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真常子养生秘诀
闲暇之际,翻阅古医籍<养生医药浅说>,书中有一则"真常子养生秘诀"曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿".细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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减少细胞杀手的轰击--间断性节食的深层意义
间断性的节食和短时间辟谷是中国古代常用的养生方法,也是激发生命潜在的抗病能力、康复能力的快捷方式,乃至延缓生命衰老进程.节食和短时间辟谷直接的效应就是减少体内自由基的生成.
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穴位埋药线结合点穴推拿治疗肥胖症96例
自2002年6月以来,笔者运用穴位埋药线结合点穴推拿治疗单纯性肥胖症96例,报告如下.1 一般资料本研究所纳入病例均为我院门诊患者,均为女性;年龄21~53岁;病程短半年,长16年.在采用本法治疗前有80%左右的患者曾采用节食、药物减肥、吸脂术等其他减肥方法.
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电针配合耳穴贴压治疗单纯性肥胖症80例
笔者自2002年7月始采用电针配合耳穴贴压治疗单纯性肥胖症80例,总结于下.1临床资料本组80例均为门诊患者,其中男8例,女72例;年龄小20岁,大62岁;病程短2年,长15年;并发闭经3年以上者4例.在采用本法治疗前曾采用西药减肥者25例,节食减肥者10例,运动减肥者6例.
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《黄帝内经》中健康长寿的影响因素
《黄帝内经》是中医学理论与临床实践的基石,它认为养生长寿与以下三个方面因素密切相关:先天禀赋;情志饮食居处;四时阴阳.先天禀赋为健康长寿提供了基本的条件,养生长寿首先避免不利的自然环境及避乖戾之气,选择自然环境良好的宜居之地,以天人相应的养生理念,顺四时阴阳及调神节食,便可能延年益寿.
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节食瘦身与女性月经
近些年来,减肥已成为一种女性新"时尚".然而不科学的瘦身方法严重影响了减肥者的身心健康,在她们中间闭经和月经过少的发病率比平常人高出许多.本文从祖国医学和现代医学两方面对节食减肥引起女性月经不调的原因进行综述.建议应加强对女性月经认知与科学瘦身知识和方法的教育.
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进食障碍的亚临床状态(综述)
本文从国内外研究的现状、趋势及研究展望几方面对进食障碍的亚临床状态,即存在异常进食行为,但未完全达到进食障碍诊断标准的状态进行阐述,以期能有更多的人了解进食障碍亚临床状态,并关注处于这一状态的个体.
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青春期少女自我体像及相关问题调查
目的:了解青春期少女的自我体像.方法:采用自编调查问卷对江西省南昌市一所师范学校225名女生进行了调查,收集被试的年龄、体重等人口学资料和求瘦欲望、满意度、减肥方式等指标;利用体像图测量被试的体像.结果:有58.6%的女孩对自身的体像判断不准,11.36%存在体像障碍.有体像障碍和无体像障碍的被试之间在求瘦欲望、体像的满意度、理想体像等方面存在显著差异(P<0.05).体像满意度和被试的幸福感之间有明显相关(P<0.05).媒体、广告和被试的减肥欲望明显相关(r=0.447,P<0.001).使用药物减肥和诱导呕吐之间有明显相关.结论:存在体像障碍的少女更可能有失落感和节食行为.
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节食及相关态度的社会影响因素研究
目的:研究节食行为及相关态度的社会影响因素 .方法:采用节食状况测查表、进食障碍问卷的"瘦身倾向”和"对身体不满”分量表以及社会影响问卷,对261名北京市的女中学生进行了调查.用强迫进入的回归方法探讨母亲和同伴的节食、同伴间的竞争和传媒影响这四个因素对节食状况及"瘦身倾向”和"对身体的不满”得分的预测.结果:(1)高年级学生比低年级学生有更多节食行为,更强烈地对身体的满和瘦身的倾向;(2)社会影响因素中,同伴间的竞争是预测节食状况及相关态度的重要因素.
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女大学生骨密度与运动习惯关系的调查
女性增龄、绝经后,雌激素水平降低,导致快速骨量丢失,很容易出现骨质疏松.青少年时期是大骨量形成的关键时期.因此,预防骨质疏松应从青少年开始.然而,因节食、运动不足等,年轻女性骨密度有低下倾向.我们在健康教育的同时进行了女大学生骨密度与运动习惯的调查,旨在引导学生建立健康的生活方式,增强体质.
