三文鱼和大西洋三文鱼.太平洋三文鱼主要生活在美国的阿拉斯加和日本的北海道,大部分是野生并在河海之间回溯的鱼,因此一般认为太平洋三文鱼是淡水河的鱼,含菌与虫较多,而大西洋三文鱼才是真正的深海鱼,细菌少.
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爬楼腿痛,警惕膝盖骨“跑偏”
刘女士一直喜欢爬楼梯上楼进行锻炼.近日,她在上下楼梯、下蹲站起来时,发现膝关节疼得厉害.经医院骨科详细检查后,才找出病因,原来是她的膝盖骨“跑偏”了,引起了髌股关节炎.髌骨,即膝盖骨,是人体中大的独立骨,起到增加伸腿力量的作用.股骨,即大腿骨,它的远端前下侧有一个凹陷的沟槽,当膝关节伸屈活动时,髌骨就在股骨的沟槽中央滑动.如果髌骨偏向一边,通常是外侧,一侧的髌骨和股骨相应的关节面软骨受力过大,就会引起软骨损伤、脱落,软骨下面的骨质硬化、关节边缘骨刺形成,成为髌股关节炎.
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头痛可能是中风的早期信号
50岁的张女士患有偏头痛七八年了,症状时好时坏.这段时间里由于工作繁忙,她感觉头痛加重,有时伴恶心,还吐了一次.在家人建议下,她到医院检查,竟然发现是出血性脑卒中(俗称“脑溢血”).幸亏治疗及时,康复后的张女士连连感叹,没想到自己的头痛,竟然是中风早期的信号.
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有些耳鸣是高血压闹的
王先生近来总是耳鸣,特别是晚上安静时,两耳不时有类似蝉鸣声,搅得他吃不香、睡不好.当他去医院检查后发现,这耳鸣居然是高血压引起的.引起耳鸣的原因比较复杂,许多疾病如突发性聋、梅尼埃病、噪声性聋、老年性聋、听神经瘤、耳硬化症等耳科疾病都可能是原因.而糖尿病、高血压、高血脂等一些全身性疾病,也常是耳鸣的病因,特别是高血压患者经常会出现耳鸣症状.
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脑袋嗡嗡响,或是突发耳聋
25岁的李小姐近因工作多、任务重,经常加班到深夜.前段时间,她感觉脑袋里好像钻进了一只小虫,嗡嗡地叫个不停.她起初没有在意,没想到情况越来越糟,听力也开始减退.在医院检查后发现,自己竟然患了突发性耳聋.突发性耳聋主要是由于内耳微循环障碍和病毒感染等因素造成的内耳毛细胞损伤所致,常因感冒、疲累过度、工作压力过大、精神过度紧张和刺激等因素诱发.
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带状疱疹,早点治少疼痛
带状疱疹,跟着神经走带状疱疹与“脏病”毫无关系,这些令人毛骨悚然的水疱和红斑,是因为机体感染了带状疱疹病毒的结果.带状疱疹有两大特点:一是在疱疹出现前后的疼痛,这是给患者带来真正痛苦的“元凶”,当带状疱疹发作时,带状疱疹病毒会侵犯皮肤神经,使其发炎坏死,产生针刺样、刀割样或电击样疼痛,甚至轻轻触摸就会诱发剧烈疼痛.二是呈现沿神经支配的皮肤区带状排列的成簇疱疹,因为这种病毒有亲神经的特点,发病区总是沿神经走向分部,常见部位包括腰、胸、头面和四肢.
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四成男性不育,病根在精索静脉曲张
阴囊上的“蚯蚓”伤睾丸精索静脉曲张是青春期男性和成年男性的常见病,发病率占男性人群的10％ ～15％,在男性不育人群中的发病率高达40％,在继发性男性不育(先前可生育,之后发生男性不育)中发病率高达75％ ～80％,被男科学界认为是引起男性不育的重要原因.
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白内障,别等熟了再手术
手术是治愈白内障的唯一途径白内障是目前世界首位致盲眼病,其中以老年性白内障为多见.据统计,老年性白内障发病率为:60岁～70岁人群发病率约为60％～70％,70岁～80岁人群发病率约为70％,80岁以上几乎人人都有白内障.老年性白内障,是造成视力损害的主要原因之一,居我国各种致盲眼病的首位,占致盲眼病的25％ ～50％.而在目前各种治疗手段之中,手术是治疗白内障的佳选择,也是目前治愈白内障的唯一途径.
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夏令养生微信,专家来“找茬”
在移动终端发展日新月异的今天,微信已俨然成为人们网络社交活动的热点.据统计,朋友圈里,养生保健文章是被点击、转载占了相当大的比重:晚饭不吃,可饿治百病;夏宜吃苦,夏要吃姜;天大热、人大干,夏天就要多出汗;出汗后水也别喝太多,否则伤肾.夏宜晚睡,0点后凡睡正好;空调不是好东西,夏天好不要用.冬病夏治更是如今养生的热点:敷贴治咳喘效果好;微信自测题帮你辨体质,调身心;对夏令服用中药也有各种说法:“夏天不宜吃中药,更不能用补药.”各类与健康相关的微信信息林林总总.可是,我们有没有冷静地思考过:微信中的这些养生段子真的可全信吗?这些看似有理、套用中医理论的文章,有些其实经不起推敲.本期“关注”就让中医专家带我们一起来“找茬”.
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| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
