康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
痧出病愈——适合家庭治病保健的刮痧疗法
作用:能解急症,能强身体刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油反复刮拭患者某处皮肤穴位反应点,以达到治疗疾病为目的的一种方法.刮痧是中国传统的自然疗法,它以中医皮部理论为基础,用特定的器具(牛角、玉石、钱币等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛之目的.现代医学证明,刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于中暑、伤风感冒、肌肉酸疼等症都有立竿见影之效.经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用.
关键词： -
黄梅天做些祛湿小点心
黄梅季节多食祛湿食物黄梅季节的气候特点是湿气较重,这种由于自然界气候潮湿、涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起的湿气属于“外湿”,而脾胃消化功能比较弱的人属于“内湿”,因为脾有“运化水湿”的功能,若消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常地运化.当然,外湿和内湿是相互作用的,脾胃虚弱者易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生.在梅雨季节,外湿与内湿相合,易导致人体湿邪发作,从而产生一系列不适.
关键词： -
黄梅天血压低,验方有办法
方法:黄芪15克,人参10克,苍术9克,升麻9克,泽泻9克,白术9克,葛根9克,陈皮6克,五味子5克,荷叶9克,神曲5克.水煎服,分早晚两次温服.此方适用于梅雨季节低血压患者的湿阻病.升清降浊,健脾燥湿高温、高湿是梅雨季节的气候特点,外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点,这也是梅雨对人体健康不利的原因.低血压患者,由于平素气血亏虚,中阳不足,脾虚不健运而湿浊内生,更易受梅雨季节的高温、高温环境影响而出现头胸闷、头昏、头胀、乏力等症状.该病病位主要在脾,基本病机是湿邪阻滞中焦,升降失常,运化障碍.治法应升清降浊,健脾燥湿.
关键词： -
“夜半”笙歌的烦恼
让男人“伤不起”的夜半求欢万籁俱寂的深夜,老王正睡得鼾声雷动,妻子却把他摇醒,深情地望着他粉面含羞.这样的举动和表情代表何种含义,老王心知肚明,是时候该共赴巫山云雨了.一边伸展肢体、一边打着呵欠,他开始为鱼水之欢做着热身运动.尽管做了很多努力,该用的方法也都用过了,可折腾了许久身体却始终没有进入状态.为了唤醒丈夫沉睡的躯体,妻子使出了浑身解数.然而无论是低声呢喃还是耳鬓厮磨都无法奏效,妻子觉得十分扫兴.如此这般又努力了近一刻钟,老王的身体依然故我,妻子终只能带着遗憾沉沉睡去.
关键词： -
知心大姐缘何变悍妇——更年期雌激素不稳定造成情绪波动
从好脾气到暴脾气今年50岁的吴姐是单位负责人,管着公司里的一群小青年.她待人和蔼,为人厚道,脾气好.她一张长满雀斑的圆脸上生着一对丹凤眼,无论什么时候都是一副笑容可掬的样子.手下的员工总把她当成知心大姐,家里、单位里无论大事、小事都愿意对她讲.突然有一阵,那位笑容可掬的知心大姐不见了,吴姐变成了一个“一点就爆”的悍妇.有时,手下小青年办事只要稍不称她心意,她便会冲人大喊大叫,满脸通红:“怎么这么笨!这么简单的事都办不好!”被骂的小青年很受伤、也很迷茫:“以前那个和蔼和亲、笑眯眯的吴姐到哪里去了?”
关键词： -
让学生亲近自然,体会生命意义——访“成功教育”的倡导者与开拓者、上海市闸北八中校长刘京海
别人关注优等生,我关注差生“我们有些老师、有些校长总觉得学生怎么都教不好,怎么都学不会.那有没有从学生的角度出发,思考学生真正需要的是怎么样的教育?”访谈时刘京海一开始就提出这个问题.他认为,要真正做好教育,是百年树人的大事,切忌心浮气躁.教育前先了解学生的所思所想,刘京海总能找到他独特的视角.以至于全世界都在聚焦精英教育之时,他却在二十多年前便开始关注差生和普通学生的教育,提出了成功教育的理念.如今,这已引来世界关注的目光.
