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四句话走近孩子
有人说,成功的家庭教育就是与孩子建立良好的关系.然后,在现实生活中,父母的感受是,孩子越大,越不听话,越无法沟通,离父母越远.其实,走进孩子的世界并不难,只需要每天对他说四句话.
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进击的网球
网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动.历史网球有着很悠久的历史,目前早的关于网球有迹可循的起源可以追溯到11世纪的法国,那时在修道院的庭院中流行一种叫做“jeu de paume”的游戏.
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洪昭光:百岁健康中年是关键
中年是健康的一道坎洪昭光对记者说,人生100年,大体分三个阶段:30岁以前是青少年,60岁以后就是老年了,中间一段就是中年.中年是发病率和得病率增加快的30年,特别是40岁是道坎.因为根据研究表明,30岁到50岁之间,是各种动脉硬化、冠心病增加快的20年,其中,40岁正好是一个关键.以前有一个统计,40岁以前整个慢性病的发病率才9.9%,而到45岁就增加到20.9%了,五年当中增加的发病率比前40年的总和还要多.而男同志30岁到50岁这20年动脉硬化增长快.根据临床实践,洪昭光提出了四句话:三十岁努力,建立起一个科学的生活方式;四十岁注意,更加关注自己的身体;五十岁就轻松了,就养成习惯了;六十岁就成功了,一个人如果到六十岁没有病,行了,那么到离退休下来,基本上病就很少.所以说,中年真正是关键.
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抗脑血栓我有四法
我今年76岁,我是1996年8月患的脑血栓,当时病情非常严重,嘴歪眼斜,左腿和左胳膊不听使唤,抬不起来,同时不能走路,如果想活动就必须二人搀扶着,而且说不出话来,跟哑巴一样,想表达什么意思只能跟人打手势.但是如今我已恢复得非常好了,行走自如,说话很流利.现在很多人都问我用什么办法恢复的,我说,主要是四句话:思想坚定、坚持锻炼、生活规律、按时服药.
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手法治疗桡骨干骨折
著名骨科专家王亦璁教授将人体前臂的生理功能及桡骨骨折的创伤解剖特点和复位要诀形象地用四句话加以概括:"前臂功能主回旋,桡骨骨折莫旋前,回旋肌上尽旋后,回旋肌下拇朝天."笔者受其教诲,临床运用每每应验.自1992年5月至1996年5月手法整复治疗桡骨干骨折36例,效果优良,现总结如下.
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适合糖友的有氧运动——打网球
网球是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动.
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给您的肝减减肥
对于一般的、单纯由食物和生活不规律引起的脂肪肝,重要的是四句话:管住嘴,迈开腿,生活规律,性格开朗.这里大家容易忽视的是心理因素,很内向、容易跟自己较劲的人,要注意压力的释放,比如说释压性购买、释压性进食、释压性砸,都可以,性格开朗可以防百病.所以除了吃和走,一定要改变自己的生活习惯和性格,性格决定命运.另外还可以增加一些辅助性运动,现在我们对于运动也有专门的研究,但是要注意不同年龄段选择的运动方式不同.比如40~60岁年龄段,因为关节的磨损是不可逆的,所以应该选择游泳、快走、慢跑等运动,切忌爬山、爬楼梯等损伤关节的运动.另外还要注意单位时间的强度,比如说快走,那应该在50分钟之内走完十里路的强度,走完要出汗,心跳要加快每分钟10~12次这样的强度.一周内,像这样的活动好坚持5次.
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修身养性袖清风
安静下来我总结了个人修身之道以戒晚节.一共四句话:一生努力,两袖清风,三餐饱暖,四邻宽容.
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东坡"四句话"养生法
宋朝著名文学家苏轼(号东坡)还是一位养生专家.在他流传百世的众多脍炙人口的诗词中,有不少是论述自己养生保健经验的,如<问养生>、<续养生论>和<东坡至林>、<仇池笔记>等.这些都说明苏轼晚年深感研究养生保健之道非常重要.
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古今名言保健康
一、医学之父四古训.古希腊医学之父希波克拉底告诫人们:"病人是有本能的,本能就是病人的医生;医生是帮助病人本能的,病人好的医生是自己;了解什么人得病,比了解人得什么病更重要;阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉."这四句话流传了 2 400多年,至今仍有重要的保健意义.
