康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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“女糖友”控糖,要留意5大问题
1.尿路感染 女性生理结构特殊,加上糖尿病患者身体抵抗力下降,高血糖状态有利于细菌生长繁殖,更加易引起尿路感染.2.心血管病 女性在更年期后,性激素水平下降,雌激素对血管保护的优势没有了,因而血管更容易出现问题.此外,在更年期后更易肥胖,而肥胖会增加患冠心病的风险.
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每个人都有自己的“生命时钟”
“生物钟”藏在你的基因里2017年诺贝尔生理学或医学奖得主是来自美国的杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬.他们使用果蝇作为示范生物,分离出一个控制日常生物节律的基因.生命体适应地球环境的一个重要表现,是感知并适应地球各种周期的变化,比如昼夜节律(夜伏昼出)、季节变化(冬眠)等.这种行为几乎普遍存在于从低等到高等的各种生命体内,细菌、藻类,直到哺乳动物和人类.
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“每个孩子都有潜力,唯需照亮和陪伴”——记复旦大学附属儿科医院心理科主任高鸿云
高鸿云 女,医学博士,复旦大学附属儿科医院心理科主任、主任医师,硕士生导师,中华医学会精神医学分会儿少学组委员,上海医学会精神医学分会儿少组副组长,中华医学会上海行为医学分会委员,中国医师协会青春期医学专业委员会第一届青春期医学心理行为发育学组副组长,《中国循证儿科杂志》编委,Journal of Child Psychology and Psychiatry的论文评审专家,曾担任国际儿童精神医学及相关学科协会青年医师培训项目的导师.
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杨万里:九州四海一诚斋
难得的清官公元1127年北宋的徽、钦二帝被金兵掠走,钦宗的弟弟康王赵构侥幸逃脱后称帝,改元建炎.这一年杨万里出生在吉水黄桥镇湴塘村一个穷塾师家.杨万里,字庭秀,自幼勤奋读书,在父亲的指引下先后拜名师求学问,在前辈王庭珪、张九成、胡铨等影响下,不光学业有成,还培养了他的爱国精神.
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绝经期雌孕激素治疗,要用请尽早
一波三折的绝经激素治疗历史绝经激素治疗的历史可以说是一波三折,而这些都和癌症有着密切联系,以至于很多医生同行对此讳莫如深.子宫内膜癌——雌孕激素同用,保护子宫内膜上世纪五六十年代,大家都认为雌激素可以永葆青春,因此,很多人在使用.然而,紧跟着子宫内膜癌的发生率明显增加,后来证实与雌激素滥用有关.一时之间,没人再敢使用雌激素.
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“为了重返讲台,我选择坚强!”——校长卫慧分享抗击乳腺癌的心路历程
“真正能打倒一个人的,只有自己的心态”我是一名乳腺癌患者,对癌症患者这个群体来说,年龄是从患病以后开始计算的.患病以来,我3次手术、8次化疗、10次住院、大大小小的抽血检查无数次……我终于满1岁了,家人朋友齐聚一堂,为我庆生、为我高兴.
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冬季泡脚的正确方式
饭后不宜立即泡脚上班族日夜操劳忙碌,很多年轻人下班回家较晚,晚饭过后一般都要将近晚上8点.为了解除一天的疲劳,上班族往往会在饭后立即准备好泡脚水,一边看电视、看书,一边泡脚.殊不知,此时泡脚非常容易导致头晕等不适的情况.
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保健品效果胜过药品?千万别信!
保健品广告大谈疗效是误导根据国家食药监总局的通告,“尼亚人罗布麻茶”的广告中说“饮用三个月血压、血脂全部平稳正常”;“芝能牌枸杞胶囊”的广告则宣称“服用3～5天缓解体力疲劳,服用10 ～20天效果明显”.陈平介绍,罗布麻确实具有一定的稳定血压的作用,但如广告中所说,饮用3个月血压、血脂全部正常,这是扩大了罗布麻的功效.枸杞同样是一味常用的中药,具有滋补肝肾,抗疲劳的作用.但中医在使用中,通常会配伍其他药物调和药性.想取得“3～5天缓解体力疲劳”这样明显效果,则是因人而异,不可一概而论.
