康复（健康家庭）杂志
Rehabilitation
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餐后低血糖、易感染、皮肤色素沉着糖尿病的那些“另类”症状
“三多一少”的典型症状只占30％～50％说起糖尿病,人们往往会想到糖尿病患者出现的所谓“三多一少”症状,即多食、多饮、多尿和消瘦.但在实际生活中,有三分之一到一半的早期糖尿病患者,常常会出现非典型现象,造成人们没法想到患有糖尿病的可能,转身去了外科、妇科、感染科等处就诊,使糖尿病不能及时诊断.在门诊中,不乏有一些经验的医生会建议患者检查—下血糖,看看是不是糖尿病;而多数患者,则是每年在常规体检时,发现自己患病的;也有的因其他疾病入院,进行多项检查时发现血糖高;部分患者则是在相关并发症发作就医时,才发现罪魁祸首竟是糖尿病.这些糖尿病非典型的“另类”症状有哪些呢?
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俯卧撑、仰卧起坐、平板撑——3种家常运动,锻炼要领你知道吗?
俯卧撑动作要领:双臂分开比肩略宽,与脚尖一起支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线,双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面略作停顿,再控制还原.当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作.
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5款女人必吃的自制补血益气药膳
1.难度简单 半小时秘酿山楂果原科:新鲜山楂500克、冰糖250克、盐1克、清水250克.做法:1.将山植洗干净后去蒂,用吸管在山楂的两边插入,转一下,然后再用筷子插入,捅出里面的籽,去掉内核备用.2.锅中倒入山楂、冰糖、水和适量盐.3.大火烧开,转小火炖20分钟左右,全程不加盖子,看到汤汁变得黏稠,山植变软就可关火,晾凉后食用佳.
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精子为何“游不动”?查查前列腺
10分钟,精液会从“果胶”变成“水”精液在男性生殖道内是以液体状态存在的,但从阴茎口射出后,精浆成分中一种以精囊腺产生的凝固因子发挥作用,使精液处于凝固状态,变成了胶冻状乳白色物质,一方面可防止精液流出阴道,另一方面可使精子得到充分休息并获取能量.当然,在精液凝固状态下,精子活动力也受到明显的限制.大约过了10分钟左右,精浆中另一种由前列腺产生的液化因子随即发生作用,自动液化使精浆变成稀薄流动的液体.于是,生殖道内的精子不再黏稠呈凝固状,而且此时获得了足够的能量,穿透宫颈黏液,向生殖道深处挺进;终有可能到达输卯管与卵子相遇.由此可见,万一精液不发生正常的液化现象,精子就会失去正常的活动能力.
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不波动的血压更可怕
正常的血压,一天中有“双峰”和“双谷”一天血压有“双峰”和“双谷”之说,通过24小时动态监测血压变化,我们会发现,正常人的24小时血压节律呈“双峰”“双谷”现象,即上午6时～10时上升,午后2时～3时下降,下午4时～6时又上升,之后缓慢下降,直至凌晨2时～3时到达低谷值,医学上形象地称之为“勺型血压”.血压的这种昼夜节律正是适应了机体活动的变化,可有效地保护心、脑、肾等重要脏器.
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“骨水泥”让脆弱的骨头硬起来
坏细胞通过骨骼转移据查证,在各种恶性肿瘤中,乳腺癌、肺癌、前列腺癌、肾癌等肿瘤,容易出现骨转移,而乳腺癌复发病程中,骨转移发生率更是居首,竟高达75％.恶性肿瘤细胞转移到骨骼后,早期无明显表现,但随着肿瘤细胞不断蚕食骨头,不仅引起人们难以忍受的疼痛和酸胀不适,更会使骨骼坚强度下降,导致病理性骨折的发生.有的患者因骨骼疼痛长期卧床,缺乏活动和锻炼,加重骨质疏松,促使骨质流失,会增加二次骨折的风险;特别是癌细胞骨转移发展到了一定程度,先前承担身体主要重量的脊柱椎体发生骨折时,就可能会压迫脊髓,引起瘫痪等严重的后果,这一系列病变,则无疑会严重影响患者生活质量和生存期.
