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真常子养生秘诀
闲暇之际,翻阅古医籍<养生医药浅说>,书中有一则"真常子养生秘诀"曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿".细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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国人爱喝粥
年至古稀忽然想喝起粥来.小时候日子穷,粥是家常便饭.后来懂了些事,读了陆游先生的《食粥》诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前.我得宛丘(仙人名)平易法,只将食粥致神仙.”才知道喝粥如此之神.又读了李时珍的《本草纲目》:“每日起食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,有极柔腻,与肠胃相得,为饮食之妙诀也.”方知这粥乃为世间第一补人之物也.
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耐人寻味的养寿歌
闲暇之际,翻阅清代龚廷贤所著<寿世保元>,书中有一首"养寿诗歌"日:"惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心.食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频.每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔.炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春."细读详审,耐人寻味,此诗堪称延年益寿之妙诀.
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浅谈粥的养生作用(二)
粥之可贵,还宜在早上喝.在寒冽的冬晨,如能喝上一碗热乎乎的糯米粥、红枣粥、白薯粥、鸡肉粥、牛肉粥或神仙粥等,那是立即会觉得有充沛的精力,去开始一天的紧张工作和学习的.张耒在<粥记>中说:"每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,为饮食之妙诀也."又说:"每将旦一粥,甚是利君,如不食,则终日脏腑燥固,益粥能畅胃气,生津液也."
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传统养生与现代保健
闲暇之际,翻阅古医籍<养生医药浅说>,书中有一则"真常子养生秘诀"日:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿".细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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回风混合百日功灵(下)
3.武火乃采炼阴精之妙诀活子时来临必用武火以采之.采之之法先以神宰之,使精不外泄,再用呼吸气以摄之,然后运一点真意从阴跷逆归炉中.一般吸气几次或十几次,阳物即可倒下,如不行即可稍缓,待其缓解,再收摄之.
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金丹妙诀十六字功
自古以来,丹道玄妙,虽然著述如林,但却终因其文字深奥,徒使学者望洋兴叹而生裹足止步之畏.其实,对于"内丹"的看法,各家也不尽一致,有的认为"内丹"确有其物,起始时状如黍珠名为丹母,待到炼成则形若弹丸,色同朱橘;有的认为"内丹"只是一种比喻,并没有具体的物质存在.元李道纯<中和集>说:"身心合一,神气浑融,性情成片,谓之丹成,喻为圣胎."当前随着时间的推移和人们认识的不断深化,持后一种学说的已愈来愈为广大丹道养生学者所接受.
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道门丹功秘窍(上)
古云:道在目前人不识,这个目前指的是什么?俞琰在<周易参同契发挥>中讲:"金丹大药,只在目前岂不近耶?奈何视之不见,搏之不得,虽近犹远也.若得法度求之则不过片响工夫,便有满目黄华显露,夫何远之有?"<翠虚篇>也说:"莫谓金丹事等闲,切须勤苦力钻研,殷勤好与师资论,不在他途在眼前".金丹大道不在他途在目前,这很明显.为什么肖紫虚又说:"迷者多而悟者少"呢?上阳子则认为:"玄微妙诀无多言,只在眼前人不顾".这些"眼前"、"目前"的玄微妙诀,因为"人不顾",所以迷者多而悟者少了.
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从《养生医药浅说》看现代保健
闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则“真常子养生秘诀”。他所作的养生秘诀曰:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安。夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐。节食自然脾健,少思必定神安。汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。”细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。
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自我按摩"十要穴"
三里内关穴,胸腹中妙诀.曲池与合谷,头面病可彻.腰背痛相连,殷门昆仑穴.头项若有病,后溪并风池.膝前兼胸胁,环跳与阳陵.三百六十穴,不外十要穴.1."足三里"穴(在外膝眼下三寸,胫骨外一横指处,正坐屈膝垂足取穴),是足阳明胃经上一个重要穴位.
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话粥
粥,又名稀饭,古称"糜".食粥,在我国已有几千年历史.虽然是一种普通的食品,但对健康却大有益处.<本草纲目>里说:"每日起食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,为饮食之妙诀也."这就是说,人因出汗和排尿,体内缺乏水分,再加上睡眠中血流量不足,血管会变得细小.早起后喝一碗粥,补充了水分,还可降低血液浓度,促进血液正常循环.
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笑--免费的补品
中国人自古以来就认为笑和长寿有关:"笑一笑,十年少,愁一愁,白了头";古人的养生长寿功法:"意念青春(不服老),面含微笑,怡然自得";至今流传的<十叟长寿歌>后一句"十叟轩双眉,坦坦无忧愁";都说明笑能产生愉快的情绪,是长寿的妙诀.我国唐代医学家甄权、孙思邈、王冰等人,均寿逾百岁,和他们心思平和、助人为乐有关.红楼梦中的贾母:"喜热闹,更喜谑笑科诨",享年83岁;刘姥姥,在宴席上说出"老刘,老刘,食量大如牛,吃个老母猪不抬头",引得哄堂大笑,虽未知其何时寿终,但至少活过85岁,而当时的平均寿命是36岁.著名红学家俞平伯先生,豁达乐观,终年90高龄.相声大师马三立,自娱娱人,笑口常开,享寿89岁.
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养生妙诀耐人寻味
古医籍<养生医药浅说>中有一则养生秘诀,曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿."细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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传统养生与现代保健
闲暇之余,翻阅古医籍<养生医药浅说>一书,其中有一则"真常子养生秘诀".真常子,即任源,宋徽宗时的宦者,字道源,自号真常子.他所作的养生秘诀日:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安;夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐;节食自然脾健,少思必定神安;汗出莫当风立,腹空莫放茶穿."细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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解读真常子觅养生妙诀
闲暇之际,翻阅古医籍《养生医药浅说》,见书中有一则《真常子养生秘诀》(真常子,即任源,字道源,自号真常子,宋徽宗时宦者)日:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安.夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿."细细品味,发现其堪称防病保健、益寿延年之妙诀.
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养生保健妙诀:寒头暖足
"寒头暖足"这一养生保健妙诀,古已有之.长沙马王堆出土的汉墓帛医书<脉法>中有:"圣人寒头暖足,治病者取有余而补不足也."
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李度远养生四字箴言
养生家李度远,相传生于清代康熙十八年(公元1679年),卒于民国二十四年(公元1935年),享年256岁.原籍云南,九十多岁到四川开县定居.李氏对养生很有研究,深明养身养心之道.他一生为人慈善,助人为乐,肚量宽宏,待人诚厚.在他漫长的一生中,他遵循养身养心四字箴言--慈俭和静.此四字是老寿星修身养性妙诀,对世人很有教益.
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"京城小儿王"de养生之道
眼前这位正在耐心细致地为患儿诊病,向年轻家长交待育儿妙诀的长者,精神饱满,神采奕奕,语音洪亮,铿锵有力……你一定很难想象他已是一位73岁的老人,并且这半天下来已为80多位患儿做了诊断和治疗了,下面还有几十个患儿在等待他的诊治.
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秋冬进补粥疗佳
秋冬进补是传统习俗,而药粥疗法尤为适宜,宋陆游有<食粥>诗云:"世人个个学长年,不悟长年在眼前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙".北宋张耒在<粥记>言:"晨起,食粥一大碗,空腹,胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,为饮食之妙诀".可见食粥确有补益作用.每个人由于先天禀赋的差异,后天调养的不同,使体质有异,因而所需治疗亦有别,故应根据人体气、血、阴、阳偏盛偏衰的程度,选择不同的粥疗方.