康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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回望幸福,做一个幸福的守望者
深夜提笔,关于"幸福",似乎笔头略觉沉重与茫然."沉重"是因为,"幸福"被大家关注时,往往正是"幸福"缺失时."茫然"是因为,关于"幸福"的问题,我还没有完全读懂;幸福是什么?我要的幸福,幸福有多远?这些都需要我去回头找寻幸福的余味,方能细细解答.雨中合伞,幸福敲门幸福,等等我,让我来找寻你……2003年,毕业不久的我辗转加入了"实践基地"的大家庭,成为她的一员.看到学生们围坐在实践操作室里充满兴趣地动手体验,在农艺苑里感受劳作的艰辛而不叫苦叫累时,心中充满了作为一名教师的愉悦之情.
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抽屉里的幸福
我的办公桌有三层抽屉,每层抽屉里存放着不同的物件,却时不时跳跃出作为教师特有的幸福.第一层"幸福":白药瓶第一层抽屉里珍藏着一个白色的药瓶.每每看到它,我心中涌动的是欣慰、成功的幸福.这个白药瓶是为经常闹得整个教室乱作一团的小潘同学准备的.他妈妈悄悄地告诉我:"老师,我们看过了,是多动症,无法自控,只能吃药!但听说药物有后遗症,吃了会傻的.
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网上桃李,别样芬芳
跟着学生换聊天工具她本来是用MSN的,但学生们都更喜欢用QQ传东西,于是,她就申请了QQ账号.老有同学邀她在校内网上"吐槽",于是她也注册了.飞信发短信不要钱,不断出现学生希望加她为"飞信好友",于是她又成了一个"飞信"用户.再后来,微博就来了.然而这次,她犹豫了.为什么?道理很简单:每次她打开电脑,把上述已有的社交工具都登陆一遍,略微浏览—下,再回复一些留言,再加上一个工作邮箱的阅读和回复,全部弄下来,一天至少要花两小时左右.身为一个教师,深感缺的就是时间,而且是大块的时间.
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“嫁”给学生
那时的我还是一个高中生,在一个竞争激烈的市重点中学读书,教我们数学的是一个三十岁出头的女教师,传言是个少年大学生,姓林,很矮小的个子.一年四季露着个"大光明",梳着一条马尾辫,两颗虎牙很大,未婚,极少看见她脸上会有笑容.她对我们极其严格,我们都很害怕她,小心翼翼地做好每天的数学作业.
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女教师的幸福——致敬爱的钱亦平老师
静静的,是一片翡翠色的天空.她凝视着自己的田野,像孩子一样欢愉,她的目光是文字与音符的触点.为人师,为人母,光阴起承转合,脉脉的伏笔都萦绕在心头.女人如水,要活得纯澈,实在是一种难以达到的境界.学子们如嗷嗷待哺的雏鸟,栖居在她的臂弯,她的掌心便充盈着阳光的吟唱与舞动,她翠绿的树冠似乎没有理由拒绝收留他们.
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宝贝厌食、便秘,试试亲子按摩
亲子按摩,遏住小儿疾病的苗头人体有很多穴位,通过刺激穴位以后,能够调整脏腑功能,促进整体功能提高.对于幼儿来说,其脏腑娇嫩,尚未成熟,容易生病.在平时,给孩子做一些亲子按摩,可以帮助其预防疾病.另外,幼儿患病后转变比较怏,症状看似很严重.如果在幼儿刚起病时,适时给与按摩,可以防止疾病快速进展.因为幼儿脏器比较轻灵,随拨随应,在穴位刺激以后,可以很快地改变机体状况.亲子按摩好在家里由家长为孩子进行,如此孩子会有安全感,不会产生抵触情绪,在肌肤接触中,孩子的中枢神经系统会分泌性β-安多芬,这种物质会令其产生愉悦感.
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盛夏过后要喝汤
经历了几乎是史上热的一个夏天,终于到了"金秋之时,燥气当令"的时节.此时天气处于由暖转寒的过程,加上气候逐渐干燥,"燥邪"之气易侵犯人体而耗伤阴津,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的症状,不论喝下多少水,也解决不了问题,这就是"秋燥".
