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粗茶淡饭五谷为养
"五谷"也就是主食,包括我们日常生活中所吃到的米、面、黍、豆、杂粮等等.在中国营养协会推荐的膳食宝塔中它是塔基,即基础重要.它不仅能为我们的身体补充55%~60%的碳水化合物以及热量和能量,还有利于延年益寿.常言说得好:粗茶淡饭,吃出铁汉.我们现代人,吃的米白了,脸却变黄了,因为我们吃得太精致了.精加工的米和面中很多营养成分都在加工制作过程中被白白地浪费掉了.而我们怎么才能"吃出铁汉"呢?下面给大家介绍几种有代表性的食品.
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巧用一次性医用引流袋的宝塔帽
临床上常用一次性引流袋引流尿液,但长期昏迷病人,为了预防膀胱挛缩,常需夹闭引流管定时放尿以训练膀胱的收缩功能,以往常用夹子夹闭引流管或将引流管折叠用胶布粘牢,这两种方法都存在一定缺点:首先夹子夹闭引流管取材不方便,病人翻身时如压在身下易引起皮肤损伤,再次用胶布粘牢很不方便.
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过年吃点什么,荤素比来指导
又要过年了,一家人吃个团圆饭,出门聚餐都是很高兴的事情,但是众口难调,准备哪些菜或是点餐都让人发愁,不能光吃素菜,也不能大鱼大肉.如今的生活条件好了,不像以前很多人家过年才吃得上大鱼大肉,现在过年主要是图个热闹和团圆,健康和开心很重要.家有糖尿病患者饮食上更要注意搭配,合理进餐,避免暴饮暴食和过多油腻食物,当然食物选择上还是以膳食宝塔为基础,用一个简单直观的方式可以更快地合理搭配好食物,那就是按荤素比来配菜.
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食品安全信息(2014年4月16日)
北京市食品药品监督管理局在监督检查工作中发现“鑫米”牌宝塔笋等4种食品不合格(名单见附件),现决定对不合格食品在流通领域采取停止销售措施,不合格食品名单予以公示。
北京市食品药品监督管理局提醒消费者:凡已购买上述不合格批次食品的消费者可凭购物小票和食品外包装向销售单位要求退货。 -
五谷杂粮的健康吃法
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是好的基础食物,也是便宜的能量来源.成年人每天摄入250~400克谷物,有利于预防相关慢性病的发生.各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的佳吃法.从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致.
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陶李行漫记(六)
第六回宝塔山下敬仰圣地延水河畔品评锅盔我将车停在了宝塔山下,三个人下车一同仰望巍峨的延安宝塔.这时,我们心潮澎湃感慨万千,我们来到了中国革命的圣地--延安!
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七月菜园:青宝塔与薄荷
前些日子到郊区和友人小聚,路过一大片稻田,城市中的华灯璀璨,人声鼎沸,一下子被望不到边际的整齐绿色所替代。停下车来,站在路边远远望过去,那一刻的宁静与闲适,在心中划过丝丝清凉。回到家中,习惯性地到阳台上拾掇菜园,看着每日陪伴一家的“菜娃娃”们,虽不比大田来得有气势,但高低不同、错落有致的卖相也实在让自己小小地自豪了一把。这次,我就给大家介绍介绍我的两个“得意之作”。
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唐伯虎巧开“谜语方”
唐伯虎名唐寅,苏州府吴中人士,传说在明宪宗成化六年庚寅年寅月寅日寅时生,故起名唐寅.他不仅擅长诗书绘画,被称为“江南四大才子”和“吴门四家”之一,而且还通医道,常为亲朋好友治病.他开出的怪异处方,常收到奇效.有一次,他为好友祝允明的小儿腹胀疼痛开了一张“处方”:“尖顶宝塔五六层,和尚出门慢步行,一把团扇半遮面,听见人来即关门.”写罢,他把“处方”递给祝允明说:“将此物挑三个大的,与三茶匙食盐一同捣烂,外敷小儿肚脐眼,不日即愈.”
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千古一梦——《宝塔梦》序
人不能没有梦想,就像鸟儿不能没有翅膀.程维来的梦想就是要做一座宝塔.他的宝塔,不是一般的塔.说起来他的梦想有些惊世骇俗,即用他50年牙科医生生涯,从数以千计的牙病患者口腔里拔出来的离体病牙作为材质,做一座宝塔.
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有机食品是塔尖食品吗?
