康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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韩蒸天下汗蒸馆:请你吃饭不如请你出汗
随着韩国汗蒸养生在国内的风靡,上海已经开设了多家汗蒸养生馆,且各有特色,大规模的养生馆除了有各种风格的汗蒸房间外,还有心率监测仪监测心跳以防意外的发生.汗蒸为何可以养生?原来,很多汗蒸馆都采用加热砭石的方法,而砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用.用现代医学手段检测发现,砭石可以发出许多有益人体的远红外射线和超声波脉冲,可促进微循环、调理新陈代谢.加热后的砭石可释放红外线、负离子、亚离子、矿物元素,排出皮肤中的有害物质,提高肌肤弹性,促进全身血液循环和新陈代谢,从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用.由于蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩,因此也特别受女士的欢迎.相比韩式汗蒸,传统热蒸房,无论干蒸还是湿蒸,都是通过高于体温几倍的热气令肌肤发热,对皮肤刺激大,蒸房内含氧量低,难以久留并容易发生缺氧危险.
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国医馆:中医界名流云集,星光熠熠
上海国医馆启动于2009年,由上海市中医药学会和上海药谷共同承办,可算是上海牛的诊疗养生馆,因为国医馆是上海市首家也是唯一一家云集众多国家级、省级名老中医,提供中医诊疗、中医养生、健康管理、学术交流的中医馆.国医馆可谓"众星"云集,上海共89位名老中医,其中40位在国医馆出诊,除了名老中医,其他坐堂医生也都是上海中医药大学及三甲医院一号难求的专家、教授,因此,将国医馆称之为明星中医馆也不为过.
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银燕悬灸:民间中医达人的养生馆
沪上以艾灸为特色的养生会馆不少,银燕悬灸是其中有历史、有故事的一个.银燕悬灸养生馆成立于1999年,那时,养生文化还没流行,艾灸也少有人知.创办者曹银燕曾经是一位整形外科医生,一次工作机会,她了解到了美国保健品行业对健康的定义和理念,从此想要做一名给人美丽又不带去创伤的医生.机缘巧合,她认识了艾灸这一传统中医学疗法,之后便放弃了医生这个职业,一心一意地研究艾灸,于是便有了今天的银燕悬灸养生馆.2011年初,上海曙光中医药发展基金会举办"我为民间献一技"活动,银燕悬灸人选进入决赛,曹银燕也因此成为民间中医达人.
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优太极:古法运动养生
有人食疗养生,有人艾灸养生,有人刮痧养生,我再推荐一种养生方式——太极拳养生.太极拳在中国文化里有着不可替代的地位,外国人了解中国多是从太极拳开始的.近几年,太极拳打着养生牌走进了养生市场.沪上太极拳养生馆数量不多,优太极会馆是其中之一.
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服降糖药失效怎么办
李先生近心情不太好,原本控制得很好的血糖,近来上下波动不定.他听老"糖友"说,降糖药物吃久了会失效,于是便主动要求医生给他换药.其实,药物的失效在临床中十分普遍,药物失效的早晚与多种因素有关.当糖尿病发现较早、血糖控制比较理想时,胰岛功能下降相对较慢,药物失效出现就会推迟;如果糖尿病发现较晚,或降糖药的使用不规范,饮食、生活习惯不健康,都会使血糖控制不佳,在长期高血糖的毒性作用下,胰岛功能迅速下降,药物失效往往就早.
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功能月饼,噱头多过营养
中秋佳节将至,月饼商战拉开帷幕.豪华包装被严令禁止了,但一些商家另辟蹊径,打起了"药饼"的主意,给月饼附加了养颜、补血、保健等特殊功效.商家声称,"功能月饼"有"保健、补铁、补钙"功效,甚至有"防治高血压、高血脂"、"增强免疫力"等疗效,月饼赫然成了"保健品".市面上常见的"功能月饼",一般是在月饼中加入了螺旋藻或者西洋参等"保健成分".由于社会对螺旋藻和西洋参的吹捧已经到了狂热的地步,于是加入了这些东西的月饼也就很容易被营销成"健康食品".
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双城购物迪拜&香港
热情的沙漠与清凉的海水,炙热的高温和晶莹的白雪,迷醉的水烟及洁白的长袍……绝世奢华交织无限空旷,种种看似不相干的东西都在同一时空并存.品味迪拜,就好似流浪在现实与梦幻之间,无意之中却已将世间纷繁遗忘.迪拜玩乐:亚特兰蒂斯是棕榈岛大的奢华度假中心.亚特兰蒂斯著名的景色是酒店大厅里饲养了65000只海洋生物的水族馆,沿着主题鲜明的走廊探寻亚特兰蒂斯失落的海底世界.想象着探寻神秘的亚特兰蒂斯遗迹,寻找在海底深处隐藏了几千年的秘密.