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血脂清道夫就用血脂康
38岁那年我脑梗了,医生告诉我是由于血脂高造成的动脉硬化.从此我家的餐桌子上放的不再是“酒”而是“血脂康”.刚出院时我非常排斥吃降脂药,是因为我知道降脂药开始吃便再也甩不掉了,我才38岁,不想就这样瓶瓶罐罐一辈子.于是,我拼命地节食和运动,可是每天精神都不太好,一度发生低血糖差点送命,两个月下来血脂也只降了一点,总胆固醇从6.36毫摩尔/升降到了6.11毫摩尔/升.经过这次错误的方法,我也不得不认命了,于是便开始了解各种降脂药,终选择了血脂康,主要有两个原因:一是我认准国产品牌,我从来都抵制进口的东西;二是它是中成药,让我心里更加踏实.
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营养师为您解读五大减肥方法
方法一饮食减肥法1.低能量低脂饮食减肥法俗话说:胖子是一口一口吃出来的,超重和肥胖者要想减肥需要减少摄食量,通过低能量低脂饮食才能有效减肥.但需要把握一个度,糖尿病患者切不可盲目节食,一般对于成年轻度肥胖者,每月可减重500~1000克,成年中度以上的肥胖者,则以每周减重500~1000克为宜.
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容易影响糖尿病血糖的饮食误区
了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至"辟谷"都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮酸中毒症,严重者可危及生命.
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容易影响糖尿病血糖的饮食误区
了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至"辟谷"都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮酸中毒症,严重者可危及生命.二、因为常常感到口渴,所以有些人会限制饮水,其实不必这样做,渴了就应饮水,不必限制,否则会引起脱水或高黏血症.
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绕开饮食误区避免营养不良
小田一年前被查出患有糖尿病.自从知道这个病情以后,小田的父母就对他进行了严格的要求,尤其是饮食控制方面,原来每餐吃两碗饭,现在只让吃大半碗;以前爱吃鱼和肉,现在只允许吃青菜.两个多月后小田的身材就"苗条"了不少,两个家长都很开心,以为已经找到了对付糖尿病的技巧,并且一直坚持这样做.但他们渐渐发现.小田的精神越来越差,动不动就犯头晕,以前每天散步半个钟头,现在走十来分钟就会气喘吁吁.到医院一检查才得知,原来,因为患糖尿病过分节食,导致小田的身体出现了严重的营养不良.
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容易影响糖尿病血糖的饮食误区
了解糖尿病的饮食,做好护理预防工作,对治疗糖尿病至关重要!下面就给大家讲讲糖尿病的饮食误区.一、过度的节食或全素食甚至“辟谷”都会导致营养摄入严重不足,人体所需的能量只能从身体的脂肪分解而成,其中的产物为酮体,因此会引起酮症酸中毒,严重者可危及生命.
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“糖友”饮食控糖分清胖瘦
众所周知,合理饮食对"糖友"来说特别重要.但糖尿病分为胖型和瘦型,这两种类型对于饮食的要求是不一样的.瘦型"糖友"有三种情况.一种情况是由于饮食过度节制引起的.许多人道听途说,尤其是被某些非专业"专家"误导,以为糖尿病就是吃出来的,所以得病后拼命节食,后瘦骨嶙峋.另有一种情况是因过量用药而瘦的.还有一种是因病而瘦.
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减肥失败的原因有哪些
由于人们的物质生活越来越好,导致了许多人容易肥胖.2型糖尿病人群中肥胖率非常高,减重也是糖尿病患者的治疗目标之一,但是不是所有的人都能减肥成功.那么减肥失败的原因有哪些呢?认为少吃就能减肥如果你以为少吃点正餐多吃点零食就可以达到减肥效果,那就大错特错了.很多肥胖者都有爱吃零食的习惯,而大部分零食都属于高能量食品,它们含有的大量能量会让你的身体永远都不可能燃烧到脂肪.要想节食减肥就必须少吃高能量食品(比如:糖、烧烤、油炸食品),少吃油腻食物,多吃些蔬菜.
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学生营养日教您怎么吃——大庆龙南医院营养科副主任医师赵庆伟
5月20日是中国学生营养日,5月22日,龙南医院营养科副主任医师赵庆伟走进靓湖学校中学二部校园,为360名初中生讲解了学生营养知识.这样太可怕:初二女孩节食送命,小男孩饮料代水患糖尿病“今天想告诉大家哪些东西要多吃,哪些东西要少吃,哪些不能吃,告诉你们学会保护自己,健康长大.”赵庆伟以大朋友的口吻,开始了轻松愉快的营养知识讲座.
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医卫界委员建议设立“节食日”
点多了浪费,吃多了生病"现代人的很多疾病,都是吃得过多撑出来的!"24日参加省政协会议分组讨论时,省政协委员、中山大学附属第一医院中医科教授秦鉴语出惊人."现代人应该提倡节食,避免浪费的同时,追求舌尖上的健康!"吃得过多撑出绝症秦鉴说,目前我国城市人口超重比例达到30%,糖尿病发病率达6.7%,成为全球糖尿病第一大国.据预测,到2030年心血管病患者将增加2130万,死亡人数增加770万.