关键词： -
教师健身心得一箩筐
每天走路赶走高血压我坚持走路锻炼已经13年了.那还是2000年养成的习惯,当时我家初搬到浦东,上下班需要乘坐大桥三线到五角场,然后换102路才能到学校.102路车少,间隔时间很长,于是我萌发了从五角场走到学校上班的想法.一来可以掌握时间,二来也能锻炼身体.从2000年5月起,我每天上下班都是步行,不管刮风下雨还是酷暑寒冬,一直坚持.平时出门只要不是去太远的地方都以步代车,晚饭后也经常走1个小时的路.
关键词： -
健康数字密码
数字背后的健康秘密45分钟——疲惫周期当人的中枢神经系统处在兴奋状态时,调节功能加强,新陈代谢加快.这个时候,身体的各项机能达到佳状态.一般情况下,这种“兴奋”会在45分钟后消失.这时,即便人体感觉不到劳累,实际上身体已经处于一种“疲惫”的状态中,注意力无法集中,体内产生的代谢废物越来越多,工作完之后就会感到异常疲劳.因此,那些从事紧张工作的人应该每隔45分钟左右“主动休息”3分钟～5分钟,哪怕只是倒杯水、随意走动几步也好.如果在还没有感到劳累的时候就主动休息,能增强机体免疫功能与抗病能力,是防范疲劳的好方法.
关键词： -
“吃苦受累没名没利,我愿意”——访中华医学会灾难医学分会主任委员、上海市东方医院院长刘中民
在汶川救援时,某些大医院专家还不如煤矿医院医生2008年5月12日,中国四川省汶川地区发生特大地震,人员伤亡惨重.2008年5月18日,作为上海市医疗队的队长,刘中民带领70名医疗队员飞抵了重灾区革坡乡.在本次抢险救灾中,草坡乡由于地形、灾情等因素,被称为“后的孤岛”.之所以由刘中民带队来到这里,是因为其研究医疗急救近20年,经常参与国际灾难医学研讨会,经验丰富,但是在面对真实的灾难时,刘中民觉得医疗队依然显得准备不足.
关键词： -
常按支正穴,消化功能好
通过经络穴位保健操的按摩,能发挥人体经络穴位对健身养生的作用.支正穴是小肠经的络穴,位置在前臂背面尺侧,在阳谷与小海的连线上,腕背横纹上5寸处.都把心脏作为君之官,它为正,支正就是小肠通过心脏的穴位,是心脏和小肠之间的一个络穴,是辅助治疗人体赘生物如瘊子、扁平疣、脂肪瘤常用的穴位.赘生物在中医学课程中指痰结,是湿气凝结产生.
关键词： -
补血食疗分三种,别弄错了
女性补血很重要《妇人大全良方》中说:“妇人以血为基本”.女性月经以血为基础,孕期需以血养胎,分娩有赖于气血化为产力,产后乳汁又与血同源.因此,女性特有的生理活动均以血为本,这些都容易导致身体呈现血虚的状态,如面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少、经期延迟等,甚至可能引起痛经、闭经、妊娠腹痛、先兆流产、习惯性流产、产后缺乳、不孕等一系劣妇科疾病,影响身心健康.所以,女性补血很重要.
关键词： -
“优品小资男”涂松岩:我的睡眠,运动做主
平和心态 淡定从容高三那年,涂松岩在参加了选秀、歌唱两场比赛后报考了中戏.“那时候妈妈很高兴,她曾是舞蹈演员,一直希望我能往文艺圈发展.”大四时涂松岩参加电视剧《牵手》拍摄,导演本来给他安排了一个戏份很重的角色,可是他却主动要求演一个戏份少点的角色.因为那时正在排毕业大戏,他不想为了拍电视剧而缺席毕业大戏.纷繁复杂的娱乐圈里,或许正是怀着这样一份平和的心,涂松岩的戏路才能越走越顺.从《双面胶》到《双城生活》,他真的火了.问他是否还记得起初跑龙套的辛酸,涂松岩思考片刻后说:“苦难都是未来的储备,今后还很精彩,经历过的再回头看其实很珍贵,是属于自己的一种财富.”言辞间有一份睿智、一份成熟,后聚合在一起就成了平和的心态.
关键词： -
从安吉丽娜预防性切乳谈起——乳腺癌基因检测容易解读难
事件回放:朱莉在文中说,她是先天性BRCA1基因缺陷者,这种基因缺陷者的平均乳腺癌患病几率为65％,而检测发现,她高达87％.另外,她还有50％患卵巢癌的几率,而她的母亲正是在56岁时因卵巢癌去世的.为此,她采纳医生建议,决定先发制人,做双侧乳腺切除术,接下来还准备做卵巢方面的预防性手术.在文章中,朱莉鼓励每一位女性,尤其是有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性,在医学专家的建议下,积极采取措施预防疾病的发生.
