康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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项八针:八穴留针,颈椎不再痛
椎动脉供血不足致头晕、头痛,项八针疗效佳颈椎病是常见病,其发病率逐年升高并呈年轻化趋势.颈椎病的发生与不良姿势、情绪紧张、潮湿、疲劳和外伤等因素紧密相关."颈椎病"在中医归属"项痹"范畴.中医学认为,"项痹"常因年老体衰、肝肾不足、筋骨失养;或久坐耗气、劳损筋肉;或感受外邪、客于经脉,或扭挫损伤、气血淤滞,经脉痹阻不通所致.中医传统的针剌疗法治疗颈椎病,多选取颈椎夹脊穴,并根据患者的症状加减用穴,达到疏理局部气血而止痛的功效.
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远离油烟的美食——蒸菜
蒸是一种将原料经过加工后,上屉蒸熟的烹调加工方法.蒸出来的食品清淡、自然,既能保持食物的外形,又能保持食物的风味,如鱼、蟹、贝等海产品就非常适合清蒸.饺子、包子、馒头、发糕等主食和诸如土豆、茄子、芸豆、南瓜等很多蔬菜也都适合蒸制.蒸和煮都可以不需另外加食用油,从而减少了油脂的摄入,对于解决近些年我国大众油脂摄入过度的问题,是个很好的限制措施.
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自制药膏防春季哮喘
方法:生石膏、川贝母、橘红30克,苦杏仁20克,前胡15克,生甘草10克,雪梨6个,冬瓜条100克,冰糖150克,白矾适量.先将石膏、杏仁、前胡、甘草共煎取汁一小碗待用;再将冬瓜条切成黄豆大颗粒,贝母打碎,橘红研磨成粉,雪梨削皮捣烂调入白矾水,再放入冬瓜粒、冰糖、贝母、橘红粉,再倒入药汁,共盛于一大碗内和匀.置于蒸锅中隔水蒸约50分钟,呈黏稠膏状即可,分次酌量食用.此膏适用于热性哮喘患者.
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“螺纹浮点”安全套的噱头
迷恋"螺纹浮点"安全套的妻子令人崩溃"亲爱的,那种‘一粒一粒’的套子太贵了,一只就要三十几块,还是用普通的凑合一下算了."庄先生嬉皮笑脸地跟妻子"讨饶",可倔强的妻子却不肯答应,执意要买价格昂贵的"螺纹浮点"安全套.看到妻子如此不近人情,庄先生不禁为自己一个多月前的一次好奇举动后悔不已.他代表公司去德国参加一个专业展会,无意中在所下榻酒店的卫生间中发现了一枚制作精美的"情趣安全套".除了能散发水果香、黑暗中能发出夜光外,套体外表面还布满了螺纹和浮点.
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怕风的女人——雌激素水平骤降易引发心理问题
大伏天要"孵"太阳诊室的门被推开,我抬头一看,原来是阿惠."您现在越来越精神了嘛!"修剪整齐的短发,脸色红润,阿惠神清气爽的样子让我不禁感慨两年来她的变化.当年,阿惠是在老公的陪伴下来到我的诊室.那时,她衣衫不整,尤其是颈部围着两条毛巾,给我留下了深刻的印象.6年前,阿惠51岁时因患卵巢囊肿,手术切除了卵巢和子宫.出院后,她觉得浑身痛,人没力气,汗出得越来越多,每天都要汗湿几件衣服.在大汗淋漓的同时,她却怕风怕冷,"觉得寒气从背脊上往下窜,大伏天里我还要‘孵’太阳!"家里再热也不能开空调,老公和儿子实在受不了,幸好家中有两套房,阿惠就搬去另一处独住."我坐在窗台上,耳边好像一直有个男人在说:‘你可以去死了!你可以去死了!’好几次我就想把脚伸下去一跳算了,这样活着真没劲.可是又想,五层楼不算高,跳下去不死怎么办?"