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奶粉伴侣,不是一般地“坑爹”
在奶粉问题频频被曝出后,近来市场上出现了大量的"奶粉伴侣",宣称"不是奶粉,而是针对宝宝喝奶粉容易上火、消化不良现象,科学搭配消食植物精华和高效益生元,并添加DHA、牛磺酸等聪明营养成分精研制出全新一代健康好伴侣".对于年轻的父母们充满了吸引力.然而,这类产品,实在是很"坑爹".在现代人的饮食习惯和生活方式下,母乳喂养的婴儿可能缺乏维生素D和铁.除此之外,母乳不缺乏任何其他的营养成分.世界卫生组织建议,婴儿六个月之内纯母乳喂养,连水都不应该喂.
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老得慢些,继续做女人
让我的"老朋友"正常些,不想那么快老银灰色的小发夹夹着前留海,削剪得层次分明的短发留着烫染的痕迹,大环领白色时装套衫下衬着紫色连裤袜,黑白镶拼色平跟鞋,她一坐在我面前,淡雅的香气扑面而来.她叫李丽."我这个人是爱漂亮的,去年我50岁的时候,‘老朋友’时来时不来,我是不是老了呀?老了就不漂亮了喽,陶主任,我听了你在广播电台‘名医坐堂’的讲座,今天我就是想让你开点药,让我的‘老朋友’再正常些,我不想那么快就变老.你看,这是我以前的照片."李丽边说着边打开手机,右手食指在手机屏幕上点了两下,一张张照片跃出."好看吧?这是我."我看了一眼,照片上的李丽眼睛好大,确实拍得像女明星."呶,这是我家狗儿泰迪,也很好看吧?"李丽兴致很高.那狗儿是白色的,穿着蓝色的小裙子.
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给女教师“看得见,摸得着”的幸福——访上海市教育系统妇女工作委员会副主任、上海市教育工会女工部部长朱小娟
发现幸福,弘扬美德采访朱小娟时,"女教师的幸福"征文活动已经进入终评阶段."相当多的女教工都参加了这次征文活动,踊跃程度超乎想象."她说.上海市教育系统妇工委、女工委自4月15日发出征文通知,至6月中旬征文截稿,短短两个月,其收到各高校、各区普教系统和直属单位从5000多篇征文中遴选报出来的200多篇优秀作品,"参加征文活动的不仅仅是女教师,女大学生、女研究生等也积极参与,她们从学生的视角发现和感受老师的幸福".让朱小娟印象深刻的是一位女研究生写给导师的抒情散文诗,"文笔凝练优美,情感真挚隽永,得到所有阅读者的好评".
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日本的“健康流言终结者”
×健康传言:糖尿病患者可以放心喝加了肉桂粉的啤酒2004年3月8日,电视台联播节目"下午电视看个够"中提及,"为了预防糖尿病,糖尿病患者只要在餐饮中撒上少许肉桂,每天即可照常继续饮用适量的啤酒,并以坚果作为下酒点心."破解:少量肉桂粉没有预防糖尿病的效果,大量肉桂粉则会损伤肝脏根据调查,这条传言源自于三份有关糖尿病的学术论文.但是这三份论文彼此却毫无关联,节目所提完全是制作单位随意嫁接而成.而且,节目中说"只需撒上少许肉桂"与论文内容恰恰相反.
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让康复观念深入人心——访上海康复领域的先驱、复旦大学附属华东医院康复医学科主任郑洁皎
康复要让患者"躺着进去,走着出来"康复医学是一门在20世纪中期兴起的学科,残疾人、有功能障碍的慢性病患者、老年病患者以及手术后患者都是康复医学帮助的对象.在欧美和日本康复医学深受重视,中国则是80年代才开始认识和学习现代康复医学的.上世纪80年代改革开放时,有许多出国访学的医生和卫生行政官员,他们在学习国外的先进医疗理念的同时,也意识到中国医疗服务体系中康复医疗的缺位.
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醒来第一件事——按摩
我今年57岁,长期被一件事困扰着,很痛苦,这就是"嗜睡".每天虽有七八个小时的睡眠,但起床却很困难,脑子想着要起床但就是醒不过来,昏昏沉沉,浑身像散架似的.后来我试着每天起床前自我按摩10分钟,一段时间实践下来很有成效.起床前的按摩三步曲:一是用手掌顺时针按摩腹部30下,用两个大拇指重叠从胸口往下推按至下腹部,再将双手拇指相对呈60度角从上腹部向下按摩;二是用左脚的踝骨揉右脚的足三里并顺势往下推按,然后右脚做相反动作;三是按头部百会穴,揉太阳穴和眼眶.