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关爱教师健康,没有好,只有更好——访上海市徐汇区教育工会
教职工的需求究竟是什么?我们现在的工作还有哪些不足?如何更好地服务广大教职工群体?……这些问题其实没有所谓的标准答案,但徐汇区教育工会却总是孜孜不倦地想要解答这些问题,因为他们相信,这些问题的答案没有好,只有更好,而他们要做的,就是给出那个“更好的答案”.
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旧牙刷也有大用处
清洗杯子用打火机烤一烤牙刷头的背面,用抹布包住牙刷头部,反方向弯曲,同时放在水龙头下冲.冷水定形后,就成了一个能刷杯底的刷子了,还可以刷一些犄角旮旯的地方,这时的旧牙刷是清洁细缝的好帮手.
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鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬——老年人锻炼时,该穿这样的鞋子
老年人选鞋,遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”原则老年人想要知道自己所穿的鞋子是否存在问题,有一个简单的检验方法:可把鞋子平放在地上检查,若鞋跟内侧磨损得较厉害,表示你是一个脚朝内撇的人,脚跟着地时会向内旋,所以需要一双定制的鞋子来矫正这种倾向;但若鞋外侧磨损较多时,则必须穿鞋垫较高的鞋子,以避免受到伤害.
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徐中玉:青灯黄卷八十载,简食布衣助学子
徐中玉今年103岁了.他的生命之树之所以常绿,在于他顺应自然,随遇而安.勤工俭学,自立简朴出身清贫的徐中玉,是在亲戚的资助下才得以到邻镇读完寄宿初中.初中毕业后,他选择了读师范、教小学.攒下200元工资后报考国立山东大学,走曲线求学之路.艰苦的生活养成了徐中玉独立、自信、节约、简朴的作风和不愿麻烦人、也从不向人乞求的个性.
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濮存昕:快乐生活的“加减法”
塑造人物栩栩如生濮存昕出生于艺术家庭,父亲苏民在离休前是北京人艺著名的话剧导演和演员.濮存昕曾当过5年的知青,1977年考进空政话剧团当上了文艺兵,后进入北京人民艺术剧院担任话剧演员并开始涉足影视圈.
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冬季御寒,在吃上有四个讲究
讲究一:少吃生冷,适量吃姜、椒、萝卜冬天吃生冷或者寒凉的食物容易引发各种胃肠道疾病.为了身体健康,在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一些体虚、身体比较差的人群.另外,想要达到暖胃驱寒、祛湿的功效,可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜.
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身体从上到下,八个地方“冻不得”
头很多人都有切身体会:冬天理完发,走出理发店的时候,就会觉得头顶冷得发麻……头部一年四季裸露在外,在冬天极易受寒冷侵袭.有统计数据显示,人在冬天流失的热量中30％左右是从头部流失的.由此可见,头部可谓是人体不善于留住热量的部位.而头部又是人体重要的部位之一,一旦受寒,可能引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等多种不适症状.
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气功真能抑制肿瘤吗
气功能否抑制肿瘤,目前结论尚早钱庆是一名气功师,从事气功调理30年.近10年来,他与四川、浙江等地的科学家,开展了一些关于外气功调理疾病的试验.2017年,他通过他人牵线搭桥,找到了华东理工大学药学院分子细胞药理学课题组组长、博士研究生导师刘建文教授,想通过科学实验证明一件事:外气功法可以抑制癌细胞.
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“佛系”女儿的婚事
案例自述:金红(66岁)老来得千金,给予万千宠爱我在我们那里是结婚比较晚的,结婚第五年,本已不抱希望的我突然怀孕了,那时我已接近四十,按照我们老家平均当妈的年龄来说,我在已经可以做奶奶的年纪,生了一个女儿,属于我自己的千金.
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外出旅行,这些药品不可少
晕车药:乘坐交通工具前半小时服用常用的晕车药有苯海拉明、茶苯海明(晕海宁)、东莨菪碱、晕车贴等.晕车药一般需在旅者乘坐交通工具前半小时左右服用,以为常用的茶苯海明为例,每4小时服用一次,一日服用4～6次.而晕车贴的凝胶层里含有薄荷等天然植物萃取成分,具有醒脑提神的功效,应该在出发前2～4小时外贴,且贴于耳垂根部的后凹处,药效时间持续72小时.
