康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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为什么我做的胃镜,患者很少难受
凡是能独立操作胃、肠镜的医生,从陌生到熟练,至少需要跟着老师学国3年～4年时间,技术不可谓不过硬,经验不可谓不丰富.但要减轻患者在胃镜过程中的痛苦,医生技术、患者心理和医生态度这三个层面的保障一个都不能少.首先,技术要过硬.随着医疗器械技术的发展,现在的胃镜可以通过微型的摄像头实时看到整个操作流程,相比以前只能凭医生经验操作的时代已经有了巨大的进步.但即使医生可以不看显示屏操作,也不能因为熟练就一味求快,而应本着对患者负责的原则,按照规范的操作流程一步一步来,多花时间,多点耐心,认真对待每一个前来就诊的患者.
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中西医妇科专家教你管好“大姨妈”
景苏玉:月经不规律,针灸三个穴成年女性前后两次月经的相隔时间约为30天,但由于个体间卵泡发育的早晚不同,因此21天～37天都属于正常范围.在正常范围之外,月经来潮不规律主要体现为先期、后期以及先后无定期.中医认为,这与女性气血运行不畅有关,应调理气血,并可尝试针灸手法.关元为任脉经穴,是补元气的要穴;血海为脾经腧穴,对调气行血至关重要;三阴交为足三阴之会,有调经养血之效.这三个穴位是针灸治疗月经失调的主穴.除此之外,应针对不同的气血情状,配合刺激不同的穴位.
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“糖友”要学会给脚“搭脉”
一半“糖友”10年后会有下肢动脉硬化闭塞糖尿病患者常见和主要的并发症之一是足部溃疡,俗称“糖尿病足”,大约5％ ～10％的糖尿病患者有不同程度的足部溃疡,多发生于糖尿病发病10年以后.病程超过20年者,约45％发生足部神经障碍性病变,1％的糖尿病患者需被迫行截肢术,截肢概率是非糖尿病患者的15倍.严重的糖尿病足患者生活质量极差,而且就医非常痛苦,特别是疗程长,医疗费用高,必须引起高度的重视.
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赶走抑郁,跟我练瑜伽
1 孩童式作用:按摩胸腹,调节呼吸,平复情绪.做法:1.屈膝跪立,坐于脚跟之上,身体往下前屈.(如果你的身体僵硬,别勉强自己坐在脚跟上.)伸长手臂置于头前,双臂平行,手掌朝下拂地,如图1所示.2.缓慢而深长地呼吸,感觉呼吸进入到整个身体,尤其是可以流动到你的背部.保持这个姿势2分钟～3分钟.
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怎么走路更养生
走多久?坚持走路20分钟远离急慢性病英国《每日邮报》报道,由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示,每天只需走路20分钟,每年就能使3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡,减少近3万个糖尿病患者,并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险.
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5道快手素菜“轻食”度暑天
“轻食”早源自于欧洲,如今越来越多地被国人认知和接受.它倡导的是一种简单、适量、健康和均衡的饮食方式.期望人们以食用低脂肪、低热量、少糖、少盐,富含高纤维和营养的食物为主,而不是过分追求食物的“色、香、味”,将吃的重点回归到“健康”.对于现代人而言,在正常的饮食结构的基础上,抽出一两天时间体验轻食,能让身体更加健康,尤其是在酷热的夏季,更利于人们排毒,让自己的身体调节到佳的状态.
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禁欲多久后房事能怀孕
禁欲太久,精子成“渣子”临床上,不少妇科、中医医生、甚至不孕不育专科医生会对患者说,你们平时要养精蓄锐,禁止性生活,只可在排卵期进行,如此才容易怀孕.患者大多唯唯诺诺遵此执行,平时有欲望也只得压抑,到了排卵期即使没有性欲也要勉强上阵,然后就数着日子“静候佳音”,往往迎来的是再次月经来潮,患者无奈地说“又放空炮了”.每次月经的到来让患者心情沮丧,焦虑不安,久而久之将性生活视为危途.不少人到了排卵期反而出现了勃起功能障碍、早泄、性欲低下等性功能障碍.女方也感到压力重重,以至对夫妻性生活产生恐惧.
