验方一:治尿路结石方/验方二:治肾炎方/验方三:治肝炎方

“木偶戏,老师和学生都爱演”——记上海市嘉定区金鹤小学教师木偶戏社团

有幸结缘木偶戏表演,社团肩负着传承重任木偶剧表演能成为金鹤小学的特色课程,这与刘瑜婷老师在内的几位木偶戏传承人分不开.他们是校本课程开发的重要力量.“妙手偶得”社团共有9人,其中2位男教师,有过木偶戏表演基础的不足一半.刘瑜婷与木偶结缘还在师范学校就读期间,她参加了学校和中福会少年宫合作的木偶兴趣班,跟着童箴老师学习木偶制作和表演.

“别忘了说,谢谢!”

总统问一位104岁的老奶奶长寿秘诀时,老奶奶回答说:“一是要幽默,二是学会感谢.”她从25岁结婚起,每天说得多的就是“谢谢”.她感谢丈夫、感谢父母、感谢儿女、感谢邻居、感谢大自然给予她的种种关怀和体贴,感谢每一个祥和、温暖、快乐的日子.

“你是别人的一棵树。”

有个人一生碌碌无为,穷困潦倒.一天夜里,他实在没有活下去的勇气了,就来到一处悬崖边,准备跳崖自尽.自尽前,他嚎啕大哭,细数自己的种种遭遇和挫折.崖边岩上生有一棵低矮的树,听到它的种种经历,也禁不住地流下了眼泪.此人见树流泪,就问道:“看你流泪,难道你同我有相似的不幸吗?”

你家囡囡睡得好吗

静源心解虽说困了宝宝自然会睡,爷爷奶奶们还是要帮助孩子养生良好的生物作息习惯.充足的睡眠不仅对宝宝身心健康有益,还可以帮助孩子增强信任感,形成良好的依恋关系.问题一:宝宝不愿意睡觉怎么办?有些宝宝不想睡觉,是因为他们担心睡着后,说好不离开的那个人不见了.只有当他们获得安全感后,才会安睡.有些宝宝不想睡觉,则是因为大人们对孩子的睡觉的态度随意,或早或晚,经常变化,这让宝宝们很不适应.所以,让宝宝睡觉的时间好固定在一段时间内.睡前帮助孩子形成良好的仪式感,譬如先将灯光调暗,再给宝宝讲一个故事或是听一首曲子.一旦形成习惯,即使宝宝偶尔兴奋得不想睡,只要启动睡前模式,就能帮助他们进入睡眠.

六味地黄丸、金匮肾气丸,男女都能吃

近,有男性老年读者来电询问,听说六味地黄丸有补肾的作用,对老年人有好处,因此他吃了一段时间.但是,他又听说六味地黄丸、乌鸡白凤丸是女人吃的,男人应该吃金匮肾气丸,这让他担心自己会吃错了药.之所以会产生以上误解,可能是因为六味地黄丸是补阴的,金匮肾气丸是补阳的,而人们总觉得女人是阴性的,男人是阳性的.其实,无论是六味地黄丸,还是金匮肾气丸,都不含雌激素或雄激素.所以,不存在服用后影响性征的问题.

骨松“王牌”药,边吃要边验血

骨密度高,骨强度低,同样易骨折阿仑膦酸钠是广泛使用的较为安全有效的骨质疏松症治疗药物,可谓是目前骨质疏松症治疗的“王牌”药物.虽然这个药物用得很普遍,但还是有许多需要注意的地方.对于阿仑膦酸钠,临床上有两个极端:一是很多患者服用了很长时间,也没什么不适,就认为这个药物没有什么副作用,可以长期服用,也不用做什么检查.另一个是有的患者骨质疏松很严重,却不敢服用这个药物,因噎废食.这两个极端都是错误的.

PSA升高就是前列腺的危险信号吗

王老伯今年62岁,体检时抽血查了一些肿瘤指标,报告出来后看到有一项指标叫做PSA,他的检查结果较正常值增高.正常值是小于4ng/ml,王老伯的是6.8ng/ml.刚开始王老伯也没在意,但是当听说这个指标和前列腺癌有关后,王老伯就急了,寝食难安,立马前来门诊咨询.

