“老来红”别慌,早检查重要

良性疾病:病因各异,对症干预引起“老来红”的良性疾病中,老年性慢性炎症占有一定比例,如阴道炎、子宫内膜炎等,有时膀胱、尿道外口的炎症或萎缩性变化也会与阴道流血相混淆.另外,绝经后子宫内膜萎缩、变薄,内膜下覆血管渗出,也会表现为少量出血.这些炎症或退行性变化与绝经后卵巢功能衰退、泌尿生殖道组织缺乏雌激素的支持、自我修复和防御功能减弱有关,细菌、病毒等微生物会趁虚而入,引起慢性炎症.类似情况只要确定了病因,在医生指导下局部使用含雌激素的药物,适当辅助给予抗菌药物,恢复泌尿生殖系统的正常生态环境,就能取得持久的疗效.

无糖食品,“糖友”也要悠着点吃

无甜味≠无糖,无糖食品也含“糖”目前市面上所谓的无糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的食品.根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定,“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克,并非完全无糖.另外,说起糖类,大家想到的是甜味的糖,如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖.事实上,在营养学里,碳水化合物也属于糖类,从结构上讲,糖类主要分成四大类:单糖、双糖、低聚糖和多糖,葡萄糖和果糖属于单糖,淀粉属于多糖.无糖食品虽然不含甜味的单糖、双糖,但是含有淀粉等多糖.

血粘度并非心血管检测的“金指标”

机体衰老后,血粘度也会增高血粘度是血液粘稠度的简称,是反映血液粘滞性的指标.它是血浆粘度、血细胞压积、红细胞变形和聚集能力、血小板和白细胞流变特性等的综合表现.那么,究竟哪些原因会造成血粘度的增高呢?血细胞浓度高 即血液中的细胞数量相对增多,这在老年人中非常多见.老年人血液中的水分相对减少,如此血细胞的比例就会相对增多,液体成分减少,固体成分增多,血液粘稠度就升高了.

开春运动,用好社区健身器材

开春后天气渐暖,户外活动也多了起来.许多社区设有健身器材,爱好运动的市民可以方便地使用.但是,关于器材使用方法和注意事项的标牌却通常置于器材下部,阅读不便且语句简单,不少人特别是老年朋友对此仍然不甚了解,因此社区中常常发生由于运动不当导致的各类意外或慢性运动损伤.本期就教你如何用好5种常见的社区健身器材.1漫步器作用:锻炼下肢和腰部的肌肉力量,改善髋关节、膝关节的灵活性,同时有助于增强心肺功能.适合除儿童以外的各年龄人群使用,尤其适用于髋关节功能障碍等症.方法:锻炼时,身体保持自然挺直,双手紧握把手以利平衡,一次锻炼时间在4分钟～6分钟.

食材巧搭配,让孩子爱上鸡蛋

一年之计在于春!春天是万物生发的季节,人体也不例外,少年儿童在春天长得快.要想让孩子抓住成长的黄金季,首先必须在营养上把好关,尤其需摄入足量的有助生长发育的蛋白质,而鸡蛋无疑是个中翘楚.鸡蛋营养全面,富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质,且易被人体消化吸收,对于正处在生长发育期、胃肠消化道还比较娇弱的儿童来说,是非常好的营养食物.网上流传着各种鸡蛋做法的营养排行榜,细究起来,带壳水煮蛋的营养价值的确是高的,许多家长也更倾向于给自己的孩子吃水煮蛋.不过,水煮蛋的口味清淡,闻起来不那么香,颜色也很单调,蛋黄较千难以下咽,很难长期吸引我们的“好奇宝宝”.

