准妈妈的零食黑白名单

子蓉近胃口不错,很有食欲,但一顿饭似乎吃不下多少.幸好老公体贴,给买了一大堆她爱吃的.于是,每天她的包里都有小奶油蛋糕、饼干、蛋黄派等零食.子蓉想:怀孕之前总担心吃多了会长胖,不敢多吃;现在好了,有光明正大的理由可以肆无忌惮地每天吃,而且不用担心长胖的问题,哈哈!

宝宝为何爱吃重口味

湖南姚女士问:我家宝宝只喜欢吃口味重的食物,比如,只喜欢吃零食不喜欢吃饭;爱吃汉堡、薯条,不爱吃白饭和青菜;只爱喝可乐和果汁,不喜欢喝白开水……而且我发现周围好多宝宝都有这样的问题.请问,当宝宝只喜欢吃重口味的食物时该怎么办?

美国的儿童心理素质教育

自尊和自信,被美国人视为良好的心理素质的基础,也就是根系中扎得深的主干.因此,美国人培养幼儿良好的心理素质是从培养其自尊和自信心开始的.他们不是靠说教,抽象地教孩子要自信、自爱、自强,而是把家长对孩子的尊重既作为营养大餐,又作为独具特色的小零食,随时随地、毫不吝啬地送给他们.

选对零食,宝宝更健康

说到宝宝们酷爱的零食,父母们都不觉得陌生,同时也认为不吃或少吃为佳.然而在实际生活中,往往又抵挡不住宝宝的“韧性”,于是宝宝便养成了随便吃零食的习惯.其实,吃零食也未必意味着不健康.如果父母们能够科学地为宝宝选择零食,反而能够促进宝宝健康成长呢!选对零食,有利于宝宝成长营养学认为:如果妈妈能科学地为宝宝选择零食,并合理地给宝宝食用,不仅可以丰富宝宝的食物种类,全方位补充营养,还能促进宝宝神经系统的发育,具有开胃、健脾、消食和调节进餐情绪的功效.怎样为宝宝选择零食?建议父母们在为宝宝选择零食时,关注以下几个方面:关于零食的种类在为宝宝选择零食时,一定要选择营养价值高,不含添加剂、防腐剂、色素的食品,给宝宝从小树立“营养来自天然、美味来自天然”的理念.1.在选择糖果时,尽量选择本色的糖果,少选红、黄、蓝、绿色的,因为色素会沉淀在血管,有害宝宝的健康.

哪些零食宝宝可以吃?

宝宝可选择的零食1.可经常食用的零食低脂、低盐、低糖类.如:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯以及不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等.

节日宝宝零食巧管理

春节到了,嘴馋的小宝宝看到那么多好吃的零嘴,恨不得一样样都饱尝过来.一般在这种时候,做父母的便不再像平时那样管孩子, "过年了,让孩子放开吃吧."他们往往这样想.但是,这样做的后果,一则好东西的营养得不到充分利用,造成浪费;二则难免让小宝宝吃出病来.怎样管理宝宝节日的零食呢?这里面还是有科学的.

小儿难养,影响宝宝健康的9个喂养方法

1宝宝饮食没有节制宝宝贪食会招来种种麻烦.新资料表明:宝宝经常过量进食会使大量的血液存积在胃肠道,造成大脑缺血、缺氧,久而久之会使智商下降;还会造成营养过剩,引发肥胖,进而与高血压、糖尿病、高血脂等成人疾患结缘.女宝宝还可能导致初潮过早,增大成年后患乳癌的危险性.在保证宝宝营养的前提下,妈咪适当控制宝宝饮食可采用:把握好宝宝的饮食量,每顿饭吃八成饱;严格限制零食,杜绝油腻的糕点.宝宝能吃是好事,但必须有节制,否则会影响宝宝一生的健康.

点心时间到啦!——为宝宝科学选择零食

营养学专家认为:在正餐之外,如果妈妈能科学地为宝宝选择各种小点心、小食品,并合理地给宝宝食用,不仅可以丰富宝宝的食物种类,全方位补充营养,还能促进小儿神经系统的发育,调节进餐情绪.一提到宝宝们酷爱的零食,妈妈们的第一反应大概就是不吃或者少吃为佳.然而,在实际生活中,尽管妈妈们心里觉得应该控制宝宝的零食,但是往往又抵挡不住小宝宝的"韧性",结果养成了宝宝食用零食的随意性.从营养学角度来说,建议妈妈们在为宝宝选择小点心时关注以下几个方面.

不要对零食说"NO"

由于过量摄入零食能影响孩子的正餐,甚至由此造成孩子营养不良,越来越多的家长开始拒绝给孩子吃零食.事实上,拒绝零食不仅不可能,而且也没必要.美国一项研究认为,科学地给孩子吃零食是有益的.美国专家为此做了大量调查研究,认为适量的零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要.

