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护理人员身心健康的维护与调节
目的:随着生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变,实施整体优质化护理对护士素质提出挑战,给护理人员增加了沉重的心理负担。为了使护理人员尽快适应现代护理模式,提高自身价值,充分发挥潜能,维护身心健康,护理人员的自我调节是十分重要的。
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全科医生小词典--生物反馈疗法
生物反馈疗法又称生物回授疗法,或称自主神经学习法,是在行为疗法的基础上发展起来的一种新型心理治疗技术方法,其是应用电子仪器将人们通常情况下意识不到的生理活动和生理功能(如肌电、肌张力、关节活动度、皮温和血压)变化,转变为可以被人感觉到的信号(如声、光及图像等),再让患者根据这些信号学会控制自身不随意功能的治疗或训练方法。生物反馈疗法必须具备两个条件:(1)要有将生物信息转换成声、光、图等信号的电子仪器;(2)要有人的意识参与才能构成完整的反馈环。生物反馈可被认为是在躯体与大脑之间建立新的反馈环以帮助自我调节,可以提高机体的稳定性。运用生物反馈疗法意义在于将人们体内生理功能用现代电子仪器予以描记,并转换为声、光等反馈信号,因而使其根据反馈信号,学习调节自己体内不随意的内脏功能及其他躯体功能,达到防治身心疾病的目的。
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冠心病日常饮食注意事项
冠心病是中老年人常见疾病,随着生活环境的日益变化,由于饮食等一些不良生活习惯,造成患冠心病的人群越来越多,那么冠心病在日常饮食中应该注意什么呢?提倡饮食清淡:不是提倡食素,而是主张荤素搭配.禁食油腻食品,植物油除外.植物油主要含不饱和脂肪酸,有降血脂作用.饮食要限盐:配合恰当的饮食,在日常生活中再进行自我调节,对加强身体免疫力有更好的效果.自我调节,就是对自己在生活中的行为习惯进行适度调整.
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癫痫病人的“护理大全”
癫痫病人的日常护理1.要养成良好的生活习惯.2.不能过于劳累并避免意外打击与精神刺激,能适当安排些较为轻松的工作好.3.不要让病人参加带有一定危险性的活动,如攀高、游泳、驾驶车辆、带电工作等.4.指导病人自我调节,增强战胜疾病的信心,配合治疗.5.正确使用治疗癫痫的药物,每日按时按量服药(提醒不可忘记).如果病人行动不便家属或其他健康人一定亲自服侍病人把药吃完.
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你善于提高员工心理素质吗
根据新调查显示,中国企业中30%的员工正在或者曾受到过心理问题的困扰,这必然对他们的工作产生不利影响.作为领导者,你是否善于帮助员工提高心理素质以增进工作绩效与团队凝聚力?下面就来自测一下.1.对于心理素质,你的自我评估是:A.你接触的事务繁杂,很难进行自我调节.B.心理素质还可以,但有时情绪会失控.C.无论何时都能保持沉着、冷静.2.对员工心理素质的提高,你认为:A.这是员工私事.B.公司有部分责任,但员工个人因素更重要.C.公司有责任调节员工的不良心理.
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这样泡脚祛湿
双脚是人体很多重要经络的起源,泡脚不仅利于促进经络自我调节,而且可以维持人体平衡.所以,泡脚养生是不受时节限制的,春夏养阳,秋冬养阴.为什么泡脚有养生的功效?这源于一个经络学的理论.人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身.其中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,与人体重要的脏腑一肾肝脾相应.中医又有脏腑相表里的理论,足太阴脾经对应足阳明胃经,足少阴肾经对应足太阳膀胱经,足厥阴肝经对应足少阳胆经.
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入夏养生要以护心为上
从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心.中医认为,五脏之中的心对应夏.“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主.”心主神,为神明之用.当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气.现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统相互联系,相互影响.所以此时不仅仅是情绪波动起伏大,肌体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康.特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见.所以夏季要做好精神养生,做到神情安静,笑口常开,自我调节,制怒平和.
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养生之道贵在"适度"
适度养生即为符合自身情况、恰到好处的养生.适度养生有助于身体健康,帮助人们延年益寿,具体说来主要有以下5个方面的适度养生.适坐养肉适当地静坐休息,有利于腰体皮肉丰满健美,静坐有利于心平气和,精神爽快,烦闷消除,毛发光泽度增加,皮肤润泽,大便通畅,睡眠良好,增进人体健康.但是,久坐又会伤肉.必须学会自我调节,使自身胖瘦适宜,达到自我防病、延年益寿的目的.
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自我调节赶走工作压力
向往北京却又要"逃"离我非常向往北京,于是2000年就来了,一步步拼搏,2003年终于拿到了律师执业证.然而,我仍觉得前途茫茫.所以为了放松自己,旅游的时候,我会选择距离北京很远很远的地方,越远越好.只有到了远离自己工作的地方,我才会得到心情放松.那时候,什么都不用想了,也没必要想了,感觉到了另一个世界.真的特别愉快,感到时间过得很快.怎么一下子又要回去了!