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如何让自己“全神贯注”
不够专注的注意力可能会使你遗漏重要的信息,对你的工作和学习造成负面影响.做一个简单的测试,参考一下几条小建议,看看如何才能让自己“全神贯注”.1.当旁边有人说话或有噪音时,你很容易分心?A.经常B.偶尔C.不会2.工作或者约会时,你经常迟到?A.是B.偶尔C.不是3.你经常发现自己在发呆或在做白日梦?A.是B.偶尔C.不是4.你经常注意到一些细节(比如文件里的错别字)?A.不会B.有时会C.
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给孩子打下健康的基础——访上海震旦外国语幼儿园园长夏苗
运动不仅是强身健体上海市震旦外国语幼儿园开展户外拓展课程已有一年多了,这门课程被作为幼儿园特色课程重点研讨、实践,而它是否真的对于幼儿健康成长具有那么重大的意义呢?在夏苗园长眼里,孩子要健康成长,首先保证运动量.幼儿园规定,孩子每天至少应有2个小时户外活动时间.上海市震旦外国语幼儿园十分关注幼儿运动,他们的户外拓展课程内容非常丰富,曲棍球、自行车环岛游、舞龙、竹梯桥、翻山越岭、各类民间游戏等,甚至还邀请了专业老师对孩子们进行专门辅导.
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女性难言之“痒”,常犯4个错
×误区一:阴道越干净,感染几率就越低.有些女性每天多次使用洗液清洗外阴,或冲洗阴道,在月经期、性生活前后也反复清洗.其实,阴道内有正常的微生物寄居,形成生态平衡,可以抑制其他微生物的生长,因此阴道具有自净能力.若经常清洗,特别是阴道灌洗,会扰乱阴道内微生物群,破坏正常的生态平衡,反而增加感染的风险.
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茉莉花:花色淡雅,理气和中
观赏价值:姿态优雅,香气馥郁茉莉花与兰花、桂花并称“三大香祖”,居薰茶植物之首.金华茉莉:枝条蔓生,花单瓣,花数多,花蕾较光,香气比重瓣茉莉浓烈.广东茉莉,枝条直立,坚实粗壮,花头大,花瓣2层～3层,甚至更多,花朵没有金华茉莉多和香.千重茉莉,花枝比广东茉莉柔软,特别是新生枝条似藤本状,外2层花瓣完整,香气也浓郁.茉莉中的珍品是“宝珠茉莉”,花重瓣不见雄蕊,枝条亦细柔,新蕾如珠,花开如小荷,香气特浓.
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保鲜膜的N种妙用
1.保管资料 把家庭中比较重要的纸制资料,如毕业证等用保鲜膜包裹,用力压走空气,减少体积,使其不易氧化变黄,而且透明的保鲜膜看里面一目了然,方便查找;还可把单张资料,如奖状、集体毕业照片等,紧凑地卷起来,塞到保鲜膜纸芯里,然后再用保鲜膜包裹.2.保护键盘 可以保护笔记本电脑的健盘,减少因没有贴膜而导致键盘磨损厉害的情况.3.保护遥控器 遥控器容易脏,如用保鲜膜把遥控器包住,再拿电吹风吹紧,就给遥控器做了一件很好的挡灰衣服.
