康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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造梦工厂——教师专享美国游
造梦的工厂好莱坞环球影城位于美国洛杉矶市西北郊,是世界上大的围绕电影拍摄场景建立的主题公园.在这里可以参观电影的制作过程,回顾经典影片的片断:危险奇异的侏罗纪丛林、紧张刺激的水上世界、身临其境的电车之旅、充满童真的ET外星人山洞、神秘莫测的金字塔探秘……在此,仿佛置身于奇幻的世界中,感受电影的独特魅力!
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天冷血压高,验方茶饮来控压
方法:何首乌6克,决明子3克,枸杞6克,女贞子3克,白菊花6克,天麻6克.将上述各药人杯中,加入开水冲泡,代茶饮用.每次将杯中水饮尽后再加开水冲泡,每日反复冲泡3次～4次.适用于高血压兼有大便干结者.[专家点评]何首乌益肾,决明子清肝冬至到大寒是一年中寒冷的季节.低气温的环境,可削弱人体防御能力,引起心脑血管痉挛收缩,导致血液黏稠度增高、血流减慢、血压增高,中老年人尤其要提高警惕,预防血压激增甚至中风.
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“大姨夫”来访,男人伤不起
林女士的抱怨——丈夫每个月总有几天腻腻歪歪在旁人眼中,林女士的丈夫绝对属于"绩优股"男人,不仅是昂藏七尺、风流倜傥,更是不折不扣的"多金男".刚结婚那几年,林女士在一众姐妹艳羡的目光中好生得意,然而随着时间的流逝,丈夫身上的一个奇怪现象越来越明显.早两年间,林女士和丈夫的云雨之欢很是销魂,丈夫健壮的身体加上有力的动作,每每让她直上云霄.然而从去年开始,一向阳刚气十足的丈夫开始在同房时变得腻腻歪歪.更令人百思不得其解的是,这样的腻歪竟然是周期性的,大概二十几天就会出现一次.
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中年白领丽人重获新生
"我觉得我快要死了!""陶主任,您快救救我吧,我头晕得不行,路也走不动啊!"坐在我面前的这位患者边说边哭.身边的丈夫一边递上纸巾一边哄着:"陶医生会看好你病的."我仔细观察她,衣衫不整,头发凌乱,脸上皮肤很白,几乎看不到皱纹.她叫丽丽,现年48岁,是一家公司白领,每天工作12小时,公司离家远,来回路程要两个小时.近因为女儿要中考,丈夫单位效益不好可能要下岗.丽丽说自己陷入"内外交困"的境地.有几次,丽丽坐在办公桌前打电脑,眼前突然好像雾蒙蒙的,头很晕,就倒在地上,后来类似的感觉又有好几次,"每天都觉得昏昏沉沉、晕晕乎乎的,工作也做不好,注意力集中不起来,领导交代的事情我老忘记,怎么办啊!我觉得我快要死了!"说着说着,她又抹开了眼泪.
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健康需要自我保健的意识——访上海市丰镇中学校长王鸣良
丰镇中学校长王鸣良今年57岁,虽然年近花甲,但他依旧显得精力充沛.不同于大多数管理者的不苟言笑,王鸣良十分开朗健谈,更像是一位在讲台上滔滔不绝的老师,只有一头干练短发中夹杂的白发见证着工作的压力以及为学校付出的辛劳.作为中学的校长,工作的繁重和压力可想而知,王鸣良始终能以良好的心态去面对.王鸣良非常喜欢交朋友,他爱打桥牌、爱散步、爱旅游,用他的话说,"我坐不住".他对生活和工作都充满热情,总是以乐观的心态去面对生活中的一切.他觉得心态对健康的影响非常重要,心态好了,身体里的"正能量"也能更充盈,人也不容易生病."身体是学习与工作的本钱.不打下良好身体基础,怎会有强健的体魄去面对繁重的学习、工作与生活压力?"王鸣良说,健康和工作是相辅相成的,没有了健康,别说工作,连生活质量都没有了.
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办公室一族:清补膏方更适合
膏方补的是正气,补脏腑之虚,兼驱邪外出,恢复人体阴阳平衡,此乃养生之王道.问题是怎么补?清补是目前膏方进补的新理念.所谓清补,就是先把体内的毒素、浊气清除,全身通畅之后再补阴补气,全面调理,恢复脏腑功能,固本清源,邪祛病消,增强人体抵抗力.补前先排浊不健康的个人生活习惯是现代人健康的一大隐患.常吃大鱼大肉、油腻、热性食品,大量饮酒、吸烟,都会伤及阴液及正气,尤其脾胃之气.导致气血化生不足,气血经络亏虚,加重毒素、浊气蓄积.这些外在物质一旦进入人体,很难排泄,堆积在体内,造成经络不通,气血不畅,时间一长,自然会引发各种问题.包括皮肤暗淡、黑眼圈、色斑、痤疮、口臭、头疼、失眠等,更可能引发冠心病、结石、高血脂、高血糖,甚至中风、癌症.