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你的听力是否在丢失
美国约翰·霍普金斯大学的研究报告指出,在美国40岁～60岁的人群中,接近30％的人存在听力问题.事实上,早就有基于大样本的流行病学研究显示,当代人的听力水平较之前人已有较大幅度的下降.你的听力是不是正在一点点丢失呢?来做一做这个测试吧.
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传递运动的“小火苗”,让健康伴随孩子一路成长——访上海市徐汇区宛南实验幼儿园老师范琪
健康是大家一起来运动作为宛南实验幼儿园的老师,范琪目前是大(六)班的班主任,她感慨道,别看带一班小朋友看似简单,但工作压力还是很大的.每个孩子都是家长的心头肉,而且3岁～6岁又是孩子活泼好动的阶段,调皮捣蛋的事情时有发生,所以工作并不轻松.但她很庆幸成为宛南实验幼儿园集体的一员,因为幼儿园的老师们都非常注重健康,热爱运动.比如,老师们会自发组织在课余时间一起练习瑜伽、跳健身操,或是相约一起去唱歌、喝下午茶,以此来纾解工作压力.
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像豆腐渣,有腥臭味,发黄黏稠,呈泡沫状——这样的白带都是病
白带异常,通常预示阴道有炎症女性正常的白带是透明、无刺激性气味的.一般而言,随着月经周期的变化,白带的性状会有一些改变:经期过后白带量少;到了排卵期,体内雌激素水平升高,白带也会增多,而且呈透明状;排卯期过后,雌激素水平逐渐降低,孕激素水平开始升高,这个时候白带就不是彻底透明的,而会带有一些浑浊.
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兰花:高雅芳香,利湿解毒
观赏价值:端庄挺秀,芳香清远兰花无论是盆栽或制作盆景,均倍增诗情画意.如以兰花瓶插,置于案头或几架上,顿觉生意盎然,富于情趣;若在假山、亭榭之间的隙地或石缝中栽入兰花,更具野趣.兰花以香取胜,在开花时欣赏价值高.花中以纯朴淡雅为优良品种,不少文人以花冠纯白的素心兰为佳.飘逸的翠叶所衬托的清雅兰花,悬诸石壁而悠然自得,陈于庭堂而不炫不亢,给人带来无限遐想.若置于居室,不只印证“雅室何须大,花香不在多”的哲理,还平添“坐久不知香在室,推窗时有蝾飞来”的情趣.
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热毛巾能治10种病
用毛巾热敷可以达到温经通络的效果.选择洁净的毛巾,在40摄氏度～45摄氏度的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,每隔5分钟更换一次热毛巾,热敷时间持续15分钟～20分钟,每天敷3次～4次.毛巾热敷的常见保健方法:1.缓解眼疲劳:用毛巾热敷可促进眼睛四周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效.
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盐在洗衣时的妙用
1.牛仔裤穿脏了洗时易褪色,可先将其放在浓盐水中浸泡2小时(需冷水),再用肥皂洗刷,这样就不褪色了.2.两只颜色相似又不完全相同的棉质袜子,放在盐水里煮1小时,颜色就会一样.3.用洗衣机洗衣物时,如果泡沫太多,在泡沫上撒些盐即可减少泡沫.4.棉织品发黄,可用盐加苏打粉,用水煮1小时,黄色即可褪去.
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麻醉医生是手术的幕后英雄——访上海交通大学医学院附属仁济医院副院长、麻醉科教授闻大翔
从“麻醉师”到“幕后英雄”作为一名麻醉科大夫,闻大翔走过了22年.随着麻醉医生在时代中的“身份”变迁,他的感触颇深,他说:“我们终于不再是人们口中的‘麻醉师’了”.他回忆说,刚从医学院本科毕业入行的他,作为一名麻醉科医生,经常有人会叫他麻醉师,甚至在人们的观念里认为麻醉是护士干的事情.
