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小零食大文章
有没有既美容又打饱又减压又能保持体型的的零食?下面这几款,可谓为这个问题量身打造.水果沙拉:推荐指数五颗星注意一点,用酸奶代替沙拉酱.沙拉酱是一种高热量(717kcal/100g)、高脂肪的调味品,相比而言,酸奶热量只有90kcal/100ml,对于控制体重保持体型很有帮助.去上班前把草莓、圣女果、苹果丁、香蕉片等一些爱吃的水果切小块放入小餐盒,放上几颗坚果和果干,到上班休息的时候再倒入酸奶拌匀即可.
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新鲜蔓越莓,女性好朋友
蔓越莓历史上被赋予药食两用的责任蔓越莓,一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的圆形浆果.蔓越莓目前在北美许多地区大量种植,早食用蔓越莓的是当地印第安土著,他们把蔓越莓做成果酱、果干等食物,还用蔓越莓涂在伤口上疗伤、作为染布的染料等.1677年,新英格兰殖民政府进贡了3种北美土特产给英国王室,包括印第安玉米、鳕鱼和蔓越莓.但经过长途航行后,鳕鱼和玉米都腐坏了,只有蔓越莓以原貌展现在英国王室面前.从此,蔓越莓以其保鲜持久、不易腐坏的特点而名声大振.300年前,新泽西洲的一位船长在一次出海远航时,携带了大量的蔓越莓果干供水手们食用,意外地发现,蔓越莓可以治疗坏血病.从此,蔓越莓又作为预防坏血病的食物备受人们青睐.
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哪种形式的水果更健康?新鲜水果vs果干vs冷冻水果
当我们被鼓励健康饮食时,“多吃水果和蔬菜”就是常见的建议之一,但当我们真正摄入较多水果时,关于水果到底对机体有多健康我们往往会得到一些比较混杂的信息.很多专家认为,含糖量或许就意味着水果对机体并不是那么健康.而其他研究人员则认为,正因为水果细胞中含有天然的糖分,所以才会使其对机体健康比较有益,研究认为,当我们从纤维细胞中摄入的糖分较少时,相比含糖饮料和加工食品中的游离糖分而言,我们机体或许吸收地就会比较慢.
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盛暑说梅
八月的天津,日头正毒.人们走在大街上,要么就赶紧找个阴凉的地方避避晒,要么就是找个小店吃点冷饮解解暑气.旧时天津的夏令饮品很丰富.现在年轻人吃的冰激凌在那个年代只是大饭店和西餐店供有钱人享用的奢侈品.普通老百姓夏日消暑的饮品是大碗茶、绿豆汤、刨冰、雪花落、冰棍、果干汤和汽水,而街上到处可见的就是酸梅汤了.
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天然蓝莓
蓝莓亦称笃斯越桔,俗称都柿、牙疙瘩、甸果,为杜鹃花科亚灌木蓝莓秧上的浆果.其果实皮薄汁多,果肉为淡绿色,半透明,味酸甜,可食用、酿酒、加工成果酱和果干.蓝莓多生长在黑龙江大、小兴安岭林区一带的水甸子湿润山坡或高山上.
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根据运动量调节饮食
运动强度少于1小时原则:不需要额外补充食物,但要补充水分.推荐:每15分钟喝150~300毫升水.1-3小时原则:中等时间的运动,好及时给身体补充糖分以免出现低血糖.推荐:可以补充含糖饮料,如体饮等运动饮料.或者喝白水,但要备有能够让糖分快速被吸收的食品,如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻.
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水果干收藏夏天的味道
我的家乡在新疆,干燥的气候、优质的沙土和长时间的日照,令那里各种果蔬有着无可比拟的优秀品质,哈密瓜、葡萄、香梨、苹果、西红柿等等.甜蜜果脯可别多吃那里的夏季高温,而冬季漫长,夏秋在饱食了各种美味水果之后,人们也思忖着如何将这美味延续到漫长的冬季和青黄不接的春季.果脯就是其中手段之一.当年我们常常从附近的果酱厂、果脯厂低价买回来散装哈密瓜脯、梨脯当作零食.年节时也会收到亲戚送来的包装精美的果脯礼盒.而葡萄干更是随身携带的小食品,随时随地抓一把吃,那甜蜜的滋味伴随了我整个童年和少年时期.有时,小家小户也会将吃不完的瓜果切成长条,挂在院里的绳子上,借着十月干燥而热烈的阳光晒成水果干.粗糙的加工,使它们缺少甜蜜的滋味,也没有果脯剔透的色泽.所以,儿时的我们更青睐果脯.