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少上医院少吃药,看书学会男性保健
你是否有夜尿增多、尿不尽、尿痛、小便尿湿鞋的情况,不仅尴尬,自己也分外难受?你是否每天过着提心吊胆的煎熬日子,时刻担心着尿失禁以及癌变的发生?你是否经常服用各种药品、保健品,甚至劳心伤身做了手术,却还是不能走向康复?答案只有一个:因为你对前列腺疾病缺少必要的医学常识,更没有掌握科学的保健方法!鉴于此,一本专门为男性朋友设计的养生保健书籍《男性健康之道》出版问世,受到了广大男性朋友的热烈欢迎!它旨在帮助前列腺患者树立正确的防治意识,轻松对抗前列腺疾病.书中既有传统中医的整体性疗法,又融合了现代医学对症施治的精髓,从日常饮食、生活作息、运动锻炼等方面详尽具体地阐释了男性自我保健的要点、方法和注意事项,提供实用、贴近生活的养生方案,同时图文并茂地配有器官解剖图、穴位图、经络图等,语言通俗易懂,风格轻松幽默,让您一看就懂、一学就会,轻松掌握前列腺疾病防治新方法,成为“自己的保健医生”,健康享受幸福生活!
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创可贴不应贴过夜
创可贴,并非万能药一般来说,如果仅仅是轻微的表皮擦伤,大可不必使用创可贴,只要用碘酒或酒精涂一下,就能预防感染.如果是小伤口,创可贴可用于临时的应急止血措施,其作用等同于用毛巾捂着伤口,优于用餐巾纸止血,但作用也仅限于此,患者好在使用创可贴临时止血后,及时去医院清理伤口.由于结构所限,创可贴一般只能用于小块创伤的应急治疗,加上其外层的胶布不透空气,会使伤口及周围皮肤发白、变软,继而导致感染,因此使用时间不宜过长,尤其不能贴着过夜.
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蚊子叮后别涂花露水
花露水中的驱蚊酯有微毒花露水中含有驱蚊酯、避蚊胺等物质,可使蚊虫丧失对人叮咬的意识,因此在皮肤裸露处喷洒花露水,以达到防蚊避虫的效果,这是可以的.不过,驱蚊物质其实也是一种农药,含有微量的毒性,被人体皮肤吸入后,轻则受皮肉之苦,重则有中毒之危.所以除非去荒郊野外,否则不宜在全身频繁、大量地使用花露水.
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快速、方便、卫生——向欧洲人学切水果
西瓜切成条块状把西瓜外表洗干净后,对开切成两个半圆球;砧板洗干净后,把切开来的半个西瓜按放在砧板上,瓜瓤朝下;横着切数刀,再竖着切数刀,切成2.5厘米见方的块状;吃的时候抽出其中的一块西瓜条,既方便又卫生.橘子剥皮排成行用水果刀削去顶部和底部的橘子皮,与顶部成垂直角度的地方切1刀至中心轴处,然后把切开来的橘子左右两边翻开来.这样,一片片橘子就整齐地排成一队,用叉子一瓤一瓤地夹住放在嘴里吃,既方便又卫生.
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激光刀为排尿“减压”——访中国医师协会男科医师分会会长,上海交通大学附属第一人民医院副院长、泌尿外科中心主任夏术阶
“壶”说泌尿生殖系统结构壶,盛水养生;男性泌尿生殖系统盛水主司生命.在夏术阶看来,茶壶与男性泌尿生殖系统有着一种天然的联系.在一次与朋友品茶聊天时,他突发奇想:“何不利用这茶壶做一些‘文章’,让人们闲暇品茶享受生活的时候,轻松了解身体的奥妙?”男性泌尿生殖系统是一个管道系统,兼生殖与排尿功能于一体,尿液从肾脏经输尿管流入膀胱,再经尿道穿过前列腺排出体外.泌尿系统与生殖系统有一个“四通”汇合点,它在前列腺部,前连接尿道、后连接膀胱,左右分别通过射精管输精管连接睾丸,这一前列腺特有的四通解剖结构具有重要的临床意义.