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药师刘老的养生经
我的同事刘海龙退休前是天津中新药业的副主任中药师,从事一辈子中药事业.今年已92岁的他,虽年事已高,有些耳背,但精神矍铄,思维清晰.他注意健康养生,把身体健康摆在第一位,并积累了一些养生经验.他不吸烟,基本不喝酒,并在多年的实践中总结了四句话:"饮食调节,药物防治,适当运动,心情舒畅."这些养生经值得老年人借鉴.
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好的医生还是医生
国内一知名学者有四句话影响很大,其中一句是:"好的医生还是自己."但从一位好医生成长看,绝大多数首先要入高校医疗系本科学习.
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我的健身诀
在当今社会,人们安居乐业,都关注着身体健康.老年人已退出工作岗位,更加注重养生保健,争取健康长寿.我也是同大家一样,多年以来就一直坚持锻炼健身,并取得了较好的效果.我今年86岁了,身体健强,眼不花,头脑清神,看书报不用眼镜,手足灵活,食欲旺盛.我能达到目前的健康,主要是我坚持四句话:"合理膳食、适量运动、戒烟限酒,心理平衡",才有今日的健康.
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中西医结合学术发展的趋势
19世纪中叶,自西方医学以较快的速度传入中国后,国内就产生了对两种医学的不同认识,这种争论到现在还没有取得比较一致的意见.所以,对中医、西医、中西医结合要取得一致的看法是很难的.我国三代领导人对中医和中西医结合事业有过精辟论述.归纳起来四句话"中医不能丢,中西医并重,中医药现代化,中西医结合".
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老糖友秋冬如何防控糖尿病
合理饮食因冬季体内需要更多热量御寒,所以人们常常在这个季节胃口大开,吃的较多.然而不适当的增加进食常常造成血糖难以控制.下面四句话可以帮助病友们记住合理饮食.吃干不吃稀 我们主张糖尿病人尽量吃"干"的.从形态上来讲就是"固体"的,比如馒头、米饭、饼.不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条、疙瘩汤等.道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快.
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药师刘海龙的养生经
刘海龙老人今年已经93岁高龄了,曾任天津市工商联经济咨询中心医药局咨询服务部常务副主任,副主任中药师.虽年事己高,有些耳背,但精气神十足.他在职时就注意保健养生,退休后仍坚持不懈,并在多年的实践中总结了四句话,即“饮食调节,药物防治,适当运动,心情舒畅”,这些养生经让他受益一生.
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我妈旅游有瘾
显摆旅游经历自从我妈从台湾旅游回来后,观念大变,一会儿嫌乌鲁木齐太吵,一会儿嫌红墩乡太脏,整天一副“这日子简直没法过下去”的模样.抱怨完毕,换了衣服,她立刻投入清理牛圈、打扫鸡粪的劳动中,毫不含糊.之后,足足有半年的时间,无论和谁聊天,她老人家总能在第三句或第四句话上成功地把话题引向台湾.在台湾,她第一次近距离接触大海,感到忧心忡忡.她说:“太危险了,也不修个护栏.你不知道那浪有多大,水往后退的时候,跑不及的人肯定得给卷走.会游泳?那么深,咋游?”
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舒舒服服用药枕
自制药枕四句话许多老年朋友会自制药枕,但用了后,老感觉凹凸不平,非常不舒服.这主要是因为您在制作药枕时,选用的中草药不仅有枝叶、根块,还有不规则的矿物质.这时候您就要注意,不能将它们随便地掺和在一起.
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『坐』以待毙,不如一『走』了之
宋朝著名文学家苏东坡是一位养生专家,在他的著作中,有许多是论述自己养生保健方面的作品.他给讨教养生保健秘方的朋友张鄂写过四句话,这第三句就是"三日安步以当车."就是说人不要过于讲求安逸,肢体不劳而应多以步行来替代骑马乘车,多运动才可以强健肢体,通畅气血.
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每天走一万米
袁伟时是中国近代史专家,今年81岁,仍脸色红润,思维敏捷,毫无老态,人称"老顽童".袁先生五六岁时得了一场大病很严重.念高中时,有一次体育课还不及格.一个身体原本并不怎么好的人,居然能寿登耄耋.袁先生说:"养生的道理都是老生常谈,真正的秘诀是坚持.归纳起来是四句话:心态平和,饮食健康,生活规律,适度运动."