问诊是个技术活

徐汇区教育系统举办“快乐启蒙幸福成长”亲子活动

近日,由徐汇区教育妇工委、女工委主办的“快乐启蒙幸福成长”徐汇区教育系统亲子活动再一次拉开了帷幕.本次活动由襄一幼儿园、上海幼儿园、徐汇实验幼儿园、紫薇实验幼儿园、龙山幼儿园和徐汇区青中心6家单位承办,来自本系统的近500个家庭参加了这次活动.自2013年徐汇区教育系统开展“快乐启蒙幸福成长”亲子活动以来,深受教职工欢迎.根据以往的经验,由于0岁～3岁的幼儿尚未进入幼儿园,对早教的需求特别迫切.

教苑群芳 完美绽放——黄浦教育工会开展女教师服饰展示活动

为了提升黄浦女教师的整体素质,充分展示黄浦女教师美丽智慧、端庄柔美的形象,日前,黄浦区教育工会在卢湾一中心小学礼堂里举办了“教苑群芳——女教师服饰魅力秀”活动.来自基层工会的20支队伍参与了活动,上海市教育系统妇女委员会副主任、上海戏剧学院舞美系副教授李芽,《上海服饰》杂志社资深编辑、著名形象设计师鹿斌,东华大学时装模特队资深指导杨红仙等应邀担任评委.

猛吃也不变小胖墩的秘诀——科学锻炼,提高基础代谢率

想要“吃不胖”体质,动起来吧“肥胖体质”当然只是老百姓的一个戏称,并不是专业术语,但它还是有些道理的.因为这种“体质”的人,身体的能量代谢率比较低,所以相较能量代谢率更高的人,在相同的饮食摄入量下,就更容易吃胖.

肩痛要静养,爬墙锻炼帮倒忙

扁关节疼痛,大部分是肩袖损伤在临床上,肩痛常见的原因是肩袖损伤,肩袖是包绕肩关节周围的4条肌肉的腱性组织,在正常生理活动中起到使肩关节旋转的重要作用.当外伤、骨刺增生等诸多导致肩袖损伤或发生退变时,肌腱会发生水肿和炎性改变,甚至产生断裂,从而导致肩关节的疼痛、力弱以及活动受限,这类病症称为肩袖损伤.

慢跑后身体酸痛?你根本没跑对!

慢跑后酸痛,身体不适应or姿势不正确第一,长久不进行运动.运动前没有进行充分地做准备活动,突然间跑步,身体的运动系统还不能适应,之后就会出现酸痛的情况.所以,充分的准备活动是防止运动后肌肉酸痛的有效措施.在运动后也应适当增加整理活动的时间,可以泡热水澡、洗桑拿浴或者推拿按摩,来缓解酸痛症状.通过几天的运动适应,酸痛情况就可改善,逐渐养成健身锻炼的好习惯.

立冬吃肉多三款清补助消化的多彩素食

炝炒萝卜丝煮妇心得生的白萝卜有一些苦涩味,在炒之前好用盐腌制一下,滤掉其汁水再烹饪,苦涩味就会减少很多,但要注意盐的用量,不要太咸了.萝卜丝要切得粗细均匀,炒的时候受热才会均匀.也可以用刨丝器刨成细丝.花椒要凉油下锅小火慢炸,才能将它的香味激发出来.花椒和辣椒的用量可以依口味添加.

无痛血精是恶疾?——解读男性精液的色、量、味

血精常见的原因是精囊炎血精是指精液中带血,一般通过肉眼或者精液化验可以发现.血精一般较为隐蔽,性生活后不注意常常会遗漏.血精的原因较多,常见的是精道感染,包括精囊腺炎症(即精囊炎)、前列腺或者后尿道炎,还有射精管结石、畸形、前列腺肿瘤、后尿道损伤也会出现血精.如果是单纯精囊炎,一般的治疗方法是以抗炎和局部热敷理疗等为主,通常经过2周～4周的治疗和休息,血精都会有所改善或者治愈.

