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运动时你喝什么饮料
运动前补水:好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料,少量多次摄入,每次一次100 ~ 200ml,分2~4次饮入.一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料:每1000ml的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖或蔗糖80~100克和橙汁150ml.这样既补充了水分,也补充了盐,葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡.
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探寻"彩色水"的秘密
运动和营养像一对形影不离的好姐妹,运动消耗能量需要补充营养,而营养过多了就需要适当的运动.我们经常在竞技比赛的运动场外,看见运动员喝着或红或绿的东西,看着既不是平常见到的饮料,又不是白水,那就是专业的运动饮料,它逐步也会走进我们寻常百姓的运动生活中.
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《食品安全法》实施一周年
2010年6月1日,<食品安全法>实施整整一周年.该法实施一年来,各级党政领导、职能部门高度重视食品安全工作,并相继出台了多部相关法规和标准,如<乳品安全标准><食品添加剂生产监督管理规定><运动饮料国家标准><塑料一次性餐具通用技术要求><食品可追溯性通用规范>等;同时,企业大力加强食品安全生产管理,消费者更加关注食品安全,食品安全的保障工作取得了重大进步.虽然<食品安全法>实施后取得的成绩显而易见,但仍然出现了一些问题,如熊猫奶粉事件、海南毒豇豆事件、毒韭菜事件和地沟油事件等.
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全国保鲜膜质量(塑化剂)调查报告
近一段时间,台湾"致命添加剂"塑化剂引起的食品安全事件引得全世界人心惶惶.自4月台湾多家知名运动饮料及果汁饮品等被查出含致癌物质"塑化剂"以来,这一风波愈演愈烈.其实,早在2005年,聚氯乙烯保鲜膜的安全问题就炒得沸沸扬扬,日本、韩国的聚氯乙烯(PVC)保鲜膜生产企业大举转移到中国.对此,2005年国家质检总局发出了<进一步加强食品保鲜膜监管有关问题的公告>(国家质量监督检验检疫总局公告2005年第155号),对食品保鲜膜生产企业提出了严格的要求.
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打造健康运动饮料知名品牌--记福建康之味食品工业有限公司
创业十余年,福建省漳州市康之味食品工业有限公司董事长郑志军是伴随着康之味一起成长的。他领导着康之味人以发展品牌为己任,满怀激情与活力,以超常规的思维、超常规的创意、超常规的行动、超常规的速度打造了康之味品牌。
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哪些人适宜喝运动饮料?
问 我从退休后就开始锻炼,一年四季风雨无阻,已经坚持了十几年.每到夏季,运动时出汗更多,所到更容易出现口渴.以前我总是随意买瓶水喝,可近女儿给我买了一箱“运动饮料”,说夏天运动后喝这种水更有益.我看了一下这种饮料中含有多种成分(包括糖),像我这样患有糖尿病的人还能喝吗? (江苏吴先生)
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维护口腔健康,小心病从口入
你知道吗?酸性饮料比如苏打水、运动饮料、柠檬水会侵蚀牙齿表面.要预防酸性物质对牙齿的腐蚀就要注意平时经常用清水漱口.
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含糖饮料或许该为全球每年18万人死亡负责
我和同事们所进行的研究发现,在2010年全球范围内,来自糖尿病的死亡人数为132,000,来自CVD的死亡人数为44,000,来自癌症的死亡人数为6,000,这其中含糖软饮料、果汁或运动饮料或许起了重要的作用.这个死亡数字相当惊人,成千上万人的死亡要终归咎于含糖饮料的摄入.在BMI相关死亡中,大约四分之三归因于糖尿病,这提示我们,限制含糖饮料的摄入是减少糖尿病死亡的关键举措.
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军用固体运动饮料对兔热环境下心肌酶活性的影响
军用固体运动饮料是主要由人参、黄芪、红景天、多抗甲素等组成的中西药复方制剂.本实验观察日本大耳白兔在高温环境下喂饲该饮料后,其心肌酶(AST、LDH、CK、α-HBD)活性的变化,以期为部队在热环境下施工、训练及劳动时战士饮用该饮料提供具有参考价值的实验依据.
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中药消除运动性疲劳临床研究之五——中药饮料“奥运星”消除运动性津液亏虚的临床观察
目的:观察自制中药饮料“奥运星”对运动性津液亏虚的治疗效果.方法:选取四川武警总队特警大队队员70名,随机分为实验组和对照组,两组年龄、身高、体重等基线资料一致,连续5天进行大强度运动训练,分别补充“奥运星”中药饮料和电解质运动饮料,对照观察其对运动性津液不足的临床疗效.结果:1.两组训练后血色素和红细胞压积均明显下降,有显著性差异.2.训练前两组IL1、IL6和TNF差异无显著性,两组训练后IL1和TNF明显下降,对照组训练后IL6明显下降.3.免疫球蛋白比较,两组IgG训练前后无明显差异;对照组训练后IgA明显下降,而实验组训练后明显增加;对照组训练后IgM明显下降,而实验组明显上升,有显著性差异.4.训练后两组cAMP/cGMP比值均呈下降趋势,实验组前后比较无差异,对照组前后比较有显著性差异;训练后实验组血乳酸下降,下降幅度大于对照组.5.两组训练后睾酮均降低,较实验前有显著性差异.结果表明:中药饮料“奥运星”对维持人体水液代谢,调节运动性津液亏虚有较好作用.
