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减肥不宜太快以免越减越肥过程中不宜天天称重
减肥对于很多人来说是一件“拿得起、放不下”的事情——减肥是艰难的,也是痛苦的,很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式,却都以失败告终.其实减肥欲速则不达,减肥太快太狠,就容易跟人类进化出来的本能对着干,一旦坚持不下去,体重就会迅速反弹,甚至“越减越肥”.营养专家指出,减肥的速度好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5% ~6%的体重就够了.
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检测血糖,八个细节不可不知
血糖检测是反应糖尿病患者控糖的效果,至关重要,所以一些细节也要认真对待才行.1.不要因为化验空腹血糖而擅自停药.这样得出的检测结果既不能准确反映病情,又会造成血糖波动及病情加重.2.不要为得到理想结果而在检查前一天过分节食.此时所测的血糖结果可能偏低一些,但却不能代表平常血糖控制的真实情况.为保证检查结果的真实可信,检查前一天进餐和用药应和平常一样,并保证夜间睡眠良好.另外,抽血化验前应避免剧烈运动、抽烟和饮用刺激性饮料(如咖啡).
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“化糖贴”害人不浅
日前,有多位糖友来电来函反映,一种叫“化糖贴”的产品因为多次发布违法广告,且情节严重而被通报.该产品广告宣称“降糖治病不吃药,不节食不忌食,4~6个月完全恢复正常,并发症消失”等.广告中宣传含有大量不科学地表示功效的断言和保证,严重欺骗和误导了消费者.
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绕开饮食误区避免营养不良
小田一年前被查出患有糖尿病.自从知道这个病情以后,小田的父母就对他进行了严格的要求,尤其是饮食控制方面,原来每餐吃两碗饭,现在只让吃大半碗;以前爱吃鱼和肉,现在只允许吃青菜.两个多月后小田的身材就"苗条"了不少,两个家长都很开心,以为已经找到了对付糖尿病的技巧,并且一直坚持这样做.但他们渐渐发现,小田的精神越来越差,动不动就犯头晕,以前每天散步半个钟头,现在走十来分钟就会气喘吁吁.到医院一检查才得知,原来,因为患糖尿病过分节食,导致小田的身体出现了严重的营养不良.
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控制糖尿病的"七字秘诀"(一)
2006年6月2日,我的糖尿病康复日2006年6月2日,是一个值得记住的日子.一年前的这一天,我停止服用降血糖的药物,运用"七字秘诀"调理糖尿病,实现了不服药血糖保持正常的愿望.我一直在等待这一天,一年来,我节食、忌酒、运动、保健,付出了艰辛,换来了身体的康复;我一直担心这一天,不吃药能否保持血糖正常;我一直在想,从这一天开始,这条路还需要走多长多远.
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"少食多动"别过了头
小李才30多岁,可在一次体检中发现空腹血糖达到11mmol/L,诊断为2型糖尿病.似乎年纪轻轻就走上漫长的求医之路.心中有难以诉说的苦衷.还没有讨老婆生孩子,享受人生的快乐,就要节食服药,整天注意血糖是否超标.唉……
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女性如何进行有效肌肉锻炼
力量练习——在女性的一生当中,起到了一个非常重要的调节作用,这个过程更多是通过“肌肉”的变化来体现的.女性的肌肉的状态,从出生到死亡,不光是说你有劲没劲,还是维持着女性特殊生理平衡的基础.而这个特殊的平衡是我们过去所不认识的.所以,你不要认为你肌肉少,你就会很好.如果你肌肉不足够,你到40多岁以后,出现一些问题就非常大.尤其是那些“爱美”的女士,当频繁的通过无规律的节食来减肥时,会使体内肌肉大幅度下降,不但没有让你“美”起来,反而会导致你的健康“千疮百孔”,到40岁以后各种的健康问题会让你疲于应对.而要保持良好的肌肉水平,只能通过运动或者劳动这样的体力付出,而现代社会,劳动会越来越少,因此我们只能通过运动这个途径了.