帮你解答四个难开口的性问题

面对医生咨询性健康的内容时,不少人虽然已过中年,仍会羞于启齿.特别是一些关于两性性生理方面的疑问,因为并没有真正达到疾病的程度,所以很多人即便很想知道答案也不愿去医院问医生.在此,笔者整理出以下几个共性问题,代您向性健康专家提问,让您不尴尬地获得想要的答案.Q:我常常没有晨勃,是不是有什么问题?A:没有展勃?这是雄性荷尔蒙水平下降直观的表现.影响雄性荷尔蒙分泌的因素很多,有年龄、疾病、药物、睡眠、膳食、精神状态、不良习惯等,当你发现自己出现晨勃问题时,需要引起重视,若非由年龄、睡眠、膳食和压力等引起,那就要当心了.在美国的一项超过200名晨勃问题人员参加的研究发现,70％的晨勃问题者有糖尿病或处于糖尿病前期.此外,若是勃而不挺,挺而不坚,也同样是有问题的,但此问题常与“阳痿”一词有关.

你的抗压能力有多强

你能够很好地处理自己的压力吗?太大的压力或不正确的压力处理方式都可能会对你的心理和生理健康状况产生消极影响.通过该测试你可以解读自己的压力程度并了解更好的管理压力方法.1.你在超市买完东西,在快速结账通道(专门提供给购买少于4件物品的顾客)排队.但你发现排在前面的人篮子里至少有12件物品,此时你会?A.叫来超市经理.B.不予理睬.C.对排在你后面的顾客小声抱怨.2.你是否经常明显地感到压力很大?A.总是如此.B.从不这样.C.有时候会.

科教荣校,体锻育人——访上海市南洋中学校长于东航

不久前,上海市南洋中学的“科技创新实验室”获得了上海市科普教育创新奖三等奖,南洋中学是上海市中小学当中唯一的获奖单位.“这是社会对南洋中学办学特色的一次肯定.”校长于东航这样评价道.其实,科技教育是这所百年名校的文化基因,如今南洋中学的另一大优势——体育,也散发出别样的光彩.科技教育有历史文化基因同于东航一起走在南洋中学的校园里,随处可见的是与校园景观融为一体的各种科学实验装置和器材,他还带记者去试着启动其中一个稍显陈旧的声控水车实验装置.“学校近正处在一个硬件的过渡期.”他介绍道,南洋中学正在一个硬件相对困难的时期,新的校区正在建设当中,在这段时间里如何做好学校老师和学生的工作,保证日常教学活动的顺利进行,继续坚持学校科技教育的特色都是摆在他面前的现实问题.也正因如此,此次科技创新实验室获奖更显得来之不易.

空气净化器、加湿器、果蔬消毒机——这样使用反有害

空气净化器:当心臭氧浓度过高随着“PM2.5”的家喻户晓,能够改善空气质量的“空气净化器”成了近来热销的电器之一.市场上的空气净化器价格从几百元到上万元不等,多数品牌的空气净化器宣扬具有“臭氧杀菌”功能.其实,这些空气净化器宣传中所谓的“96％去甲醛和99％除菌”只是实验室里得出的理论数据,在实际使用中的效果会大打折扣.

卧室家具的健康风水

床:东西走向,床头远门避风唐代医学家孙思邈在《千金方》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西.”因为“春夏养阳,秋冬养阴”,东边是自然界阳气生发之地,春夏季节要往东睡,西边代表着收敛和闭藏,秋冬季节要往西睡,所以床以东西走向来安置合养生之道.现代研究也表明,这样安床和地球运转的方向相符.另外,国外曾有报道称,年纪大的人南北向睡觉,患失眠、心血管疾病的概率偏高,这可能是因为地球磁力线是南北向的,会对人正常的生物磁力线造成干扰,老年人的机体调控能力较差,就容易显现出一些病症.

