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宝宝成长第一课:养成良好睡眠习惯
正常小儿睡眠时,一般是安静舒坦,呼吸均匀无声,有时脸部会有各种表情.良好的睡眠质量能够增强宝宝的抵抗力,促进大脑和体格的发育,是宝宝生长发育所必需的.一般来说,小婴儿的睡眠有浅睡眠状态和深睡眠状态两种.宝宝在睡眠的时候,是两种睡眠状态交替进行的,小婴儿可能是十几分钟一个交替,再大一点会逐渐增加两个状态交替的时间,到了2~3岁就能像成人那样大概45分钟一个交替.其中浅睡眠对大脑发育起着重要的作用,而深睡眠则对宝宝的体格发育起着重要的作用.宝宝在浅睡眠状态,会将白天储存在大脑里的记忆翻出来复习.此外在浅睡眠阶段,大脑还会合成蛋白质,促进宝宝脑部的发育,因脑部的发育开始在儿童早期,宝宝年龄越小,大脑发育越快,所需要的浅睡眠时间也就越长.而在深睡眠阶段,人的身体开始分泌生长激素,如果宝宝睡眠质量不好,就会打乱宝宝深睡眠状态时生长激素的分泌,影响宝宝的体格发育.
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超声技术评价睾丸扭转及其对生精功能的影响
睾丸扭转(亦称精索扭转)与阴囊先天性解剖发育异常密切相关,包括精索过长、精索鞘膜附着异常以及睾丸引带缺如等.深睡眠、剧烈运动、撞击等可诱发扭转的发生.临床实践表明,仅靠患者的症状与体征,容易导致睾丸扭转的误诊.近年来,阴囊彩色多普勒超声检查技术广泛地应用于临床,极大地提高了睾丸扭转的确诊率.睾丸扭转多见于青少年,扭转的程度及其治疗的方式都可影响患者将来的生育能力[1,2].因此,如何通过准确地判断睾丸扭转后缺血程度、预测扭转后睾丸存活力并采取合适的治疗措施,是保护患者生精功能的关键所在.超声技术在此领域将发挥着重要的作用.
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深睡眠时间长就是优质睡眠吗?
问:深度睡眠时间和年龄有关吗?做恶梦是否需要就医?中国睡眠研究会前任理事长陈彦方教授:仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学.而且按照自然法则及机体调节规律,睡眠时间过长,则睡眠深度必然变浅,反之睡眠时间短,则睡眠加深.深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复,但随着年龄的增长,深睡眠时间越来越短,超过80岁高龄后,深睡眠甚至可以消失,从而影响人体生理和心理的恢复.
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胡椒碱对中枢神经系统功能的影响
目的研究胡椒碱对动物睡眠的影响及其抗惊厥作用.方法小鼠开野实验;戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠实验;家兔睡眠时相分析;大电休克发作实验;戊四唑发作阈值实验;鼠脑单胺类递质的测定.结果胡椒碱可明显减少小鼠的自主活动,并明显的延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间,还能显著增加家兔的深睡眠.胡椒碱有很强的抗小鼠MES和对抗戊四唑引起的小鼠阵挛性发作的作用,并可明显增加小鼠脑内单胺类神经递质5-HT的含量.结论胡椒碱延长家兔的深睡眠和抗惊厥作用可能与其增加脑内5-羟色胺含量有关.
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智能头带可控制梦境
日前,一款包含光和声音播放器的名叫Aurora的智能头带能让佩戴者影响自己的梦境。这款175美元的头带会在佩戴者做梦时测量其脑电波和眼球的运动情况,还能追踪其身体的移动。在佩戴者进入深睡眠之前对设备进行编程,设备可以让其在更深的睡眠时做更生动的梦,甚至能让其在完美的时刻醒来。
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发呆也减压
人只要有精神活动,就会有脑电波活动.深睡眠的时候,人的脑电波频率是0.5~3赫兹;躁狂症病人兴奋时脑电波频率能到30~40赫兹.而人在发呆的时候,脑电波只有8~14赫兹,这时人的意识活动减弱,处于清醒而放松的状态,对生活节奏比较快的现代人来说是一种很好的调剂.