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LED灯光让我们失眠
卧室灯光太亮,影响睡眠 LED灯节能省电的奥秘就在于它含有一种能够显现呈白色的蓝光.其实,日光也是一种富含蓝色、却显现为白色的光,它对于调节人体的生物钟有益,人体生物钟会随着光线明暗、饮食和活动周期的变化而改变.但夜深时人若依然处在这种蓝光下,就会影响褪黑素的生成而影响睡眠.其实不仅如此,卧室灯光太亮也会影响睡眠质量.卧室属于私密的地方,灯光应柔和,可使卧室温馨、舒适,提升睡眠质量.灯光不能直射床头,否则会令人烦躁难以入睡.此外,不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰,容易令人产生浮躁不安的情绪,使睡眠质量下降.
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治白露咳嗽方
用法:将上述各药人砂锅中煮沸后改用小火煮15分钟,去渣取汁150毫升.二煎加水煮沸后改用小火煮10分钟,去渣取汁150毫升.两煎相混,分早晚两次服用.适用于初秋咳嗽,干咳无痰、咽喉干痒、唇鼻干燥、舌苔薄白或薄黄,舌质干红,脉浮数.上述药物皆气味清轻,故不可久煎.
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“健康是1,其他是0”——访上海财经大学工会常务副主席孙建华
太极拳让人身体健康,心境安定 走入上海财经大学工会常务副主席孙建华的办公室,记者便微微一怔,因为正在电脑前办公的孙建华并没有坐在椅子上,在她身下的是一个大号的健身球.也许是看到了记者疑惑的表情,孙建华向记者解释了这种椅子的玄机.原来,人坐在普通椅子上时,由于不管什么姿势都可以坐稳,身体容易东倒西歪.而坐在健身球上时,为了保持平衡不致滑倒,身体势必会保持端正的姿势,于是脊椎也悄然地变得笔直,无形中起到了保护脊椎的作用.
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三伏天过后也可敷贴
"日常贴"治好哮喘患者徐先生今年30岁,患有哮喘,在多家西医医院就诊过,药物该用的也都用了,但是由于工作忙碌,总是忘记使用吸入剂.而吸人剂是需要长期规律使用的,如果三天打鱼两天晒网,效果微乎其微.所以徐先生的哮喘一直没有好透,病情时轻时重,每到季节变换的时候或感冒时就要发作.
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“新学期综合征”——用运动来说“不”
瑜伽放松心情事半功倍瑜伽这项动静结合的运动,受到了不少年轻女教师的青睐.在暑假期间,不少女教师甚至专门到健身房学习了此项运动,延河中学的张老师也不例外,但开学后的工作状态却让他们犯了愁."我们往往是早起晚归,学校又不在健身房附近."不少爱练瑜伽的教师有些犯愁,"开学了是不是意味着要放弃这项运动呢?"
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小药丸承载大梦想——上海和黄药业董事、总经理周俊杰与麝香保心丸的故事
2001年8月,和记黄埔(中国)有限公司与上海市药材有限公司共同出资组建上海和黄药业有限公司,总投资额2 2亿元,原上海中药制药一厂及"上药"牌注册商标等转入合资企业.在法国某医药集团任职多年的职业经理人周俊杰,被李嘉诚"钦定"为总经理.截止2011年年底,上海和黄药业销售额突破了7亿元.10年间,公司销售额增长了10倍,年均利润增长率超过30％,拳头产品麝香保心丸去年的销售额突破6亿元,成为上海唯一一个单品销售过5亿元的中药产品.它疗效确定,服用安全,日均服用价格仅1.8元,越来越多的冠心病患者和心绞痛人群从这个脱胎于宫廷古方苏合香丸的现代中药中受益.
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九月,正是旅游养生好时机
我是一个长期工作在大别山里的农村第一线的小学教师.随着孩子成家后,我的负担减轻了许多,经济条件好了,手头也宽裕了些,所以近几年来我利用闲暇时间自费旅游,寄情山水,浏览古迹,陶冶情操,愉悦身心.
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水果妙方因“病”制宜
身体不舒服时人们往往就医用药,殊不知食用天然的水果其实有着不凡的效果,在满足口感和水果需求的同时又缓解身体不适,岂不两全其美?预防皱纹—芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹.芒果是预防皱纹的佳水果,因为它含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现.