近期有个电视广告,用宝塔的三角形将无公害食品、绿色食品、有机食品做了个形象的排序.说无公害食品是塔基,绿色食品是塔腰,而高高在上的是有机食品.情况果真如此吗?不是.2001年,我国农业部提出"无公害食品行动计划",2003年以及今后若干年,农产品生产都要按照这个计划来开展,若按上述广告的排序,无公害食品不过是层次很低的塔底,"行动"的意义就会大打折扣.
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瘦身多吃五谷杂粮
作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是好的基础食物,也是便宜的能量来源.成年人每天摄入250~400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生.对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致.
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每天吃够一斤菜,你达标没?
根据《中国居民膳食指南》中推荐的各种食物的每天应摄入量,蔬菜占据膳食宝塔的第二层,每天应吃400~500克,即一斤左右。但事实上,在我国参与调查的3757人中,吃够蔬菜量的受访者仅占2.8%。
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吃掉糖尿病
我国营养学会推荐的膳食平衡宝塔可作为糖尿病患者安排日常饮食的参考,只需减少10%左右谷类摄入即可.具体地说,每天应摄入谷类300~400克(正常人为300~500克)、蔬菜400~500克、水果100~200克、鱼虾类50克、蛋类25~50克、畜禽肉类50~100克、豆类及豆制品50克、奶类及奶制品100毫升、油脂类50毫升.
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样板戏的笑话
1辽宁某市京剧团一次演出《智取威虎山》,当演到第六场《打进匪窟》时,座山雕接连用黑话盘问杨子荣.“天王盖地虎”,“宝塔镇河妖”,说到这里还是很正常的,可下面出错啦.座山雕说:“脸黄什么?”杨子荣一听不对了,座山雕说错台词了,应该是“脸红什么”.不过自己也要往下接词呀,杨子荣只好按剧本说:“防冷涂的蜡.”接下来座山雕又说:“怎么又黄了?”杨子荣实在没办法了,只好说:“又涂了一层蜡.”
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胡适的幽默
写诗评鼻我国著名的学者、诗人胡适性情随和,宽容隐忍,温文尔雅,其幽默风趣的谈吐常令人忍俊不禁,拍案叫绝.爱国人士杨杏佛是胡适的关门弟子,此人鼻高嘴阔,绰号"杨大鼻子".一天,胡适去他家找他议事,适逢杨不在家.等得无聊的他,掏出笔写下一首《致杨大鼻子》的诗贴在门上:鼻子人人有,唯君大得凶.直悬一宝塔,倒挂两烟筒.亲嘴全无份,闻香大有功.江南一喷嚏,江北雨蒙蒙.
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秋季进补,先辨体质
普通人不易盲目进补人们一直提倡立秋后要贴秋膘,其实对普通人来讲.不易盲目进补.对于健康人来说,秋季的饮食无须有太大的变化,参考膳食宝塔的建议,谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类、奶类不可少,鱼、虾、肉、蛋不宜多即可.
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宝塔鳝鱼
宝塔黄鳝是大梅山新化一道名菜,因外观看上去黄鳝一条条卷曲起来像宝塔一样呈螺旋状,所以命名宝塔黄鳝.做宝塔黄鳝,好选择中等个儿的黄鳝,大小如小拇指,在盐水里养两三天,黄鳝排泄干净体内杂质,再用清水养一天,鳝鱼的体型变得瘦小起来,游水的性情却很暴躁、迅速.
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运动金字塔
"膳食宝塔"大家并不陌生,它把日常食物按照"金字塔"形式排列,常吃的基本食物在塔底,应当限量或少吃的在塔尖.台湾成功大学推出了"运动金字塔".这个五层塔中,从上班、家务劳动,到走路、打球都有一席之地.
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生活中的运动实惠
"膳食宝塔"大家并不陌生,它把日常食物按照"金字塔"形式排列,常吃的基本食物在塔底,应当限量或少吃的在塔尖.同样,台湾成功大学也推出了"运动金字塔".这个五层塔中,从上班、家务劳动到走路、打球都有一席之地.
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合理饮食宝塔
营养专家和保健专家制订了一个中国老年人合理饮食宝塔,共五层.宝塔第一层是主食,主要包括大米、小麦、杂粮、杂豆还有薯类,每天摄取4到8两.喝水很要紧.特别是有尿酸高的人,每天喝水至少要2000毫升以上.一般没有痛风、没有尿酸高的,每天要1200毫升.这个是宝塔第一层.