关键词： -
雅安地震、复旦投毒案、四川泸县矿难——“负能量”报道看多了,小心受“内伤”
案例从雅安地震想到世界末日网友A:“这些日子以来,听到的,看到的、想到的全是关于雅安地震的新闻.由雅安地震忆起汶川地震甚至更早以前的唐山大地震,还想到诸如美国“9.11”之类的恐怖事件,想到关于“世界末日”的种种言论……各种突发的天灾人祸面前,每个人,甚至于整个人类,都显得那么渺小,那么脆弱无助.这种灾难记忆和联想纠缠在一起,我感到莫名的恐惧、焦虑和害怕……
关键词： -
腿疼可能是哪些病
上下楼梯时腿发软、疼痛一膝髌股骨节炎”一些人在上下楼梯时经常会觉得腿发软,如果不赶紧用手扶着支撑物,好像不由自主地要跪下去,而且膝关节部位的疼痛也会加重,尤其在半蹲位时疼痛难以忍受.更有甚者,在活动时突然出现膝关节不能屈伸,经轻微活动后,可在髌骨下出现清脆的响声.当出现上述症状时,可能预示着膝髌股骨节炎.膝关节是人体内为复杂的关节之一,它由髌股关节和内外侧胫股关节构成.髌股关节是指髌骨关节面与股骨髁前面所组成的关节,是构成膝关节的重要部分.平路行走时,髌股关节承受的压力是其体重的1倍～1.5倍;而上下楼时,髌股关节压力可达体重的6.5倍～7.6倍.
关键词： -
冬病夏治正当时,练练呼吸导引操
哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病适合冬病夏治,这套呼吸导引康复操是根据慢阻肺疾病特点和中医传统导引技能和理论基础创立的一项中医肺康复技术,通过肢体运动及呼吸吐纳、调息、调心、调形相结合,可起到疏通经络,调和气血,祛邪存正,提高机体免疫力的功效.适应证:哮喘、慢阻肺等多种慢性呼吸系统疾病患者的肺功能康复锻炼.方法:每星期锻炼5天,每天2次,为期3个月.地点:锻炼的地点须空气清新.
关键词： -
夏日好眠,这几件事别做
误区一:裸露胸腹而眠夏季天气炎热,有些人,尤其是男士,为了获得大的凉快感,很是喜欢光着上身睡觉.其实,这样睡觉有损人体健康.如果裸露胸腹,光着上身,固然能带给人阵阵凉意,但也容易让寒热在体内不均衡,使血管收缩,身体供血量相应减少,易引发胃肠道神经功能紊乱,损伤胃肠道黏膜,进而引起习惯性腹泻.这种腹泻与细菌性腹泻相比,还有疼痛和无力的感觉,严重的还会感到胸闷、气急.如果本身患有胃炎的人,还可能会出现便血症状.
关键词： -
关节响,看看是哪些病在发“微信”
通常人们以为,肘、手、膝盖、脚趾头等发出响声是生理的原因,其实,有些响声可能是由疾病引起的.肩膀的响声 若是年龄在35岁以下出现肩膀响声,它表明关节的不稳定性,特别当肩关节比较松弛或是关节移动导致臂骨的“圆头”脱臼,产生了声响.如年龄在35岁～60岁,特别是双臂上举、后拉时带疼痛的声响,很可能患了肩关节夹挤症候群,肩关节周围的肌腱有炎症.60岁以上的人胳膊一动就爱出响声并有疼痛感,可能是关节炎所致.
关键词： -
手术是治愈白内障的唯一途径
老年白内障致盲率高达50％老年性白内障是造成视力损害的主要原因之一,居我国各种致盲眼病的首位,占致盲眼病的25％～50％.老年性白内障患者通常双眼发病,但发病时间可有先后,并且轻重不一.疾病初期,由于晶状体混浊部位远离瞳孔视轴区,所以很难被察觉.随着晶状体混浊向中央视轴部发展,患者视物模糊,眼前出现小黑影或虚影;严重时可致患者行动困难,生活不能自理,甚至完全失明.有的患者还会继发眼压升高,并表现出眼痛、眼眶痛、眼充血及头痛等症状,严重者可导致完全失明.