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教师支招赶走坏心情
"三分钟"法则赶走负面情绪作为一名中学教师,不仅要上好每一堂课,还要负责处理各种各样琐碎的行政事务.而我作为主课教师兼班主任,不仅要面对升学的压力,还要组织协调好学校里组织的各种各样活动.每天早上7点到校,晚上有时候要忙到七八点才能回家.高负荷的工作,常常让我感到疲倦,对此,我总结了"三分钟"法则,以此来帮助自己赶走负面情绪,始终以积极、平和的心态面对每一个学生.
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肝癌高危人群每6个月应测一次AFP
甲胎蛋白升高是不是患上了肝癌案例:年近四十的郑先生多年前曾被查出有"小三阳",因没有任何不适,并没有放在心上.去年升任企业总经理后,创业的激情更让他废寝忘食.然而,近一个多月来,他时常感觉上腹部隐隐作痛.起初,他认为是自己平日饮食不太规律,导致胃出了问题,也就不以为然,去药店买了胃药应付了事.然而,胃药似乎越来越不能缓解他的症状.家人发现他的食欲越来越差,身体比以前也消瘦了,就在家人逼他去看医生时,单位组织了一次体检,他借此机会检查发现,肝功能正常,但甲胎蛋白(AFP)达800微克/升.得知这个结果,大家都担心他得了肝癌,医生也建议他去大医院作做一步检查,可他认为没有必要?请问专家,甲胎蛋白升高是不是患上了肝癌,该如何治疗和预防肝癌呢?
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验血替代穿刺,为更多肝病患者造福——记上海交通大学附属第一人民医院消化内科主任陆伦根
诊断出各种罕见病11岁女孩小雯,比同龄人要矮一个头,看上去只有八九岁的样子.父母带她去医院检查,医生评价她是生长发育迟缓,但具体原因无从得知.小雯的父母带她走遍了全国多家医院就诊,除了发现她的肝脾肿大之外,没有查出任何反常的迹象.几年里,小雯生长发育迟缓仍然是个谜.终揭开这个谜团的是陆伦根.因为有肝脾肿大的迹象,有医生建议他们去大城市大医院的消化科就诊.经人推荐,小雯一家来到了陆伦根教授处.经过腹部按压触诊、血生化、磁共振和肝脏穿刺活检等一系列检查,陆伦根后揪出了导致小雯生长发育迟缓的罪魁祸首——肝糖原贮积病,一种少见的先天性遗传代谢疾病.
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老伴的快乐人生
我的老伴李桃根今年65岁,但他仍然喜欢憧憬美好的未来,他常对我说"我这人屡次与专业文艺团体擦肩而过,但还总与文艺和文学有缘.文学和文艺让我开心、快活和健康,我要活到老,学到老,让自己的晚年生活更加丰富、健康、充实、精彩".文学陶冶情操,文艺充实生活老伴酷爱文学创作,对杂文、言论、散文、人物专访等颇有造诣.退休前在河南某报社当编辑部主任的他,曾采写《文学就是人学》《人生如棋》等近千篇颇有功底和影响的力作,相继刊登在国家和省市级的报刊上,并屡屡获奖……如今,老伴老骥伏枥、笔耕不辍,担任了黄浦区图书馆《城市之光》的主编,还被《文汇报》《文学报》《康复》等报刊杂志聘为特约通讯员和特约撰稿人.老伴常常带着激动的口吻对我说,我们辛苦劳累了大半辈子,如今退休溶入了社会这个"大舞台",图的就是有一个健康充实的环境、开心快乐的氛围、淡定平常的心态.
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改良老锅底,自制滋补汤
传统火锅锅底改良法虽然心底里想要健康,但口腹之欲让你无法舍弃传统火锅的美味?没关系!只要在锅底中加入一点健康食材,就能改善传统锅底的健康问题,口感也会变得更好.1.沙茶火锅或大骨高汤锅底缺点:油腻且热量太高,吃后容易引发火气,令人口干舌燥,饮水不止,更加容易使人肥胖.
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选对的油,做健康菜
提倡植物油,不鼓励无油饮食食用油是中国居民日常生活的必需品.经油烹制的食物不仅能改善口味,还能促进食欲和增加饱腹感.食用油能为人体提供热能和必需脂肪酸,并能促进脂溶性维生素的吸收,是健康饮食中不可缺少的.但食用油摄入过多,会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等疾病.有鉴于此,《中国居民膳食指南(2007)》建议:"每人每天烹调油用量不超过25毫升～30毫升".女性、老年人、脑力劳动者和轻体力劳动者应限制在25毫升以内,而青壮年男性体力活动量大者可限制在35毫升以内.