治“五十肩”,膏药并非万能贴

肩周炎女性发病率高于男性肩关节是人体活动幅度大的关节.因此,由于关节活动范围越大,其稳定性也会相应变差,对肌腱要求也随之提高.关节发生损伤基本的原因是运动过程中造成损伤和自我修复能力的平衡被打破,肩周炎也是如此.

不想“冻手冻脚”,就得多动手动脚

“冻手冻脚”主要分两种:“虚”和“郁”在我们生活的周围,有那么一群老年人,就是特别怕冷,握着他们的手,犹如捏着一块冰.譬如隔壁街坊的张大妈身体瘦弱,平时穿得比常人都多,即使夏天也是长袖上身,到了冬天更是夸张.与张大妈家住同一小区的李大爷心宽体胖.本以为胖人不怕冷,可事实并非如此,只要去和李大爷握手,就觉得他双手发凉.

“中医治肿瘤,急不得”——访上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科主任李和根

“我喜欢看书,阅读的习惯是在中学时代就养成的.人们常说机遇永远偏爱勤奋者,这是一个需要逐步累积的过程.比起专业类的书籍,我更偏向于杂书,在做读书笔记的同时,也能激发一些发散性思维,带来灵感.”1988年,李和根毕业于上海中医学院现“上海中医药大学”,在恩师刘嘉湘教授的引领下进入了肿瘤科,自此便开始了近30年的肿瘤科临床医生生涯.“肿瘤的发生,在于人体内外环境的渐变,而中医治疗肿瘤,也注重对人体内环境的徐徐改变,因此急不得.”

子宫肌瘤小于5厘米,带“瘤”生活没问题

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤,也是人体常见的肿瘤.从西医角度来说,目前子宫肌瘤的确切病因尚不明了.根据其好发于生育年龄妇女,妊娠期肌瘤生长加快,绝经后肌瘤停止生长,甚至萎缩、消失等特点,显示子宫肌瘤的发生可能与女性激素有关.

绝经后阴道流血,或是子宫内膜增生

增生早期可伴随阴道流血女性在进入青春期后就会出现月经,通常在月经的第一天卯巢分泌雌激素开始刺激子宫内膜增生,这个时期的子宫内膜称为增殖期子宫内膜.排卯后,卵巢开始分泌孕激素,促使增殖期的子宫内膜转化为分泌期子宫内膜.当卵巢的黄体萎缩,体内的孕激素和雌激素水平下降,子宫内膜便开始脱落,形成月经.

了解性格取向,学会扬长避短

了解自我性格取向的“反向作用”上述4种动物特性的取向备有优缺点,有趣的是,每一种取向性格的动机行为,往往会造成与其初衷相反的结果.在明确自我性格取向的同时,老师们也需要掌握以下容易被忽视的“阻力”,以免在教育教学工作中给自己“添堵”.取悦型解读:取悦型的老师则希望避免遭到拒绝,一切以求和的方式和学生相处,但是这往往会使学生对老师没有畏惧感,对一些调皮的学生就很难把控.

瞧瞧你是哪一种动物的特性?

在以下四个选项里,你不想接受的是哪一个?自己不用太多的理性判断,放松状态下做出你的选择,就可以知道你在生活中想逃避的是什么.选择好了吗?让我们依次对照,看看你的生活态度取向属于哪种动物类型:·拒绝和打扰:变色龙(取悦型)·压力和痛苦:海龟(安逸型)·批评和屈辱:老鹰(控制性)·无意义和不重要:狮子(力争优秀型)

强化保障建设,让基层焕发活力——访上海市静安区教育工会主席金芝兰

教师身心健康是工会的基本工作没有心理健康的教师,就教不出心理健康的学生.静安区教育工会关注教师的心理健康,与此同时,帮助教师进行心理疏导,使他们能以健康的心态面对压力.这是静安区教育工会保障建设工作的重点.