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音乐胎教,宜选轻、柔、慢的乐曲
胎教音乐让母婴心灵互通关于音乐胎教,普陀区妇婴保健院副院长、妇产科主任赵欣解释说:“音乐胎教是胎儿孕育阶段妈妈和宝宝心灵沟通的第一步.准妈妈通过听优美、舒缓的音乐,不仅可以使自己的情绪和情感保持愉快、宁静,从而营造出一个孕育新生命的良好、轻松的氛围,而且还可以促进胎儿感觉神经和大脑皮层的健康发育,增进胎儿与妈妈的感情交流.”
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孩子咳嗽后,第一件事是化痰
咳嗽,祛痰第一、止咳第二如果只是表现为单一的咳嗽症状,持续时间不长,无需紧张,很可能是由于气候原因所致.因为肺是一个喜欢湿润环境的器官,对干燥会比较敏感,所以在冬季就更容易出现咳嗽的情况,此时无需使用任何药物便可自愈.镇咳不当反面引发炎症有些家长一看到孩子咳嗽就喜欢用镇咳药,这只会适得其反.因为镇咳药首先会让孩子对药物产生依赖性;其次,如果孩子有痰,镇咳药不但会导致气道内的痰液不能顺利排出,还会致使痰液堆积,引起细菌感染,严重时还会导致气管炎和肺炎.
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给孩子买零食,看看零食信号灯
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会联合发布了《中国儿童青少年零食消费指南》.《指南》根据食物中如盐、糖、脂肪等营养素含量的多寡,将零食分为可以经常食用、适当食用和限制食用这三类,我们按交通灯的原则分为红灯、黄灯和绿灯这三类零食,便于家长和孩子理解和掌握.
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站在“医疗信息化”浪潮的前端
创建于1947年2月的上海市第一妇婴保健院,现有东院、西院、南院三个院区,每天要接待5000多个门急诊患者,今年大概有2万名孕妇分娩.随着患者需求的不断增加,医患之间的沟通也应有更好的选择.这是医院管理者需要不断思考和突破的问题.新变化产生新需求.现在患者早已不满足于半夜起床赶挂号,不满足于候诊厅里排长队,不满足于医院大厅几张宣传牌……医生也不满足于推着一车病历去查房,不满足于在整本病历卡里翻找化验单、检查单,不满足于撰写一篇论文,到资料柜中到处翻阅档案.医患之间的沟通,也迫切需要新渠道、新方式、新平台.
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从车祸毁容,到重新拿起手术刀一位外科大夫的涅槃人生
天降横祸,颅脑重度挫裂2007年12月8日,祖国西南大巴山深处.郝立强刚刚结束在四川省平昌县的医疗扶助,告别相处3个月的伙伴和乡亲,坐上前来接送的小轿车,准备回到上海的妻儿身边.然而,巨大的不幸却意外降临到了这位军医的身上.一辆大卡车迎面驶来,因为山道狭窄避让不及,与轿车发生了猛烈的碰撞.轿车被撞翻,向山道外侧滚去,而那里是300米高的悬崖!千钧一发之时,横亘在悬崖边的一块巨石阻挡了轿车外翻的势头,刚好将车子卡住.而郝立强也在这一连串剧烈的晃动中,整个人翻到了车头,砸在挡风玻璃上,在一阵钻心的剧痛后便失去了知觉.
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迎风泪、干眼症、闭角型青光眼、眼中风——冬季易发四类眼病防治锦囊
“迎风泪”,“冷空”气刺激易多发人的眼角和鼻腔之间有一管道系统,叫做泪道,由上到下,由泪小点、泪小管、泪总管、泪囊、鼻泪管组成,其功能是引流泪液.进入冬季后,泪腺受到冷空气刺激会反射性地引起泪液分泌增多,而泪小管和泪小点受冷刺激后发生痉挛性收缩,一时不能把过多的眼泪引流出去,于是就产生了“流泪”现象.