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放飞“糖”心
自从查出有糖尿病,我的内心就纠结,上班注意力不集中,遇事就烦,夜间躺在床上碾转反侧,总难入眠.虽按时服降糖药,注意节食,但每次查血糖都偏高,总也想不通,为何糖尿病会找上自己…….专家点评:患上糖尿病后正常的工作生活状态被打破,不适的身体感应接踵而来,来自于自身和周围的不适当的心理和精神压力在没有很好疏导情况下会转化成愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪,影响机体神经内分泌的正常功能,从而影响血糖的调节,造成血糖波动.
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关注儿童糖尿病
近年来,本以中老年人居多的糖尿病人群中,已越来越多见青少年的身影。为此一些家有“小胖墩”的父母,往往通过让孩子节食或服用减肥药等方法控制孩子体重。专家指出,儿童肥胖乃至引发糖尿病是受饮食、睡眠等多种因素影响,应科学预防。
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不吃早餐的疾病
我国居民长期不吃早餐的比例比较高,可以达到3.2%,城市青年不吃早餐的比例更高达4.6 %.而偶尔吃早餐的比例可以达到10%,偶尔不吃早餐的比例竟然会高达20%.我国国民普遍对午餐和晚餐很重视,唯独对早餐要求不高.不吃早餐常见原因有节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时阎、无人准备等.
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踩过节食与厌食的边界
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专业节食,不再厌食!
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盛夏减肥计
王女士和刘女士两位为了使身材更苗条在相互鼓励下而节食,马先生体重超标且又患上糖尿病不得不减肥………一时间全国各地减肥大军在各种媒体宣传攻势下,尝试着各种减肥药品及产品.
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左手减肉右手美容
俗话说"减肥是女性终身奋斗的事业",越来越多的女性为了追求美而减肥.但是,在减肥的过程中有太多的人通过盲目的节食与口服减肥药物来达到减轻重量的目的,这样做的后果往往是,体质变差、皮肤变差、面色萎黄,可以说与初衷背道而驰.可见,减肥不仅仅是"内在"的事,如果能正确选用减肥类化妆品,则可做到减肥与美容双管齐下,事半功倍.
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美国食品药品监督管理局(FDA)批准降糖药Dapagliflozin上市
美国 FDA 于2014年1月8日批准百时美施贵宝( Bristol Myers Squibb )公司的 Dapagliflozin (参考译名:达格列净,商品名:Farxiga )片剂上市,作为节食和运动的辅助用药,用于改善2型糖尿病患者的血糖控制。
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信息技术简化体重管理
根据美国疾控中心的报告,美国有69%的成年人存在超重或肥胖的问题,这将导致慢性健康问题的风险增加。尽管体重减轻可以降低这些风险,但统计数据显示,节食者在达到目标之前,经常会经历很多次失败。
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糖尿病治疗中要防止"恶性糖异生"的发生
随着糖尿病知识普及和医学界对糖尿病知识的宣传,不少糖尿病患者对糖尿病防治知识有了一定的了解,无疑对糖尿病的治疗和预防起着重要作用.但在临床实践中笔者发现一些患者机械的执行医生的医嘱而过度节食,把饮食控制片面理解为要进食物尤其是主食,引起能量代谢缺乏,因此出现了一种相反的有害作用-恶性糖异生(Malignant Glyconeogenesis Station MENS).现报告3例,作一探讨.
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不应轻视既往病史
20世纪50年代中期,一个40多岁的维吾尔族干部,因高血压及肥胖住入北京某医院治疗.当时的苏联专家诊视后,决定让患者节食,同时给予体育疗法,疗程1个月.
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厌食伤肺
随着生活水平的提高,肥胖者越来越多.众所周知,肥胖会导致多种疾病,这本应得到合理科学的治疗.然而,有些人为了减肥,总是故意饿自己,伤胃不说,还可能连累到肺.加拿大科研人员在北美放射学会年会上报告说,因节食、营养不良等导致厌食症的人,患肺气肿的风险大大增加.
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吃得饱,身体未必好
营养是人体生命之必需,在贫穷落后的地区,人们的食品长期匮乏,那里的人群会出现较普遍的营养缺乏症;偏食、挑食、不合理的节食的时候,不少人经不住美味的诱惑,放开肚皮大吃大喝,以为吃得越越多,营养越丰富,对健康越有利,其实不然.