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读《内经》学养生
《内经》,全称《黄帝内经》,是中医学权威的经典.自古以来,中医学家、学中医者未有不从《内经》开始的.《内经》成书在二千余年前,分为《素问》和《灵枢》两部.其论述包含了从基础理论到各科临床全部的中医学内容.其中许多理论至今指导着当代中医临床.一些理论,当代学者尚有未完全阐明之处,有待进一步深入研究.
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蔬果先烫后榨营养损失少
Inferiority No.1劣势一:营养流失比炒菜还多维生素是食用蔬果的主要目的之一,而蔬果榨汁会导致维生素大量流失,其比例甚至比炒菜损失更大.哪怕是榨了汁之后马上就喝也是如此.新鲜蔬果在捣碎和压榨过程中,50％以上的维生素C可被破坏.这是因为水果、蔬菜的细胞中,都有复杂的超微结构.就好比一幢大楼,会有很多房间,各个房间各司其职,所放的东西也不一样,不能混在一起.比如说,维生素C一定不能和各种氧化酶相遇,否则就会互相作用.
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月饼吃不完怎么办?配早餐、做煎饼——营养师教你月饼的健康另类吃法
1.平衡月饼早餐适合品种以豆沙、莲蓉、枣泥等碳水化合物为馅料的月饼.方法用半块月饼作为早餐主食,配合一碗低脂牛奶或淡豆浆,再配合一份水果.说明月饼对健康大的不利就在于高脂肪、高热量,不仅仅是其中的馅料,月饼的外皮也含有很多糖分,而且广式月饼个头较大,容易摄入过多脂肪和糖分.吃半个月饼就基本可以解决高脂肪的麻烦,配合牛奶(豆浆)和水果也能补充蛋白质和膳食纤维.方便快捷,而且月饼中以碳水化合物为主的馅料可以让人比吃面包时更耐饿.
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对医学保持一颗敬畏之心
近日,又有一个生命的逝去让人扼腕:一个6岁的小女孩在参加一个国学夏令营时发烧,因未能正确及时送医治疗而离开了人世.被耽误的原因是国学班的老师坚信"喝姜汤、捂被子"的中医方法能逼出寒气,三天内未用任何退热药,等到第三天才送医时已为时晚矣.现在国学热、中医热十分盛行,许多老百姓通过电视上的各类中医养生节目,学会了一些中医治病的方法,如用生姜红糖水洽头疼脑热,在家用艾条自灸颈肩关节不适,用腹部按揉法治疗便秘或腹泻等.
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“昆曲王子”张军:吟古韵昆曲腔养一身“精气神”
练功打球塑形体为健康在绍兴路9号的上海昆剧团,记者采访了张军.刚从排练场下来的他,牛仔裤、耐克鞋,米色休闲上衣外系一黑色小围巾,头发打理得根根竖着、油光水滑,一时竟很难把眼前的他与舞台上一往情深的柳梦梅、风流倜傥的唐明皇联系在一起.排练室外偶有两声绵绵的昆曲送入耳,声音被磨得滚圆.
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护士小发明,解决患者大问题
1 医用手套变身呼吸机支架复旦大学附属中山医院在ICU病房,不少患者需要用呼吸机辅助呼吸.在使用呼吸机时,其管道内会产生冷凝水,如果管道塌陷,冷凝水就会返流,可能引发呼吸机相关性肺炎.而且塌陷的管道如果频繁接触患者唇部,还会发生压伤、溃疡等并发症.针对这个问题的常规解决方法,是在管道和患者的肩膀之间放置一个支架,使管道保持固定的高度,但是这个支架的底座要放置在患者的肩上,容易使患者感到不适,而且长期使用可能造成压疮.
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“常回家看看”要从小教起
分析1."常回家看看"入法是一种行为鞭策如今,许多年轻人并不了解父母、长辈真正需要什么,老人独守空宅,忍受孤寂的现象不在少数."常回家看看"是一种责任,一种义务,一种中华传统的美德.法律除了惩罚的功能之外,还有一个宣示、指导和教育的作用,将"常回家看看"立入法律,能起到一个警示、鞭策、督促的作用,让老年人精神赡养问题受到社会广泛关注,使人们重视起老人的精神赡养,让中华民族的传统美德得到传承和弘扬.