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宝宝生痱子,家长别乱涂
爽身粉不能治痱子爽身粉这些粉状物质颗粒比较细,如果宝宝已经长出痱子,涂抹爽身粉可能会增加毛细孔上的污垢,引发新的皮肤疾患.其实,爽身粉能吸收汗液,但没有止痒、消毒、杀菌的作用;可以防止皮肤生痱子,但不能治痱子.慎用花露水有的宝宝起了痱子,家长急忙买来花露水一通涂抹.这样做不可取.应先取少量花露水,在孩子腿部或手腕上试用一下,12小时后确认无过敏,再给孩子使用.多数花露水含有酒精,出痱子后皮肤容易发生溃破,若用含酒精的花露水涂抹后,会让皮肤疼痛难忍.涂抹了酒精的皮肤,在阳光照射后还会加快瘢痕产生,因此尽量不要使用花露水.
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家庭小游戏,让孩子扔掉iPad
1纸箱空间准备一个大大的纸箱,将纸箱箱盖撕掉,让孩子自己挑选喜欢的蜡笔、水彩笔.把孩子抱进大纸箱里,让他/她在这个独属空间里随意涂鸦,徜徉在天马行空的想象里.家长不要在一旁观望和提问,以免影响孩子的思绪和心情.当孩子完成作品后,家长再开始“点赞”,“点赞”要言之有物,可用提问的方式表达自己的兴趣和好奇,耐心倾听孩子的回答.
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合作诊疗模式下的医疗特色技术建设
发展医疗技术差异化优势是目前各个医疗机构进行学科和特色技术建设的着力点,大家关注的多是尖端技术或项目、疑难或复杂病种的解决方案以及空白领域的率先实施.然而,随着现代科技的发展和交流的日益加强,医疗技术领先的“半衰期”缩短,医疗技术趋于同质化,85％的疾病只是需要通过普通医疗技术来予以解决,因此学科应更注重常见病、多发病的医疗技术质量,注重对诊疗过程中的行为规范性的制定和控制,尤其在许多疾病诊疗技术尚缺乏统一的规范模式的状况下,这种规范化诊疗模式不但能够提高技术水平,而且更有助于形成学术和社会影响.在相同疾病的治疗中具有更高的质量、更安全的保障;在相同的质量中具有更低廉的价格和更短的诊疗周期;在相同的价格和诊疗周期中更具有超出患者期望的服务,如此建立在优良质量基础上的医疗技术就是特色.
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园艺专家邬志星:自然之道才是养生大道
“能把儿时爱好成为日后事业,幸福!”今年70岁的邬志星,从事植物花卉研究40余年,爱上花草还是受他那酷爱种花父亲的影响和培养.邬志星父亲喜欢在自家10多平方米的晒台上种丝瓜、葡萄、石榴、月季、杜鹃等,每个星期还要带他去花鸟市场走走看看.久而久之,耳濡目染,邬志星从小就喜欢上了植物、生物,喜欢捉蟋蟀、蝈蝈、知了,喜欢养蚕宝宝、芙蓉鸟、热带鱼等,童年的生活乐趣无穷.
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脚痒、脚臭、脱皮、开裂——夏天“足”够重视了吗
夏季,细菌、寒气、气血阻滞常惹足1.夏天裸足,易染真菌.除了大多数的男性上班要穿不怎么透气的皮鞋,其他人一般都会穿凉鞋,给脚放“清凉假”.这样做,双脚反而容易受污染:天晴时脚上容易出汗,加之路上尘土飞扬,还夹杂着汽车尾气;下雨时路上的脏水可谓是水花四溅.没有了袜子和鞋子的保护,脚部的皮肤裸露在外,真菌易于滋生,容易产生脚气等问题困扰.2.水火两重天,寒从脚上起.男性上班多数穿皮鞋,脚一闷就是8小时,夏天足部的新陈代谢加快,容易出汗,长时间处在一个相对密闭的环境中,就会为真菌滋生创造良好的条件.