关键词： -
迎风流泪?原来是球结膜松了
泪道阻塞、功能性溢泪都会导致流泪不止泪液经泪小管、泪囊、鼻泪管进入鼻腔,泪道任一部位有问题都会影响泪液的引流,引起流泪.要排除泪道问题首先要进行泪道冲洗,用泪道冲洗针头将生理盐水通过泪小管注入泪道.如果大部分冲洗液流入咽喉,则表明泪道畅通.如果鼻腔、咽喉处没有水,而且还从泪小管反流出来,或伴有黏、脓性液体流出,说明存在泪道阻塞或慢性泪囊炎.对于泪道冲洗通畅但仍伴有溢泪者,需考虑“功能性溢泪”.临床上功能性溢泪常见病因有泪液泵功能不全、球结膜松弛症、泪阜肥大、下眼睑皮肤松弛、泪点及眼睑位置异常、鼻炎等.
关键词： -
皮肤癌用整形手术切,干净、好看
皮肤癌患者的求医之路往往显得比较艰难,一是对皮肤癌的认识很少,二是不知道去何处就医,这也让很多人错过了治疗佳时机.痣溃破难愈,突然变黑要小心皮肤癌多发生在30岁以上的成年人,在我国发病率相对较低,西方白人发病率较高.有统计显示,澳大利亚南部地区皮肤癌的发病率是我国平均水平的100倍.这可能与日光充沛的地理环境和喜欢长时间晒太阳的生活方式有关.皮肤癌是体表肿瘤的一种.体表肿瘤顾名思义就是发生在体表形态异常的肿块,分良性和恶性两种.良性的体表肿瘤包括痣、疣、脂肪瘤和纤维瘤,还包括疤痕、伤口愈合后形成的结缔组织.
关键词： -
骨科大手术后要用抗凝药
骨科大手术患者极易发生静脉血栓栓塞症早年在进行骨科大手术时,很多医生都遇到过这样的情况:手术做得很好,患者恢复得也很好,突然有一天患者抢救不过来死亡了.当时都归结于心脏病急性发作死亡,其实这就是静脉血栓栓塞症导致了肺栓塞引起了死亡.根据统计,骨科大手术中,静脉血栓栓塞症发病率超过40％,而一旦发作肺栓塞,死亡率高达50％,早年更是达到70％.静脉血栓栓塞症的发生可以在术中,也可以在术后,甚至是患者出院以后.无论是发生率、危害和结果,静脉血栓栓塞症都是一个非常值得重视的问题.
关键词： -
甲状腺结节绝大部分都非恶性
甲状腺结节是常见的内分泌系统疾病,多见于女性,中老年较青少年多见.我科近期对90名50岁～85岁患者的超声普查中,结节的发现率高达91.1％.甲状腺癌发病率仅占所有恶性肿瘤发病率的1％,经过治疗,10年生存率可达90％以上.因此,只要能正确认识甲状腺结节,大可不必如临大敌.“结节”仅仅是对病灶形态的一种描述,可有良恶之分,良性疾病包括结节性甲状腺肿,甲状腺腺瘤等.恶性疾病主要以甲状腺癌为主,其次是甲状腺淋巴瘤及转移癌.结节较小时一般查体时不易触及,常在B超检查中发现,当结节增大时,部分患者可出现颈部不适感,严重者可出现不同程度的压迫气管(呼吸困难等)、压迫食管(吞咽困难等)、压迫喉返神经(声音嘶哑等)等症状.当结节出血囊性变时,患者可出现短时间内结节的迅速增大.
关键词： -
“辟俗”穿越现代,节食养生流行
辟谷养生正流行“在身心放松作用下,调节全身身心,清除体内垃圾,排除体内毒素,培充人体正气,达到养生,开智,开发人体潜能的目的.”这是某著名“辟谷养生营”的宣传内容.听起来是不是有些玄乎?在看到这一宣传后,记者随即拨通了该“辟谷养生营”的咨询热线,一位女士接听了电话,向记者简单作了介绍,称近的一期养生营会在5月18日开班,地点在淀山湖度假村.养生营的目的是“解读养生精粹、剖析养生要义、分享养生感悟”,还会安排“养生实用技能培训”.当记者问起整个养生营过程中是否会一直辟谷时,该女士称会根据学员具体情况进行安排,“辟谷也是我们养生营的重要部分之一”.
关键词：
| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