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育龄女性反复腹胀,需警惕卵巢肿瘤
金老师这几个月来不断腹胀、腹痛,以至于打乱了她的备课计划.刚开始,金老师以为吃坏东西了,找了消化科的医生,开了点胃药,服用后症状好了一些,但不久症状又复发了.后来,在医生的建议下,她到三甲医院妇科做了检查,B超发现右侧卵巢有一肿块,后病理确诊为卵巢肿瘤.
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手脚没劲也可能是血管炎症
不知道怎么回事,近仇老师每天睡觉时,两腿很累,双手也没有劲,有时腰也不舒服.当出现手脚没有劲,还伴有易疲劳、眩晕、多汗等现象时,恐怕多数人不会想到是感染性炎症.而事实上,大动脉炎就是这种不红不肿、"悄悄"发炎的"非典型性"炎症.临床上,大动脉炎属于血管炎性疾病,是风湿性疾病的一种.由于体内大的动脉发生了炎性病变,使血管出现狭窄或闭塞,导致血流不畅,引发一系列相应部位缺血.
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经常腿抽筋或为高血脂
近几个月来,近50岁的鲁老师小腿经常抽筋,晚上睡觉时尤其明显.她以为是自己缺钙,每天补充钙片,可症状一点不见好转.她去医院检查后发现,甘油三酯和胆固醇两项血脂指标高出正常值两倍!进一步检查发现,鲁老师已经出现下肢动脉硬化,并伴有不同程度的狭窄.原来,鲁老师的腿抽筋是高血脂引起的.
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“亥子丑寅”,这几个时辰你睡了吗
亥时(21:00～23:00):准备入眠,回血提神亥时是人体阳气衰微、阴气旺盛之时,正值三焦经值班,气血流经三焦.三焦是六腑中大的腑,是运行原气的通路,有总司人体的气化作用,原气包括元阴之气和元阳之气,是人体生命活动的原动力,发源于肾,藏于脐下,借三焦的通路敷布周身,推动各个脏腑组织器官的活动.进入亥时后,三焦开始干着通利百脉、疏通水道的工作.在亥时中睡眠,"人卧则血归于肝",气血回到肝中,血液都回到肝脏中重新调整,重新进行滤化和保养,百脉得以休养生息,第二天才能精力充沛.
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嘴里“烧得慌”,当心血糖高
50岁的聂老师近有些痛苦.从上个月开始,他吃稍微热乎的东西,嘴巴里就会感到烧灼难受,就像咬硬东西弄碎了舌头一样,休息一会能减轻,过几天这种感觉又会重现.聂老师自己对着小镜子查看发现,口腔黏膜红肿,这让他有些担心.去医院检查后发现,他的血糖高出了正常水平.
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激光近视手术,圆有志青年军营梦
绝大部分军事专业认可准分子激光手术根据相关招录文件规定,目前国家有关部门已经允许入伍青年、高考生、公务员考生通过激光近视手术后的标准视力进行参军和报考相关专业.普通入伍体检所要求的双裸眼视力达到4.5(0.3).除此之外,报考专业军事院校的青年,还须参加由省军区和有关院校组织的特别军检和面试.根据《军队院校招收学员体格检查标准》第三十一条要求:每一只眼裸眼远视力4.6(0.4)以上,矫正视力在4.9(0.8)以上,屈光度±6.00DS等效球镜以下,才能从事指挥、水面舰艇、潜艇、装甲、测绘、雷达等专业.
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尿毒症患者在家就能做腹透
腹膜透析:利用人体自身腹膜模拟肾功能目前我国约有10.8万人患有慢性肾衰竭,即通常所说的尿毒症.在大多数人看来,得了尿毒症就意味着从此过上在牢笼中一般的生活——血液透析患者需每星期定时在医院进行2次～3次透析,腹膜透析患者则需要每天进行3次～4次换液操作.乍听之下,尿毒症患者的生活不但变得机械、无味,还可能大大影响到工作和求学,旅游更是想都不敢想.