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医疗旅游,风险大、不实惠
干细胞治疗糖尿病风险大本刊读者徐女士便关注了一款德国干细胞治疗糖尿病的套餐.不过,有心的她还记得在2013年8月刊上刊载的《多数干细胞治疗现在不能治病》一文中提到,除白血病、淋巴瘤外,包括糖尿病、心脏病、帕金森病等的干细胞治疗都还处于实验或试验阶段.她不确定在德国这项技术是否合法、安全,便致电编辑部求助.记者根据徐女士提供的线索,找到了这个产品的网页.该产品需要分3次完成,每次在德国逗留4天,一般上午在德国TICEBA医疗中心体检、治疗和问诊,下午去旅游景点游览,总费用169万元.该产品称,德国TICEBA医疗中心是欧盟唯一认证的干细胞治疗机构,具有全球独家专利,根治糖尿病的有效率达到90％以上.
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家有大学“新鲜人”——大学新生入学家长指南
七月中旬,今年的高考毕业生陆陆续续收到大学录取通知书.随着八月底拉开的大学新生报到序幕,又一批学子即将迈入大学校园,开启大学生活.对于这些大学“新鲜人”来说,对大学的憧憬有之,对大学的忧虑也有之.对于第一次真正离家的孩子,不少家长既期待孩子的成长,又放心不下.家有大学“新鲜人”的家长该如何应对孩子开学,帮助孩子做好大学入学前的准备,顺利完成从家长老师“保姆式”服务的高中生活到独立大学生活的转变呢?
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忘了吃药该怎么补
冠心病患者,坚持用药保平安张先生是一家国营企业的退休干部,今年65岁.早几年妻子因病离世,女儿和儿子都在国外.长期无规律的独居生活和烟酒,导致他患上了冠心病,按医嘱服用了一年多的麝香保心丸,病情得到了有效的控制.感觉良好的张先生,在“是药三分毒”观念的影响下,擅自把药给停了.天有不测风云,在一次老年社团活动中,张先生的心梗发作了,幸亏当时随身带着麝香保心丸,赢得了宝贵的抢救时间.
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夏季养骨好时机
骨关节病——冬病夏治,科学锻炼中医认为,老年人易患的骨关节病一般都是风、寒、湿侵袭后所导致的痹症,在寒冷的冬季较易发作.而到了夏季,随着气温升高、寒湿之气减少,症状就有所缓解,疾病进入稳定期.若此时趁人体阳气旺盛、腠理大开之际,通过针刺、艾灸、药物敷贴、浸泡等外洽法,能取得其他时节所达不到的治疗效果,到了冬季就能少发病甚至不发病.正所谓“冬病夏治”,夏季即是一个治疗骨关节病的好时机.
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古代夏日“三宝”之扇子、凉屋、瓷枕——跟着古人学消暑
扇子:摇来清风,也摇出健康古时,扇子被称为“摇风”,多用竹篾或绢帛制成.文人墨客在交友结伴时,常喜欢在扇上作画题诗,使得扇子摇起来平添了几分雅趣,因此扇子又被称为“凉友”.扇子既是个人纳凉的工具,也可作为知识分子的象征.渐渐地,扇子被越做越大,用来清凉整个屋室的“人工风扇”开始出现.到了汉代,这种“人工风扇”更在富贵阶层中流行起来.据《西京杂记》记载:“长安巧匠丁缓作七轮扇,大皆径丈,相连续,一人运之,满堂寒颤.”我们不难想象,这应该是在转轴上装上巨大的扇叶,用手摇动转轴以带动扇叶,阵阵凉风便袭面而来.从记载来看,它的清凉效果非常好,堪称古代版的空调了.也有做派考究的富贵人家,将香味清雅的花朵(如茉莉、莲花等)植于屋前,花香四溢,被凤扇带入屋内,满室暗香浮动,令人心旷神怡.
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除腋臭,手术方法大PK
腋臭治疗:汗腺损伤越重,效果越好腋臭的治疗方法很多,大致可分为两类:一类是非手术治疗法,如外用药物、皮下无水酒精注射和激光脱毛;另一类是手术切除,主要有交感神经切断术、小切口皮下修剪术和毛区单纯梭形切除术等,现后两种手术方法较为常见.因为臭味主要来自于腋下汗腺分泌物,所以在腋臭的治疗中,有一条规律是:对汗腺损伤越重,治疗效果好,也就是说手术切除效果比非手术治疗法好,全切比小切口治疗的效果好.