一磕就青可能是上了年纪/健康选袜子有窍门/你不知道洗衣机内桶有多脏

7道家常菜不健康/睡眠不足易长胖/齐辉堂揭幕,成为收藏生力军

室内污染不可小觑/饮食合理搭配才健康/食补防白内障

器官移植,与生命“续约”——访上海市器官移植中心主任、上海交通大学附属第一人民医院副院长彭志海

“器官移植手术一直被认为是“国际医学皇冠上的明珠”.如今,我国医生也有实力去摘得这颗明珠,上海市器官移植中心主任、上海市第一人民医院副院长彭志海便是其中的佼佼者,他不断在肝移植术后抗排异治疗上取得突破,让我国肝移植患者术后长期生存率达到国际先进水平.“当一个人死后,他依然可以帮助别人,为社会做贡献,那就是通过捐献遗体器官,让多个生命得以延续.器官移植要想使更多生命得以延续,不仅需要我们医生的努力,更需要全社会的参与和支持.”彭志海说.

秀兰·邓波儿母亲的育女经

顺应孩子的天赋培养“如果母亲在怀孕期间接受有关艺术、审美的熏陶,那么胎儿必定能受到潜移默化的影响.也许这种胎教有助于让秀兰成为一个童星,但后天的培养更重要,既然秀兰擅长舞蹈,我就要尽己所能,让她接受专业的教导.”——格特鲁德格特鲁德怀着秀兰·邓波儿的时候,有时倾听或者自己哼唱优美的音乐,有时欣赏一番名家的画作,还经常出门感受大自然的旖旎风光.

民间笑星蔡嘎亮:“成功应该从微笑开始”

民间笑星,粉丝遍及上海滩1963年7月蔡嘎亮出生在闸北区一个棚户区.母亲生了9个子女,由于贫困交加,仅3个姐姐和排行小的他活了下来.拉黄包车、当窑炉工的父亲和拉泔脚人力车的母亲含辛茹苦把4个儿女养大,这让蔡嘎亮从小心存父母的养育之恩,他把自己童年时家庭贫困的经历看做是人生的宝贵财富,“曾经的苦难与挫折,是我人生的必修课.”父亲是“高小”学历,却有出口成章的本领,在给蔡嘎亮讲历史故事时总是妙语连珠,母亲虽没文化但深谙做人之道.至今,蔡嘎亮在舞台上演绎的一些人生哲语,不少来自当年父母亲的教育.

绿茶水洗眼—明目

多年来,我们家已养成一个习惯,每晚临睡前把白天喝过的绿茶再用开水泡上一夜,第二天早上起床后就用此水洗眼睛、洗脸.天天如此,从不间断,即使外出旅游期间我和丈夫也会这样做.我们坚持数年已取得明显成效,现在我和丈夫虽然已年过半百,但是视力依然很好,看书看报不需戴老花眼镜.而且由于我们坚持每天用绿茶水洗脸,再加上一年到头坚持每天游泳一小时,所以我和丈夫都脸色红润,精神饱满,朋友们都夸我们“越活越年轻了”.

不“作”不会病——乳腺病防治生活提醒

每次采访妇科专家,听到多的一句话就是“要防治乳腺疾病,还是要从调整生活方式开始”.乳腺疾病这样一种生活方式病,很多都是自已“作”出来的.本期身心健康为广大女教师献上“妇女节”专题,梳理5种生活方式,通过自我保护被预防,远离乳腺疾病的侵袭.睡眠:夜猫一族,乳腺癌易感人群新科学研究发现,熬夜是乳腺癌的头号元凶:女性连续三年定期上夜班,会比上白班的女性患乳腺癌的概率高出40％;如果连续三年以上定期上夜班,患病的概率会高出60％.这是因为癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的,而夜间正是细胞分裂旺盛的时候.如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,就可能导致癌症的发生.

拉单杠为何致高位截瘫——老年人锻炼要“慢、停、稳”

屏气导致脑血管破裂惠大爷在拉单杠时,出现了左侧手臂发软的情况,回到家中进而发生左侧肢体麻木,终因为耽误治疗,没能及时发现脊椎损伤从而导致高位截瘫.对此,复且大学附属中山医院康复科副主任刘邦忠分析认为,惠大爷拉单杠后出现椎管内小血肿致瘫,可能是因为采取一种特别的姿势所造成的,“将颈椎过度前伸,处于单杠前方,依靠背部和手臂肌肉力量向上拉,这个姿势可能伤及椎管内血管,出现血肿压迫颈椎神经从而导致截瘫”.