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孩子5岁了还尿床,要去看医生
绝大多数遗尿可通过行为习惯纠正遗尿症俗称"尿床",通常指儿童在熟睡时不自主地排尿.一般至5岁时有5％ ～10％的孩子有遗尿,有少数患者遗尿症状持续到成年期.家长们常需要在半夜起床为孩子更换尿湿的床单,这种情况在冬天变得更加让人痛苦.如果孩子有遗尿的情况,家长们也不必过分担心.绝大多数儿童遗尿的出现与疾病无关,属于没有明显尿路或神经系统器质性病变者称为原发性遗尿,它占到了遗尿总量的70％～90％.
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护牙目标:80岁留住20颗牙
中国老人在80岁时难保20颗牙正常人从婴儿6个月～8个月开始逐渐萌出20颗乳牙,到6岁～12岁时由28～32颗恒牙替代.恒牙是人类机体组织中坚硬的部分,本该要陪伴我们一辈子的.但是,它们中的一部分往往因为各种各样的原因过早地离开了我们.世界卫生组织WHO曾经提出"8020"目标,就是在活到80岁的时候,每个人依然保留20颗牙齿.但目前中国老人的牙齿健康情况却并不理想.
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所有的大肠癌手术都可在腹腔镜下完成”
结直肠癌早期无明显特异症状,当肿瘤生长到一定程度时,依其生长部位不同而有不同的临床表现.目前,手术是根治大肠癌有效的方法.传统的结直肠肿瘤手术通常会给患者带来较大的创伤,手术切口长达15厘米～20厘米.术后胃肠道功能恢复慢,易发生肠粘连、肠梗阻、腹部伤口裂开、切口疝等并发症.微创手术的优点是创伤小、疼痛轻、恢复快.其中的内镜下手术,仅限于早期结直肠癌、直径在5厘米以内的息肉.
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乙肝抗病毒要边治边查
经抗病毒治疗,九成以上患者可控制病情慢性乙肝病毒(HBV)感染者肝硬化的发生率与感染状态有关.已有大量研究显示,如果患者体内乙肝病毒一直处在较高的水平,那么其肝硬化的发生率将会显著提高,而每年又有3％～6％的肝硬化患者为转变为原发性肝癌.抗病毒治疗就能大程度地抑制患者体内乙肝病毒的水平,从而延缓和减少肝纤维化、肝硬化、肝癌及其并发症的发生,并且能够改善生活质量.只要有适应证且条件允许,就应进行规范的抗病毒治疗.
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预防肠癌,先防长期便秘
大肠癌是结肠癌和直肠癌的统称.近年来,结直肠癌由低发趋向于高发,由于我国人口基数大,发病和病死的绝对数已超过美国.肠癌是一种生活方式癌,高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构,加上运动量太少,导致肠胃蠕动速度减缓,容易引发便秘.长期便秘会使毒素在体内长时间停留,从而被人体再度吸收,而这其中就含有许多致癌物质.
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中晚期肠癌术后化疗要做足疗程”
在肿瘤手术前进行化疗又称为新辅助化疗.术前新辅助化疗已在较多实体瘤中广泛开展,以期达到以下目标:①治疗微小转移,减少根治术后复发;②缩小肿瘤的体积和范围,提高手术根治率;③减少术后并发症,让辅助治疗能及时跟进;④术前给药可充分通过肿瘤血管进入肿瘤内部,有效杀死癌细胞;⑤可通过术前化疗筛选对化疗不敏感且进展快的患者.
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丁氏内科:海派中医的摇篮
祸闯苏州,名扬申城丁甘仁初在无锡、苏州一带行医,后来才到上海发展.其实,从苏州到上海,却是因迫不得已的逃难.20出头的丁甘仁初到苏州时,可谓门庭冷落.仗义疏财的他,喜欢结交中医朋友,渐渐地在苏州中医圈内的名气也大了起来.一次,县官要丁甘仁给儿子看病,不想,他儿子服了丁甘仁开的药后,病情非但没能好转,反而更加严重,危在旦夕.县官大怒,要捉拿丁甘仁.幸好衙门里有人通风报信,丁甘仁获悉后连夜逃往了上海.后来,他有幸拜在杏林"鬼谷子"、安徽名医汪莲石门下,在他的指点下研读《伤寒论集注》,逐渐融孟河医派的温病与伤寒病两大流派于一体.