高血压患者:凌晨头痛、恶心,警惕脑干出血

高血压易并发脑干出血大脑俗称人体的中枢部分,而脑干则是大脑的中枢部分.脑干位于大脑的腹侧前方,负责调控呼吸、心跳、血压以及传导大脑与躯干之间的信息反馈.因此,脑干出血可在短时间内引起呼吸、心跳停止,导致猝死.脑干出血后,患者往往在数秒到数分钟内引起深度昏迷;临床上,患者多有眼球症状,比如双眼分离斜视,眼球固定,角膜刺激无反应等.有时可以出现中枢性高热、呼吸异常等.

多年私处瘙痒竟是肿瘤——慎对私处的“湿疹”

一位67岁的老先生张头探脑进入门诊诊室,并合上诊室大门.他诉说5年前,他的阴茎根靠近右侧阴囊的地方,皮肤瘙痒并出现一些红斑,因位置比较特殊,故羞于启齿.他多次按照“皮炎、湿疹或真菌感染”治疗,但时好时坏,一直未彻底痊愈.此次因前列腺增生的药吃完,正好到泌尿外科配药,但天气闷热导致阴茎阴囊部瘙痒难忍,希望同时能配些止痒药物.接诊时,医生敏锐地意识到,不能按简单地做湿疹处理,需要排除派杰特病(Paget,或称之为乳房外湿疹样癌)的可能.老先生接受了活检取样,1周后病理报告正如医生所料:派杰特病.

这些习惯,让你不知不觉地吃撑

晚上本想遵照“吃得少”的饮食金律的,可是米饭、鱼肉、蔬菜,水果、酸奶、零食,总是难以停口,不知不觉地又吃撑了,这是不是也常发生在你的身上呢?本期的测试,一起来看看究竟是哪些习惯,让你如此“吃不自禁”.你有以下习惯吗?请回答“是”或“否”.1.边吃饭边聊天,或边看电视、电影.2.为了节省时间,吃饭匆匆忙忙.3.用大尺寸的盘子、勺子、汤匙或碗.4.喜欢看见一大桌丰盛的美食.5.餐厅的光线不够明亮.6.将大部分的莱摆得靠近自己.7.骨头、菜渣立刻就扔,不等用餐完毕再整理.8.喜欢吃新做的饭莱,盘盘见底,不能浪费.

保胎独用黄体酮?错了!

·滥用黄体酮保胎,宝宝却是先天愚型儿肖女士月经周期不规律,结婚多年都没怀上宝宝.无奈之下,她和丈夫决定尝试试管婴儿技术,终于在38岁时怀孕.作为高龄产妇,肖女士很担心流产,她听说黄体酮可以安胎,于是一旦感觉小腹隐痛,就自行服用黄体酮保胎.然而,8个月后,宝宝早产,却发现是一个先天愚型儿.

教学能手,也是疾控行家——访上海市黄浦区光明小学校长卞祖红

借调“体卫艺科”科,卫生工作不简单2010年,卞祖红被借调到黄浦区教育局“体卫艺科”科工作.这个科室是主管主抓辖区内各学校体育、卫生、艺术、科普教育的部门,借此机缘,卞祖红对学校的卫生工作有了新的理解和感悟.“我常年在教学一线工作,教的是语文课,关心更多的自然是学生的学业成绩.”卞祖红告诉记者,后来做了副校长,会注重所分管的德育工作.但不可否认,“起初,我对卫生这方面,了解得并不多,学校怎么通知就怎么做,自己没有什么想法”.

7种该洗却不洗的生活用品

一间看起来非常整洁干净的屋子,很可能脏得惊人;一些不起眼的生活用品,几乎想不到要去清洗.那些隐藏在房间里的“细菌大本营”,你好小心翼翼地清理干净.以下列举的7种该洗却从来不洗的生活用品:

水果榨汁前好烫一下

很多人喜欢喝鲜榨的果汁,却不知道在榨汁前,水果好用开水烫一下.这是因为榨汁时,高速旋转的刀片会破坏水果、蔬菜的细胞,导致所有的物质混杂在一起,像维生素C、花青素等抗氧化成分,遇到水果自身所含的氧化酶更会损失不小.如果把水果稍烫一下,可以把氧化酶消杀灭掉,不但能减少维生素的损失,增加出汁率,还可以使果汁的颜色更鲜艳,并延长保存时间.