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5分钟搞定护眼操
1、挤按睛明穴用食指按压睛明穴(在内眼角),按压20次左右.以有微微的胀痛感为准.2、按揉四白穴用食指按揉四白穴(把中指和食指并拢按压在鼻翼边缘的两侧,食指的位置就是四白穴).以能感到轻微的向眼睛放射的胀痛为准.3、按揉太阳穴用大拇指按揉太阳穴(在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方).重复10次左右,可缓解眼睛的疲劳.4、捏揉攒竹穴用拇指和食指按揉攒竹穴(在眉毛内端凹陷处),分别以顺时针和逆时针各揉10次左右.以有酸胀感为准.
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基因诊断,不生带病宝宝；干细胞治好关节病；医疗质优价廉——马来西亚医疗旅游实惠何在
“马来西亚作为一个发展中国家,人们难免会怀疑,能否与发达医疗水平划上等号.”马来西亚医疗旅游理事会行政总监黄丽莲博士开门见山.事实上,马来西亚有两项医疗技术居于世界先进水平:基于试管婴儿技术的胚胎着床前基因诊断(PGD);用自体干细胞培育软骨成骨治疗膝关节病.胚胎基因诊断,不生带病宝宝地中海贫血是一种溶血性贫血疾病,严重的地中海贫血需要通过终身输血来维持生命.这又是一种先天性遗传疾病,如果夫妻中有一人携带地中海贫血基因,那么就有25％的机率遗传给下一代;如果夫妻双方都是地中海贫血基因携带者,那么,遗传给下一代的几率就要高达50％.
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娶个女神不省心——女高男低的婚姻危机
口述实录:杨先生35岁普通职员追你时,你看上我的本分老实我太太是名校高材生,人也很漂亮,在律师事务所工作,家庭条件很不错,我岳父是公务员,我岳母是学校的老师.我太太从小养尊处优,一路也是追求者无数,她倒也不像一般的乖乖女只专心读书,社交很广泛,兴趣也很多,谈过不少恋爱,用她家里人的话说,她也算是什么男人都经历过了.
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吃带“扑”“敏”字的感冒药,别开车
都说,读书讲究咬文嚼字,其实,吃药前也要“抠字眼”.以感冒药为例,如果能看清药品通用名中的成分,就能避免使用不适合的药物.带“扑”和“敏”字的:驾车族禁用.扑尔敏能缓解感冒引起的鼻塞、打喷嚏等症状,名字里带有“扑”和“敏”的感冒药含有此成分.服用扑尔敏后,可能会引起嗜睡、困倦等症状,所以服药期间,不得驾驶汽车、飞机和轮船,不得从事高空作业、机械作业及操作精密仪器.另外,前列腺增生者,也不宜用含扑尔敏的感冒药,以免加重排尿困难.
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冬令进补,如何不伤肝
隆冬时节,服用膏方等滋补类中药冬令进补者,已经开始行动起来了.然而,“是药三分毒”,这个“毒”比较常见的是指“损伤肝脏”,而这与“膏方调理”过程中不合理地服用中药有一定的关联.为此,上海公共卫生临床中心中医肝病科主任陈晓蓉提出四点建议:1.去正规医院,在医生指导下服用冬令汤剂膏方,坦诚告知医生身体状况尤其肝病史;按医嘱的剂量、服法和疗程合理用药.