从百岁老人身上寻找“治未病”之道

当下,长寿是人人追求的目标,养生也成了每天的必须课.交流香港慈善家邵逸夫的长寿之道,向广西巴马长寿老人学习养生方法,成为了今年新春前后中老年人的流行事.其实,长寿何必舍近求远,在上海就有医学专家——上海曙光医院心内科副主任徐燕,与跨界艺术家徐平曾联合策划了“清朝遗人”调研项目,从医学到影像,研究长寿的医学依据,展现城市长寿老人的生活现状.将百岁老人生活方式普惠大众2011年初,徐平的作品《老龄化城市后的上海》入围中国侯登科纪实摄影奖,该作品以关注城市高龄老人的生存现状为主题,受到社会广泛关注.他想进一步挑战自我,拍摄上海的百岁老人,便力邀摄影界医生朋友徐燕一起参加.“长寿老人一定也有医学上的规律和特征,通过徐燕这样的医学专业人士,能发现并总结出这些规律和特征的话,对于提高更多老年人的防病意识,延长其寿命能有帮助.”徐平说.

“北上广”or“二三线”,此心安处是吾乡

分析:每个时代都会面临压力不管是逃离“北上广”还是选回“北上广”,这些现象在某种程度上折射出一些人内心安全感的缺乏和社会适应力的有待提高.从心理学角度分析,这反应出了当今都市人焦虑之下抗压能力不足的一面.经济的高速发展导致的大城市紧张、忙碌的工作节奏,造成了人与人之间的交往日趋功利性,情感淡漠,造成都市人内心迷茫,心中缺乏对所生活城市的归属感.一些土生土长的城市本地人,也会日益感到人际关系的疏远,更别说那些城市移民了.

出击!治便秘的“组合拳”

有资料显示,近四分之一的成年人曾发生过便秘,其中女性便秘发生率是男性的两倍,并且有逐年上升的趋势.这主要是因为男女在生理构造上存在差别,女性的直肠前方有子宫,而男性直肠前方只有膀胱,子宫在月经来潮和妊娠期间容易挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,粪便通过速度变慢,再加上女性盆底肌肉较为薄弱,排便时力量相对不足,导致女性更易发生便秘.所以不妨从调整生活方式的多方面入手,形成“组合拳”来对抗便秘.冲拳:饮食多吃富含粗纤维的蔬菜,如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等以及谷物、豆类,它们能使粪便聚集成块,并促进结直肠的排便运动.尽可能少吃精制面粉和细粮食品,少吃猪肉、牛肉、羊肉,可以鱼肉代替.

家庭热熨法,温经散寒止病痛

1.水熨方法:用热水袋或玻璃瓶盛放温度适宜的热水,焐熨在疼痛处.适应范围:一般胃部不适、受凉引起的腹痛、疲劳引起的腰背酸痛等.原理:通过热水的温热刺激,达到疏通经络、温经散寒止痛的作用.2.酒熨方法:40度左右的白酒250克,用温火加热,再用药棉浸蘸,搽搓于胸口,一日多次.适应范围:心胸胀闷、气郁不舒、胃脘疼痛等.原理:白酒性味辛甘大热,能升能散,有活血行气、散寒、通经活络之功.

春捂“捂”两头,15℃是关键点

俗话说得好:“春捂秋冻.”这是我国传统医学总结出来的重要养生经验,也具有一定的科学性.可是很多市民却不知道何时开始春捂,或春捂不当未能达到效果.如何才能“捂”得健康、“捂”得舒服呢?来看看专家怎么说.“捂”还是“脱”,15℃是临界值有人以为立春之后就应该春捂了.事实上,立春作为二十四节气之一,是我国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,而真正气象意义上的春天并没有到来,还是要按照冬季的养生法则来穿衣保暖,这时穿得多并不算春捂.