旧手机别丢掉5个令人惊讶的用途

随着新手机的不断推出,刚刚买的手机不到几个月,款式就过时了,手机族不自觉地一买再买.那么如何处理旧手机呢?在此教你几招,让你旧物新用.首先,你需要关闭蜂窝数据(cellular data),否则,手机会一直寻找着通讯信号,电池很快被耗尽.如果是iPhone,请转到设置>>蜂窝数据.如果是Android,从屏幕的顶部向下刷,找到移动数据图标,取消移动数据选项.关掉cellular data后,就可把旧手机变成新的东西了.

点出“不死”肿瘤的死穴——记复旦大学附属中山医院血液科主任刘澎

“每次踮一踮脚,你会站得更高”1992年,哈尔滨,18岁的刘澎参加高考.刘澎的文科成绩出色,但因为男生学理、女生学文的趋势,他“随大流儿”,报了理科.因为不喜欢机械工程,他选择了医科.“其实,我的长辈中无人学医,父母都是老师.小时候,爷爷生病卧床,跟着父母一起照料爷爷时,发现医生这个职业不错.”刘澎说,自己学医也是因为当时的学医热,他那届黑龙江省高考的前300名中,有200人是学医的,“那时,医生的工作环境好、社会地位高、受人尊敬,并不像现在……”.

迷信护眼神器,不如多做户外运动——儿童近视预防提醒

“护眼神器”没那么“神”市面上各式预防儿童近视的“护眼神器”越来越多,对一些不希望孩子近视的家长们来说,多数会考虑去购买,一是价格能够承受,二是图个心理安慰.那么,这些所谓的护眼“神器”是不是真的有效呢?视力架:用久了孩子不舒服 相当一部分的“护眼神器”主要是辅助或强化形成正确的写字姿势,典型的就是一款名为“护眼视力架”的产品,它是人为地限制了人与书本之间的距离,仅仅是保持了有效的距离,但是不是护眼,这个并没有相关研究数据支持.而这个架托长时间抵着孩子的下巴,一定是感觉不舒适的,因为这样限制了孩子的活动空间.

6招培养吃饭好习惯

11岁以内不加盐糖,孩子不容易挑食.清淡的口味能让孩子习惯并喜欢上食物本来的味道,任何简单、甚至没有技巧的烹饪,都能得到孩子的喜爱.食材也应尽可能的多样化,提高孩子对不同食物的适应能力.2不禁止孩子用手抓饭,那会影响吃饭乐趣.

预防冠心病,抓住四要点

冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病,是我国目前常见的心脏病,严重地威胁着人民的健康.冠状动脉是血液供给心脏肌肉的重要血管,由于一些因素对冠状动脉内膜造成损伤,使血液中的脂肪物质在内膜积聚,逐渐形成粥样硬化斑块.这时其管壁增厚变硬,管腔变小甚至闭塞,促使心肌供血不足,引起心绞痛、心肌梗死,甚至突然死亡.引起冠心病的因素称为危险因素或致病因素,总计有200种以上,但主要的有年龄增长、男性、遗传因素、高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖和吸烟等8种.前3种是自然发生的,无法避免;后面5种是可以预防的,成功的预防可减少或避免冠心病的发生,并能保持健康的体魄,充沛的工作精力,节约医保开支,对个人和国家都有益处.预防,则要抓住四点:

文史人瑞章人英:感悟人生的三个境界

在秋高气爽、丹桂飘香的日子里,记者前往章人英家采访.章老满头银发、面容红润、腰板挺直、神采奕奕,迈步走来,丝毫没有老态龙钟的样子.章老对记者说,他退休后一直得到政府多次褒奖,但他看重的还是“上海市高校退休教职工老有所学先进”的殊荣.对此,章老深有体会地说:“人应该不断学习,生命不息,学而不止.”

