康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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秋日食蟹,要美味更要健康
"未识阳澄愧对目,不食螃蟹辜负腹".多少年来,品蟹已成为中国传统饮食文化精彩部分之一.金秋十月,螃蟹也到了丰收的季节,除了蒸螃蟹这种普通的食用方法以外,让我们来看看螃蟹的其他烹饪妙法.
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“拍打拉筋”有理,太过却伤身
拍打法确有效,但不可用力过大拍打法中医自古有之,类似于中医传统的刮痧或走罐,能使局部皮下出血,促进血液循环.而循经络拍打能调节经络之气,调整脏腑阴阳,从中医理论上来说,具有一定的防病治病的功效,如局部肌肉劳损者可通过拍打增强局部血液循环,使组织间压力得到调节,达到活血化淤,解痉镇痛的作用;胃肠蠕动功能减退者,可轻轻拍打腹部和循经拍打胃与大小肠经,通过经络之功效,促进胃肠蠕动恢复正常.因此,拍打法确实具有一定的促进气血运行,调整脏腑的功能.
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霜降防胃病
太子参15克,砂仁3克,白术10克,茯苓10克,陈皮6克,郁金9克,延胡索9克,海螵蛸15克,生甘草6克.用法:将上述各药入砂锅中煮沸后改用小火煮45分钟,去渣取汁150毫升.二煎加水煮沸后改用小火煮45分钟,去渣取汁150毫升.两煎相混,分早晚服用.适用于慢性胃炎、十二指肠球炎,症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠,舌淡苔白,脉虚弱.
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鸳鸯戏水
故事另类"第三者"让刘先生难以招架哪怕白天弄到一身臭汗,刘先生也总要"屏"到夜深人静之时才悄悄溜进卫生间去洗澡.他这样做的原因十分难以启齿,竟然是为了躲避妻子的热情.事情还要从半年前的一天深夜说起.出差一个星期回到家,刘先生将热水器的水流开到大,享受着温热水流带走舟车劳顿的那种惬意.就在他沉浸于享受中之时,妻子却悄悄地拉开了虚掩的卫生间门.当妻子的双手接触到他宽阔后背的一瞬间,吓了他一跳,但很快他们就被炙热的情欲吞噬了.第一次在浴室的花洒下过夫妻生活,两人都觉得既新鲜又兴奋.特别是妻子,久违的高潮萦绕周身,那是一种许久未曾体验到的愉悦.
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新车的味道
阳光暴晒,汽车内饰挥发物毒性加剧朋友买了辆新车,喜滋滋地邀请我兜风,炫耀爱车的卖相和操控起来的柔顺性子.不过引起我关注的却是他的"小老婆"(男性对爱车的昵称)的味道.朋友说一坐到新车里,闻着车的味道都很兴奋.不过作为关注健康的人士,我不得不煞风景地说,其实,新车有味道可不是什么好事,因为新车的味道是"毒"的.
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“我们对老师的关爱只做加法,不做减法”——访东华大学工会常务副主席吉启华
把每位老师的疗休养经费存起来在东华大学,每位老师都有一个疗休养经费的虚拟账户,由工会帮着管理,每年工会都会将一定经费打人其中.老师可每年支取一次使用,也可以将其累加到一定额度一次性用完,这个上限是3000元.如果超过3000元还未曾被使用过,那么来年经费将不再存人.这便是东华大学工会常务副主席吉启华,与他的同事们在高校疗休养制度上的创新改革.
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老来关节痛,艾灸来帮忙
艾灸缓解爬山后腿疼65岁的李阿婆前段日子去庐山旅游,好山好水看得真过瘾,由于贪看风景,走的路比较多,又都是向上的阶梯.李阿婆在回家之后就觉得膝盖疼痛,开始还不在意,可过了一晚后,竟连路都不能走了,膝盖周围一片红肿,有压痛.李阿婆慌了神儿,在儿女陪同下,来到了岳阳医院就诊.