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夏日防晒食品榜
快吃!防晒美白“光荣榜”NO.1 高维C蔬果 维生素C有抗氧化的效果,还能有效还原黑色素,所以每日补充高维C水果是必不可少的.建议每天吃2份～3份高维C的水果,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘类等均可.天气热胃口差,吃生菜色拉可以消暑,再加入色彩亮丽的甜椒和西兰花,不仅起到点缀效果,还能帮助机体摄取大量维生素C.
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自制水果酵素,做好肠道“清道夫”
夏季正是“黑暗料理”的旺季,街边的烧烤、排档、烟酒、碳酸饮料,刺激着我们的味蕾,也可能会在肠道积累大量的毒素.然而,机械式的洗肠排毒法真的可取吗?怎样排毒才健康?来看看中医研究者的观点.肠道有毒,便秘往往是直接的表现.其次是便溏,此并非指大便稀薄,而是指大便不成形,粘滞不爽,形似溏泥,即俗称的薄粪.再次是腹胀,甚至有些乏力,尽管吃了很多,但自己还是感觉没有力气.后,从中医角度来看,人体的白细胞数量与消化系统是否强健直接相关,消化功能不好,可能导致白细胞减少.这些都是肠毒的外在表现.
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蔬菜和水果,哪个更减肥
水果代餐族小心变胖子从历年来的经验就能发现,有些人吃水果之后瘦了,另一些人似乎不仅没有瘦,反而还增肥了.其实,吃水果会发胖有两种:第一种发胖是因为长期吃水果,造成身体代谢紊乱,蛋白质严重不足.一旦结束水果减肥,恢复正常饮食,身体就会自然地急于把失去的蛋白质补回来.蛋白质在体内不是干粉状态,一斤(500克)蛋白质要结合两三斤(1000克～1500克)的水分,所以,蛋白质增加的结果是体重飞快地反弹回来.换言之,这种靠减少身体蛋白质的减肥,也就是靠玩水分游戏来支撑的减肥.
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反复感冒或鼻炎,小心鼻息肉
薇薇小朋友,自打上学开始一年感冒三四次,而且每次鼻子都感觉不通气,需要给予药物治疗.近一次感冒,薇薇又感到鼻子不通气,有时甚至呼吸都困难.趁着暑假,大人带她到医院耳鼻喉科检查,发现薇薇鼻黏膜水肿厉害,原来,由于鼻腔内黏膜反复多次受到刺激而又没有及时处理,因而鼻子里长出了息肉,还伴有腺样体肥大.无论小孩还是大人,如果鼻子不通气、闻不到味道、说话有鼻音,就应小心存留鼻息肉可能,应及早到医院做检查,以便对症处理.鼻息肉是常见的慢性鼻黏膜炎症性疾病,主要表现为鼻子不通气、闻不到味道、说话有鼻音;严重的话,可继发鼻窦感染而引起患者头痛和面中部痛,还会发展成严重的鼻、眼部相关并发症.
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视力下降,可能患了垂体瘤
50多岁的隋先生,一年多来觉得眼睛愈发看不清了,今年6月,他去医院眼科检查,医生发现,他不仅仅视力下降,而且视野也缩小了.脑部的核磁共振诊断显示,隋先生原来患了垂体瘤,眼睛越来越模糊与此有密切关系.垂体深届在大脑底部,个头很小,像颗黄豆,却是全身内分泌腺中复杂、重要的一个.过去认为,垂体腺瘤发病率较低,但近年来患者逐年增多,已成为排名第二位的神经系统肿瘤.垂体瘤的症状有很多样,主要症状有:
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腿麻并非都是腰椎病
史先生前几个月感到双腿不灵便,走路感到乏力,双腿发麻.刚开始,他以为是腰椎病,到医院就诊后进行理疗和药物治疗,但始终不见好转.日前,他再次到医院就诊,专家建议检查一下颈椎,后发现他颈椎椎体退化严重,颈椎间盘突出物突向椎体后方,已直接压迫脊髓,终被确诊为脊髓型颈椎病.
