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人驻不同海拔高原不同时间青年睡眠结构的变化
目的 探讨移居不同海拔高原不同时间青年睡眠结构的变化规律及其与高原习服水平之间的关系.方法 前瞻性选择海拔1 400 rn某部无高原暴露史的拟驻防官兵,进驻高原前进行健康体检,排除有睡眠障碍及心肺疾患等不宜进入高原者,终纳入50名受试者,均为男性,年龄(20.9±2.0)岁,体重指数(21.5±1.7)kg/m2,随机抽取15名作为平原组进行整夜睡眠监测.在人驻高原3个月和1年后分别在海拔3 700和5 380 m随机抽取10名受试者进行睡眠监测,分别记录海拔3 700 m 3个月组、3 700 m 1年组、5 380 m 3个月组和5 380 m 1年组的睡眠结构变化,并与平原组的睡眠监测结果进行对比.结果 5 380 m 3个月及1年组7h睡眠监测过程中醒觉维持时间较平原组显著延长[(82±60)、(78 ±26)、(47±25) min,P=0.026、0.040].与平原组比较,移居海拔5 380 m 3个月青年睡眠时非快速眼动(NREM)睡眠N1期明显延长,N3期(慢波睡眠期)显著缩短甚至缺如(P＜0.05),N2期和快速眼动睡眠(REM)期无明显变化(P＞0.05).与平原组比较,3 700 m 3个月、3 700 m 1年以及5 380 m 1年组睡眠各期比率呈现出一致的变化规律:N2期缩短,REM期延长.结论 平原人对不同海拔高原的习服能力或所需的习服时间不同,习服未完全者睡眠主要表现为N1期延长和N3期缩短,习服较完善后以N2期的缩短和REM期的延长为主.慢波睡眠比率的有效恢复或可作为移居者习服高原低氧环境的一项参考指标.
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解读生命的三分之一
一、睡眠的生理周期国际睡眠医学将人们正常的睡眠周期分为五个阶段:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期.这五个阶段加在一起是90～110分钟,这样算下来我们每夜通常有4～5个这样的周期.入睡期是睡眠的开始,昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段.浅睡期开始正式睡眠,属于浅睡阶段.熟睡期和深睡期是沉睡阶段,这时我们不易被叫醒.这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟,而且均不出现眼球快速跳动现象,故统称为非快速眼动睡眠.
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老年睡眠障碍的现代诊治及进展
睡眠是重要的生理现象, 属于保护性抑制. 如果睡眠的解剖部位发生病变, 或生理功能紊乱, 均可引起睡眠异常及睡眠过度等症状, 称之为睡眠障碍. "健康的体魄来自睡眠", 没有睡眠就没有健康是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的新结果所提出的新观点. 健康专家认为, 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足. 其中睡眠对于人体健康和学习、工作效率的关系是极其密切的. 睡眠作为生命所必须的过程, 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节, 是健康不可缺少的组成部分. 有关研究表明, 睡眠除了可消除疲劳, 使人体产生新的活力外, 还与提高免疫力, 抵抗疾病的能力有着密切的关系. 长期睡眠不足、失眠可引起思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等, 从而终导致疾病的发生.
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老了梦多很正常
"昨晚又没睡好,你说近我怎么这么多梦……"很多老人都有类似的经历,感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了,而且经常做梦,并由此担心睡眠质量.研究表明,睡眠由慢波相(又称非快速眼动睡眠)和异相睡眠(又称快速眼动睡眠)组成,异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验.慢波相睡眠主要用于恢复体力,而异相睡眠主要用于恢复脑力.老年人随着脑功能的退化,异相睡眠增加,就显得多梦.这是一种正常的生理现象,不必过分担心.观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量,只要精神状态良好就可以了.
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老了梦多很正常
“昨晚又没睡好,总做梦……”很多老年人都有类似的经历,并由此担心睡眠质量.研究表明,睡眠由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠组成,快速眼动睡眠状态下人们经常会有做梦的体验.非快速眼动睡眠主要用于恢复体力,而快速眼动睡眠主要用于恢复脑力.老年人随着脑功能的退化,快速眼动睡眠增加,就显得多梦.这是一种正常的生理现象,不必过分担心.观察自己的睡眠质量不要用单纯的睡觉时间和做梦多少来衡量,只要精神状态良好就可以了.
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有关美国睡眠医学学会睡眠分期的新判读标准指南解析
睡眠是一项非常重要的生命过程,但至今人类对其了解还甚少.早的研究是来自1928年,德国精神病学家Hans Berger发现人在睡眠和觉醒时的脑电活动呈现不同的节律,其后,1953年,Aserinsky及Kleitman又发现了快速眼动(REM)睡眠与非快速眼动(NREM)睡眠[1].
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基因决定睡眠时间?
现代生物医学认为,睡眠的形成与维持是由自主昼夜节律和睡眠内稳态驱动共同参与调节的.DEC2是睡眠觉醒周期调节系统中的负性转录因子,hDEC2-P385R被发现与家族性短睡人群有关.实验表明,DEC2-P385R小鼠自主昼夜节律性无明显改变,但NREMS时间缩短,结构改变；光照期睡眠剥夺6h后发现,光照期和无光照期NREMS补偿的时间和深度均低于对照组.
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强迫症状对强迫症患者睡眠的影响
目的：了解无共病强迫症患者睡眠持续性和睡眠结构。方法采用随机数字表法选择2013年5月-2015年3月在无锡市精神卫生中心住院和门诊治疗的强迫症患者20例，同时纳入健康对照组20例，使用美国 Embla 多导睡眠监测仪监测研究对象睡眠持续性和睡眠结构。结果与对照组比较，强迫症患者非快速眼动睡眠4期时间减少（P<0.05），快速眼动睡眠潜伏期缩短（P<0.05），两组总睡眠时间、觉醒时间、快速眼动睡眠、睡眠效率等差异均无统计学意义（P 均>0.05）。OCD 组 Y - BOCS 评分与总睡眠时间、睡眠效率呈负相关（r=-0.492，-0.543，P 均<0.05）。结论强迫症患者存在睡眠结构损害，强迫症状严重程度影响患者总睡眠时间和睡眠效率。
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睡多睡少关键看质量
*为什么有人越睡越迷糊人的睡眠状态分两种,快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠.而非快速眼动睡眠又分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段.睡眠研究发现,非快速眼动睡眠的第三、四期睡眠是重的.通过深睡眠,脑可以得到充分休息,消除疲劳效果好.
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睡眠的同步EEG-fMRI研究述评
同步EEG-fMRI利用了脑电和功能磁共振在时空分辨率上的互补优势,为睡眠研究提供了多模态的无创手段.这使得睡眠的神经成像研究可以借助电生理方法进行睡眠分期和特殊脑电事件研究,为探讨不同意识状态下神经活动动态过程提供了条件.本评述从自发脑活动和睡眠中的知觉过程两方面介绍了目前该领域的新进展,结合硬件构成、被试安全和数据质量等问题总结了同步记录应用于睡眠的优缺点.同步EEG-fMRI技术在睡眠研究中的应用对于阐明意识状态转换的神经机制具有深刻意义,并有可能为临床睡眠障碍的诊断和治疗提供全新的思路.
关键词： 多模态 同步EEG-fMRI 快速眼动睡眠 非快速眼动睡眠