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让身心沐浴阳光下——访上海市中专体协主席、上海市商业学校校长张大成
鼓励每个老师"晒"出心里话"中职校学生不同于普通高中学生,他们需要教师更多的关心."低调内敛的张大成深感自己手下教师的辛苦.目前,上海市商业学校有教职工238人,其中女职工占据了三分之二,"她们的工作能力都很出色,我校还曾因此获得全国巾帼文明岗的称号".不过,近年来,学校生源人数日益增长,而师资队伍并未增加,每位教师所负担的教学压力越来越重."现在我校共有13个专业,4000多名学生,既有中专生,又有高职生.而专职教学的老师只有160人,一位老师平均每周要上19节课."
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我们的幸福生活——教师佳侣解读幸福密码
杨海琳、陈智德夫妇结婚24年了,他们是大学同学,毕业后通过书信往来走到了一起.在24年的婚姻生活里,杨海琳和陈智德没有"红"过脸,但彼此都保持了思想的独立,当意见发生分歧时,他们会探讨沟通,后各自退让一步达成共识.当然,杨海琳说,如果要探讨沟通,也不会当着孩子的面.不过,陈智德说,平日还是妻子迁就他多一些.
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什么体质吃什么饭
脾虚体质—多吃扁豆和眉豆通常情况下,引起脾虚的原因有三点:一是吃,二是思,三是休息不当.现代都市人群这三点都有.他们常常饮食不规律、睡眠不足、心智焦虑,极易引起脾胃失调.那么,脾虚了会怎样呢?中医认为,脾虚者会出现呕吐、泄泻、水肿、出血等症状,几乎所有的胃肠道疾病都与脾虚有关.
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梁冬:“中医本是件极优雅、极奢侈的事儿”
不能粗暴地符号化中医正安坊坐落在紫禁城旁的清朝摄政王多尔衮宅第的侧院,上风上水的宝地,门面却不大.门上有个电铃,开门一股药香迎面而来,里面的年轻人着长马褂,有点仙风道骨的味道.大夫为病人诊病,病症和方子用毛笔写在信笺上,一手洒脱的好字让习惯敲键盘而提笔忘字的我们自惭形秽.铺子的老板是梁冬,一席传统中式长衫打扮的他斜倚在藤椅上,麻布衣、中式盘扣和老北京布鞋,像极了成龙的造型."70％的时间我都这么穿,这样更符合我的身份.我是一个对自我暗示很敏感的人."十年之内,梁冬从里到外的变化大得让人咋舌.生来一张巧嘴的他,当过凤凰卫视的娱乐主持,做过百度营销副总裁,以各种身份频繁出现在媒体上,西装革履,梳着三七分头是他以往的形象.
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点穴与健康
点穴,古人叫它"指针",是以手指替代针灸,流传于民间.常用一指禅推法或一指按揉的方法,对人体穴位进行刺激,通过经络传导感应的特点,来调节人体内气血循环.所以点穴具有调气血、理脏腑、除邪气、治病痛的功能.点穴的方法简单易行,无需器材,无不良反应,只要知道技法,对穴位进行有效的刺激,达到疏泄气滞、畅通经络,使痛症缓解.
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健康长寿康复《急救歌》
不少人往往因突然昏迷、心梗、脑梗而告别人世.遇到这种情况,家属赶紧打电话120送医院抢救.救人不能耽搁,抢救的佳时间是一刻钟之内,若错失良机,再好的医生、设备、药品都将无济于事.这时候如能进行自我急救,能为抢救赢得宝贵的时间.我经过长期的钻研,自编了一套健康长寿康复《急救歌》:重掐曲池兼人中,弹拨极泉按劳宫,拳锤天池痛郄门,救死扶伤内关通.
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“非油炸”,不一定“更健康”
非油炸食品≠不含油当看到食品包装上标注了"非油炸"三个字后,许多消费者会误将其与不合油等同起来,其实,非油炸食物中也有油,这在食品包装袋的配料表里就能看到,只不过其制作方式和油炸食品不同.油炸食品之所以让人明知无益健康仍趋之若骛,正是因为其香脆美味的口感,这种口感来源于其制作方式.油炸食物时,食物表面温度迅速升高,形成酥脆多孔的干燥硬壳,阻止了食物内部水分蒸发,加速食物成熟,因此较薄的油炸食物会非常酥脆.
