康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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送给老师的“快乐秘诀”——“教师节心理健康讲座”现场问答
问题一:压力大,担心得了抑郁症现在,我们老师的工作压力很大,很多人都患上了抑郁症,在我身边就有两个认识的人因为抑郁症自杀了,我的一位大学同学也患了更年期抑郁症.一次同学聚会,我们用网上抑郁症自测题做了测试,结果发现几乎是无人幸免,人人都有失眠、早醒等症状.我们担心自己得了抑郁症,怎么办?
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秋季进补,肉豆搭配
秋季饮食有“三忌”秋天一到,不少人就开始大鱼大肉地进补,其实这并不合适,如果突然大量进补,会骤然加重脾胃、肝脏负担.特别是现在的年轻人工作紧张,活动量少,食用大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或辛辣油腻食物,很容易使脂肪堆积在肝脏里,诱发肝病.肝病病人进补过量反而加重脾胃、肝脏负担.因此,无论是肝病患者还是正常人,秋季进补要非常小心,要注意“三忌”.
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温中健脾,秋凉胃不痛
方法:党参15克,白术15克,桂枝15克,芍药30克,香附30克,高良姜9克,荜澄茄6克,生姜12克,大枣15克,炙甘草9克,饴糖30克(冲服).将上述中药(除饴糖外)加水适量,浸泡一个小时左右,武火煮沸,文火30分钟,将药汁倒出约200毫升,二煎中药取200毫升,将两次药汁混合,分早、晚两次温服,每次纳入饴糖30克混匀服用.此方适用于因受凉或食用寒凉食物所导致的胃痛.
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口服芦荟产品,风险大于好处
芦荟算是一种很受宠爱的植物,各种芦荟产品玲琅满目.芦荟在中国的历史并不长,在传统中医上,芦荟内服用于通便,外用来治伤口.到了后世,人们又“想出”了各种功效.在目前的营销中,美容、护肤、解毒、抗肿瘤、抗衰老等等时髦的功效才是它的卖点.医学界对芦荟的研究其实不少,尤其是通便与治伤方面.芦荟中有一些通便成分,所以古人的通便经验得到了现代医学的支持.在美国,用于通便的芦荟提取物以非处方药的形式销售了很多年.不过,人体对这一效果有适应性——也就是说,用得久了,产生通便效果所需要的剂量就会逐渐加大.
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健康金三角:生理、心理、人际关系——访上海大学附属中学校长卢广华
一场腰椎手术唤醒健康意识卢广华今年52岁了,看起来非常年轻的他自称身体“不是很好”,这要归咎于他的腰.2003年,卢广华因为腰椎间盘突出而动了手术,腰里植入了钢板和钢钉,这使得卢广华至今不能进行稍剧烈的运动.在刚做完手术的那段时间里,卢广华的身体状态一度不甚理想,因为不能运动,体力下降了,血压也有所升高,以前那些不注意的小毛病一下子都冒了出来.
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生活方式对了,疾病自然远了
心脏病患者洗桑拿浴有益健康常听到有人说:“我喜欢洗桑拿浴.但医生说,洗桑拿浴对血压及心脏不好,所以不敢洗了.”但实际上真是这样吗?在洗桑拿浴时,由于体表的血管扩张,出汗也很多,温度增加使新陈代谢变得旺盛,心脏输送的血液量就会增加,血压的上升有几分是由此产生的.但即使考虑到这一点,也很难说“洗桑拿浴使血压上升”就一定成立.
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“做翻修手术,没问题!”——非凡的勇气和担当——记上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科教授赵杰
生命相托,须全力以赴不久前,一位躺在病榻上的脊柱肿瘤患者来到了上海市第九人民医院骨科门诊.从可以走路到跛行,再到后来瘫痪在床,在这两三年的时间里,他的病情不断恶化.患者在江苏的某医院曾做过一次手术,但结果还是失败了,此后又辗转于全国多家医院,但都没有找到能重新站立起来的办法.
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智慧饮食:三口蔬菜一口肉
每逢佳节亲朋好友聚餐,如何做一些健康有营养、美味有特色的菜肴呢?这里向大家推荐一种智慧饮食——“三一法则”.所谓“三一法则”指无论是家庭宴请还是平时的粗茶淡饭,都要注意把蔬菜类和肉类的比例控制在3∶1.也就是要做到餐桌上的蔬菜类(包括蔬菜、菌菇、水果)与肉类(鱼、肉、蛋等)的比例是3∶1.因为,人们现在都有营养均衡的意识,与其放上大鱼大肉,不如把鱼、肉的量放得少一些,做得美味精致些,这样既能保证营养的均衡,又能获得大家的欢迎.
