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呼吸训练在疾病康复中的应用进展
呼吸训练强调主动控制呼吸,即调息:通过锻炼,变胸式呼吸为腹式呼吸,终达到保健强身,防治疾病的目的.随着现代康复医学的发展,许多康复学专家逐渐认识到呼吸训练的意义,认为这一训练不仅可以增强胸廓的活动,协调各种呼吸肌的功能,还可以增加肺活量和吸氧量,并通过影响神经、循环、消化等系统的功能,改善全身的健康状况;同时由于呼吸训练无创无痛,简单方便且无需任何额外开支,容易被患者接受,因此有些学者建议把呼吸训练作为多种疾病恢复阶段早期主要的锻炼方法,并可作为其他康复方法的辅助措施[1,2].但是目前临床医护人员对呼吸训练的适应证和具体实施方案尚缺乏统一认识.据此,本综述介绍了目前临床上常用的呼吸训练基本方法,并对近年来呼吸训练在各系统疾病康复中的应用情况加以总结.
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10大经典抗衰老中药
中医对抗衰老早有认识,《黄帝内经》中就有抗衰老的精辟论述:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去."中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器.我国早的药学专著《神农本草经》,收载365种药物,其中列为"上品"的有100多种.被列为上品的中药,为无毒、有强健身体作用的"补药".经过长期的实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为"轻身延年").这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的10种常用中药做简要介绍.
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不同年龄药膳各异
药膳是以药物和食物为原料,经烹饪加工制成的一种有治疗作用的膳食,是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物,即“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威;既有营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿.药膳对机体益处很多,不同个体怎样使用药膳呢?
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助你抗衰老的十款中药
中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器.经过长期的实践,中医又不断发现新的有抗衰老作用中药.这里,选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍.◆何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨,益精髓,延年不老”.现代研究发现,何首乌能够促进神经细胞的生长,对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用.并可调节血清胆固醇,降低血糖,提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力.何首乌还具有良好的抗氧化作用.
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过一个温煦如春的冬天--冬令时节话饮食
中医认为人与自然界是统一的整体,自然界的气候变化也影响到人体的生理变化,如春温、夏热、秋燥、冬寒等.饮食要顺应这种变化,才能更好地保健强身,防病治病.
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养生药膳吃出花样来
食用药膳"寓医于食"药膳源于我国传统的饮食和中医食疗文化,根据中医学、烹饪学和营养学的理论,严格按照药膳配方,将中药与某些具有药用价值的食物相配伍,加以烹调而成的具有一定色、香、味、形的美味食品.食用药膳可谓"寓医于食",既能将药物作为食物,又能将食物赋以药用,既具有较高的营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿.有助糖尿病患者辅助降糖、可用于药膳的中草药有黄芪、白果、浮小麦、苍术、玄参、天冬、泽泻、麦冬、乌梅、女贞子、地骨皮、金银花、熟地黄、生地黄、当归、黄精、菟丝子、玉竹、肉苁蓉、石决明、知母、黄连、人参、白豆蔻、白术、淮山、牛蒡子、石斛、墨旱莲、覆盆子、鸡内金等.
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余甘子抗脂质过氧化和保护血管内皮的实验研究
大戟科植物余甘子又称油柑,作为鲜果食用或药用,有清热、解毒、保健强身等功效,早为中医文献收载,亦为藏族习用药材.笔者通过观察分析余甘子果汁粉对实验性高胆固醇血症家兔血脂、丙二醛水平、动脉粥样斑块形成及内皮素-1表达的影响,探讨余甘子抗动脉粥样硬化的作用及其机制,旨在为余甘子药物开发提供实验研究资料.
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常见脊柱病的整脊疗法讲座第二十二讲整脊保健方法--踩跷法、整脊减肥法
踩跷按摩是术者以双足足趾、足掌、足跟为主,施力于受术者的体表,同时配合双手的悬吊或支撑动作来调节自身体重和重心,以达到保健强身、养生防病的目的。其特点是力量较大、技巧性强,适用于肌肉发达、体格健壮、耐受力强的受术者。要求术者脚法娴熟、身体轻巧、力量深透、重而不滞、轻而不浮。由于本法刺激力量大,术者必须慎重施术,对年老体弱、脊柱强直、骨质疏松,或曾有过脊柱骨折及心血管疾病和高血压者禁用。
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中国传统营养学的起源和发展
中国传统营养学是在中医理论指导下,研究运用食物保健强身,防治疾病,促进机体康复的一门学科,涉及食物本草、饮食养生、饮食治疗、饮食节制、饮食宜忌等诸多方面的内容.与其他学科一样,中国传统营养学经历了由无到有,由简到繁的发展过程,其历史悠久,源远流长.