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急诊科护士工作压力分析和自我调节体会
由于急诊科病人病情危急,病种多而且复杂,加上流动性大等特点,给急诊科护理工作增加了很多压力.本人为一名急诊科护士,现就急诊科护理工作中存在的几种压力,浅谈自己的体会并简单提出相应自我调节方法,把职业压力和损害降到低限度,提高工作效率,不断提升护理质量.
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浅谈高校大学生的心理障碍问题
重视心理卫生教育, 加强大学生心理障碍的防治工作,是高校保健领域的一项重要课题.现代医学认为,健康意味不仅身体没有疾病,而且要有良好的心理状态,有较强的社会适应能力.1 当前大学生心理障碍的主要表现大学生的年龄一般在18 岁~22 岁之间, 他们在生理和心理上都处于发育的阶段, 对周围事物的认识存在着不稳定性,自尊心、自信心比较强,一方面追求理想,不断向上进取,另一方面对精神情绪的自我调节和控制能力比较弱.
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策略型学习者的能力特点及培养方法
阐述策略型学习者的能力特点及其培养方法,强调通过策略型学习的培养可提高大学生的学习适应性,增强其自主学习能力,提高学业绩效.
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糖尿病健康教育对病人自我调节的作用
糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病,其各种并发症可使病人致残、致死.因此在长期的治疗中,糖尿病病人的自我调节对疾病的控制、延缓并发症的发生、提高生存质量均有重要的意义,因此,临床上通过健康教育,指导病人进行自我调节,增加自信,取得满意效果.
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大学生心理健康问题的探讨
随着社会的发展和科技的进步,社会竞争的日趋激烈.大学生必须具备丰富的知识、强健的体魄、健全的人格,积极乐观的人生态度,承受各种挫折和适应不同环境的能力,也就是说必须具有国际竞争力,个性创造力,理性选择力,责任感和合作性能力.而健康的心理是个人发展的中枢枢纽,是人一生不断进取、不断探索的催化剂.大学生是风华正茂的一代,其生理、心理均趋向成熟,但由于受不良人际关系、经济问题、失恋、学业受挫等影响,常造成心理障碍.根据国家教委曾对全国12.6万大学生为对象的调查显示,约20.23%的人有不同程度的心理障碍[1].我校两次对入学新生进行全面的心理测查,结果表明,22%的学生存在不同程度的心理障碍.据统计,因各种心理疾病而休学、退学的大学人数占总体、退学人数的50%.当代大学生的心理健康状况总体来说是好的,基本符合心理健康的标准.但是也有部分学生自身心理发展不成熟、认识问题和自我调节的能力还不强,在面临环境变化和人际关系时,会感到烦躁、焦虑、忧郁、苦闷,导致压抑、紧张、痛苦等不良心理反应,导致心理疾病.
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护理研究课对大学生自主学习能力
自主学习的定义现在还没有统一认定,目前较为系统且广为接受的是自我调节学习[1],一般是指学习者自觉确定学习目标,选择学习方法,监控学习过程,评价学习结果.
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护理评判性思维的发展
评判性思维(critical thinking),也有学者译为批判性思维."评判性(critical)"一词,源自字根skeri和希腊文kritikos.skeri意指切割、分离或分析.kritikos意思是洞察力、辨别力、判断力,引申义有敏锐、精明的意思.而"kritikos"又源自"krinein",意指做出决断[1,2].评判性思维的定义很多,目前尚不统一,公认的定义是美国哲学学会(American Philosophical Association,APA)运用Delphi方法得出的,该定义阐述了评判性思维是有目的的自我调节的判断过程,是个体对相信什么或做什么作出判断的互动的反映性的推理过程[3].
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社区高血压人群健康管理体会
高血压是一种十分常见的慢性病,但因其没有自觉症状,很多患者缺乏主动治疗的意识,缺少高血压相关危险因素的知识,平时不能自我管理、自我调节,故血压控制效果不佳[1].这正是发生脑卒中、冠心病及慢性肾脏病主要的危险因素,因此,在基层社区卫生服务机构,开展高血压健康管理已成为社区医生的一项重要工作.1 高血压健康管理对象1.1 一般人群开展健康教育和生活方式指导,重在树立全面的健康理念,养成良好的生活习惯.提高高血压知晓率,可宣传高血压病的病因、发病机制、临床表现、并发症及治疗方法等内容,告知患者只有选择健康的生活方式,改变不良的生活习惯和行为,才能达到预防疾病、促进健康的目的[2].同时在与社区居民交流、解答时分发健康处方.在宣教方式上区分对象,讲究实效,使广大居民充分了解高血压病的可预防性[3].
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中药治疗更年期综合征临床分析
更年期妇女约1/3能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状,2/3妇女可出现一系列性激素减少所致的症状,称为更年期综合征.
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试论药物自杀患者的心理特征
由于生活中一些应激原的出现,个别人的应激或自我调节适应能力较差,不能正确认识所发生的生活事件,激情暴发,导致失去理智,采取自杀行为.
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试论药物自杀患者的心理特征
由于生活中一些应激源的出现,个别人的应激或自我调节适应能力较差,不能正确认知所发生的生活事件,激情暴发,导致失去理智.采取自杀行为.因自杀原因、手段、就医时间等不同,患者表现出不同的心理特征,护士如能了解这一特征,对抢救治疗将起到积及作用.