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消结石、治咳嗽、杀精子——可乐三大传言没道理
传言一:可乐能够治疗胃结石真相:对植物性结石可能有效,但弊大于利胃结石主要由各种未消化的植物成分组成,包括鞣酸蛋白、纤维素、果胶等.植物性结石是常见的胃结石,大量食用柿子、猕猴桃等,都有可能产生胃结石.可乐含有大量的二氧化碳,如果胃结石不严重的话,二氧化碳可起到松软结石的作用,但如果结石很硬,这种方法就行不通.
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挑水果看“公母”,不靠谱!
世上没有“公”水果水果是可食用的新鲜果实的通称,通常可以分为果皮和种子两部分.水果的食用部分主要是中果皮,也就是俗称的“果肉”.这些部分与有性生殖过程无关,完全是由结果植株的组织和器官发育而来的.也就是说,水果的性别取决于结果植株的性别.
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莫忘“健商”
近日,创新工场CEO、原谷歌大中华区总裁李开复在微博上透露自己患了淋巴瘤,并对自己患病前“卖命”工作的人生作出了反思,他写道:“在以往的职业生涯里,我一直笃信‘付出总有回报’的信念,所以给自己的负荷一直比较重,还曾天真地和人比赛谁的睡眠更少,努力把拼命作为自己的一个标签.现在,冷静下来反思,这种以健康为代价的坚持,不一定是对的.”
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著名古汉语学家金文明:药食双补促养生豁达人生珍贵
金文明先生年近80岁,依然每天坚持伏案工作8小时～10小时,这对一个老年人来说简直有点不可思议,为了一探究竟,笔者前往金老府上,与他有了一次面对面的交流.近距离接触金老,只见他戴副眼镜,身材挺拔,面庞清瘦,声音洪亮,显得很有精神.采访金老,得知他从小热爱体育活动,在中学读书时是校篮球队队员,参加10公里行军活动并获得第一名的成绩.
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熬过“史上热夏天”,小心身体秋后算账
感冒高发期提前,都是盛夏惹的祸才刚进入十月,因感冒、腹泻来到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院就诊的人就特别多,今年62岁的杨女士近饱受感冒折磨,动不动就喉咙痛,还伴有低烧,尽管她已经很注意保暖了,但只要稍微一吹风,立马就着凉生病.穿着衣服热,脱了衣服就冷,去医院做了检查,却也查不出什么问题.杨女士说,自己已经退休,独自住在子女为她买的小高层里.杨女士平时十分节俭,因此哪怕是今年这样的高温日,她也是能不开空调就不开空调.实在热得不行了,也要等到晚上22点电费半价后再开,第二天一早5点钟就关掉,白天就用电风扇,倒也平平安安地过了这个夏天.近来天气越来越凉快,高温一去不复返,可是杨女士的身体状况开始不理想了.
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为家人操心要有界限
案例一:母亲过于关心儿子导致离婚危机55岁的孙阿姨近心情非常郁闷,儿子结婚三年了,一直没有孩子,儿媳妇近又得了甲亢,怀孩子难度又加大了,这让她一肚子气.这个儿媳妇比她儿子大4岁,也不知道用的什么办法骗得儿子死心踏地要娶她做老婆,而且做家务活慢吞吞的,一点都不懂得照顾儿子.所以,她心里一直有个想法,想让儿子离婚.儿子29岁,再娶一个也来得及.她曾几次暗示过儿子,但儿子态度暧昧,不置可否,她感到很头疼,睡也睡不好,情绪很容易激动.
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Lymphadenoma分型越细,用药越准——由李开复患病谈淋巴瘤的科学治疗
病理分型,淋巴瘤治疗的瞭望灯”淋巴瘤的病理分型,就像是航道上的一盏瞭望灯,为后续治疗指明了方向,其重要性不言而喻.不过,据上海疾控中心的新统计,在上海地区,仍有近三成的淋巴瘤治疗是在未经病理学诊断下进行的.在没有病理学诊断依据的情况下,仅凭CT或PET-CT的影像学报告结果进行治疗,往往非但不会取得预期效果,有时还可能会适得其反.因此,如果在怀疑是淋巴瘤的情况下,患者一定要前往拥有丰富肿瘤病理诊断经验的专科医院进一步诊治.
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预防膝盖痛,让“脚馒头”跳起江南style
1.髌骨上下左右推一推髌骨的缓慢推动,可以促进关节内滑液分泌,帮助膝关节内软骨和肌腱韧带营养供给.伸直膝关节,用拇指食指分别放于髌骨的上下缘和内外侧缘,慢慢抬起髌骨,再缓慢向下、上、外、内侧推动髌骨.2.大腿——膝盖直一直仰卧位,一腿屈曲,一腿伸直,缓慢抬起伸直的大腿,尽量使大腿与膝盖保持同一直线,坚持10秒后慢慢放下.