厚衣服立马弄干的窍门

厚衣服洗了后一天都不容易干,遇到阴天更是好几天都干不了.怎么力?教你一招,半个小时就可以让衣服变干.把湿漉漉的厚衣服放在一个平时用来放棉被的真空压缩袋里,用真空压缩袋专用夹子把塑料袋口封住,但必须两头各留出10厘米左右的空隙.这样,一头用吹风器吹风,一头让湿气放出.

8个食物的妙用

1.加碎冰块冲水马桶畅通用一盆大约1千克重的碎冰块倒进马桶,再按下送水按钮,借水与冰的冲力,任何阻塞杂物都可一冲而下,又不会造成污染.2.土豆可补救汤太咸煮汤时如果不小心盐加得太多,那汤的微妙口感就会被破坏.补救的方法是,加入土豆块再煮个几分钟.土豆会吸收盐分,上桌时再把土豆捞掉即可.

雾霾天选口罩,别光盯着“PM2.5”

活性炭口罩并无防护PM2.5功效有的活性炭口罩也打上了防“PM2.5”的标签,号称可以吸附空气中的微小颗粒.事实上,其制作工艺只是在滤材上涂抹了一层活性炭粉,起到简单的物理活性吸附作用.活性炭口罩可吸附空气中的苯、甲醛等有害气体,但对于细微的颗粒起不到有效的阻挡效果,更不用说PM2.5颗粒物了.此外,活性炭本身也是一种颗粒物来源,很有可能被佩戴者吸入.对患有慢性呼吸道疾病或体弱者来说,反而会造成危害.生活中,活性炭口罩主要用于居室装修和防异味等,并无防PM2.5的功效.

陆根秀:六十岁的年纪,十六岁的活力

多才多艺,退休后发挥特长陆根秀从小学习体操,12岁开始学武术.上世纪70年代在上海体育学院毕业后留校做武术老师.之后在上海医科大学、复旦大学任教,还担任过复旦大学妇女委员会文体委员、体育教学部科研组长等职.2010年退休后,她受聘于交通大学老年大学任排舞和健身操教学工作.2012年来到上海老年大学进行太极拳和排舞教学.因为从小接受过体操和田径训练,也受过民族舞、艺术体操及芭蕾基本训练,打下了全面扎实的武艺功底.她善于根据老年学员的生理和心理特点,运用自身丰富的教学经验示教,因此她的教学深受好评.

许国屏:生命不息,笛声不止

见到年过古稀的著名笛子演奏家许国屏,不禁被他的气质所征服,只见他满面红润、身板硬朗、思维敏捷、出口成章.音乐世家造就了魔笛王子许国屏1940年生于上海的一个音乐世家,是我国著名民族音乐家许光毅之子.许国屏从小就受到家庭氛围和中国民族音乐的熏陶,9岁时拜我国笛子演奏家陆春龄为师,成为陆春龄的首位高徒.从此许国屏与民乐和笛子结下了不解之缘.16岁时,他考进宋庆龄创办的上海儿童艺术剧院,任演奏员.他为参加《财富》论坛的高层领导表演,也为贫困山区娃娃演出.许国屏的笛声回荡在草原哨所、矿井乡村、社区学校……

爱阅读的母亲

母亲袁丽娟,今年57岁,曾是服装企业的销售经理.她从小喜欢阅读,退休后更是爱书如命,在字里行间寻找春的芬芳、夏的清新、秋的浪漫、冬的暖意.生活中她用阅读充实自我、丰富内心,阅读使她变得更加优雅、智慧、从容、知性.母亲喜欢阅读散文诗歌.在她的书橱里总有几本张小娴、林清玄、席慕蓉的书籍.每当母亲感到疲惫时,总会沏上一壶茶,找一个阳光的角落,安安静静地和它们共度充满暖意的时光.母亲沉浸在这些随遇而安的文字中,偶见她嘴角边泛扬起微笑,那画面美得就像文艺复兴时期油画里的女人.