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误用激素眼药水,可能会引起青光眼
激素类眼药水主要成分带“松”字的眼药水,比如氢化可的松、地塞米松、泼尼松龙等,它们有很好的抗炎、抗过敏作用,适用于过敏性眼病、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病的患者.虽然起效快,但临床上,长期用激素类眼药水引起的激素性青光眼患者有逐年增加的趋势.长期用激素类眼药水易损害眼睛小梁网功能,阻碍房水流出,使眼压增高、压迫视神经,严重时会导致视神经萎缩和视野缺损(即眼睛看到的范围变狭窄).眼压升高的程度与药品种类、浓度、用药频率和持续时间有关.如果症状发现较早,停药后可逐渐恢复正常,一旦造成视神经损伤和视野缺损,恢复的可能性就不大了.建议用这类眼药水2周以上者定期测量眼压.有青光眼家族史和中高度近视者,对激素类眼药水比较敏感,应慎用.
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中成药对孕妇来说都是安全的吗
在国人的普遍认识中,中药(中草药及中成药)相对于西药制剂而言比较安全,而在临床上的应用较多.因此,怀孕女性在患病期间也多会选择服用中药治疗.不过,随着国内外中药不良反应报道的增多,中药对妊娠用药风险更需要正确的评估.
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冬防“贼风”,守护阳气
风邪是百病的首领中医将致病的外在原因归结为“六淫”,即风、寒、暑、湿、燥、热、火,其中“风邪”排在第一位,被称为“百病之长”.这是因为“风邪”会带领其他致病因素协同作恶,造成各种各样的病与痛.风会夹带着邪气,造成复杂的病情:风伤肺:发热、流涕、喉痛常见的如易侵犯肺部,风与寒夹杂,导致风寒感冒,表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;风与温夹杂,会导致风热感冒,表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等.
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冬令“茶”养生
因为适合泡茶的材料一般挥发性成分较多,所以不应煎服,而应采用泡服:冲沸水加盖5分钟～6分钟后饮用,陶瓷、紫砂壶等茶具均可.饮茶时间以饭后半小时为宜,不宜与其他零食同服.下面介绍几款适合冬令时节的茶饮.黄芪枸杞茶:黄芪、枸杞各5克～10克,用沸水冲泡,加盖焖10分钟～15分钟.功效:黄芪、枸杞性平、味甘,具有益气活血、补肝肾、明目等功效,适合疲倦乏力、气短无语、头晕眼花的气虚体质者.
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广场舞虽欢乐,当心屁股“闹革命”
蹦蹦跳跳,让直肠袖筒更加“松”今天61岁的杨大妈在女儿的陪伴下来肛肠科就诊,原来她近几个月,总是感觉大便解不干净,而且大便之后,总觉得肛门坠胀不适.这种状况在早上还不明显,一到午后就会加重,医生通过检查排除了直肠恶性肿瘤和肠道孤立性溃疡综合征等器质性病变之后,发现杨大妈的直肠黏膜发生了部分内脱垂的现象.细问病史,原来杨大妈热爱跳广场舞,希望由此增强体质,孰料却出现了上述的症状.
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长时间坐飞机,要常起身走动
三高、超重人群尤须提防2000年,一个名叫艾玛·克里斯滕森的英国女子在经历了20个小时、19000公里的航班经济舱飞行,抵达伦敦西施罗机场后昏倒在地,2小时后不治身亡,“经济舱综合征”便由此而来.经济舱综合征是长时间乘坐飞机后的一系列不良症状的统称,它主要是由深静脉血栓(DVT)引起的.乘客长时间坐在拥挤的机舱(特别是经济舱)中,空气低压、低氧、水分变少,乘客胃肠胀气、腹内压升高,下肢血液循环变慢,导致血液凝固性增加,静脉血流淤滞,从而诱发深静脉血栓堵塞.下了飞机以后,脱落的静脉栓子随着全身血液循环流动,如果“卡”在心脏或肺部,造成动脉栓塞,轻者会引起呼吸困难、胸痛等,重者可引起猝死.
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生瓜冷果少吃,早起不喝凉白开——防风护阳饮食小提醒
1.凉性水果少吃.水果并非越多越好,诸如西瓜、梨、脐橙等,都属于凉性的.没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,后发生阳虚寒盛.因此,水果也不是吃得越多越健康,食用也要有节制,空腹时不要食用,好在饭后吃.2.海鲜,请食有节制.按照中医药属性的划分,海鲜类多属于寒凉之性,在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等.