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经常闪腰,骨髓可能有麻烦
石先生患腰椎间盘突出多年,从今年7月开始,经常闪腰,腰疼加重感觉快要站不直了.他以为是老毛病又犯了,可做理疗效果并不明显.如今,他又出现乏力、头晕、胸痛等症状.检查发现,他的多个腰椎椎体出现骨质破坏.进一步抽血化验发现,这是“多发性骨髓瘤”造成的.从生理角度来看,经常闪腰实质是腰椎不稳症.脊柱腰椎段承受的重量及运动幅度远远大于脊柱其它部位,其稳定性主要靠韧带、椎间盘、肌肉维持.
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转氨酶升高也许是肌肉病
男孩天天在入学体检时,查出谷草转氨酶超标,但并没有出现黄疸、消瘦等典型肝炎症状.妈妈带着他去医院检查,肝炎的可能性被排除了.后来,又经医生推荐,他们来到了神经内科神经肌肉门诊.在这里,引起肝功能指标异常的“元凶”终于被揪了出来——肌肉营养不良,一种在临床中并不少见的小儿肌肉疾病.转氨酶通常被认为是检查肝细胞损害的灵敏指标.
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吃好睡好,填补夏季“亏空”
“秋乏”是人体对夏季的补偿人体会根据不同的气温、湿度、气压等气象条件产生不同的反应,进行自我调节,以维持机体的平衡.在炎热的夏季,由于大量出汗,人体水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,往往出现胃口差、身体容易疲惫的情况,如果得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体能量消耗会很大.
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中老年人能避开老花眼吗
老花眼是人体正常的生理现象随着年龄增加,人眼晶状体逐渐硬化,弹性减弱,睫状肌收缩调节能力减退,发生近距离视物困难,这就是老花眼了.老花眼患者会感到看细小字迹模糊不清,常不由自主地将目标移远,以消除视力不清和眼睛疲劳.在不戴眼镜的情况下,老花眼即使勉强看清近距离目标,也会由于强行调节、睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眼痛、头晕、视物模糊等.其实,老花眼是人体生理上的一种正常现象,是身体开始衰老的信号.
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女性“糖友”:尿路感染高发人群
细菌喜欢在“糖尿”中繁殖张女士为何会反复出现尿路感染?糖尿病患者的尿中含有较多的葡萄糖,细菌在含糖量较高的尿液中容易繁殖,而血糖控制不佳的患者,其细胞吞噬、杀菌、免疫等防御功能往往有缺陷,并且易继发神经原性尿潴留,使细菌容易在膀胱内繁殖,从而容易发生尿路感染,特别是使用导尿管后更易发生逆行性的尿路感染.
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降脂如何不伤肝
长期服用主流降脂药,安全是第一道“坎”目前,国人血脂异常呈现“三低一高”的局面:低知晓率、低检测率、低达标率和高发病率.在我国血脂异常人群中,亟须降脂药物干预的心血管高危或极高危者占到了84％,而造成这一状况的原因与患者没有进行积极合理的药物治疗有关.
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前列腺增生、钙化未必是病——解读体检报告中的前列腺问题
前列腺增生,不以大小论“疾病”一般说来,前列腺增生是老年人容易得的病,所以,在对老年人的体检中,前列腺自然成为重点检查的部位.如果体检报告称“前列腺增生”,就应该到泌尿外科继续进行有关的检查.不仅要经直肠B超测定前列腺的体积,还要检查膀胱壁有没有增厚、有没有小梁小室、排尿后有没有剩余尿、膀胱内有没有结石等.这些项目对于判断前列腺增生的程度、是否需要治疗、用什么方法治疗都有重要的作用.
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张氏内科:绵延360余年的中医世家
“张聋(鼙)”治愈富贾急症,婉拒入世张骧云在中年为一名“烂喉丹痧”患者切脉时,被其呕吐物喷得满脸都是,而他只是随意擦了擦后,又继续专心诊病.没想到第二天,他便病倒了,随后听力开始逐渐下降.此后,张骧云便带着一个自制的“铁皮喇叭筒”助听器为病人看病,“张聋(鼙)”的称呼也由此而来.民国初年,近代中国著名巨商盛宣怀患温病,症情危急,众多名医均对此病束手无策.为此,曾是清代御医的陈莲舫力邀张骧云出山.张骧云来到盛宣怀的病榻前,切脉后发现未见有虚象,而其阳明热结,温邪蕴藏于中焦,好的方法是“攻下”.“攻下”用药对身体正气的损伤较大,盛宣怀当时年事已高,因而一同会诊的其他医生不敢附和,唯有陈莲舫支持他的主张.于是,张骧云用西洋参调胃承气汤加减,盛宣怀在用药后果然有效,不日痊愈.