预防颈椎病,从小酸小麻开始——脊柱病防治专家告诉你颈椎病发作的“信号”

说起颈椎病,老师们一定不陌生,或许在大家眼中这种类似于咽喉炎一样的“职业病”不足为奇,正是因为普遍所以容易被忽视,往往不到头晕、颈部僵硬、疼痛难忍时,是不愿去就医的.而等颈椎病发作到吃不消的时候,病情已经非常严重了.专家提醒说,颈椎病是一个长期积累的过程,治疗本身只能缓解而非治愈,颈椎病预防一定要防微杜渐,平时就要注意养成正确读写姿势,劳逸结合,抓住早期的不适“信号”.做好预防和保养,效果远远大于治疗.

屠呦呦获诺奖引发中药热——找出有效成分,研发古方中药

“青蒿素”模式,中医药的发展方向之一在屠呦呦获得诺贝尔医学奖后,科普作家方舟子第一时间发文,指出青蒿素与中医药无关.对此,上海中医药大学附属龙华医院医剂科主任许丽雯笑了笑:“中药讲求整体平衡观,体现的是中庸文化.所以,求同存异,不必辩.”在她看来,西方的群体药学,它发展到现在也有个体化药学,中医药起源是个体化,随后发展为群体药学,两者殊途同归.中医药的不断发展,与现代医学并不相冲突,是可以相互结合的.

棉花糖试验告诉家长们——“能等”的孩子,将来更能成功

诱人的棉花糖放在面前,吃还是不吃?1968年,心理学家沃尔特·米歇尔在美国斯坦福大学比英幼儿园,主持了著名的“棉花糖试验”.32名参与试验的孩子中,小的3岁6个月,大的5岁8个月,每个孩子面前都摆着一块棉花糖.孩子们被告知,他们可以马上吃掉这块棉花糖,但是假如能等待一会儿(如15分钟后)再吃,就能得到第二块棉花糖.结果,有些孩子马上把糖吃掉了,有些等了一会儿,但坚持不到3分钟也吃掉了,大约三分之一的孩子等待了足够长的时间,成功延迟了自己对棉花糖的欲望,终得到了第二块棉花糖.随后,又有约600名孩子参与了试验.

家里的“小公主”,为何要去浪迹天涯

口述实录:郑可60岁 私企老板高龄年纪产下爱女,一直是家里的“小公主”我和丈夫结婚的时候,已经不是青春年华的姑娘了,当时我三十岁,在父母眼里,是嫁不出去的老姑娘了.他们也从一直担心我找不到对象,到之后的听之任之.可缘分就是这么的奇妙,在一次意外的交通碰擦中,我遇见了现在的丈夫.

三大类药食搭配禁忌/治荨麻疹,症状改善后别急着停药/止咳糖浆保存三要点

输液好得快、效果好、安心又省事——错误输液理念造出“吊瓶森林”

误区一 输液好得快“液到”并非就能“病除”,疾病都有其自然病程,有些疾病需要早期治疗如肝炎,而另有些则不论用药与否,都需要一定的时间才能好转,比如普通感冒,70％是由病毒引起,不管用不用药,都需要经过7天～10天才会好,只要多休息、多喝水、多食富含维生素C的水果即可.而我们通常吃的感冒药也不过是缓解症状而已,此时选择输液更是起不到任何作用,反而是“花钱不治病”.

同是发烧,华佗为何开出不同药——谈中医诊疗中的同病异治

“同病异治”一词始见于《黄帝内经》,《素问·五常政大论》:“歧伯日:西北之气散而寒之,东南之气收而温之,所谓同病异治也.”说的就是同一种病症,在不同地域的环境下,所采用的治疗方法并不相同.“同病异治”是中医学的基本特点,辨证论治的重要体现.本期中医文化,我们就来说说它的起源.

长寿秘诀:先护好双脚

高抬双脚每天将双脚跷起2次～3次,平行或高于心脏.此时,脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度会加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激.平时多抬脚也有好处.

贪食,与缺爱有关

口腹之欲能带给我们愉悦感我们的口腔,原始的功能就是营养和咀嚼.呱呱坠地时,我们从母亲那里吸吮乳汁,才能活下来,等大一些了,我们要摄入越来越多的食物,才能健康地成长和发育.食物经过合理的烹饪,刺激着我们的味蕾,满足了我们的口腹之欲,既给我们带来愉悦感,又让我们有了精神和体力,更有了“我能继续活下去”的安全感和稳定感.