刘惠钧:“我收藏一切与电影有关的东西”

今年61岁的刘惠钧,从小喜欢电影,不仅当群众演员,还热衷于收藏与电影有关的藏品.谈起这些事,刘惠钧兴奋地说:影视是我的爱,收藏影视作品给我晚年生活带来了快乐.作为电影收藏爱好者,刘惠钧平时处处做有心人,注意收集与电影有关的物品与资料,旧书摊、旧书店、文庙书市、新华书店等都是他经常光顾的地方.一张张电影说明书、一本本电影版连环画、一部部影视演员自传书籍……全都收入其囊中.

血液病调护的四大要点

血液病大多属疑难病,中医药治疗血液病从整体观念出发,采用辨证论治或辨病治疗等方法,具有良好的临床疗效和鲜明的特色优势,而良好的疗效又离不开日常生活的调护,血液病的调护应把握以下四大要点.调摄饮食要适宜 血液病饮食调养的原则是富含营养,易于消化,不伤脾胃,避免辛辣、刺激、过冷、过硬食物.充足的营养可扶助正气,有利于机体恢复.

五类问题性格,中医帮助调理

都说:“江山易改,本性难移.”认为人的性格一旦形成,就难以改变了.而在中医师看来,这却未必.因为性格在一定程度上是由人的体质决定的.通过调理体质,是可以影响性格的.早在《灵柩·通天》中就指出:“古之善针艾者,视人五态,仍治之”.中医早就曾对体与质进行了分类.体质是气,是人体的基础,只有拥有良好的体质,才能在很大程度上拥有良好的性格.

创新为老产品,点亮未来生活

互联网:未来的养老生活新方向有数据显示,2000年～2010年十年间,中国城镇独居老人比例由42％上升到54％.随着第一代独生子女的父母陆续步入老龄期,2030年中国独居老人人数将超过2亿,约占老年人总数的9成.老年人越来越多,子女无暇照顾,以后的居家养老生活会是什么样?

“儿子三十好几了,为什么还不想谈朋友?”

案例自述:(范琳 60岁)虽为儿担心,却不忍让他受委屈我今年60岁了,已经到了颐养天年的年纪,总是盼望着儿子能够快乐,希望他早点结婚,生个孩子,让我享受天伦之乐.但儿子从25岁踏上社会工作开始,便一心扑在了事业上,对自己的人生大事,没有丝豪考虑过.他刚工作时,我们只是当他还年轻,想先拼出一份事业也没有错,但这样一年两年,三年五年下来了,他依旧一意孤行,完全没有成家的意愿.我和他父亲非常着急,转眼孩子已经三十好几了,很多入都戏称他是“黄金单身汉”,虽然我们知道这是朋友之间的玩笑话,可心里总是难受的.

含阿司匹林的中成药,可以常吃吗

日前,国家食药监总局发布消费警示:谨慎使用包括菊蓝抗流感片、金羚感冒片、速克感冒片(胶囊)等含阿司匹林的中成药.有关专家也指出,长期服用含有阿司匹林的中成药,有可能会造成凝血方面的问题.

咖啡这样喝才健康

每天喝25毫升～50毫升黑咖啡理想目前,咖啡的防癌作用得到了很多研究的支持.希腊雅典学者揭秘希腊伊卡里亚岛居民长寿之谜与爱喝咖啡有关,而且岛上的居民癌症发病率比西方其他国家平均水平低20％,心脏病发病率低50％.研究人员认为,每天摄人25毫升～ 50毫升黑咖啡理想,但多喝对健康无益.

口腔溃疡,食疗有方

口腔溃疡后忌口食物:1.忌食辛辣、香燥、温热、动火的食物,如辣椒、葱、姜、蒜、八角、牛肉、羊肉、狗肉.2.忌用烟、酒、咖啡及刺激性的饮料.3.忌粗糙坚硬的食物,以免在溃面产生摩擦,加重病情,如坚果、炸鸡等.口腔溃疡易多吃的食物:1.水果:草莓、柿子、橙子,富含维生素C,可以防止口腔溃疡的形成,促进口腔溃疡的愈合.2.肉蛋奶:猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎、豆腐等,富含维生素B2,能促进溃疡愈合,维护黏膜的完整性.