晒晒太阳降血压

早春气温比较低,是心脑血管疾病的高发季节,保暖防寒仍是中老年人养生保健的必修课.新的一项研究表明,晒太阳可以降血压,从而降低心脑血管疾病的发生风险,早春阳光和煦,取暖、降压两不误,正是晒太阳的好时节.阳光照射可以让收缩压下降曾有不少研究称,晒太阳有利于降血压:实验表明,对于血压正常的人来说,适度的阳光照射可以让收缩压下降2毫米汞柱～5毫米汞柱;而对高血压患者重复进行该实验,结果显示收缩压下降的幅度更加明显;在冬季,由于地球处于远日点,接受阳光照射较夏季更少,高血压患者的收缩压和舒张压都明显高于夏季;高血压患病率也随着纬度增加而呈明显增加的趋势,以我国为例,居住地越在北方,其居民冬季高血压发病率就越高.

并非所有水肿都是病

水肿由人体皮下组织间隙中水液积聚而形成,以头面、眼睑、四肢、腹背甚至全身浮肿为主要表现.水肿常是某些疾病的信号,如心脏疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、内分泌疾病和某些营养不良性疾病等.但是,并非所有水肿都由疾病所致,有些水肿持续时间短,多可在睡觉后消失,中午过后又开始浮肿,对人体健康一般没有不良影响,医学上将这类水肿称为生理性水肿,如睡眠性水肿、摄盐过多性水肿、老年性水肿等.

肾性水肿,眼睑或下肢易发现

肾性水肿是常见的水肿类型,比较容易被发现的水肿部位是眼睑或下肢.典型的肾性水肿往往从先出现在面部,尤其是眼睑,患者出现俗称的“水泡眼”或者仅仅是上限睑沉重感.接下来出现下垂部位水肿,大部分人表现为下肢水肿,在躁关节、胫骨(俗称“迎面骨”)等骨凸部位容易被发现,按压后局部会出现一个凹陷的小坑,手抬起后小坑不能很快平复;而长期卧床的人则肿在腰骶部.随着水肿进一步向全身扩展,患者全身,甚至上肢、躯干、头颈、阴囊等部位都会出现水肿.肾性水肿一般都是左右对称的,但是严重的肾病综合征造成下肢静脉栓塞时,也会出现单侧下肢水肿.

一条腿肿、昼轻夜重,或是下肢静脉病

病理性水肿的诱因比较复杂,心、肺、肝、肾脏疾病,内分泌功能紊乱,激素水平不正常或营养不良等都有可能是诱因.心脏病引起的慢性心衰导致的浮肿,从双下肢脚踝开始,之后逐渐发展到全身.慢性阻塞性肺病的患者往往合并肺动脉高压,右心功能不全,也会表现出同样的下肢水肿.慢性肝病的患者,也是先有双下肢浮肿,然后出现腹水,后发展到全身浮肿.但病理性水肿的患者却有一个共同的特点:下肢水肿往往都是双侧的.而如果下肢水肿呈单侧水肿,有“昼轻夜重”的变化,那这很有可能是下肢静脉或淋巴回流障碍性疾病了.

急切手术 依赖住院 偏信传言纠正肿瘤诊疗三大误区

日前,2014年世界癌症日公布了今年的主题:“消除癌症误区”.全国各地抗癌协会、肿瘤专科医院都在为消除如忌讳谈论癌症、癌症得不到有效治疗等大众认知层面的误区,进行了科普宣教活动.其实,对于已患癌症的人来说,在诊疗、康复、日常生活中,也存在不少误区,这往往会直接影响到癌症治疗和术后康复.所以,本期“专家观点”邀请复旦大学附属肿瘤医院相关专家,为广大患者及家属纠偏.误区一:肺部有小结节,尽量手术切除“医生,我肺部有小结节,麻烦您帮我手术切除吧!以免留有后患!我听身边很多病友说,小结节是肺部的“不祥之物”,这可能就是肺癌的前兆,所以还是早发现后,尽快切除为好.”陈海泉纠偏:肺部小结节不能“一刀切”我们对于肺部小结节的态度是要重视,但不能一概而论,以免陷入“一刀切”的误区.目前,低剂量螺旋CT可以筛选出直径小为3毫米～4毫米的小结节,此时仅凭形态不能分辨出良恶性,按照目前国际上认可的标准可以定期随访,不需要手术治疗.