菊花:高雅“君子”,清热明目

菊花,别名寿客、金英、黄华等,属菊科类多年生草本植物.菊花株高20厘米～200厘米,茎色嫩绿或褐色,具绒毛,多分枝,基部半木质化.花期10月～12月.花序的大小、颜色及形状变化极为丰富,品种繁多,我国现有3000多种.按花序大小分,有大菊、中菊、小菊;按舌状花的变化分,有平瓣、管瓣、匙瓣,而管瓣又有粗管、中管、细管之别;按开花时间分,有早菊、中菊、晚菊之分;按整枝方式分,有独本菊、多头菊、塔菊、扎菊、大立菊、悬崖菊等.

“糖友”运动:每周3次,每次20分钟才有效

相信不少糖尿病患者都发现运动之后,血糖会出现不同程度的降低,这并不是偶然现象,其原理主要包括增加机体能量消耗、促进胰岛素分泌、改善胰岛素敏感性等几个方面.此外,中等强度运动还可以改善患者的心理状态,显著提高患者的生活质量.

动态测血糖:不用抽血,用探头感知

自我血糖监测是基本的血糖监测形式.不过自我血糖监测存在一定的局限性:首先,无法完整反映全天血糖谱,存在监测“盲区”;其次,患者的治疗易受个别不准确测量结果的影响.近年来,越来越多的研究发现,血糖波动与胰岛β凋亡、糖尿病慢性并发症的关系密切,因此,血糖波动受到国内外学者的广泛关注,并将其作为糖尿病患者血糖控制质量的内容之一.

“糖友”加餐:每天可以吃6顿

“糖友”为什么要加餐呢?首先,“糖友”如果不安排加餐,每次的进餐量会偏大,导致血糖波动大,容易出现餐后高血糖,因此少食多餐是“糖友”饮食的基本原则;其次,“糖友”及时加餐可避免低血糖反应,尤其是运动量过大时非常容易发生低血糖,甚至危及生命;后,适当加餐,血糖波动幅度小,避免了血糖忽高忽低的现象.

正解自制水果酵素

1三高人群能喝酵素吗?Q:很多刚接触酵素的朋友,经常会有这样的疑问:听说酵素对调节血压、降低血脂、改善糖尿病症状都有一定的作用,可是做酵素的时候需要放几大勺的糖,那怎么还能让“三高人群”饮用呢?

营养师带你逛吃扬州

富春茶社,淮扬美食的百年影画淮扬菜为八大菜系之一,以扬州为中心,形成于淮安、扬州、镇江等地区.始于春秋,兴于隋唐,盛于明清.注重刀工和火候,擅长炖、焖、煨、焐、蒸、烧、炒;原料多以水产为主,注重鲜活,口味平和,清鲜而略带甜味,制作精细、风格雅丽;追求本味、清鲜平和,菜品精致形美,格调高雅.

坚果营养丰富但脂肪含量高每次吃一小把,正好!

秋天是收获的季节,各种坚果如瓜子、杏仁、核桃、开心果、腰果、花生等纷纷登场.营养学界普遍认为,坚果是营养丰富的零食,含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素(特别是维生素B和E),多吃坚果对身体有益;不过凡事有两面,坚果的脂肪含量也很高,只有合理食用,才能真正有利健康.

脾气突然变差,也许是早期心脏病

李女士今年56岁,退休前是一家大公司的统计员,她原来脾气性格都蛮好的,但近的脾气却变得急躁起来,有时为了一些小事,还经常怪家人,甚至要和人争论,弄得全家不欢而散.家人以为她刚退休,一时没适应现在生活缘故……随着年龄增长,人的脾气可能逐渐改变.研究显示,很多人到了五六十岁,脾气会逐渐或突然变差,遇事急躁、没有耐心.通常认为可能是到了更年期的缘故.但你可能不知道,早期心脏病人也会逐渐或突然脾气变差,而且五六十岁正是高发年龄.专家提醒,如果家里老人脾气突然变差,一定要引起重视,及早查明是不是心脏病的早期症状.