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发挥临床诊疗优势访哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任杨子超
"如果我们科室在3个月内病人数和收入不翻番,我就辞职走人."在来到哈医大四院的第一次科室会议上,刚就任的神经内科主任杨子超就当着院长和科室全体人员的面立了军令状.他的话把院长吓了一跳,但是杨子超说他当时的确是这样想的,如果干不起来真走人,同时说狠话的目的也是告诉大家必须好好干.
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中学生亚健康状态的相关因素分析
“亚健康”,又称“机体第三状态”或“灰色状态”,是近年来医学界提出的新概念。一般是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变。它是潜伏在人体内部的隐形“杀手”,如果干预转化不利,它可以“积劳成疾”的“慢性自杀”方式逼迫机体向疾病迈进。
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幽幽墨味透骨香
兴趣,是研究一切学问的基础,没有对事物产生深厚的兴趣,就不会有以后的成功.兴趣也是养生学中必要的前提条件,如果干任何事情都是强制性的,自己心中不乐意,那就违背了人们身心的健康发展,起不到修身养性的作用.
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夏天吃水果干好处多
夏季大部分水果都属于寒性水果,吃多了容易加重体寒,甚至造成腹泻.夏季如何做才能健康摄入水果呢?水果干是水果脱水后,将营养素凝缩的产物.在水果逐渐脱水的过程中,水果也从“寒性食材”向“温性食材”转化,对于大多数有体寒特征的女性来说,水果干是能更安心摄入的食材之一.在众多的水果干中小编推荐以下几种既能补充维生素又能养颜的水果干,不妨来看看:1.美肌护肠道吃猕猴桃干
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怎样使老人吃得更有味?
多吃新鲜食品,少吃腌制、熏制、冷冻等加工食物,因为新鲜食品具有特殊的鲜味;多食蛋羹、面汤、馄饨等有汤的清淡食物,因为舌头对汤类食物的味道要比对固体食物敏感得多;多食果酱、蜂蜜等酸甜食物和肉干、水果干等耐嚼食品,以刺激唾液分泌,提高味觉,增强食欲.
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ZMX988B型全自动洗板机常见故障原因及排除
我科于2006年2月引进一台北京天石医疗用品制作所生产的ZMX988B型全自动酶标洗板机,该仪器操作简单,使用方便,功能齐全,洗涤效果干净,检测结果准确可靠,维护也十分简单.我们在长期使用过程中遇到以下常见故障现象,并总结出有效的预防排除方法,供同行参考:
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Fluido酶标板洗板机故障的预防和排除
我科于2003年1月引进一台奥地利anthos公司生产的Fluido全自动酶标板洗板机(简称洗板机),该机不仅功能齐全,洗涤效果干净,检测结果准确可靠,而且使用和维护也十分简单.在长期的使用过程中,我们遇见以下常见故障现象并总结出有效的预防和排除方法,现予报告,供同行参考.
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关注宝宝的“牙牙”问题
一问补钙:补足钙,齿就好?小编:有的妈咪认为,牙齿不好就只是因为缺钙,只要钙补足了,牙齿就会好.这种看法正确吗?想要牙齿好,妈咪和宝宝需要怎么做呢?王医生:其实这种看法是不全面的.缺钙是宝宝牙齿迟迟荫出的重要原因之一,要想牙齿好,需做到以下几点:(1)大力提倡母乳喂养.因为母乳中就含有钙,且较容易被吸收,长牙期的乳儿再母乳充足的情况下一般不需额外地补充钙剂.(2)营养充足均衡.断奶后的孩子多吃豆制品、新鲜蔬菜、牛奶、动物肝脏,鱼和虾皮等.(3)妈妈带宝宝经常到户外活动.晒晒太阳可以获得更多的维生素D.(4)“控糖”对牙齿健康很重要.尤其是发粘的焦糖、软糖、口香糖或水果干会造成更大的危害,因此,尽可能避免孩子食用,尤其在两餐之间的点心时段.