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“洞疗”治病健身好处多
自然如鬼斧神工,为人类开凿了许多有趣的洞穴.今天,这些洞作为一种潜在的资源,其开发和利用价值越来越引人注目.近年来,利用天然的洞穴进行治病健身,已引起了国内外有关专家的高度重视.其实,早在数百年前,人类便已发现,对诸如咳嗽、气喘、心悸、头晕的病人,只要在洞穴里小憩一段时间,或住上几天,症状就会得到缓解,甚至痊愈.鉴于此,至今突尼斯的一些部落,仍居住在古代开凿的洞穴中.
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读书有益健康
西汉著名的大学问家刘向对读书有益于人体健康早就有过精辟论述.他说:"书犹药也,善读可以医愚."有意思的是,现代科学研究又有了新的发现."犹药也"的书,不仅可以医愚,而且还能医病--强身健体,养精怡神,焕发青春,解缓衰老,益寿延年.书之功能,神也.这个新的发现,无疑对人类进步与文明有着十分重要的意义.
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丢掉『坏情绪』,过健康生活
人类的心脏不仅仅是一部机械的压力泵,更是一个智能器官;她有自己特殊的"情绪",也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等"坏情绪"感染,患上各种疾病.尤其是爱激动的人,更要明白心病还需心药的道理,这样才能健康生活.以下为读者解读坏情绪与心脏病之间的千丝万缕的联系,教您斩断这种联系的好办法.
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以花为伴寿自长
人类爱花,古来有之.我国民间早就流传许多谚语.如"花中自有健身药","常在花间走,能活九十九"等等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.人们之所以爱花,不仅因为它能美化环境,使人赏心悦目,陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了可贵的贡献.
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智能化与人类心理健康
智能化是当前使用频率极高的一个词汇.智能化是人类的文明成果,它在改变人们生活方式的同时改变着人们的思维方式,并冲击着人类的健康,特别是心理健康.依赖机器,丧失技能在日常生活中,许多脑力及体力劳动正在逐渐被智能化的电器所代替.人类基本的一些生活技能退化了,随之而来的是思考方式的变化.遇到困难和问题时不是自己动手动脑,而是从心理到行为都去依赖省心省力的智能化机器.对这种情况,如果我们置若罔闻、熟视无睹、低估其危害,会使人懒惰、散漫、自卑等病态心理将会滋长,这对人类是十分不利的.
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延年益寿"二十乐"
"神欢体自健,心乐可长寿".长寿--世人之心愿,长生不老更是人类千百年来的梦想,然而长生不老有悖事理,而通过愉悦精神、调节情绪,提高生存质量,延长人的寿命,则并非天方夜谭.
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对人体有益的不溶性淀粉
人类在生存的过程中,一时一刻也离不开淀粉,它是人们从食品中获得碳水化合物的主要来源.
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营养素中的"敢死队"膳食纤维
营养素中的"敢死队"--膳食纤维随着人们生活水平的提高,饮食变得越来越精细.可是人类的一些疾病,如便秘、胆结石、冠心病、结肠癌等却愈来愈多了.医学专家认为这与饮食日益精细而致膳食中纤维减少有关.
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ω-3脂肪酸:人体健康的守护神
1、ω-3 脂肪酸的健康价值食物中的脂肪,在人体内分解为脂肪酸而起作用.脂肪酸是人类生命健康主要的营养素之一,对大脑的作用更是第一重要.脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸又分为单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸,它们在人体中各自发挥不同的作用.过去人们仅对饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸对人体健康的作用研究较多,发现不饱和脂肪酸大大优于饱和脂肪酸,所以在近30年里大量地宣传多食植物油,少食动物性油脂.
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大脑的膳食营养
随着人们生活水半的提高,许多人在膳食营养中往往只注意给身体以充足的营养补给,却忽略了对大脑的营养补给,于是便出现了"脑体倒挂"现象.目前,人类已经进入充分利用大脑来提高智力的时代,而给大脑以适宜的营养则足智力发展的基础,特别是在儿童的发育阶段,尤其不能"重体轻脑".人脑是人体中活跃的器官,脑的重量占人体重量的20%,其所消耗的热量也占全身耗热量的20%.对人体来说,首位的营养是蛋白质,而对于脑来说,首位的营养却是脂肪.