累了吗?吃点玛咖

工作压力大?感觉身心疲惫?精神委靡不振?除了好好睡一觉、美美吃一顿、出门散散心,还有什么办法可以让身心尽快愉悦起来?今天就向你介绍一种新食品——玛咖.古老的安第斯人参玛咖的学名是Lepidium meyenii Walp,其词源来自希腊语的Lepidion(小鳞片),简称MACA.玛咖是一种十字花科植物,果实呈卵形而且小巧.玛咖又称安第斯人参,它的根茎肥大,形似萝卜.史料记载,距今两千年前,安第斯高原就已种植有玛咖.玛咖能生长在极其恶劣的自然环境中,在低湿、强风、昼夜40摄氏度温差的贫瘠土地上仍可以存活,能耐寒、耐旱、抗洪涝,被国际植物学界专家誉为不可多得的优良物种.

刮痧颜色浅,反而疾病重

现代社会生病多因“伏病”中医历史悠久,自张仲景以来,两千多年的中医体系可以称之为“古典中医”,张氏认为,病因分为内因、外因和非内非外因,而旧时的发病大多以外因为主.这与当时的外界环境和生活条件有关,那时的人以植物性食物为主,生活中体力劳动占了很大比例,人体内的正气不足,容易受“外邪”侵袭,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,统称“六邪”.

“有病治病,无病预防”——中药一家人一起吃不可取

近,身边不少老年人谈论着一个关于吃中药的有趣话题:家里只要有一人吃中药调理,全家人都会跟着吃,算是预防疾病.都说,中医讲究辨证论治,一人一方,个体化调理,全家一起吃中药的做法显然是与中医治则背道而驰的.但是,实践者张阿姨却也振振有词.张阿姨近老是咳嗽、气喘,她去一家中医医院看门诊,配了饮片自己在家里煎.每次煎完头道后,会加水再煎,为的是给老伴和儿子预防感冒、咳嗽.她认为,中药不像西药,药物多取自于食物,副作用很小,而且,家里人平时同吃一锅饭,饮食结构差不多,体质也应该相类似,所以一人生病,全家喝药,有病治病,没病强身.张阿姨说,自己身边的一些小姐妹也是这么做的,人数不在少数.

食品包装的9大风险

所有食品都离不开食品包装,形形色色的包装充斥着我们的生活.随着食品安全问题的连年发酵,食品包装安全也逐渐进入人们的视野.近年来,国际食品包装协会每年都会发布一次“食品包装安全消费警示”,提醒消费者容易出现的食品包装安全隐患.本期“吃出健康”总结了近几年较为突出的几类食品包装安全问题,告诉读者如何规避食品包装中的健康风险.饮料杯盒类别用带颜色的吸管很多人喜欢用塑料吸管喝饮料,有时候会闻到吸管有一股塑料味.食品级塑料闻起来是没有味道的,如果闻到了塑料味,表示吸管是使用劣质的工业原料或者是废塑料等制作而成.而且吸管的颜色越鲜艳,安全隐患就越大.吸管的颜料里面含有铅、镉等重金属和苯胺类物质,对肝脏、肾脏都可能造成伤害.特别是喝热饮,有害物质就会随之溶解,威胁人体健康.如果儿童经常用彩色吸管喝饮料,还会影响到发育.