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人参补气,你补对了吗?
人参茶汤,专补气虚人参功效在于长精力,补元气,健脾胃.俗话说:“久卧伤气.”久病卧床的人,或者长时间赖床的人,一睡十多个小时,醒了还昏昏沉沉的,整日无精打采,就是气虚的表现.此时,可以取人参3克～5克,加入500毫升清水,煎煮15分钟,代茶频饮,就专补这种久卧不动导致的气虚.
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保湿防干小心“干冷”瓦解皮肤的“砖墙”
皮肤的表面是由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落细胞组成的“乳化膜”;皮肤外层的角质层是皮肤的屏障,由皮肤的屏障层、细胞和细胞间脂质形成的“砖墙结构”.正是这些特殊组成使皮肤成为能有效阻断水分流失的屏障,具有多重保湿功能,并对湿度的变化高度敏感.
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营养补水饮食“水油平衡”,皮肤不干痒
“水油平衡”相信大家对于这个词一定不陌生,这正是衡量皮肤是否健康的标准.其实,水和油对健康的皮肤来说都不可或缺,而通过饮食上的调整和注意,我们在干燥的冬季也能够达到皮肤的水油平衡,从而远离瘙痒.那么,饮食营养与保湿止痒又有什么联系呢?
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瘙痒防治瘙痒治疗,止痒、保湿要双管齐下
短期用皮质激素,不必担心皮肤萎缩秋冬季节的皮肤瘙痒好发于中老年人,呈全身性且以躯干部分痒,当瘙痒剧烈时,身体难以忍受,必须强力搔抓,有的甚至借助器械搔抓,直到皮破血流,感觉疼痛为止.由于瘙痒剧烈,影响睡眠,可出现头晕心烦、精神忧郁及食欲不振等神经衰弱的症状.因此,镇静止痒对于瘙痒程度较重的患者来说,虽是治标之计,但却是当务之急.
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天冷心不凉,吃出好心情
每天多吃50克粗粮,增热更快乐寒冬时节,人体热量损失大,为了御寒,保持正常体温,可适当多吃一些主食.它的主要营养是碳水化合物,在体内分解成葡萄糖,是大脑唯一可以利用的能量来源,这也是快乐的源泉.快乐解读:增加粗粮和薯类作为主食,在为身体供热、为大脑供能的同时,还能提供膳食纤维.这样不仅能使血糖缓慢上升,给大脑以持续而稳定的能源,而且其中富含的膳食纤维还可以阻止脂肪的吸收,防止体重上涨.
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营养均衡,价格不贵,用心搭配,简约美味——APEC国宴的营养学问
冷盘:赏心悦目来开胃冷盘,也就是凉菜,作为国宴的开席菜要讲求突出APEC主题,细心的烹饪大师们用“海陆荤”加上各类素菜,搭配出了一副美丽的画卷,让人们从视觉上开启享用美食的欲望,而从营养的角度而言,既体现了食物的多样化又实现了营养素的均衡.前汤:暖胃消滞、滋补养颜用上汤响螺作为一道暖胃汤,不仅能第一时间打开宾客们的胃口,而且对于女性贵宾而言,更有驻颜的效果,这都要归功于这道汤的主要食材响螺,它是一种带壳的海洋软体动物,富含优质蛋白,其蛋白质含量可高达11.8％.此外,它还富含有多种维生素和矿物质,尤其是钙、镁、磷、锌等元素含量较高,这些成分都有助于人们开胃消滞、清热明目、滋补养颜.