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春节临近,怎么吃痛风才不会找上你
现代人好美食且好吃爱喝,尤其是到了春节这样的假期,不仅自家的餐桌上琳琅满目,品类繁多,就算是走亲访友,也难免要胡吃海喝.经历这番假期折腾,不知不觉中痛风找上门.其实,尿酸不是突然以尿酸形式存在于体内的,而是嘌呤经过一系列的代谢变化后的终产物.春节期间,肉类、海鲜类和酒精类将成为餐桌的常态化食物,如果摄入过多的此类食物,会导致嘌呤摄入超标.
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小心!你买到的大米可能是“假新米”
新米是本年新收获的米,而陈米是积年旧米.陈米时间较长或经过反复加工,早已丧失了新米原有的稻香味,吃起来口感也不如新米,但是市场上依旧会有很多陈米代替新米卖、新旧混杂卖,那么如何辨别新米和陈米呢?
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冬季,一碗红枣汤暖心脾
红枣,维生素C含量高的干果之一红枣,色赤肉润,味甘、性温,能调和营卫、补中益气、健脾养血、缓和药性,用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等多种疾病.《神农本草经》记载,枣的作用为“主心腹邪气,安中养脾,助十二经,平胃气,通九窍,补少气、少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药.”它可以成为中药处方中的药物,也可以是处方之外的辅助物品.
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山药:高营养、低热量的“上品”
高营养、低热量的“上品”——山药作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等.其中,重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效.山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能.能够改善人体消化功能,增强体质,改善皮肤的滋润感和色泽.其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以适量食用而少有发胖之忧.
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代糖饮料没你想得那么安全
新型代糖家族——木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素越来越多的人意识到精制糖对于身体健康的危害,所以一些新型的代糖或者无糖食品开始出现.代糖是一种甜味的添加剂,非天然的人工合成品,替代白砂糖而不会直接引起血糖高.新型的代糖如木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素等,这些代糖的甜度异常高,达到了白砂糖的几十甚至几百倍,通常添加量在千分之几克(微克)即可,因此人们对于代糖的摄入量一天都不会很高,却依然享受着甜味带来的乐趣,还不会发胖,不会引起血糖波动.
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心口隐隐作痛或是急性心梗先兆
55岁的周先生,上周在家突然觉得心口有些隐隐作痛,于是跑了一趟医院的急诊科.心电图检查发现,心脏有轻微的缺血性改变.因为是周末,医生建议他第二天再来做进一步检查.可周先生认为自己平常身体很不错,且天天锻炼,不会有什么大问题.此后3天,因为工作繁多,他把检查的事忘得一干二净.直到周三,他再次出现心口痛,并且伴有头晕、呕吐,幸好身边有人赶紧将他送到医院,经诊断发现是急性心肌梗死!尽管治疗很及时,却给他留下心梗后气促心衰、劳动力下降的症状.
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牙龈渗血或成血液病首诊症状
近,丁女士为牙龈肿痛烦透了,牙龈先是慢慢地渗血,且在血液清理干净后,又会开始渗血,弄得她上班也提不起精神.到医院口腔科治疗几次,配了些药物,还是不见改善.后来,她到专科医院门诊就医,当专家仔细了解病史后,怀疑其系血液病引起的,建议她去医院血液科就医.结果被诊断为贫血.
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“笑尿了”是一种病
女性成为SUI重灾区中国成年女性SUI的患病率接近20％,在50～59岁年龄段,SUI的患病率高,为28％.压力性尿失禁虽然不是致命疾病,但却是影响女性健康的常见问题,导致了女性生活质量的下降,影响正常社会关系,因此也被称为“社交癌”.
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心律失常者,过冬注意7要点
天气寒冷,警惕心律失常来袭心律失常是临床上常见的疾病之一,总体上可分为三大类,一类是快速性心律失常,包括预激综合征、室上性心动过速、房扑、房颤及室速;另一类是缓慢性心律失常,包括病态窦房结综合征、房室传导阻滞等;另外,房性早搏、室性早搏也是较常见的心律失常之一.
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你知道吗,甲亢也会千变万化
7年难愈的心律不齐,竟是甲亢所致曹女士(化名)今年65岁,初次到马玉波处就诊时,是因为7年难愈的心律不齐.“突突突地跳,感觉就像在打鼓,像一只小兔子在心上跑.”曹女士向马玉波描述了发病时的感觉.只要这种感觉一出现,心跳维持在130～140次/分,整个人都软了,浑身没力气,什么事都做不了.她为此十分焦虑,而越焦虑,这种症状出现得越频繁,如此形成了恶性循环.