每天喝多少牛奶才能补钙

为了预防骨质疏松症,56岁的陈阿姨每天早晚都要喝上一杯牛奶,希望能多补充一些钙质.可是近她在上网时,留意到一条名为“医生从没告诉你的30个秘密”的长微博,文中写道,骨科医生认为,“牛奶每天喝一杯就够了”“吃两份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利”.陈阿姨不禁要想,难道以前有一半的牛奶都白喝了?那么多钱也白花了?儿童:每日2瓶牛奶促成长哺乳动物的幼仔在出生后的初一段时间,是一生中生长发育快的时期,所需要的营养全靠营养全面又易消化吸收的乳汁提供.而牛奶作为乳制品的一种,被视为“白色血液”,更被西方医学之父希波克拉底赞为“接近完美的食品”.

5种家门口能买到的排毒蔬菜

冬去春来,春天是一年之始,但初春时节温度变化快,人体的抵抗力随着冷暖反复交替而备受考验,体内脏腑功能易失调,毒素不易及时排出,故春季排毒尤其值得重视.其实排毒也并非一定要昂贵的药材不可,食用蔬菜健康自然,市场上常见的蔬菜中就有不少具备帮助身体代谢,排出毒素的作用,是春季排毒的理想选择.冬瓜:“减肥瓜”冬瓜是所有瓜菜中唯一不含脂肪的蔬菜,其所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,故有“减肥瓜”之称.春季常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的.冬瓜中钠含量很低,故对动脉硬化症、冠心病、高血压等能起到良好作用.中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱经,有清热、消暑、利湿的功效.

“垃圾食品”的健康吃法

可乐以可乐为代表的碳酸饮料一直不被人待见,因为其含糖量较高,对牙齿不利,而且还有各种可乐对健康不利的传闻.可乐中含有的二氧化碳能够带走身体的热量,起到散热的作用,但不要过量饮用.其实只要脾胃不虚寒,适当喝点可乐并没有关系.相比于可乐,我们更应该远离那些颜色很艳或很深的果汁和非常甜的饮料.

视力急剧下降,当心血压高

近半个月,韩女士常感到头昏眼花,看东西有些模糊.一天在单位时,她突然觉得眼前发黑,什么也看不清楚了,同事赶忙陪她到医院就医,经检查后发现,血压竟然高达190/110毫米汞柱,眼底检查证实是高血压引起的眼底出血.经过积极治疗,韩女士的血压得到控制,可惜视力却难以恢复到从前.

肚子总胀或是颈椎闹的

钟先生近总感觉上腹部不适,肚子胀,有时还隐隐作痛,伴有便秘、恶心、嗳气等症状.他去医院消化科检查,没发现异常.随后,医生仔细询问既往疾病时,才知其患颈椎病多年,于是查了颈椎CT,发现有颈椎间盘突出以及颈5、6椎管狭窄.胃肠不适正是颈椎病闹的.这种病是由颈椎病反射性引起的胃部不适,称为“颈胃综合征”.

中老年听力减退,要查血管系统

今年38岁的石女士耳鸣、听力下降、耳闷堵感,伴有头晕持续几天了.看电视时音量要调得很大才能听见.一年前,她曾发作过一次眩晕,那次发病特别厉害,送医后输液几天才痊愈,医生说这是脑血管痉挛所致.不少人进入中老年后,会莫名其妙地听力下降.所谓正常听力,是指听觉灵敏度的一个范畴,常人的语言听力范围是500赫兹～2000赫兹,它是健康人的正常耳听力测定的平均值,不是绝对的数值.当发生病变或功能上出现损伤时,即产生听觉障碍,一般称为听力减退.

肩颈酸痛,病根可能在牙齿

汤先生年近退休,从事文书工作,患肩颈酸痛有一段时间了,近有加重的倾向.他接受推拿等治疗后疼痛有所缓解,而一停止治疗疼痛又“卷土重来”.对于很多中老年人,出现肩颈部经常酸胀疼痛的情况,不能单单朝颈椎病方面去考虑,也需在口腔疾病上思量一下.因为老年人出现的肩颈酸痛,可能与牙齿咬合不良有关.有牙周病、龋齿、紧咬牙、夜磨牙、失牙、单侧咀嚼等不良的咬合情况,都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态,使头颈部肌肉的生理功能出现不协调,从而导致颈肩肌肉酸胀疼痛、头昏等症状.