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胖人冬天照样冷高热量不等于高温暖
线粒体释放热能食物是身体产生热量的燃料,其中淀粉、脂肪和糖都是食物中可以提供热量的主要成分.有了这些燃料,人体必须经过消化才能获取热量,从而维持机体的血液循环、细胞更新、组织修复等工作.如何才能使这些燃料释放能量呢?这就要依靠人体细胞中的线粒体.肌肉细胞中含有大量的线粒体,人体运动后之所以会发热,就是肌肉中的线粒体“加班”工作所致;而线粒体在脂肪细胞中含量很少,所以吃高热量的食物,就会容易造成人体内脂肪增多,肌肉变少,从而让身体的产热效率变低,这就不难理解有些胖入冬天还是会怕冷的原因了.
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增热不长膘的饮食法则——饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻
冬季三餐的能量比冬季的天气寒冷,温度相对比较低,人们需要通过摄取大量的食物转化成热能来保持体温,但这样的能量获取也是有“度”的.从营养守恒的角度而言,在冬季合理的三餐能量比,应当是以“早中晚”的能量摄入比为3:4:3,或者4:4:2来分配.换言之,早餐提供的能量占到每天所需总能量的30％ ～40％;午餐为40％;晚餐为20％～30％,这样不仅能满足人体对热能的需要,又不会营养过剩引起肥胖.
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佐料葱姜蒜,天寒保健唱主角
冬吃大葱能防流感、降血压冬季是心脑血管疾病的高发季节,大葱中所含有的葱素有助于舒张血管,起到降血压的作用;在冬季偶感风寒感冒时,大蒜还有助于发汗、祛痰和利尿,减轻感冒的不适症状;大葱中富含硒元素,可以降低胃液中亚硝酸盐的含量,从而利于预防胃癌;在中国的传统烹饪中,用葱花炝锅是为普遍的一道工序,其独特的香辣味主要来源于它所含的葱素和挥发油等物质,可以起到刺激消化液分泌,助消化的作用.
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频繁打嗝不可掉以轻心
今年38岁的晓慧,近常打嗝,而且常感觉肚子饿,胃不疼可常反酸.地自己调整了一段日子,天天早起,晚上早睡,准时吃早饭.嗨!自我觉得好了一段时间.可这几天生活一没规律,又开始打嗝了,很难受.晓慧吃了些胃药可没有作用,她很着急!
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胸闷、胸痛或是胃食管的问题
36岁的小李一段时间以来,每当低头胸部稍微弯曲时,整个胸部就会疼痛,如休息不好时,胸闷、胸痛就会加重,有时坐着不动时也会这样.他到多家医院做过检查,做过CT、B超,但都没有发现心脏的问题.胸闷、胸痛常被认为是心脏病的典型信号,但在因类似“心绞痛样胸痛”在医院心内科就诊的患者中,约10％～30％心脏常规检查结果是正常的,在这部分人群中,约有一半都是因为胃食管疾病诱发的.
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无缘无故的乌青块可能是紫癜
一到冬天,张先生的手背、前臂和小腿也没有磕着碰着,常无缘无故地出现紫红色的小斑点,他很害怕,以为自己得了血液病,赶紧到医院就诊;但经过一系列血液检查,均无明显异常.张先生很困惑,自己明明没啥病,怎么会无缘无故地出现紫红色的小斑点呢?
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走路“打软腿”,病在膝关节
近,小静总感觉在上下楼梯时会“打软腿”:膝关节吃不住劲儿,有时刚上了三四级台阶,腿一软,就会跌倒在地.她不曾想到这是膝关节病的症状,直到后来因为膝关节持续疼痛就诊后才发现,是自己的膝关节出了问题.在门诊中,经常遇到许多人是在膝关节严重疼痛时才来就医.而此时,他们的关节软骨,已出现骨质增生、滑膜炎、严重者关节变形;此时,他们走起路来两腿向外翻或向内翻,并且在走一段时间后出现“打软腿”.