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国外的老师这样上课TEACHER
澳大利亚：—所仅52名学生的乡村小学我校在澳大利亚访问期间，在从巴拉瑞特回墨尔本的路上，顺道参访了一所令人难忘的乡村小学——特布鲁哈小学(Mount Blowhard Primary School)。
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零食也能吃得健康
分级选零食,好吃也不胖我们在平时不但吃正餐,还会吃一些其他的食物,这些食物也称为零食.在有糖尿病的时候,还可以将正餐分开,分成几次的零食来吃,这样就可以让血糖的变化更加平稳.一说起零食,可能很多人会想到垃圾食品、不健康,但实际上这是误解.零食不等于垃圾食品,有一些零食对健康也是有益的.
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“优秀妇产科医生要有雄狮的心和巧妇的手”记上海市卫生局“百人计划”入选人、同济大学附属第一妇婴保健院妇科副主任王希鹏
做难度高但出血少的手术在汪希鹏眼中,一个优秀的妇产科医生,必须要有雄狮一样的心、巧妇一般的手.妇科在妇产科领域是一个竞争非常激烈的分支,而妇科肿瘤的手术治疗又是具挑战性的."越是困难,我越是要迎难而上!"这就是汪希鹏的性格.
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药膏代耳针保健法的原理
2012年第2期的《康复·健康家庭》杂志上采访了我"药膏代针贴耳穴".一段时间以来,我经常接到前来咨询和求教的读者电话,他们对我的"药膏代耳针保健法"很感兴趣,让我再仔细说说其中的原理.
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我的震颤保健法
我今年已72岁了,自从我用声颤法治好自己的房颤后(本刊2012年第2期报道过),在多年的保健实践中我发现,人们的许多保健活动都与震颤有关.
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榴莲+啤酒致死,太夸张
榴莲与酒同食可能会加重醉酒,但不是普遍现象在微博中提到的日本筑波大学研究是这样的,研究者提取了榴莲中的一些物质,发现榴莲提取物对乙醛脱氢酶有一个剂量依赖性的抑制作用,大的抑制作用可达到70％,而乙醛脱氢酶是将乙醛转化为乙酸的重要成分,如果这种物质受到抑制,那么人体对酒精的耐受能力就会降低.据研究者称,这个反应类似双硫仑样反应(一种因头孢类药物引发酒精中毒的化学反应),如果这个结论确定的话,那么大量吃榴莲的同时喝酒是会加重醉酒的.不过,这种反应风险大小个体差异比较大,且并不是普遍反应.
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不以掉色论天然——说说食物中的色素
案例:变成紫黑色的桃子北京的刘先生买了两斤桃子回家,为了把桃子上的毛洗掉,再洗桃子的水里加了一勺小苏打(碳酸氢钠).桃毛是掉下来了,但桃子表面发生了可怕的变化——颜色从粉红变成了紫黑.刘先生曾经从事化学专业,觉得这种变色现象有点像酸碱指示剂里面的石蕊.食品里怎么会有石蕊?难道是商贩用化学药学水泡过了么?
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“辣妈”翁虹:运动是我们一家人的“亲子乐”
腰椎受伤,用游泳积极复健无数人削尖了脑袋想当明星、头顶光环,可又有多少人知晓光芒背后的艰辛和心酸.光鲜亮丽的外表背后,翁虹也承载了常人难以想象的痛苦."2001年拍戏时的那场车祸险些毁了我的一生."翁虹说那是她人生中灰暗的日子,"刚开始,我还没意识到伤得有多重.为了不影响整部剧的进度,拍摄时就让两个副导演扶着我,只拍上半身.但毕竟是脊椎受到重创,后我整个人已经无法动弹了才肯回医院.当时我就想,舞蹈专业的毕业生却要在轮椅上过完下半生,这太讽刺了."
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于娟为何死于“神医”的饥饿疗法
生命将止,化疗应息于娟的乳腺癌发现时已经属于晚期,且恶性程度高.为了治好于娟的病,家人到处求医,一个偶然的机会,他们听说有一个用纯中药方法专治癌症的"杨神医",不仅没有化疗的痛苦,还能彻底治愈.如此神奇的医术,没有哪个癌症患者会不动心.而于娟当时化疗的副作用很大,听说有不化疗能治愈的办法,如久早遇甘霖.2011年3月,于娟和她的两位病友放弃医院的正规治疗,来到安徽黄山脚下的"杨神医"处.
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丈母娘来了——“80后”离婚多因父母插手
现实据民政部的调查显示,目前中国离婚率持续走高,全国22岁～35岁人群已经成为离婚主力军,也就是说,"70后"、"80后"成为离婚高发人群,中山大学在上海、广州进行的一项小样本调查显示,"70后"、"80后"的已婚人士中,离婚人数达到或者接近一半.