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周冰倩“乒羽”混搭赛过天天吃补药
都说"岁月是把杀猪刀",可是在周冰倩身上,你似乎很难觉察时光的痕迹.作为央视金牌栏目《中华情》"孟卫东·隽永歌声"专场的特约嘉宾驻场做宣传时,周冰倩让所有记者都赞叹不已:不论是纤细的身材,还是完美的演唱实力,全然没有因为近几年的休闲生活而逊色几分.对于大家好奇不已的保养秘诀,直爽的周冰倩也毫不隐瞒:"其实重要的就是心态,忙也好,轻松也好,都要开心."
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挣多少钱才幸福
幸福感50％来自遗传,与钱无关幸福到底和什么有关?心理学家发现,一个人的幸福水平50％是由基因决定的.无论贫穷或者富有,社会地位高或者低,房子大或者小,这些外部的条件对幸福的影响只有10％的贡献.而怎么解释生活、感受生活,对幸福感的影响达到了40％.比如,一对悲观的父母生了一对双胞胎.一个由亲生父母养育,一个抱给另外一对乐观的父母养育.结果发现,孩子长大后对生活的幸福体验,依旧是和亲生父母有关.
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“祖传秘方”不可信,难治癫痫需手术“斩草除根”
儿童癫痫中的"小Case"和"大难题"一提到癫痫,大家可能第一时间想到的是"眼睛上翻,口吐白沫,四肢抽动".实际上这只是癫痫发作给人印象比较深刻的表现,而癫痫发作的表现多种多样,包括强直-阵挛性发作、强直发作、阵挛发作、失神发作、肌阵挛、肌肉失张力等.儿童期的癫痫发作为特殊,因容易控制的"小case"和难治疗的"大难题"癫痫类型都发生在儿童.
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治疗膝关节病,穴位用药有奇效
膝关节退行性病变、骨质增生、软骨磨损、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤、关节间隙狭窄等,如今已成为中老年人的常见疾病,多数患者关节不灵活,蹲不下、站不起,上下楼疼痛费劲,走路腿软、用不上力,久坐站立时僵硬迈不开步,关节弯屈时咔咔作响,上厕所费劲,膝关节绞痛……方法用遍,不见好转,手术似乎成为唯一的选择.
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经常恶心可能心脏“亮红灯”
48岁的汪老师因时常恶心而到消化内科就诊,医生通过对她进行常规检查,发现除了轻微的胃炎,暂无大恙,就给开了些消化药,治疗一段时间后,却未见疗效.于是,医生建议她查查心脏.终,汪老师被确诊有心脏毛病.现在有很多人出现恶心症状时,多会认为是胃病去就诊,有些甚至自行服药治疗,还有一些患者因为恶心、心口位置出现胀痛而去做胃镜检查.事实上,使他们恶心的"罪魁祸首"可能不是胃,而是由于心脏不适所引起的.如果有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感,同时胸部伴有憋闷感,持续时间较长,就应该考虑心脏的问题,及时到心血管内科就诊.
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骨质疏松要练练五行健骨操
上海中医药大学附属岳阳医院老年科编制的五行健骨操是以中医易筋经、八段锦、练功十八法、少林内功、太极拳等为基础,并结合现代康复医学骨质疏松症的相关理论及研究而创编.取义五行相助,生生不息,从而强筋健骨之意.五行健骨操简单易学,且安全性较高.通过伸展上肢和下肢、提踵等诸多动作,牵拉四肢、胸廓、脊柱的同时,提高肩部、上下肢等肌肉力量,同时对抗椎体的压缩,有助于改善关节的活动功能.此外,还可以促进全身血液循环,锻炼呼吸肌,加强对肌肉、骨髂及关节的营养作用,进而改善骨量减少,增加骨密度,防治骨质疏松症及骨松性骨折的发生和病程进展.本操还能改善习练者的本体感觉,提高平衡能力,减少跌倒以及由跌倒诱发骨折的发生.
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舌头疼到底是怎么回事
初中工作的田老师平时比较忙,有时备课还要熬夜,经常会出现口腔溃疡,吃食物时常咬到舌头,但一般几天后休息好了就没事了,她也不当一回事.前几天,她老感到舌头有些刺痛,像被针扎的感觉,怀疑自己得了口腔癌.于是请了假到医院就医,经过口腔科医生检查诊断她患了"灼口综合征",说跟她工作压力过大焦虑有关.