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板蓝根的进步
在H7N9禽流感疫情刚被公之于众时,一时间人心惶惶,虽然权威专家一再重申,重演十年前"非典"一幕的可能性极低,但是公众的心里还是有些不踏实,于是各种预防措施开始在网上疯传.口罩、白醋、板蓝根,预防感冒"三件套"又重出江湖,再度成为紧俏物资.连江苏省卫生厅也在4月4日发布公告,称H7N9禽流感可用板蓝根冲剂、黄芪口服液预防.然而,在H7N9禽流感尚处在研究过程中,其治疗与预防药物尚未问世的时候,很难说板蓝根能对H7N9禽流感有什么可靠的作用,之所以被热捧,恐怕还是"安慰剂"的成分更大一些.而网上也确实出现了不少反对的声音.
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“功夫女皇”杨紫琼:修身修心谱写“不老神话”
运动健体十足的"呼啦圈狂"采访杨紫琼,感觉她的事业、穿着、谈吐都充满了"国际范儿",然而一提到家乡、说起爸妈,她瞬间就能收敛起所有的光芒,单纯地以一个女儿的身份娓娓道来自己的成长.杨紫琼出生在马来西亚一个名叫怡宝的小镇,父亲是当地有名的律师,母亲爱好文艺、运动.杨紫琼和她的兄弟姐妹从小就接受了父母的优良教育,喜欢游泳、打羽毛球、看书.15岁那年,她只身前往英国伦敦开始了一段异国的求学之旅.
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“奔四”才叛逆引发中年危机
"37岁了,我要为自己活一次"张先生来咨询的目的是想要解决与妻子离婚的问题,他想离婚的理由是对妻子没有感情了.张先生的妻子是北方人,单位的业务骨干,工作能力很强,但是不够温柔和体贴,也不会做家务.@一年前,张先生在上EMBA(高级工商管理硕士)课程期间认识了一位女同学,气质很好,既能在工作上帮到他,又能做一手好菜,在那个女同学独自居住的屋子里,他看到女同学为他烧饭弄菜,进进出出张罗的时候,觉得那才叫"家".因为在他的记忆里,妈妈就是这样的女人.
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远离过敏源、消除激素恐惧、自我监测——你能控制自己的哮喘
在家用手机"看"专家门诊——物联网医学实现哮"喘全天候监测一代歌星邓丽君因哮喘突然发作,不幸辞世,这一悲剧提示我们,对于哮喘患者而言,自我管理中重要的一环是做好病情监测,并将病情变化及时反馈给医生,以控制哮喘急性发作.多年来,哮喘患者使用峰流速仪以及哮喘控制实验量表记录肺功能情况,这种自我管理的优势在于哮喘患者可在家中随时检测肺功能指标,但缺点则是监测和上报太麻烦,患者依从性差,医生难以得到实时记录从而适时调整用药和剂量.
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喉咙痛不一定是感冒、咽喉炎
46岁的龚老师平时体质较弱,咽喉疼痛持续了十多天,白天体温正常,夜里有些发烧.起初以为是感冒,服用了感冒药,还打了三天点滴.当时情况有了好转,可是好景不长,没过几天,龚老师忽然发现脖子前面也开始疼痛,吞咽东西变得困难起来,晚上更是无法入睡,后来经详细检查,被确诊为亚急性甲状腺炎.大多数人在喉咙痛的时候,会认为是感冒或是咽炎发作,其实有时候可能是甲状腺炎的前兆.亚急性甲状腺炎发病,一般先有上呼吸道感染症状,随后甲状腺部位出现疼痛和压痛.由于早期症状像上呼吸道感染,因此很容易被误诊.
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极度胃痛或为心脏病
李老师近一阵子总感觉胃痛,半夜经常被折腾醒,她不放心,就去医院做了胃镜,没查出问题.一天上班时,她忽然感觉憋闷,喘不上气,同事陪她到医院急诊,才发现是心脏病发作.很多中老年人,由于心绞痛发生部位较低,靠近腹腔,疼痛常可放射到上腹部,再加上膈肌和胃肠道易受牵涉性刺激,造成心梗时没有典型的心前区绞痛,可能仅仅表现出"胃痛"或心窝部不适,并伴有恶心、呕吐症状.如果不加鉴别诊断,盲目按胃病处理,很容易导致误诊甚至发生意外,严重时发生心梗.