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体检季,专家教您选套餐
低价"福利"体检,一件虚假的"安全外衣"——访上海国宾医疗中心院长周雅芳不久之前,上海国宾体检推掉了一个几千人团队体检的大单子,院长周雅芳说:"对方单位要求打三折,我很快就决定退出‘低价福利’体检."现在,体检市场乱象丛生,90多元的都有,还美其名曰‘低价福利’体检."做同样项目的体检,折扣给到3折,试剂、设备、服务的质量能够有保障吗?"周雅芳说,如此低价"福利"体检,是以降低甚至牺牲体检质量为惨痛代价的.
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副乳,恼人的腋下“小秘密”
每4名女性就有一人可能出现副乳腋下的"肉团"学名叫"副乳",是导致乳房周围疼痛的原因.其实,所有人群,不分男女都可能发生副乳,女性发病率多于男性(比例约为5∶1).据估计,平均每4名女性就有一人可能出现副乳,发生几率那么高,女性朋友们,还不赶快检查一下自己的腋下是不是多了这个"不速之客"?
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胃不和则卧不安——好的饮食习惯带来优质睡眠
吃不好就睡不好关于睡眠,中医有一句老话,叫做"胃不和则卧不安",出自《黄帝内经·下经》.意思是说,一个人如果饮食不当,会造成脾胃功能失调,导致失眠.中医认为,从五行生克论,脾胃相表里.脾胃功能失调,胃气不和的人,往往会感到腹痛、腹胀,有的人会恶心或呕吐,大便异臭,井伴有便秘等症状.
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防治高血压,中西医“两条腿”走路更好
邵老伯是一位有着15年病龄的高血压患者,近因为单用西药感觉血压控制不理想,便准备采用中西医结合的方式来联合降压.但是,他的一位朋友对此不以为然:"中药能降血压恐怕言过其实了吧?天麻、决明子这些中药,多起到预防高血压的作用.如果真患了高血压,再吃这些中药也没用,真能快速降压的还是西药.中药降压只是心理安慰罢了."听了老友的这番话,邵老伯心里也犹豫了起来.
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科学规范减重法
1.科学药物治疗想要减重的朋友需要记住,一定要到正规医疗单位进行治疗.减重药物治疗主要分以下几类:1)抑制肠道脂肪消化的药物 如脂肪酶抑制剂奥利司他,可以与胃肠道胰脂酶甘油三酯结合位点发生不可逆的结合,使饮食中大约30％甘油三酯不被分解和吸收,而随粪便排出体外.
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慢性前列腺炎,三分治七分养
从根治到控制,慢性前列腺炎诊治思路转变32岁的小徐这两天总感觉裆部湿湿的,小便也感觉尿不干净,有时甚至有烧灼感;而且还常感到腰部酸痛,要用手不停地捶腰部才能缓解.为此他苦恼不已,不得不去医院就诊,结果被诊断为慢性前列腺炎.医生告诫小徐,慢性前列腺炎纯粹靠药物治疗效果往往不理想,必须在生活方式上做出调整,才能根本控制好慢性前列腺炎.
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难言之“痒”的五大误区——对阴道炎的错误认识
误区一:只要保持良好的个人卫生,就不会有阴道炎有些女性认为,阴道炎一定是个人卫生出了问题,所以每天多次使用洗液清洗外阴或冲洗阴道;或在月经期、性生活前后反复清洗.殊不知,妇女阴道内有正常的微生物寄居,阴道与这些微生物之间形成生态平衡,可以抑制其他微生物的生长,即所谓的"阴道的自净能力".若经常清洗,特别是阴道灌洗,会使阴道内微生物群紊乱,破坏正常的生态平衡,反而增加生殖道感染的几率.
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“糖友”谨防骨质疏松
的确,骨质疏松的发生与糖尿病有密切关系.研究发现,糖尿病及其所致的代谢紊乱可通过不同的环节影响骨代谢,糖尿病患者骨质疏松的发病率有报道甚至高达50％.由于骨质疏松易致病理性骨折,致残性高,使糖尿病患者的治疗和康复更加困难,严重影响患者的生活质量.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