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血压控制好,也可以做无痛肠镜
患者舒适,医生方便,无痛肠镜医患双赢无痛肠镜技术是内镜技术与麻醉技术的结合,在做肠镜前,麻醉医师会先为患者注射起效快、作用时间短、效果确切的麻醉药,使患者在数秒钟内入睡,保证患者在整个肠镜检查时都处于睡眠状态,从而使检查顺利完成;检查结束后不久,患者就能马上苏醒.因为在整个检查过程中,患者就像是睡了一觉,所以感觉不到肠镜检查的不适,如此也可以减少患者的恐惧心理.也正是因为患者在肠镜检查中没有任何不适感觉,使得呕吐和胃肠蠕动减少,便于医生发现微细病变,从而增加检查的成功率.因此,无痛肠镜无论对于患者还是对于医生都是非常有利的.
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吸吸高压氧,可治带状疱疹神经痛
带状疱疹常见的首发症状是神经痛,表现为局部的剧烈疼痛,有的患者甚至需要每晚依赖止痛药才能入眠,给患者造成了极大地痛苦.此外,约有半数中老年患者可能遗留顽固性神经痛,医学上称之为后遗神经痛(PHN),时间常会持续数月甚至更久,对老年患者来说是极为沉重的负担.
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饮食:三餐坏习惯,险些丢性命
案例一 女白领六七年不吃早饭险送命28岁的小金在一家外贸公司工作,月入过万算得上是一个白领.近些年,她偶尔会觉得腹部隐隐作痛,经常在凌晨三四点时痛醒,但每次忍一忍也就过去了,实在不行就吃几片止痛药,因此也没去医院检查过.可是就在上周末的一次腹痛,差点要了她的命.那天,晚上九点小金正在上网时,肚子又开始痛了.她原以为,这阵疼痛会与以前一样,吃几片止痛药,很快就过去了.可没想到,到凌晨两点,疼痛越来越厉害了.在床上翻来覆去痛了6个小时后,小金终于扛不住了,清晨6点多,打车来到医院急诊.
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休闲:过好闲暇时光,也有健康学问
案例七沉迷微信,终酿眼疾63岁的曹女士是一名退休教师,现在,她对看微信一事追悔莫及,因为微信让她落下了眼病.今年春节拜年时,周围的亲戚朋友都开始玩微信了,他们也开始鼓动曹女士:“不玩微信?你都落伍啦!”“你不懂,让你儿子教你呀!”曹女士是个经不起别人鼓动的人,这样在她们三言两语之下被“拉下了水”.
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睡眠:万病皆从晚睡起
案例五:多汗乏力与晚睡有关吴先生今年31岁,是一家杂志社的编辑部主任.从今年开始,他感觉自己的身体状态大不如前,明显的就是,稍微动一动就会出汗,严重的时候,哪怕是坐着与别人聊天,或是喝一杯温水,额头就会冒出汗来.今年,吴先生的杂志社接了几个新的项目,明年又会有大的变化,杂志的内容、广告、发行、活动、资金等事务缠身,严重影响到了睡眠.很长时间,他满脑子绕着杂志社的事情在转,只能通过听听音乐、相声,看看书来排解压力,有时直到凌晨两三点钟才有睡意.有一段时间,吴先生感觉自己的身体很虚,眼睛都睁不开,走路时间稍长就大汗淋漓.
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运动:体育锻炼,不足、过度都伤身
案例三 30岁的人,60岁的心曾有一句广告至今令人记忆犹新:“60岁的年龄,30岁的心脏;30岁的年龄,60岁的心脏.”这句原本看似“逆天”的说笑广告语,却在今日不幸一语成谶,在一位长途汽车司机的身上发生了.长途汽车司机小吴今年刚好30岁,他身材匀称,从不喝酒,只有在长途车开到服务区的时候,才会下车抽根烟提提神.虽然工作的时间才短短两年多,他已经成为了单位的业务骨干.近半年,小吴发现不开车的时候总觉得胸闷,晚上睡觉甚至喘不过气来.他去医院心血管内科进行检查的结果,让医务人员和他自己都大吃一惊:患上了严重的冠心痛,心脏的“年龄”相当于六七十岁的老人,提前进入了衰老期.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