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怎样正确选用药酒
药酒是祖国医药宝库中的灿烂明珠,在我国已有二千多年的历史.由于药酒既可防病治病,又可保健强身、延年益寿,加之易于保存、服用方便,因此,从古至今深受国内外人民的欢迎.
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话说中国药膳
中国药膳是中医药学的一个重要组成部分,药食同源,药食结合是中医学的独特认识.有着数千年历史的中国药膳就是在中医药理论的指导下,将药物(主要是中药)进行调配,采用中国独特的饮食烹调技术和现代科学方法,加工烹饪而成的具有防病治病、调理机体、保健强身功能和具有一定的色、香、味、形的膳食.
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老年人饮用药酒不要贪杯
在中医药学中以及民间,炮制药酒祛病健身的做法非常普遍.生活中,不少老年人也经常小酌以养生.究竟药酒该如何饮用才能达到防病治病、保健强身的效果?
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寒冬进补,药酒是佳品
滋补酒分为三大类"滋补酒"大致可以分为三类:"药酒"主要以治疗疾病为主,有特定的医疗作用,必须在商标上取得"国药准字号"的酒才能称之为药酒,在包装、广告上均能宣传其药效.药酒的配方要经过严格的审批,要求有内在的有效成分为指标的质量标准;"保健酒"主要以养生健体为主,有保健强身的作用,但在产品上不能明确宣传其药效,保健酒的作用在于调理,而不需要具备药效.
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药膳与养生
药膳是中医学的重要组成部分,是中华民族历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的一门临床实用学科。药膳在养生保健、食疗和辅助药疗等方面,有着无法替代的独特功用。利用药膳进行食疗保健,是中医药临床治疗的一个特色疗法。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威,二者相辅相成,相得益彰;既具有较高的营养价值,又可防病治病,保健强身,延年益寿。
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鲜药入膳益健康--访中国医学科学院药用植物研究所朱怀彬
口尝鲜药享受食疗记者:目前市场上有的"药膳"竟然是加入30多味中药制成的.您能告诉读者,到底什么是药膳?朱怀彬:根据药学论著及历代饮食专家的不断实践总结出:药膳是以药物和食物为原料,经过烹饪加工的一种具有食疗价值的膳食.它是中国传统医学知识和烹饪经验相结合的产物.它"寓医于食",即将可做食用的药物作为食物,又将食物赋以药用.药借食力,食助药威.既具有营养价值,更具有防病、保健强身、延年益寿的功效.
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按摩疗法治疗的概述
按摩疗法,古称"推拿"、"按跷",但与"伤科推拿疗法"又不尽相同.按摩疗法就是施术者运用一定的手法技巧,通过按、摩、推、拿、揉、擦、<扌衮>、梳、抹、搓等动作手法刺激,作用于患者体表某一特定的穴位上,通过经络的传感效应达到平衡阴阳、调理脏腑、扶正祛邪等防病治病、保健强身的目的.
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祛暑清热荷藕方
"荷花、莲产于淤泥而不为染,居水中而不为水没,根茎花实,凡品难同,清净济用,群英兼得."这是明代大医药学家李时珍对荷、莲、藕之类的高度评价.它们全身是宝,皆可入食入药,具有防治疾病和保健强身的作用.下面介绍几则颇有良效的食疗方.
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药膳的起源和发展
药膳是一种以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的具有治疗作用的膳食.它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威;既具有营养价值,又有防病治病、保健强身、延年益寿的功效.
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常梳手心祛病强身
暑假陪儿子参加了亲子夏令营,同行中有位父亲特别“另类”,每天进行完一天的项目后闲暇下来,手里面总喜欢攥把梳子.相处一阵子后才了解,这是老中医传授的祛病强身秘方,梳子并不是用来梳头的,而是梳手心.小小的手掌竞分布着近百个穴位,这些穴位经络关联着身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络.梳子的梳齿和手掌接触时,能够起到不轻不重的按摩作用,调节全身的气血循环,保健强身.方法也很简单.
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十五步防衰按摩法
世界卫生组织认为:"推拿按摩将在21世纪的保健中,扮演一个非常重要的角色."按摩作为保健强身和治疗疾病的方法之一,历史十分悠久.早在殷商甲骨文字中有"摩面"、"干沐浴"的自我按摩方法的记载,可见从那时起,按摩已成为治病保健的重要手段.