起床后,一杯温开水养人

早就听说过古人流传的喝水口诀“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,很多人已意识到日常饮水的重要性,尤其是清晨醒来的第一口水.经过一晚上的水分蒸发,早起口干舌燥、眼睛酸、鼻子也燥,人体组织的各种黏膜活动需要润滑剂,所以通常人们会找水喝.第一口水还能使胃肠苏醒过来,为开展一天的消化和吸收工作做好准备.

喝牛奶后肚子咕噜,不都是乳糖不耐

乳糖不耐是对牛奶中碳水化合物的不适反应大家熟知的“乳糖不耐受”,只是牛奶不耐受中的一个原因,就是对牛奶中的碳水化合物(主要是乳糖)产生的不适反应.实际上,喝牛奶造成的不良反应,同时还有其他两种情况:“牛奶蛋白不耐受”和“牛奶蛋白过敏”,这两类是人体对牛奶中蛋白质产生的不良反应.

打个喷嚏流鼻血,当心鼻腔血管破裂

一天早上,许先生感觉鼻子有点痒,用手揉了揉鼻子,打个喷嚏之后,右边鼻孔就开始出血,他赶忙拿餐巾纸塞住鼻孔,但还是没法止住血.不得已在家人陪同下到医院就治.医生通过检查发现,许先生鼻腔后端的小动脉喷射性出血,同时测出其血压高达220毫米汞柱/130毫米汞柱,比正常人高出了近一倍.当即给他鼻腔填塞止血,并进行降压治疗.

时常头晕恶心,当心“烟雾病”

近,鲁先生时常出现头晕、恶心、呕吐等症状,在医院检查后,被怀疑为脑室出血,用药后,症状却改善不明显.日前,鲁先生再次产生头晕等症,便到神经科就医.在进行全脑血管造影检查后,确诊其患上了“烟雾病”.所谓“烟雾病”又称脑底异常血管网,是一种以双侧颈内动脉末端及大脑前、大脑中动脉起始部动脉内膜缓慢增厚,动脉管腔逐渐狭窄以至闭塞,脑底穿通动脉代偿性扩张为特征的疾病,发病原因不明.

一吃饭就打嗝要排除胃病

张女士每当晚餐时就打嗝,餐后半小时胃还有些难受,这现象已有1年多时间了,平时也使用些药物,但没引起过多重视.人们通常有过这般的体验,就餐吃得急或边吃边说,就会出现打嗝.偶尔打嗝不是病,可是一吃饭就打嗝或打个不停就要留意了.在医学上,打嗝专业名称是“呃逆”,进食之后的打嗝是由于横膈肌、肋间肌痉挛,使声带发出一种特有的声音.打嗝与“嗳气”不同,嗳气是指胃内积存过多气体后,由胃经食管自主或不自主地涌出,同时发出一种冗长而低调的声音,一股多发生于进食之后,常伴随反酸.

跷不了二郎腿或是臀肌挛缩

邓先生在外企做事,每天总有忙不完的活.因此,他每当午餐后,就习惯坐在沙发上跷起二郎腿,放松一下.这天不知咋得,腿跷不起,还出现背痛等.次日,到医院检查,医生怀疑他患了臀肌挛缩症.平时坐累了,很多人跷起二郎腿会感觉很舒服.专家分析,在跷二郎腿时,可能觉得很轻松、也没难度,其实髋关节要完成外展、外旋、内收、屈曲等一连串复合动作,需要调动臀部肌群的配合.如跷不起二郎腿,排除了单纯大腿、太粗跷不起,很可能是臀部肌群出了问题,需要排查是否存在臀肌挛缩.