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普通膳食也要科学"对路"
科学家们通过多年的研究发现,未来人类膳食营养学的基本概念在很大程度上受环境因素的影响.因此,人们在确定膳食营养结构时,既要考虑传统膳食结构中那些有益的方面,也要孝虑目前生活环境所带来的影响,以便使我们的膳食营养结构更趋于合理和个性化.
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膳食科学合理防癌首要措施
尽管现在还不清楚引起人类癌症的全部原因,但是多数科学家认为,人类癌症主要是由环境因素引起的,而在诸多的环境因素中膳食与营养占有重要的地位.大量的营养调查及研究表明,膳食不当也就是营养因素的摄入不当,可导致肿瘤的发生,而合理的膳食能降低肿瘤的发生率.
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营养越好,寿命越短吗
"医生,作为刚刚退休的老年人,我心中有一个疙瘩很难解开.自己是一个热爱生命,热爱生活的人,订了不少的报刊来看,懂得了不少科学养生的知识.可是,也遇到了难以弄懂的问题.近一段时间,某杂志上大肆宣传高蛋白、高脂肪、高糖食物对人类的害处,要求人们注意节食,节食可以长寿.按照这样的推理,是不是人类的营养越好,寿命就越短呢?现在的老年人大多有这样的观念,进入老年了,不需要营养了,一日三餐白菜馒头米饭就行了,肉类吃不吃无所谓.
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结石患者的饮食保健
结石病是人类的常见病之一,患者轻则会发生隐痛影响工作和生活,重者会发生急性绞痛甚至危及生命,如胆结石、肾结石、尿路结石等.这些结石病都可以通过日常生活中的饮食保健予以防治,尤其是结石病患者治愈后预防复发更要在保健方面给予重视.
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家庭饮食与性健康
家庭美满的婚姻基础,则是夫妻间和谐美满的性生活的保障.确实夫妻间和谐性生活的欢悦,真情的性爱纽带又是一味真正的心理良药秘方,也可说是人性所渴求并注定永远追求的目标.然而人类性生活质量的本质,亦与人们的日常生活饮食则息息相关.
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易导致性功能衰退的药物
性功能是人类生理功能中的一部分.所谓性功能紊乱或失调,系指由于某些原因致使性功能或性行为亢进、减退或障碍.其中有些是由药物引起的.
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小麦的养生与食用要求
小麦是世界上分布广泛的粮食作物,我国也是小麦产量多的国家之一,其产量仅次于稻谷.小麦是人类主要的粮食之一.小麦源于幼发拉底河流域和我国.公元前7000年,幼发拉底河流域即种植小麦.我国本土一直延伸到幼发拉底河一带,气候相似,故有专家认为史前时代我国已栽培小麦.
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生食蔬果 灵丹妙药
大千世界,无奇不有,越是科学的东西,越是简单."生食",简单一词,却贯通了古往今来人类健康饮食文化生活的始终.省工省时,节约,又便于操作,非常科学,简便合理,是一条通向健康的光明大道.是战胜现代文明病、富贵病和各类无名杂症的重要法宝.现在就分析一下以"生食疏果"为中心内容的"自然医学健康新理念"及其方方面面.
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警惕食品添加剂为癌"搭桥"
人类摆脱了饥饿,便开始追求享受,讲究食物的色、香、味、形.因而,形形色色的食品添加剂便应运而生,人工色素、香料、调味品、防腐剂、抗氧化剂等,多达数千个品种.其中人工色素从1850年问世以来,已达160多年.人工食品有了添加剂的点缀,或是外形美观,或是香气扑鼻,或是口味宜人,或是能长久保存,食品添加剂对改善和丰富人们的生活功不可没.
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如何使您的孩子更聪明
从古至今,人人都望子成龙,希望自己的子女聪明、思维敏捷、智力超群、出类拔萃.以往,脑科专家们总认为智力商数(Intelligent quotient,简称IQ)是与生俱来的,根本不可能提升.但是近年来的研究显示,人类的智商是可以在两岁之前获得提升的.即使在两岁之后,也可以通过富有启发性的环境、以及吃来增强智商.当然,这里说的,是健康的饮食习惯,不是乱吃一通.