车祸后不管疼不疼,都要拍片子

交通事故是全球意外伤害中常见的,其中以公路交通事故——车祸为常发生.高速的冲撞、挤压常可导致头部损伤、胸腹部损伤、四肢骨折或脊柱骨折.明显的损伤多能引起医务人员和患者的注意,但有些部位的损伤早期表现不明显,往往被忽视,从而造成严重后果,甚至危及生命.因此,在车祸后,无痛无伤并不代表安然无恙.遭遇车祸的人员无论有无症状或疼痛是否轻微,应立即去医院进行头部、颈部、胸腹部等全方位检查,尽早排查出这些隐匿性的损伤,从而避免致命的隐患.以下就是四类常见的隐匿性车祸损伤.

高尿酸血症＞痛风

高尿酸血症不仅仅会造成通风高尿酸血症是痛风发生的重要生化基础和直接危险因素,随着血尿酸的增高,痛风的发病率也逐渐升高,但并非所有高尿酸血症都会发展为痛风,然而,即使没有痛风发作,高尿酸血症本身对人体造成的伤害也 不容忽视,体内过高的尿酸水平会导致慢性肾功能不全,尿路结石,同时还与高脂血症、糖尿病、心血管疾病息息相关.

弄清便血那点事

便血背后的疾病可大可小,小则痔疮、肛裂、肛周脓肿,中则直肠息肉、慢性结肠炎、溃疡型结肠炎,大则直肠癌、白血病、尿毒症,在临床上凭肉眼观察和肛门指诊难以准确区分.有不少长年患痔疮的患者,对便血则表现得十分大意,认为是老毛病发作,用痔疮膏涂沫应付了事.实际上,在临床上有80％的早期直肠肿瘤患者,曾因为忽视便血而发生误诊漏诊的情况,从而延误直肠肿瘤的治疗.更有些患者长期便血,又不及时治疗,后造成严重贫血.因此,对于大便出血,过于紧张和疏忽大意都不可取,掌握正确的自查和预防方法就非常重要,发现便血后及时就医,及时明确诊断才是健康的生活态度.

上海人瑞的生活特写Living close-up

张惠月 女 106岁 生肖 猴职业保姆.1908年8月15日(光绪三十四年)出生于宁波.身高1.52米,体重42千克.生活方式:经常食用肉类水产品、水果.无吸烟史.喜欢看电视听广播.有宗教信仰.活动能力:自己洗澡、穿衣、上厕所、用餐,行动自如.思维清晰,为人真诚,生活朴素,饮食简单有规律,不挑食.1974年丧偶,生育2女,现与女儿共同生活.

“清朝遗人”的长寿标记

调研简介调研组对百位“清朝遗人”,进行了年龄、性别、职业、文化程度、生活习惯等社会学特征调查;还为老人测量血压、血生化(血脂、血糖、糖化血红蛋白)、血甲状腺功能,检查身高、体重,测算身体质量指数(BMI),检测人群的血管僵硬程度(心-踝血管指数CAVI及踝臂指数ABI),再用中医辨证分型分析,后进行统计.

养生,从寿星的八种舌苔谈起

年纪越大,健康的淡红苔越少中医认为,苔由胃气所生.脏腑通过经脉与舌相联系,故脏腑病变,可在舌质和舌苔上反映出来,因此,舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实,病邪的性质和病位的深浅.舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等.健康人的舌体,应为舌体柔软、活动自如、颜色淡红,舌面铺有颗粒均匀、千湿适中、薄薄的白苔,常被描写为“薄白苔、淡红舌”.健康薄白苔的形成,主要是由于咀嚼吞咽动作及饮食、唾液冲洗,可使丝状乳头间的物质及角化上皮脱落清除,而仅留一层薄白舌苔.