经常“闪腰”小心骨髓瘤

刚退休的徐女士从去年开始,经常感到腰部疼痛,还经常“闪腰”.近,她两条腿也变得没有力气,不能行走.家人将她送到医院骨科就诊,CT检查发现有胸腰椎病变而收治骨科.不过,随后在检查中,医生发现她有贫血、球蛋白高.便请血液科会诊后,确诊为多发性骨髓瘤,经积极治疗后,目前徐女士能操持家务,每天也能自行散步.临床上,多发性骨髓瘤是一种血液系统恶性肿瘤,约占血液恶性肿瘤的10％.该病好发于中老年人,发病高峰年龄为50岁～60岁,男性发病率高于女性.近年来,其发病率呈明显上升趋势.

腿痛腿麻,当心糖尿病

半年前,不知什么原因,简女士感觉双下肢麻木、疼痛,且双腿变得硬邦邦的.简女士怀疑自己是腰椎间盘突出,吃药打针,治疗几个月腿痛依旧,日子久了,她对这个顽疾无可奈何.日前,单位组织退休人员体检,她拿体检报告时,发现自己血糖指标很高,就到医院内分泌科复查,才真相大白,原来腿痛、腿麻竟是糖尿病惹的祸.

“腿抽筋”不一定是缺钙

在一家外资企业的就职的石先生,近来感到自己小腿有些疼痛,时不时还抽筋.听说这是缺钙的表现,于是,他按照网上提示,在药店购买了一些钙剂自行服用,不承想没效果,小腿疼痛、抽筋依旧.他周六到医院就医,医生诊断为下肢动脉硬化闭塞症,给他开了降低血脂、扩张及软化血管的药物,还要求他多吃豆类及其制品、鱼、蔬菜、水果,并注意适宜的运动锻炼,以促进微血栓溶解,加快血液循环.石先生依照医嘱调理了几个月,症状有了明显改善.

小便多就是前列腺增生?

前列腺增生对排尿影响大人的尿液通过尿道排出体外,而尿道从前列腺中穿插而过,所以前列腺是尿液的必经之地.增生的前列腺会压迫尿道,使尿道变得狭窄,人因此会出现尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿线细等症状.如未及时治疗会使病情加重,可能导致患者完全无法正常排尿,甚至肾功能衰竭.

感染幽门螺杆菌后,都要杀菌吗

得胃癌,不是由感染幽门螺杆菌决定的其实,我国成人幽门螺杆菌的感染率大约为60％～70％左右,也就是说大多数中国人都有.如果对所有的感染成人都进行杀菌治疗的话,其财力浪费、耐药率等后果是不可想象的.以前,国外有类似的观点,认为如果你进行了检测并发现有感染,就需要杀菌.但这种观点即使在欧洲和北美至今仍有争议的.

上火、无力、胀满、旧病加重——出现这些问题,说明膏方吃错了

关键词1上火案例1:膏方老妈吃着好,儿子却上火60出头的朱阿姨,常年体虚怕冷,一到冬天膝关节就痛得厉害,而且浑身肌肉也跟着痛.前年被查出患有风湿性关节病.而自从经朋友介绍,在冬天吃了一段时间的膏方以后,感觉自己身体正逐渐好转,关节肌肉的疼痛减轻了,自己的手脚也开始暖和起来了.

千人膏方,吃前先问医生

千人膏方类似古代固定方在严世芸教授看来,千人膏方并非如一些媒体所宣称的那么一无是处,“从有些千人膏方的成分来看,有些像膏方中的固定方”.固定方正是现代膏方的雏形,早在我国唐宋时期,膏方已在医界广泛使用,那时膏方的形式就是固定方.

膏方不一定都用驴皮阿胶制——盘点膏方种类和对应人群

荤膏所谓荤膏,就是在膏方的配伍中选用了鹿角、龟板、鳖甲或阿胶,这些都是“荤”的成分.往往在荤膏中都会加入白酒,一是可以去腥,二是使膏方容易化开.需要强调的是,荤膏并非一定是用驴皮制成的.荤膏里主要有阿胶、鹿角胶、龟板胶和鳖甲胶这四类.