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入秋少吃凉让胃暖起来
秋季许多人都知道要防燥、润肺。但在忙碌于滋阴进补的同时,切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段,加上昼热夜凉、气候寒热多变,容易致使胃病患者疾病复发。广东省第二中医院脾胃病科主任戈焰表示,通过适当的调理和养胃,可以有利于改善胃肠功能。
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老年人饮食12字真经
“养生之道,莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病,通过调整饮食来补养脏腑功能,可促进身体健康和疾病的康复。但是,老年人各种生理功能的减退,往往可直接或间接影响营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。因而,老年人的健康饮食显得尤为重要。怎样的饮食才是合理、健康的?广东深圳市龙岗区中医院内科主任刘健博士总结了老年人饮食的12字真经,即杂食、慢食、素食、淡食、稀食、断食。
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国家领导人高寿的秘密:“每日25种食物”
在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导“御用”营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬,分别对中央领导人的饮食保健进行了解密,原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。
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跟着北方人学喝粥
在中国数千年的饮食文化中,粥一直占有重要位置。不过,相比南方人,北方人在喝粥方面更是有着自己独特的一套。那么,他们有哪些值得学习和借鉴之处呢?看看健康教育专家宁莉教授、北京军区总医院营养配餐师于仁文和复旦大学附属中山医院营养科主任高键为大家的共同解读。
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感冒不吃药,用食疗
河南省中医院肺病科主任孟泳针对风寒感冒、风热感冒和气虚感冒,开出了几款食疗方。
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伤食:虚实两证中医分治
伤食,就是吃得太多,或因吃错了东西引起。广州白云山医院中医科主任吴兆森分析说,由于体质有强弱不同,伤食在临床上常有虚实两种,治疗也有不同。
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治疗"空调肩"选用"玉白方"
天气炎热,人们喜欢开着空调,如果过度贪凉,很容易引起一种叫"风寒侵袭型"的肩周炎,即"空调肩".广州华博中医药研究院中医科主任覃富分析说,该症属中医的"痹症"范畴.中医认为,由于年老体衰,筋脉失养,受冷风湿邪侵袭后,其肩关节囊及关节软组织就会发生慢性无菌性炎症反应.
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痔疮反复蜂蜜可止
在肛肠科疾病中,“痔疮”出血、脱出或发炎疼痛是春夏易加重的症状。广州中医药大学第一附属医院肛肠科主任李玉英表示,在传统中医五行学说中,肝气不畅则影响气血运行,易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等。通过适当的食疗可以防止痔的复发。
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春季养肝找准中药
生活中有些朋友没有找对养肝中药,结果反而会伤肝。河南省中医院消化专科主任党中勤在临床上遇到过患者自己用何首乌泡水和煮粥养肝、却因为使用过量而造成肝损伤的病例。何首乌虽然是一味养肝滋阴的中药,但分生首乌和制首乌两种,生首乌润肠通便效佳,但有一定的肝毒性,制首乌虽然经过炮制,但也不要大剂量应用,医生在临床上一般都谨慎使用才能发挥它应有的治疗效果。
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游泳易致中耳炎是误区
科普宣传中,常会出现夏季游泳易引发中耳炎这一观点,但湖北省襄阳市中医医院耳鼻喉科主任海光辉提醒:“游泳其实很难引起中耳炎,其引发的往往是外耳道炎,因这两种疾病症状相似,人们容易将其混淆。”
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秋季健身有“四防”
秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,浙江省金华市名中医、市中医院骨伤科主任包茂德提醒,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意“四防”。
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老人锻炼少去湖边
很多老人锻炼时喜欢去湖边,因为景色优美,空气新鲜。但是南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭提醒,湖边锻炼对老人来说有很多风险,如果有更好的锻炼地点,好少临湖运动。
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爬楼梯是“笨的运动”
台湾骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯是“笨的运动”,台湾台安医院复建科主任钟佩珍也表示,爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但对身体的伤害太严重,实在得不偿失。
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踢毽子可矫正“八字脚”
在日常生活中,我们经常看见有些人行走时脚掌或向外翻,或向内扣,也就是人们常说的“八字脚”。据解放军304医院骨科主任商卫林介绍,“八字脚”分为“内八字”和“外八字”两种,它们都是幼年时过早地站立、学走路引起的。年幼时腿的力量弱,很难保持身体平衡,脚尖就自然地向左右分开,以扩大脚底面积,增加平衡性,慢慢形成习惯,就成了“八字脚”。还
有一部分人用不正确的姿势走路,慢慢也会形成习惯性“八字脚”。 -
洗牙后更要学会护理
随着媒体的报道,很多人都知道了定期洗牙的重要性,洗牙也成为很多老人保健口腔的必备项目.但是洗牙了,就万事大吉了吗?有研究提出,洗牙后的1~2天如果不能很好地护理,损害远远大于不洗牙.这个说法是否正确?洗牙后应该如何保护我们的牙齿?为此,记者采访到广州市红十字会医院口腔科主任、主任医师翁春辉.
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养护牙齿要少嚼含糖口香糖
生活中,拥有一口洁白如贝的牙齿,会让你的形象加分。但是现实中,很多人发现,就算是很注意保养牙齿,牙齿还是很难变白,这是什么原因呢?对此,武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华支招,让你如何拥有一口健康洁白的牙齿。
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哮喘患者夏季病情好转也莫随意停药
步入夏季,气温升高,很多哮喘患者发现自己的发作好像少了,不少人被这个“假象”迷惑,同时又认为“是药三分毒”,于是索性就把药给停了。“这个做法极其错误,分分钟有生命危险,我们近就有一位擅自停药的病号被送进医院抢救。”广州市第一人民医院呼吸内科主任赵子文提醒说,哮喘是会反复发作的疾病,加上夏季炎热多雨,病毒、细菌活跃,病情控制不好,哮喘很容易发作。“所以,哮喘患者即使夏季发作次数少了也切莫放松警惕,要坚持规范用药,同时还要保持家中空气流通,外出避免接触花粉等过敏原。”
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治过敏性鼻炎忌半途而废
随着百花齐放,彩蝶纷飞,过敏性鼻炎进入高发期,过敏性鼻炎究竟能不能断"根"?南方医科大学南方医院耳鼻喉科主任李湘平教授介绍,九成鼻炎都是可治的,治疗过敏性鼻炎在采取规范的药物性治疗时,要持之以恒,坚持到规定的治疗时间,不能半途而废.
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天气"湿哒哒",当心"潮"出4种病
春季气候潮湿,容易诱发诸多疾病,如皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病及各种心脑血管疾病等.因此,我们要做好防范工作.风湿关节痛风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大,尤其是老人,绝大部分关节炎患者对气候变化敏感,空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患.中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军解释,风寒湿邪侵袭经络,会使气血闭阻不畅,引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状.不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状.
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血压居高不下查查肾上腺
张女士今年45岁,3年来血压居高不下,一直服用降压药,可是效果不佳.近日症状加重来到河南省中医院就诊,泌尿外科主任赵俊峰为其仔细查体,检测血浆醛固酮、肾素活性,行肾上腺B超、CT检查,终诊断为肾上腺腺瘤.确诊后在泌尿外科实施了"肾上腺腺瘤切除术",术后患者的血压降到了正常范围,病情逐渐平稳,张女士又重新步入了正常人的生活.