胃癌免疫治疗,重筑免疫防线

肖女士今年51岁,两个月前被查出罹患中晚期胃癌,已经无法手术,目前正在接受化疗.不久前,她的女儿在“癌友圈”得知,有一种叫做“PDL-1”的药物免疫治疗方法,对一些胃癌有较好的疗效,但是由于去年“魏泽西事件”的发生,让肿瘤免疫治疗遭受了不少质疑.那么,这种被称为“PDL-1”的免疫治疗方法对胃癌究竟有无效果呢?

饱食后加大降糖药剂量,行不通

血糖不稳定对身体有害相对稳定的血糖,对血管有着很重要的作用.血糖过高或者过低,对脑、心等器官危害较大.膳食合理是有效提高降糖药物效果的途径之一.但不规则或延迟进食,以及过分地限制主食的摄入,一是易致餐后高血糖;二是易致低血糖,特别是注射胰岛素的“糖友”.这是因为,在餐前经皮下注射吸收入血的胰岛素浓度,一般在15分钟～30分钟开始起效,1小时～4小时达到高峰,持续4小时以上,有的甚至长达24小时以上.

双相障碍:我们身边的“天才病”

日前,由中国医师协会精神科医师分会双相障碍工作委员会和赛诺菲中国共同主办的“第二届中国双相障碍高峰论坛”召开.国内众多精神领域资深专家深入讨论双相障碍的防控现状、诊断及治疗方面的规范性话题.与此同时,国际双相障碍学会(ISBD)中国学会(筹)成立,这将有助于我国结合其他国家的先进经验,探索双相障碍在中国的治疗和患者康复的应对之道,促进我国双相障碍的学科发展,提高患者的生活质量.

靶向药物,真能精确打击胰腺癌吗

长期以来,胰腺癌被视为“癌中之王”,这主要体现在两点上:一、发现晚,只有10％的患者是早期,可以接受手术治疗;二、治疗手段有限,目前除了手术外,胰腺肿瘤细胞对化疗药物、传统放疗射线都不敏感.这让胰腺癌患者的5年生存率低于5％,平均生存时间仅仅6个月左右.目前,以分子靶向药物为代表的精准医学兴起,让胰腺癌治疗似乎又看到了曙光.如今,网上不少肿瘤医院在推广胰腺癌靶向治疗,其真正的效果究竟是怎样呢?

青光眼患者更需要心理关爱

好胜心强、易冲动者,青光眼容易缠上身青光眼已是一种公认的身心疾病.美国《精神障碍诊断与统计手册》将原发性青光眼定义为“心理因素影响的躯体情况”或“心理生理疾病”或“心身疾病”.因此,青光眼的发生、发展及转归,与社会心理因素密切相关.

烂牙绝不是非拔不可——关于根管治疗,你可能不知道的4个优势

优势一:不拔牙也能除牙痛近,周小姐突然牙疼得厉害,经检查发现,一颗牙龋坏,烂出了一个大洞,冷热酸甜都受不了.在一次坏牙嵌塞了食物后,几天都不敢吃东西.小周来到武汉大学口腔医院,准备把这颗烂牙“一拔了之”.彭彬医生为周小姐做了仔细检查,认为周小姐的这颗坏牙还有保留价值,可以进行根管治疗后再填补牙洞和修复牙冠.彭医生表示,根管治疗是目前在保留患牙的前提下,治疗牙髓炎、根尖周炎的好方法.

3D腹腔镜新技术:让更多直肠癌患者实现精准保肛

35岁朱先生近大便经常带血,医生检查不幸罹患直肠癌,幸运的是肿瘤发现的比较早,通过手术可以得到根治性治疗.但问题是肿瘤下缘距离肛门只有3厘米,采用传统的手术有可能无法保留肛门,需要做“人工肛门”,终身通过左下腹的结肠造口排便,生活会很不方便.