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肩膀不舒服或是血糖出了问题
近日,张先生感觉肩膀有些不舒服,不仅有些疼痛,而且伸展不开,有时疼痛突然加剧,胳膊都抬不起来.去医院检查,骨科大夫说很可能患了肩周炎.可是他想来想去,觉得自己没有受寒,也没有扭到、挫到,怎么会莫名其妙地就患肩周炎了呢?医生在做进一步检查后得知,张先生原来有糖尿病史,便认定系糖尿病引发肩周炎.
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青少年儿童视光问题高发——分阶段解决效果佳
婴幼儿(0～3岁)视力差多为先天性疾病婴幼儿阶段的视光问题一般都是先天性的,常见的疾病包括先天性白内障、先天性眼底病变、视神经发育不良等先天性缺损和发育问题.3岁之前孩子配合性比较差,无法很好的与医生沟通和反馈,像主觉验光、眼底检查等无法获得准确直接的检查结果.对于孩子视光问题的介入,只能作为一种早期筛查和评估.这一阶段,一般只能靠医生或家长在孩子的日常行为或对有效刺激的反应中寻找可疑的表现.例如,通过交替遮盖孩子的单眼看其反应来判断孩子双眼视力发育是否平衡;通过搭积木、捡豆子等游戏来判断孩子的立体视觉发育情况;通过对不同色彩的灯光或喜欢的玩具的追随来判断孩子的眼肌和追踪扫描能力等.家长一旦察觉出孩子眼部的异样,就可以尽早去专业医院进行检查.
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肝硬化患者,莫到呕血再手术
在门诊中,遇到过不少像张先生这样的肝硬化患者:出现门静脉高压、导致上消化道出血后,先去急诊科、消化内科治疗,虽然许多患者暂时控制住出血症状,但后来还是反复呕血、黑便.此时,再想起到肝外科或普外科来手术治疗,可是肝功能已经处于失代偿期,往往就错失了手术的机会.
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关节置换术后需重视抗凝治疗
八成患者植入假体可使用20年以上人工关节置换术的主要目的是缓解患者关节疼痛、矫正畸形、恢复和改善关节的运动功能.目前我国每年膝、髋关节置换手术约有20万台,且每年数量都在上升,可以说,关节置换术经过几十年的临床验证,是一种安全可靠的治疗方式.近10年,膝、髋关节置换术的成功率已经超过90％,更有80％以上的患者可以正常使用植入的假体长达20年以上,甚至伴随其终生.
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保胆手术前提:胆囊要有功能
胆结石手术,“一刀切”≠一劳永逸胆囊结石是临床常见、多发疾病,但随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,胆囊结石的发病率日益增高,并趋于年轻化.成人胆囊结石的发病率在10％以上,上海60岁以上老人肝胆系结石的发病率已达26％.胆囊结石一般与慢性胆囊炎并存且相互影响,长期有胆囊结石可使胆囊失去功能,少部分可发生癌变,所以有了胆囊结石应该尽早治疗.
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运动处方——给运动困难生“脱贫”
学生体质变化:“小豆芽”减少,肥胖率仍处高位自2007年《国家学生体质健康标准》实施以来,促进学生体质健康的活动、项目在近几年陆续开展,学生的体质状况呈现了哪些变化呢?据2012年上海市中小学生《国家学生体质健康标准》测试结果显示,截止2013年1月31日,上报至全国学生体质健康标准数据管理中心及上海市学生体质健康监测中心的上海市17个区县1494所中小学校的学生,体质健康综合评价达标率连续5年有所提高;正常体重率逐年增加,营养不良率逐年减少;身体机能(肺活量体重指数)持续上升,其中小学学段上升较为明显;耐力类指标达标率连续3年提高,其中初、高中学段提高较为明显.