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运动饮料不是人人都能喝的
食品工业的迅猛发展,使人们的饮食种类更加丰富多彩了,不仅在口味上发生着变化,而且在功能上也分得越来越细了.除了用来解渴,对于一些特殊人群,商家还开发出了针对性的产品,运动饮料就是其中之一.运动过程中损失的不仅是水分,为了能够更快地恢复体力,还需要及时补充葡萄糖、电解质等物质.
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军用固体运动饮料对巨噬细胞表面C3b受体的影响
单核-巨噬细胞在保持机体自身稳定、免疫监护等方面起着十分重要的作用.高温环境下应用固体运动饮料对巨噬细胞表面C3b受体有何影响国内尚未见报道.我们对60只小鼠采用不同条件应用军用固体运动饮料胃饲后,观察小鼠腹腔巨噬细胞C3b受体的变化情况.
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红糖--价廉的补益之品
红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖,其颜色之所以呈红色,是因它内含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质。红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好。500克红糖中含钙450毫克,是白糖的3倍,铁20毫克,是白糖的2倍,红糖中微量元素锰、锌的含量也比白糖高。此外,还含核黄素、尼克酸等有益成分。国外研究发现,红糖对血管硬化能起一定治疗作用,且不易诱发龋齿等牙病。红糖中的棕黑色物质成分能阻止血清中脂肪及胰岛素含量上升,阻碍肠道对葡萄糖的过多吸收,吃红糖还不易发胖。另外,有研究认为,红糖水是极好的运动饮料,因为红糖含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力。
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浅谈在军事训练中如何正确补充水分
军事训练对于战斗力的生成和保持具有不可替代的作用. 在实战化军事训练背景下,训练的难度和强度不断增大,各种军事训练伤的发生率居高不下,已成为导致部队非战斗减员的重要原因. 军事训练伤是指接受军事训练的人员因训练导致的组织器官功能障碍或不同类型的病理改变,可分为急性损伤和慢性损伤两大类. 当前与体液相关的常见军事训练伤主要有运动性低血糖、训练性晕厥、运动性血尿以及中暑等[1,2] .
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服用布洛芬要防脱水
常用的解热镇痛药布洛芬可能增大脱水的风险,建议慎重选择,同时应在服药期间多喝水,可起到以下作用.防脱水 布洛芬用于退热时具有发汗作用.如果服药期间饮水不足,或者同时有呕吐、腹泻等症状,都会加重脱水.建议体温在38.5℃以上时再考虑用布洛芬,并多喝水,必要时可适当饮用运动饮料补充水分及电解质.
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根据运动量调节饮食
运动强度少于1小时原则:不需要额外补充食物,但要补充水分.推荐:每15分钟喝150~300毫升水.1-3小时原则:中等时间的运动,好及时给身体补充糖分以免出现低血糖.推荐:可以补充含糖饮料,如体饮等运动饮料.或者喝白水,但要备有能够让糖分快速被吸收的食品,如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻.
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运动与补给
不同的运动饮料有不同的功能,适合于不同人群的需要,一般将运动饮料分成两类:一类用以补充运动中人体的物质消耗,另一类则要添加某些强化的营养成分,以满足某些特殊人群在某些特殊条件下的需求.
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韩国制药工业概况
以植物提取物为基础的传统药物长久以来在韩国的医疗保健消费中一直占据主导地位,含有此类提取物的滋补品就像西方的软饮料那样被普遍消费,占据药品开支的很大一部分.在西方,它们则属于保健或运动饮料.
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运动饮料真的那么好吗?
在广告里,大汗淋漓的运动员总是拿着一大瓶蓝色或者绿色或者橙色的饮料畅饮.喝运动饮料逐渐成为一种潮流,尤其是运动后,喝运动饮料更是一种理所当然的事情,不少高档运动场所都会在休息区放上几瓶运动饮料供人们运动后饮用.但是,我们真的需要运动饮料吗?运动饮料真的那么好吗?
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运动饮料易损害牙齿
美国科学家表示,功能型运动饮料可能会提高体能,但它们同时也危害牙齿健康,让人失去美丽的笑容.研究人员发现,一些果汁饮料由于酸性太高,会对牙齿造成损伤,哪怕只喝上几口.他们警告说,每天定次摄入运动饮料足以弱化牙齿表面.如果在痛饮后立即刷牙,对牙齿产生的危害将更大.