零食管理:自由带来自律

有一种礼物叫孝心

像天下所有的父母一样,我对女儿的关心无微不至:女儿学习上有了困难,我会耐心地给她讲解;女儿生了病,我会带她求医问药;考虑到女儿有时要买点零食什么的,我每个月总要给她二三十块零花钱;为了让女儿日后缴得起昂贵的学费,我没日没夜地写作……我没有想过自己做这一切,女儿长大后能给我多少回报,只是由着本能一次次付出着.

我家宝宝一日餐

主厨妈妈的小困惑:吃菜偏少,有时吐东西,硬一点的食物不愿意吃,爱吃零食和甜食.宝宝一日餐谱 早 餐:面食、煮鸡蛋、蔬菜、稀饭或牛奶豆浆午 餐:米饭、馒头、面条、蔬菜、肉类,每周一鱼下午加餐:时令水果或玉米晚 餐:米饭、馒头、面条、蔬菜、肉类、海带等夜 宵:一周只给一次甜甜圈.偶尔自己找饼干或水果吃.

肥胖与电脑肥胖症

国外的研究人员早已发现，如果每天长时间在电脑前，不活动，尤其是一边看电脑一边吃零食的人，容易引起或加速肥胖。已有人把由于看电脑引起的肥胖称之为“电脑肥胖症”。

密云区390名小学生零食消费行为现况调查

目的:了解北京市密云区小学生零食消费现况,为指导小学生合理消费零食提供科学依据.方法:采用多阶段分层整群随机抽样的方法确定390名小学生,采用零食消费问卷获取信息.结果:小学生吃零食的种类排在前五位的依次是新鲜蔬果92.31％、糕点72.82％、坚果71.28％、膨化食品62.05％、糖果/巧克力/蜂蜜60.77％.过去一周11类零食消费频率中,新鲜蔬果每周吃三次以上的小学生占69.74％;玲饮一次不吃的小学生分别占61.79％.坚果、糖果/巧克力/蜂蜜和油炸烧烤类男女生消费频率差异有统计学意义(P＜0.05).结论:小学生在零食消费方面存在一些问题,应针对小学生的零食消费特征,采取多种方法开展营养教育,使其学会合理选择零食.

一次偶然的食品安全教育

有一天,有一个小朋友带了零食来幼儿园,我悄悄地告诉他把零食收起来,没想到第二天就有四、五个小朋友带了零食,接下来的几天里带零食的现象愈演愈烈.孩子们在零食的诱惑下不能集中精力参与活动,甚至因为争抢零食打架.对零食的偏爱妨碍到孩子们中午的进餐.零食虽然看起来五花八门、吃起来香甜可口,但单一的营养根本满足不了孩子们的生长需求,况且总是有食品安全隐患在其中.

减肥期零食如何吃

减肥期间,大家都会面对同样的困境:还没到饭点,肚子就咕咕乱叫.于是大多人都选择忍着饿,即使头晕眼花也要坚持到饭点.其实强忍饥饿等着餐点的到来,未必是正确的选择.当餐点到来时,严重的饥饿感会促使你吃进更多的食物,摄取更多的热量,对减肥来讲有害无益,所以此时吃一点零食还是很有必要.

诱人卤味是有害食品吗

一根卤鸭脖,几片卤藕,惬意得让人流连忘返.卤味因为其食用方便,味道好,备受人们喜爱.很多上班族都喜欢下班了买点卤味以解决晚上所需,也有不少人把它当做看剧零食,卤鸭头、卤鸭脖甚至卤藕,都是很多人的爱.不过,有说法称,卤味中都是食品添加剂,还有很多亚硝酸盐,非常不健康,吃了有害.那么,诱人卤味到底还能不能吃呢?

控制体重的诀窍

偶尔偏离轨道,如有那么几天不遵守计划,或者达到理想体重后就放松警惕,不吃早餐,睡前吃东西或好吃零食等"危险"的习惯都是减肥计划的大敌.

糖友吃西瓜前算笔账

西瓜含有93％的水分，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，是非常好的夏令瓜果。西瓜同时也有很好的营养价值，含有丰富的钾和维生素A，不含脂肪和胆固醇，有一定辅助降血压的功效。但是对于糖友来说，大的担心是西瓜含有的天然糖分，如果食用不当容易导致血糖升高。其实，西瓜作为主餐之外的水果零食，可以选择在血糖较为平稳的两餐之间食用。相对来说，西瓜含水分高，糖分较低，且含有适量膳食纤维，不会引起太大的血糖波动，但是糖友也不能一次食用太多，应该分多次来吃。

按养胃时间表进食

快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表，每天尽力坚持，可让健康受益。