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停不下的打嗝小心中风前兆
戴老先生身体一向很好,但饭后总是会莫名打嗝,而且久久难以缓解,昨天晚上打嗝打了一夜.生活中人们常常因为吃饭急或吃饭时说话吞入了较多的空气,而出现打嗝的现象,打嗝是身体的保护反应.偶尔打嗝是生理现象,医学上称之为"呃逆".打嗝是由于膈肌或肋间肌痉挛而引起的急促吸气,当声带未能放松时,就会发出声响.多由于饮食习惯不良、饮食过饱、吞咽动作过多、冷空气刺激等导致功能性呃逆,或者精神因素引发的呃逆,如紧张、愤怒等.但如果经常打嗝,则有可能是某些疾病引起的,如胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病等消化系统疾病.
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美丽“谎颜”微整形
玻尿酸:除皱让面部更年轻美丽安全指数:★★★★☆效果:★★★★☆揭秘:玻尿酸是存在于人体肌肤组织中的天然保湿因子,是保护肌肤滋润度和柔软度的重要武器.玻尿酸在医学美容上用途是多方面的,与人体组织自然相融的高分子玻尿酸通过注射被填充于真皮、皱折、凹陷的部位,即可达到完善脸部轮廓的效果,使脸型更完美,肌肤恢复青春般的弹性和光泽.操作简单方便,只要几分钟即可有立竿见影的效果.
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小伙子持续腰痛,可能是强直性脊柱炎
华老师20出头,平时爱好运动,近,在打篮球时,他与篮友抢球时碰撞在一起摔倒了,之后就一直下腰(脊椎尾端附近)痛.在家附近医院拍过x光片,排除了骨折,医生就给他开了消炎止痛的药物,服用了一个月后,他的腰痛还是没有缓解,后迁延到髋关节,在大医院确诊为"强直性脊柱炎".下腰痛很多时候会被认为是腰椎间盘突出,其实对于年轻男性来说,持续下腰痛很有可能是强直性脊柱炎.强直性脊柱炎男女患病比例为9∶1,此病在男性(尤其是年轻男性)中更为常见.
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四招好习惯,摆脱安眠药
一、计算睡眠时问,制订作息时间表每天睡多长时间因人而异,大多数人需要保证七八个小时的睡眠.美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法,可以帮你计算—下睡眠的合适时间.方法一:度假时间计算法 人们可以在度假时记录自己每天大概睡了几个小时.因为度假期间没有工作压力,身体会自行调整到合理的生物钟状态,假期结束时(一般需要5天以上),一般就会调整到自然的睡眠模式,这个时候晚上睡几个小时,就是符合身体需要的理想睡眠时间.
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长期戴美瞳,眼睛长结石
佩戴美瞳可间接引发炎症导致眼结石"近一直觉得眼睛里有东西,医生说是眼结石……整个眼皮被翻起来,上面全是密密麻麻的白点,医生用针一个个挑破,能清晰感觉到血飙出来.据说常年戴隐形眼镜就容易得这病,恨死美瞳了!"这是一位网友发布微博的内容,还随文晒出一张眼皮内满是密密麻麻白点的图片,十分惊悚.
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“静悄悄”的炎性乳腺癌也有迹可循
炎性乳腺癌好发于怀孕期和哺乳期乳房肿块、乳头溢液是乳腺癌为常见的症状.但值得注意的是,不是所有的乳腺癌都会呈现上述症状,特别是一种恶性程度极高、病情发展极快的炎性乳腺癌.它是由于癌细胞浸润到皮肤淋巴管,引发淋巴管阻塞而继发炎性改变.
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肝硬化患者怎么吃
代偿期肝硬化饮食要当心食物过敏肝硬化患者是否能吃高蛋白食物,还要就患者个体情况分析.首先,要考虑肝硬化患者是否处于代偿期.肝硬化分为代偿期和失代偿期两种情况,前者属于病情稳定、控制较好的阶段,此时可以考虑补充一些高蛋白食物,但也要从肝硬化的不同病因出发进行分析.对于乙肝引起的肝硬化代偿期患者,如果病毒被抗病毒药物有效抑制后,在饮食上没有特别的禁忌.如果是自身免疫问题导致的肝硬化,这类患者往往是过敏体质,就需要做过敏原测试,查一下适宜和禁忌的食物.