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丁氏推拿:让患者享受推拿
妙手祛痛令杜月笙亦敬佩丁凤山是丁氏"一指禅"推拿的创始人,其绝招是用缠法治疗痈疽、乳蛾(扁桃体发炎)等疾病而名噪江北,1912年在上海开业并广收门徒,并著《一指定禅》.1916年,丁凤山过世后,其门人与子侄继续将丁氏推拿发扬光大.丁凤山的侄孙丁季峰更是独创了(滚)法推拿,开创了一门新的推拿流派.
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陆氏针灸:只要对患者有用,便可拿来“为我所用”
耄耋老人的泪陆瘦燕曾运用针灸治好过包括中风、风湿病、鼻炎、耳鸣、耳聋、哮喘、痛经、麻风、癫狂等很多病人.而令女儿陆焱垚印象深刻的,还是一位胃癌患者.1979年,陆瘦燕去世后10年,在"文革"时被打成"资产阶级反动学术权威"的他,终于得到平反昭雪.一位胃癌患者在报上看到这则消息后,写信给了当时在龙华医院针灸科工作的陆瘦燕遗孀朱汝功.信中,患者把治疗经过写得清清楚楚.
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顾氏外科:好的传承是创新
"疔疮大王"旧时,中医外科医生有另一种称法:"疡医".当时社会卫生条件比较差,人们的卫生保健意识也比较落后,所以,疖子、有头疽、疔疮等体表感染疾病很常见.这些看似小病,若感染扩散,就会变得非常凶险.而在磺胺类药物与抗生素发明之前,西医对"疔疮走黄"(全身化脓性感染)毫无办法,那时,疔疮的死亡率很高.
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董氏儿科:治小儿病,先养脾胃
大缸分药,灭一城麻疹1958年的冬天,上海麻疹大流行,史无前例,总发病人数达50余万,病魔来势汹汹,死亡率一度高达10％.上海市卫生局紧急号召数位著名中医去大公医院,与西医一起协作抢救患儿,董廷瑶便是其中之一.当时董老在上海的私人门诊声名很响,可谓日进斗金,不过他在听闻此事后,毅然停歇私人门诊.有人在背后说这是"憨大",他却不以为然,日夜不离大公医院,精心诊治患儿.
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石氏伤科:整体理伤,治病先识人
救场京剧名角盖叫天1934年5月,京剧武生盖叫天在上海大舞台出演《水浒传·狮子楼》时,为避让同台演员,从台上两丈高的酒楼落地后不慎折断了腿.一时半会儿,剧组也找不到其他人来"救场".剧组经理让他赶紧去医院,但是他丢不下台下的观众.此时,经理急电向石筱山求助.
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70年前,上海名中医就像大明星
上世纪三四十年代的上海,被誉为远东第一大都市,是与纽约、伦敦和巴黎齐名的世界四大都市之一.在那里,东西方的经济、文化不断碰撞、交融,形成了独特的海派气质.它兼容并蓄,海纳百川,由此吸引了来自世界各地的人,对中医师来说也不例外.看西医找医院,看中医找医生上海吸引了全国的中医人才,并且完全接受包容了他们.当时,八仙桥便是上海的中医高地之一.据陆氏针灸传人、上海龙华医院针灸科副主任医师陆焱垚回忆说:"在金陵中路靠近嵩山路这一段,针灸、内科、伤科医师众多,几乎是隔几个门面就挂着一块中医招牌."在八仙桥的中医师中,以针灸名医杨永璇、陆瘦燕,骨伤科名医石筱山名气响.
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朱氏妇科:“送子观音”
专为普通百姓看病的"朱一帖"在上海北京西路长沙路口,曾有一所"南山小筑",其主人便是当今妇科泰斗朱南孙教授的祖父——朱氏妇科创始人朱南山先生.朱南山在1 91 6年来到上海,建立了"南山小筑"诊所.当时上海已有陈氏妇科、蔡氏妇科等著名中医流派立足,名医很多,但这些医生诊金很高,大多针对中上层人士的需求.而朱南山的"南山小筑"则来者不拒,来看病的主要是贫苦大众.由于朱南山用药富有魄力,辨证又准,往往一帖药就让患者霍然而愈,因此被称为"朱一帖",名扬沪上,每日来找他看病的患者超过200人.
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| 年 | 期数 |
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| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