一堵一烧,介入精准灭肝癌

我国是一个肝癌大国.在上世纪80年代前,肝癌曾被认为是一种不治之症,约有八成肝癌在发现时已是中晚期,肿瘤直径超过了3厘米,便无法通过手术根治.但从上世纪80年代开始兴起的介入治疗,让几乎所有的肝癌患者都能得到有效治疗.而介入治疗的大特色,正是改变了全身化疗用药后广泛杀伤、损伤患者机体的弊端,实现了局部、精准打击肿瘤,因此,这也是一种物理精准治疗.

糖友,别忽略“眼皮底下”的危险

糖网病变,新生血管危险糖尿病视网膜病变是一种可以致富的眼病,这种视功能的损害是不可逆的.在中国,糖尿病视网膜病变的平均患病率约占糖尿病患者总数的50％,可是30％～50％的糖尿病患者从来不做眼科的检查,糖尿病视网膜病变也就在他们的“眼皮子底下”被忽略了.

冬令进补,药补不如食补

“春生夏长,秋收冬藏”,冬令进补是我国历史悠久的民间习俗.冬至过后,到医院“寻方”滋补的人也明显增多.随着现代工作压力的增大,人们愈发注重日常养生保健.其实,生活中方便的养生保健方法便是食补.空腹食之为食,患者食之为药唐朝的《黄帝内经太素》一书中就曾写道:“空腹食之为食物,患者食之为药物”.随着经验的积累,药食才开始分化.在使用火后,人们开始食熟食,烹调加工技术才逐渐发展起来.在食与药开始分化的同时,食疗与药疗也逐渐区分.

学习传统文化,品味中医之美——“书香申城·健康阅读”走进松江社区学院

实操性强,中医课程受欢迎2016年度“书香申城上海健康阅读”系列活动的一大亮点,就是中医健康养生的课程开发,并在松江社区学院(老年大学)试点,效果非常显著,吸引了一大批忠实的老年学员,还有学院以及其他社区的老师,反响热烈.

烟酒肥胖,让脑血管变硬、变堵——神内专家谈脑卒中防治

每2秒就有1人罹患脑卒中,每6秒就有1人因此死亡,导致另1人残疾.全世界,每6个人中就有1人受到脑卒中的侵袭.据统计,脑卒中已经超过癌症和心脏病,成为我国导致死亡率高的疾病.据中国脑卒中防治工程相关数据显示,脑卒中的患病人群特点为男性高于女性、农村高于城市;60岁以上的人容易患脑卒中,但现有的劳动力人群(即劳动年龄人口)在脑卒中患者中占50％,这意味着在未来20年中,中国的慢病、发病人数会增长2倍～3倍.

膝盖常痛,运动生活注意啥

随着年龄不断增长,很多中老年人会逐渐感到自己的膝盖已经不像从前那样灵活,事实上,很多人的膝盖正在“超龄”服役.俗话说“人老腿先老,腿老膝先老”,人的膝盖是身体衰老的重要标志.而本就不再年轻的中老年人更是膝盖部位“超龄”问题的高发人群,其膝盖的老化程度往往超出了人的实际年龄.特别是中老年女性,对此更应引起特别注意,有数据显示,在中老年膝部关节炎的发病率上,女性一直以来都高于男性.而近期的一份统计报告则显示,女性在运动中膝盖受伤的比例高达男性的4倍,即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作,也可能造成女性膝关节韧带撕裂.

经络刮通了,身体就舒畅——刮痧如何防病治病

“痧”是体内带毒的血“痧”是潜伏在人体内的一种致病因素,是疾病在体表的特殊表现,是经络气血中的“毒素”.“痧”会阻碍气血的运行,影响营养物质和代谢产物的交换而引发组织器官的病变.刮痧过程中被刮皮肤部位出现红色、紫色、青黑色的斑点、斑块,即称为“痧”.痧中的毒素主要有四类:1.风寒暑湿类外邪之毒素;2.各种疾病的毒素;3.长期服药在体内形成的毒素;4.负面心态与情感产生的毒素.

艾灸家庭操作指南

艾灸疗法是用艾绒制成的艾条在体表特定的穴位上方悬空进行熏灼,借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激,通过得气、候气、行气、补气、泻气、调气等经络传导,起到温通气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用.