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咽痛要留意急性会厌炎
急性会厌炎不同于急性咽炎急性咽炎咽部干痒、灼热,渐有疼痛,咽部黏膜可见充血化脓.炎症侵及喉部,则有咳嗽和声嘶.急性会厌炎会厌位于舌头及舌骨稍微偏上的后方,有急性炎症时,出现喉咙痛、吞咽困难、寒战、发热,会厌肿胀可引起窒息.
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赶走睡眠小偷
三大睡眠小偷:咖啡因、尼古丁和酒精喝点咖啡、茶、可乐,来几杯啤酒或葡萄酒,再抽上一支烟放松放松,已经成了现代生活中大众化的行为了.但又有多少人认识到这些饮料、香烟中含有三大"偷睡眠的贼"——咖啡因、酒精和尼古丁——这三种化合物或刺激或压抑大脑活动,严重影响我们的睡眠.下面来看看哪些方法能让我们摆脱这些可恶的小偷.
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不开心血压也会高——解读老年人高血压合并抑郁症
79岁的张大爷近血压—直居高不下,自行加药后仍未见好转.在就诊过程中,医生发现他表情忧郁,说话时目光躲避他人.张大爷说,自己近总失眠,睡不着就胡思乱想,觉得自己病太多,活不久,活着也是拖累家人,时不时有轻生的念头;胃口也很差,人消瘦了许多.家人说,他原来喜欢看报、听戏,现在却觉得没意思,也不愿出去和街坊邻居交际,还经常丢三落四.经过相关抑郁量表评定后,医生诊断张大爷为高血压合并抑郁症,在调整抗高血压药物的同时,加用抗抑郁药.两个疗程后,张大爷不仅情绪得到改善,血压也得到了较好的控制.
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中医针刺可缓解放疗后口干
55岁的龚先生于2011年末被确诊为甲状腺癌,并接受了医生放射治疗6个疗程的建议.每次放疗过后,龚先生明显感到唾液分泌的减少,他一杯接一杯地喝水,但仍然口干舌燥,西医对此无计可施.放疗后口干一度成无解难题手术治疗、放射治疗、化学治疗已经成为肿瘤治疗的"三叉戟",旨在实现清除癌细胞的终极目标.在根除癌细胞的同时,医生更关注的是患者的生存质量.不过,在有些肿瘤治疗领域仍存盲点,至今还未有很好的西医疗法能进行针对性地治疗和改善.
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踩在糖尿病“门槛上”的人需要“拉一把”
临界糖尿病也要管理糖尿病前期是指血糖水平升高但未达到糖尿病的诊断标准,即静脉空腹血糖在6.1～6.9毫摩尔/升之间和(或)静脉餐后2小时血糖在7.8～11.1毫摩尔/升之间.这部分人群属于糖尿病的高危人群.一般情况下,临界糖尿病甚至早期糖尿病,不伴有任何不适症状,所以容易被忽视.有些患者直到出现视物模糊、泡沫尿、冠心病及老烂脚等糖尿病并发症时才去就诊,此时往往治疗花费大,而且效果不尽理想.因此,加强对糖尿病前期或临界糖尿病人群的管理,挽救那些踩在2型糖尿病"门槛上"的高危人群,已成为学界的共识.
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天冷要小心哪些病
骨性关节炎和心脑血管疾病在冬季高发对于患有骨性关节炎的患者,气温骤降会使关节疼痛加重.因天气寒冷时人体血管、肌肉适应性收缩,毛细血管通透性减小,关节间隙变窄,用于润滑的关节液也有所减少,影响了关节的活动性.同时寒冷也会影响人的情绪,负面感情可降低疼痛阈值,使人更容易感受到疼痛的侵袭.从而使关节疼痛加剧.
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冬季小儿哮喘多,急则治其标
秋季是过敏性疾病的高发期秋分之后,气候逐渐变凉,早晚温差较大,来儿科门急诊看病的患儿逐渐增多,患有过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性咽炎、过敏性咳嗽、哮喘等患儿的家长开始担忧起来.尤其是患有支气管哮喘的患儿,秋天常易发作,发作前多有喷嚏、咳嗽等先兆,发作时主要表现为呼吸急促、阵发性咳嗽、喉间有痰鸣声,重者烦躁不安、口唇发紫,常因呼吸困难不能平躺.
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2012年微博10大健康事件大盘点
2012年临近年底,这近一年的时间里,发生了不少健康领域的大事,或令人愤慨,或令人疑惑,或令人深思.在这些健康事件的传播过程中,作为新兴媒体的微博起到了极大的作用.《康复·健康家庭》遴选了20件2012年在微博上传播红火的健康类大事,在新浪微博上发起了"2012年微博10大健康事件评选"的公开投票.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