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心衰患者,关注自己一天的尿量
控制喝水,关注尿量,达到收支平衡通常喝的水分靠心脏运输到全身各处,而对于有心血管疾病的患者来说,心脏的功能本就不好,倘若再喝很多水,心脏的负担加重,可能会诱发急性心力衰竭.因此,要控制水的摄入量.摄入的水量包括喝水、喝饮料、喝汤以及固体的食物等,而排出的水量,在冬季主要就是尿液量.一个体重60～65kg的成年患者,每天全部摄水量在2000～2500ml较合适,严重心力衰竭患者水的摄入量要控制在1500ml左右.
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试管婴儿要成功,夫妻身体更关键——谈谈试管婴儿前的男科、妇科检查和治疗
二胎政策放开后,有越来越多的“70后”、“80后”家庭开始为再要一个孩子做准备.在经历了一段时间的备孕失败后,“盼子心切”的父母便开始将后的希望寄托于试管婴儿技术(IVF),认为试管婴儿只要做,基本都能成功.事实上,试管婴儿技术助孕成功率为50％,仍有都分患者在经历两次甚至更多次的胚胎移植术后依然无法获得妊娠;即使在这成功的50％患者中,也有很多夫妻是在经过了一次又一次的失败后才怀上了孩子.
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骨质疏松症,别等跌倒了才重视
故事一:跌倒、骨折了,才知已患严重骨质疏松症丁女士在外工作了两年,今年终于能够回家过年了,特别高兴,心想着这次要给父母好好带点过年礼物回去.丁女士是个细心的女儿,前段时间在和妈妈打电话时听说妈妈近总是有些腰酸背痛,于是特地上网查了查,发现类似的症状有可能是腰肌劳损的表现,于是便托好友从国外带进口膏药.
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不可小觑,跌倒猛于虎
跌倒成为老年人健康的大威胁什么是65岁老年人致死的大原因?很多人可能认为应该是癌症或心血管疾病,其实,对于65岁以上老年人而言,跌倒在导致死亡的原因中排在首位.同时,老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升.
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视物不清?易跌倒?请上眼科挂个号
故事四:误将黄斑变性当老花眼王老伯近刚过58岁生日,平日里也没别的兴趣爱好,就爱出门遛弯.但是,王老伯近总觉得看任何东西都弯弯曲曲、蒙蒙眬眬的.老伴说他这是上了年纪,得了老花眼.
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预防跌倒,从老人的穿戴做起
故事五:保护老人,从一双拖鞋开始古老伯今年已经85岁了,平时和老伴一起生活.古女士是老两口的女儿,平时的生活圈子主要在市区,而老两口一直居住在城市近郊的老宅,因此无法朝夕陪伴老人.她经常周末驱车前来看望一次,除了帮着老人做做家务,买些日用品外,其他能做的实在不多.这也让她对老两口的生活安全一直有所担心.
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生活环境更“友好”,老人生活“无障碍”
故事六:邻居摔成骨折,父亲却满不在乎赵先生的父亲今年78岁了,平时的身子骨一向硬朗,这也多少让赵先生放松了警惕.可就在前几天,发生了一件令他感到惊讶的事情.住在父亲隔壁几十年的老邻居,经常与父亲一起锻炼身体的好友钱伯,突然骨折住院了.听说至少要在床上躺两个月静养,什么时候能下床,还要看他恢复的情况.
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怕跌倒?帕金森患者外出可量力而行
故事三:患了帕金森症后,“力不从心”张老伯今年82岁,2015年确诊得了帕金森病.“他一不留神就会摔倒,可他个子比我大,我也70多岁了,拉不住他.”张老伯的老伴儿刘阿姨叹气道.
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脑卒中老人易跌倒,康复锻炼别急于求成
故事二:刚出院,急于锻炼又跌倒“麻烦让一下,麻烦让一下”,郑先生一边嘴里嚷嚷着,一边努力拨开就诊人群.原来,郑先生年迈的父亲今天早晨摔倒了,腿又不能动了.郑先生的父亲今年75岁,前两天刚出院.半个多月前,郑老先生因左侧肢体偏瘫住进医院,幸运的是治疗效果很好,很快他的胳膊、腿都能活动了,前天刚高高兴兴地出院,还说要回来看看病友,今天腿又不能动了.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