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在无声世界里,运动让他更聪敏
潘柳真是上海市聋哑青年技术学校工艺美术高三班的学生,是一个患有后天性听力障碍的孩子.不过,无声的世界,丝毫没有妨碍他去追求阳光的校园生活:参加校篮球队训练比赛、跳绳、跳啦啦操,还参加学校舞蹈团,跳各种民族舞蹈……潘柳真用丰富的校园社团活动充实自己的生活.他用行动证明,自己和其他正常的孩子一样,可以成为阳光健康、积极向上的人.
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小胖墩的“私人定制”运动处方
2012年上海市中小学生身高标准体重评价结果显示,正常体重比例为38.8％,比2011年增加0.7％;营养不良率为5.6％,比2011年减少0.7％;肥胖率为17.8％,比2011年上升0.9％.其中小学肥胖率为17.9％,初中、高中肥胖率分别为18.4％和15.5％.可见,中小学生里“小胖墩”仍是主要的体育“扶贫”人群,下面就来看看两个小胖墩的运动处方.
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运动寄语
“去竞技化”培养,让体育成为学生终身习惯 王从春上海市教委体卫艺科处处长学校体育工作的核心目标,就是学生健康和创新人才及综合素养的培养.围绕《上海市学生健康促进工程》的八大行动计划和75个具体项目,学校体育工作正为提升学生健康水平全面“护航”.现在,竞赛不再是学校体育唯一的“重头戏”.学校体育的一项重要任务,是激发学生对于体育的兴趣,教会他们一到两项专项体育技能,培养终身体育的习惯.正是出于“去竞技化”的考虑,体育课程改革成为“3+1+5”体系的重要内容.
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体育全能,源于满满的热爱
如果要颁一个体育全能奖,那非“阳光少年”许雯雯莫属!这个八年级的女孩子,是嘉定区有名的体坛小将,不仅是学校篮球队的队长,还擅长踢毽球、跳毽子操、跳体育舞蹈、玩定向越野……而且多次代表学校参加市、区级比赛,可谓荣誉等身.与此同时,雯雯也是一名优秀的“教官”,自编了一套热身操教授给同学,经常带着班集体一起做运动,周末还会组织团体骑单车、负重跑等.尽管忙于体育锻炼,雯雯在文化课学习和社会实践方面也不甘落后.她相信,一个具备“阳光气质”的人,会形成独特的影响力,让身边人都阳光灿烂起来.因此,她把自己的体锻心得拿出来分享,希望每一个人都收获更多的阳光.
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将快乐运动进行到底
在老师、同学的眼中,何懿斐像一颗小太阳,她成绩优异,兴趣广泛,尤其热爱运动,可贵的是她常常将自己在运动中得到的快乐与同学们分享,呼吁身边人一同体验运动,感受运动的益处.让何懿斐获得“阳光少年”这个称号,不仅是因为她文体全能,更是因她能从工作学习上、运动中体悟到生活的真谛,她能够珍惜课堂上所获得的知识,而不是一味地要求成绩;她能够吸取工作中的经验,而不是一味地追求成功;她能够享受运动给她带来的快乐,而不是一味地追逐名次.这样的体会值得与所有青少年分享.
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身体更健康,姿态更美妙
今年17岁的展碧赟,既是成绩优异、文理科均衡发展的“学霸”,也是学校团委实践部的部长和班级的团支书,小小年纪就已展现出“领袖气质”,成为老师和同学心目中的“正能量人物”.碧赟还是跳健美操的佼佼者.高一时,她被体育老师慧眼相中,开始接触、学习原本完全陌生的健美操.可是,天资聪颖的她很快就“上道”了,短短两年间就斩获了多个市级健美操大赛的一等奖.参赛之余,她也担任起学校健美操队队长兼健美操社社长,积极负责日常训练、活动开展以及招新工作,提升了队伍在学校甚至浦东新区的知名度.去年,由于教练因伤休假,她又主动承担起了代理助教的工作,俨然成为一名“小老师”.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