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胸痛持续20分钟不缓解要怀疑心梗
抓住心梗急救黄金3小时急性心肌梗死是一种严重的心血管疾病,是由冠状动脉粥样硬化导致血栓形成、冠状动脉的堵塞,使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症.心肌梗死的高发年龄是中年以后,发作时有剧烈而持久的前胸绞痛、心悸、气喘,有的可出现脉搏微弱、血压降低等表现,服用硝酸甘油不能缓解.急性心肌梗死可发生严重后果,应立刻急救.心梗发作3小时～6小时内是做手术的佳时间,越早抢救效果越好.是否能抓住急性心肌梗死的手术急救时机对降低死亡率作用巨大,患者在发作6小时内就医的死亡率为6％,发作超过12小时以后才就医,死亡率达到16％.心肌梗死患者需要及时就医,切勿拖延.
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“阳光男孩”没“性趣”,竟是脑垂体瘤作祟
男人性欲下降,别忘看神经科脑垂体被称为"人体内分泌的总司令部",主宰着人体生长发育及性功能等机能.脑垂体上有下丘脑激素调控,下有甲状腺、肾上腺、性腺激素反馈.这三种腺体都是由脑垂体激素控制,这些腺体功能的强弱与垂体分泌密切相关,并由此对人体的代谢、生长、发育及生殖起着重要作用.如果脑垂体长瘤了,便会影响以上腺体.
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“糖友”控血压,目标140/80
"糖友"血压≥140/80毫米汞柱应用药糖尿病患者需要定期测量血压,尤其在每次看门诊时均应测量血压.如果出现血压波动和异常,需要第二天再测量一次.2013年新美国糖尿病指南指出,如果血压＞120/80毫米汞柱,首先建议生活方式干预,包括超重的患者减重,低盐饮食(每天低于5克)、适量饮酒(葡萄酒50毫升～100毫升)、增加体育活动(每周运动5次,每次运动30分钟,两次运动间隔时间不宜超过一天).
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“十男九痔”?其实女性更易患痔疮
女性肛肠病发病率高于男性痔疮是一种常见病、多发病,我国曾在29个省、市、自治区对7600人进行肛门直肠病的普查,对其中完整资料进行了分析统计.结果表明,肛门直肠病总发病率为59.1％,也就是说十个人有近六人患有这类疾病.普查发现,肛门疾病以成人居多,发病与久站、久坐、少活动、便秘、腹泻、排便时间过长、饮酒及嗜好辛辣之品有着密切关系.
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手不抖、腿不颤未必好,帕金森病治疗勿“短视”
治疗指南医生知晓率偏低中华医学会神经病学分会常委、上海市医学会神经病学分会主任委员、复旦大学附属华山医院神经内科常务副主任董强教授指出,由于目前国内帕金森病专科医生数量有限,因此有很多患者只能去普通神经内科就诊,而大部分神经科医生对《中国帕金森病治疗指南》认知不足,因此更遑论遵循指南推荐的治疗方案.根据一项调查显示,88％的神经内科医生不知道有中国的帕金森病治疗指南;在二线城市,这一数据更是达到93％.
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终结H7N9微博流言
H7N9禽流感已经人传人冯宪法:致命的禽流感,并没有引起多大的恐慌.发现首例病例十多天了,人们照旧赶往公共场所,照旧聚餐娱乐,只是餐桌上少见鸡鸭禽类.这一切都是因为H7N9没有人传人.但H7N9的疫情会不会恶化而大面积流行?是否持续地不会人传人?还是防着点好.终结:有限人传人≠有效人传人有限的人传人,可以参考H5N1禽流感的例子.国内、国际上曾经发生数起家庭聚集病例.这种人传人是非常偶然发生的,多半和家庭的易感相关,患者往往是亲子关系,有遗传易感性,有血亲关系.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