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传统中医食疗“给力”肿瘤康复
癌症患者不能"十全大补" 不同的肿瘤治疗手段,会造成不同的副反应.经过化疗的患者,一般都会觉得吃东西没有味道,身体非常累,甚至连走路都很困难,有时会出现严重的呕吐症状.而进行放疗,如果放射部位在头颈部,患者会出现不同程度的口干症状;放射照在腹部、盆腔等部位,会出现大便异常的情况.出现各类副反应之后,对人体重要的问题就是"元气大伤",对于这类患者,我们应该怎么进补呢?
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“微波炉辐射致癌”错在哪儿
problem 1用微波加热食品产生致癌物,是这样吗?答:微波加热食物不会产生致癌物,甚至还能避免致癌物的产生.微波是一种电磁波,跟收音机、电报所用的电波、红外线以及可见光本质上是同样的东西.电波和可见光不会致癌,频率介于它们之间的微波当然也不会致癌.另外,微波只是加热食物中的水分子,也不会让食物产生致癌物质.
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今秋贴膘不吃肉,要吃就吃菜、薯、酵
经典"贴秋膘"模式已经OUT了夏末秋初时,民间素有"贴秋膘"的习俗.这是从清朝时流传下来的传统,一来秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富, 有足够的营养资源可以享用;二来立秋之后天气日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始储备脂肪,保暖御寒.
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快乐在于老有所为
每次回家,总能看到几个剪报本静静地摆放在茶几上,剪报上面有时是一个放大镜,有时是母亲戴的老花眼镜,厚厚的剪报给人日久年深的感觉.这些剪报本每隔些日了就变换一下,说明母亲在不断地更新剪报,上面有母亲喜欢的剪纸、绘画作品、精彩文章,还有对身体健康有关的饮食介绍,母亲都一一做了精心的收藏.
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“我们为奥运闭幕式旗手治好了骨折”——访伦敦奥运帆船金牌得主徐莉佳主刀医生、复旦大学附属华山医院手外科副主任徐文东
金牌热门手掌骨折,奥运前景曾蒙阴影2012年1月下旬,25岁的徐莉佳在美国勇夺帆船世界杯赛冠军,三站世界杯赛全取冠军,让她成为伦敦奥运会金牌得主的热门之一.伤病是运动员大的恶魔,然而这不幸却偏偏发生在意气风发的徐莉佳身上.1月29日,她在美国骑自行车进行恢复性训练时不慎摔倒,经当地医生初步诊断为左手第四掌骨骨折.
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媳妇眼中好婆婆的8项标准
8项好婆婆标准的心理学解读一个心理成熟的媳妇可以这样解读这8项标准:好婆婆标准1:不摆架子 有些女性多年来,当家做主惯了,带有家长架子.因此,婆婆一定要采取民主的作风,让儿媳感到你对她是平等的.解读:一位女性当家做主意味着家庭中男性力量相对较弱.一个强势的女人背后可能是内心的情感需要没有被满足,缺乏安全感.如果丈夫没有给予妻子民主和宽容,这个妻子是没有办法把爱和宽容给予其他女人的.如果这个女人充分感受到丈夫的关爱和温暖,她也能同样对媳妇宽容.另外,我们的父母、公婆大多经历过"文革"动荡的10年,他们的安全感是不够的,也很难对子女宽容.如果生活中有善良、宽容的父母,那真的是一种福分,我们更要珍惜.
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换牙儿童家长请注意:乳牙不好影响恒牙
大意派乳牙伤了,别指望换牙了事 小虎今年3岁,虽然走路有时还踉踉跄跄,但巳经迫不及特地想跑了,结果一天不小心在公园里摔倒,磕到了门牙,虽然没有摔断,但是一颗牙齿的位置歪了.妈妈很担心,生怕留下后遗症,要带孩子去牙科看一下.但爸爸见状后却没有在意:"小虎马上就要换牙了,磕歪了的门牙反正是要掉下来的,到时候可以长出整齐的新牙来,你何必去操那个心呢."
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下肢突然没劲当心“小中风”
双休日的一天中午,王老师在家中突然感觉右下肢无力,起身困难,他以为是腰椎间盘突出的老毛病犯了,便没有太在意.过了两天,他的症状还不见缓解,到医院检查后发现是小中风.事实上,下肢突然无力,可能是脑卒中的先兆.导致下肢无力的原因很多,如腰椎病、下肢动脉狭窄、下肢静脉血栓、脑卒中、低血钾等.由于症状相似,患者很难鉴别,容易误诊,耽误救治.