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宝宝睡觉的认识误区
宝宝是在睡眠中加速生长发育的,所以睡眠质量尤其重要.而事实上很多家长在宝宝睡觉这个间歇上存在认识误区,下面一起来看看是哪些误区.宝宝一惊醒就要拍哄宝宝睡觉一有动静,爸妈们就轻轻地拍拍他,想着这样做可以帮宝宝继续入睡.宝宝睡觉时出现转动或轻轻抽泣,爸妈不必急着拍他、抱他或者喂奶,应该观察一下宝宝能否再自己入睡.如果家长太早做过多的干预,只会打断宝宝由浅睡眠向深睡眠的交替,打乱宝宝睡眠规律.如果宝宝睡觉出现哭闹或者更多表现,难以自己入睡,爸妈再进一步地处理.
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1例Brugada综合征患者植入ICD的护理
Brugada综合征是一种离子通道基因突变的原发性心脏疾病,是以V1~3导联ST段抬高、多变,心脏结构无明显异常,多形性室速或室颤、晕厥的反复发作以及猝死为特征的综合征[1].该病在临床上较少见,多在夜间深睡眠时发作,猝死率高.埋藏式心脏转复除颤器(ICD)是目前唯一被证实能预防Brugada综合征猝死的有效方法[2].ICD能有效降低心脏性猝死(SCD)发病率和病死率[ 3].我科于2011年6月收治1例Brugada综合征患者,并成功实施ICD植入术,效果良好,本文将护理体会进行总结,现报道如下.
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不同生长激素激发试验诊断垂体性侏儒症的临床价值比较
生长激素(Human growth hormone, hGH)缺乏所致的垂体性侏儒症是儿童矮小的重要原因之一,而通过检测药物性或生理性激发试验后的hGH水平,判断垂体hGH储备功能是诊断hGH分泌是否异常的可靠实验室方法,但目前临床上使用的激发试验方法较多,而且影响hGH基础值和反应值的因素也颇多,各种试验都存在一定的假阳性反应(指GH分泌低下).为此,本文对120例临床疑诊hGH分泌缺乏的身材矮小儿童随机分组分别进行左旋多巴、胰岛素、运动、深睡眠等激发试验,采用放射免疫分析法检测血清hGH,并加以比较,现将结果报道如下.
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深睡眠是好的保养
有人说,睡眠是人体的充电器,睡眠是好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”,深睡眠是“美容时间”。
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睡眠与养生保健
保持良好的睡眠可预防许多疾病的发生和治疗许多疾病如:一、高血压--深睡眠具有缓解高血压与修复血管硬化的功能.二、心脏病--深睡眠具有减少心脏病发作的次数与修复心肌细胞的功能.
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悬雍垂腭咽成形术的护理
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)由于患者夜间反复出现咽气道阻塞、呼吸暂停,导致睡眠紊乱,深睡眠减少或消失,睡眠质量下降,机体长期处于缺氧状态,并发冠心病、高血压等,对身体健康有潜在危害。通过悬雍垂腭咽成形术(UPPP)是治疗打鼾和OSAS的主要手术方法[1]。近年来本科采用UPPP术治疗OSAS患者35例,取得了满意的效果。现就护理措施报告如下。
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睡眠呼吸暂停事件的睡眠时相调查
目的 探讨睡眠呼吸暂停事件与睡眠时相的关系。方法 分析68例健康志愿者的多导睡眠图资料,确定睡眠呼吸暂停事件发生的睡眠时相。结果 睡眠呼吸暂停事件在睡眠各期均可出现,但多见于浅睡眠期,以2期明显。呼吸暂停发生的睡眠时相分布在个体发生次数的多少、不同呼吸暂停程度及男、女性别之间无明显差异(P>0.05)。结论 睡眠呼吸暂停事件明显多见于浅睡眠期,具体原因有待进一步探讨。
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孩子深睡眠唤醒要得法
晓茹的孩子琨琨从小就贪睡,晓茹当初认为琨琨幼小,多睡有利于生长发育,以致让琨琨养成了睡懒觉的习惯.如今,琨琨已上小学一年级,晓茹每天早晨要大喊大叫,才能把睡眠中的琨琨唤醒起床,这成了晓茹大伤脑筋的事.