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楊氏针灸:絮刺火罐除腰痛
针刺利咽穴,助大师亮嗓演出在旧上海,中医若能立足八仙桥,便可名扬沪滨.1937年,杨永璇踌躇满志,从浦东迁居八仙桥开业.不过,要想在八仙桥立足并非易事,那时,上海滩的地痞流氓横行,经常有小混混来诊所收保护费,杨永璇不堪其扰.巧的是,上海滩大的黑社会头子黄金荣生病,他对杨永璇的医术所有耳闻,便派专车请杨永璇赴宅邸诊治.
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蔡氏妇科:妇女病的医国手
“医国手”蔡香荪曾追随孙中山加入中国同盟会,与一些国民党元老关系密切.宋美龄经常请蔡香荪治疗疾患.有一年,蒋介石夫妇在庐山避暑,宋美龄突然妇科旧病复发,马上叫人请蔡香荪上山.当时,蒋介石恰患感冒,在给宋美龄看好病后也请其诊治.其实,蔡氏不仅妇科享誉上海,对内科实证也颇有研究.蔡香荪经望闻问切,大胆采用紫苏、荆芥、薄荷、柴胡等中医解表之药,一剂痊愈.
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夏氏外科:穿针引线,解决后“股”之忧
“疮疡一趟头”夏墨农自幼跟从父亲学习岐黄之术,早年随父悬壶乡里,后至浙江省吴兴县菱湖镇行医.在家乡德清行医时,家中庭院里放着10个要两个成年人合抱才能围起来的大缸,每年疫情发生时,他都会在大缸里放熬好的汤药,供患病者免费服用.10年间,夏墨农名声大振,誉满杭嘉湖地区,这一带的医生都争相拜他为师,门生多达400人.他的医馆名叫“春及堂”,楼上楼下各4个大间,楼下供诊病所用,多时每天有四五百个病人;楼上则是供学生住宿、研读和制药的场所.为了给远道而来的病家提供食宿,夏墨农另建造了三栋两层楼房,楼下为厨房,供病家自己烹饪,楼上是病家休息的地方.可以说,当时的“春及堂”已经颇具现代医院的雏形.
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魏氏伤科:手法复位稳、准、妥
手法结合夹板,妙除骨伤1934年,上海华商电气公司董事长陆伯鸿之孙,在一次车祸中遭遇股骨粉碎性骨折,另有两个年轻人分别为肋骨骨折和腰部损伤.陆伯鸿找到了魏指薪.腰部损伤者是三人中伤势轻的,他一望、二摸、三比较,同时参考了X光片,做出“骨错缝”的诊断.随后,他以手法复位,在一番大呼小叫之后,患者破涕为笑,当场即可下地走路了.对另一位肋骨骨折合并内伤的患者,魏指薪用“捧晃、按挤”手法将受伤肋骨整复后,外用断骨丹,加上宽布条缠绕包扎固定,患者疼痛立即减轻许多.
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徐氏儿科:小儿健康守护者
站着看病的“徐麻黄”儿科自古就被称为哑科,在内外妇儿四大分科中,儿科疾病的诊查对于医生的要求是很高的,因为小儿不会说话,亦不容易配合,徐氏常说:“儿科古称哑科,审证察色不可粗心大意.”徐小圃先生认为坐在诊察椅上难以精确诊查病情,因此在诊病过程中,总是站着,其弟子们也都是站立诊病.
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颜氏内科:调气活血治难病
研制生发丸造福全国脱发患者在上世纪五六十年代,全国各地曾经流行过脱发症,有些患者开始时在早晨梳洗时脱发,然后发现在睡眠时亦有大量脱落,后发展到以手一摸就脱落大量头发的程度.因此病找颜德馨求诊的人很多.一股脱发症都从补肾方法来治疗,而颜德馨独辟蹊径,从补血活血的角度施治,所谓“发为血之余”,血气盛了,头发自然也就浓密了.于是颜老以当归、侧柏叶为主,研制了生发丸,效果很好,一个疗程就能长出新头发,往往第二个疗程还没吃完,患者就已经满头黑发.
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让海派中医再放光辉
70年前,海派名中医就像大明星一般,家喻户晓,妇孺皆知.70年后的今天,虽然当年的盛景难以再现,但是,那些名医们留下的学术思想和诊疗特色,被其后人很好地继承了下来.上海市卫生与计划生育委员会中医药发展和传承处处长张怀琼说,此次海派中医流派传承研究基地建设的一大任务,就是要求各个流派形成自己的特色诊疗技术或优势病种.再出几个响当当的名医恐怕绝非是一时半会儿能够达到的事,而形成流派的特色诊疗或优势病种,让老百姓能够记住,为他们看病提供方便,这是目前切实可行的举措.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