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为教师量身定制的工间操
第一节伸展运动1.身体站直,头向左转90度,右手从体侧升起,手腕自然弯屈,维持1秒,将右手从体前放下.换另一个方向重复1次.2.抬头45度望向天空,双手从身体两侧自然升起,维持一秒.3.双手从身前放下,于腹前交叉,同时头向下垂.然后重复动作2一次.
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耳屎增多或是糖尿病来“敲门”
今年暑假,已经从事20多年教育工作的许老师有些烦恼,即耳朵经常会感觉很痒,有时候觉得发闷,用手碰一下马上就好了,可一会儿又觉得发闷,就像有头发糊在外耳道,耳屎也明显增多,这样的情况持续了一年多,时好时坏.她到医院耳鼻喉科检查,医生用棉签伸进耳道里转了转说没事.可她还是耳屎很多,耳朵痒,这究竟是怎么回事?
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缓解疼痛水疗法
慢性疼痛用热敷热敷是常用且简单和安全的家用镇痛方法.市场上有许多热敷袋产品销售,但是这些热敷袋往往缺乏足够的湿度来发挥佳疗效.过去在物理治疗中使用的一种老式湿热包应该是好的.这种棉质包裹的湿热袋在水中加热后,能够在身体局部产生更深的透热作用.而没有湿度的电热袋只能加热皮肤表面,无法透热到身体内部.湿热袋透人身体内部的热量要比没有湿度的热袋多10倍,价廉且耐用.
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睡眠处方:合理饮食、心理调适、自我按摩
食物篇:三大营养素助好眠色氨酸——促进人体合成天然"安眠药"富含色氨酸的食物——牛奶、小米、鸡蛋色氨酸是一种特殊的氨基酸,它是人体合成天然"安眠药"5-羟色胺的重要原料.
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剃刀、金针,提防身边的血源性感染
血液无菌,但会有致命病毒血液、粪便和尿液,放在一起你觉得哪一个更脏?在人们的印象中,肯定是后两者更脏.粪便里会检测出很多细菌,在泌尿系统感染时,尿液里也可能有细菌,而血液中是无菌的.然而,今天我们逐渐认识到,血液虽然是无菌的,但可能会隐藏更致命的病毒.
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脑血管“引外援”搭起生命之桥
85％的中风是脑梗死侯先生今年63岁,20多年前就查出有高血压和糖尿病,平时一直接受正规治疗.如今,他的退休生活比较规律.但令人意外的是,半年前侯先生反复出现阵发性眩晕,严重时右侧肢体无法正常活动,连走路也困难,同时还出现了言语不清、记忆力明显下降等症状.
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推拿、针灸助脑瘫儿康复
殷先生在女儿出生后不久便发现,宝宝与其他孩子有些不一样:不哭不闹很安静.三四个月大时,宝宝趴着时头抬不起来;六个月时仍然不能单独坐着和翻身.宝宝在生长发育上的许多进度都比其他孩子要慢.殷先生非常担心,与妻子带着孩子到医院儿科检查,意外地发现女儿生长发育迟滞的表现竟然是由脑瘫引起的.不过,殷先生夫妇并没有灰心,他们四处求医,通过中医针灸、推拿治疗,女儿在半年内运动功能得到极大的改善,生长发育也逐渐接近了正常婴儿.
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癌痛,规范治疗八成可减轻
在人们印象中,癌痛一般是发生癌细胞转移的晚期癌症患者才会出现的症状.其实,癌痛并非晚期患者的"专属品",约有25％的新患者在就诊之初就有癌痛症状,超过50％的患者在癌症治疗期间会出现不同程度的癌痛症状.而有研究表明,通过规范合理的癌痛治疗,可以使80％的患者减轻,甚至消除症状.针对每个患者采取个性化的治疗方案,可达到优化的癌痛治疗效果.
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消化道“十字路口”如何排堵保畅
"拥堵"原因一:胆管中"车辆抛锚"人体对食物中的营养物质的充分降解,需要由胆汁、胰液等的参与,才能将蛋白质、脂肪分解成人体能够直接吸收的小分子物质,而胆管就承担了将胆汁导流人十二指肠的重要作用.胆管只有时刻保持通畅,才能确保胆汁的顺利引流,一旦"交通拥堵"胆汁就会发生反流,大量的胆红素无法通过肠道排出体外,只能逆行进入血液,借肾脏-膀胱之道排泄,患者就会发生黄疸,皮肤、巩膜等出现黄染.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