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镇静助眠药
1 对睡眠的认识 睡眠是人体的一种重要的生理过程,良好的睡眠对人体的精力、体力的恢复及生长发育都是十分重要的。睡眠也能帮助人体抵御病原微生物的侵袭,加快病损的恢复。因此,人体是不能缺少睡眠的,而且是需要充足的睡眠。人在一生中大约40%的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠并不取决于睡眠时间的长短,而是在于睡眠的质量。睡眠的质量表现在浅睡眠与深睡眠脑电波的不同。浅睡眠并不解乏,深睡眠哪怕时间很短,但质量很好,仍可使疲劳的大脑和身体得到恢复。
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睡多睡少关键看质量
*为什么有人越睡越迷糊人的睡眠状态分两种,快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠.而非快速眼动睡眠又分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段.睡眠研究发现,非快速眼动睡眠的第三、四期睡眠是重的.通过深睡眠,脑可以得到充分休息,消除疲劳效果好.
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优质睡眠养出美丽容颜
什么是优质睡眠?如果刚入睡的3小时内就能进入深层睡眠,之后快波睡眠(浅睡眠)和慢波睡眠(深睡眠)将会以90分钟为周期交替一次.如果早晨你是在易做梦的浅睡眠状态下醒来,那么你的睡眠就可以称为“优质睡眠”.所以,如果能在入睡后的3小时内顺利进入深睡眠状态,那么以90分钟的倍数计划睡眠时间为好.只要拥有这样的优质睡眠,就算只睡4个半小时,也能消除疲劳、修复肌肤.
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Brugada综合征植入ICD 1例护理
Brugada综合征是一种离子通道基因突变的原发性心脏疾病。是以VI耀3导联ST段抬高、多变,心脏结构无明显异常,多形性事速或事颤、晕厥的反复发作以及猝死为特征的综合征[1]。该病在临床上较少见,多在夜间深睡眠时发作,猝死率高。埋藏式心脏转复除颤器(ICD)是目前唯一被证实能预防Brugada综合征猝死的有效方法[2]。ICD能有效降低心脏性猝死(SCD)发病率和病死率[3]。我科于2014年10月收治1例Brugada综合征患者,并成功实施ICD植入术,效果良好。本文将护理体会进行总结,现报道如下。
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综合方法治疗失眠36例
笔者用综合方法治疗植物神经功能紊乱所致的失眠症36例,取得很好疗效,现报道如下.1 临床资料36例均为我院2010年10月以来收治的门诊及住院患者.男16例,女20例;年龄小22岁,年龄大69岁;病程短3个月,长1年.中医诊断标准按国家中医药管理局颁布实施的<中医病证诊断疗效标准>[1].主要症状为睡眠时间不够,且不能进入深睡眠,起床后仍感到疲劳,不能恢复原有的状态.症状轻者不容易入睡或睡眠轻浅,易半夜惊醒,或合并头昏、头疼、心惊悸、神情疲惫、夜间多梦等症状.各项检查不能发现影响睡眠的器质性病变.
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宝宝的睡眠怎么了?
3个宝宝睡眠的重要性1 睡眠与体格生长我们都知道孩子睡得好才能长得快,深睡眠时生长激素分泌增多,不仅促进身高的生长,而且促进营养物质的合成,从而对体格生长有促进作用.2 睡眠与免疫良好的睡眠可以使身体的免疫调节物质分泌量增多,免疫力提高,孩子不容易生病.