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盘点16种食疗食物
一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑.
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将个性化的健康教育处方结合进雇员健康促进项目
组织描述:滑石(Slippery Rock)大学是位于宾尼法尼亚洲西部的四年制公立大学.校内有800名教职员工和8000名学生.Russell M.Wright健身中心和雇员健康项目的主任与雇员健康委员会的成员共同负责雇员健康项目的执行,设在校园内的健身中心负责协调工作,每年春季学期提供健康项目,参与该项目的雇员人数限制在30名.
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你的新年计划:成为健身俱乐部会员?
如果锻炼身体是你新年计划中重要的一项,那么你找到好队伍了.在一年的前几个月,人们到健身中心和健康俱乐部注册越来越流行.虽然会费可能很贵,但是你或许可以找到更优惠的选择或者有打折活动.但是,无论你为什么付费,支付月费或能驱使你定期使用健身房,这样才让钱花得值.如果你这样做了,你的心脏也很可能获得收获:定期运动是促进心血管健康的佳方式之一.
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精益实证——加拿大医院建筑设计的新模式
近,加拿大建筑师提出新的设计理念:从患者的需要出发规划建筑,把医院重塑为治疗和社交的场所.由此产生了这样的模式--所有传统的医疗部门包括医生办公室、急症部门和手术室将与健康饮食中心,健身中心和疾病管理部门建在同一区域内.
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饮食照顾不当也是罪
曾有一个报道称,美国一名女孩因为半年内长胖了十多斤,被老板辞退,理由是健身中心不需要这种体型的员工(这名女孩是该健身中心的接待人员,老板认为顾客看到她那臃肿的身材,对来他们健身房塑造身材的兴趣荡然无存,而且事实也表明那段时间的顾客人数有所减少).更不幸的是她相处了3年正在谈婚论嫁的男朋友得知她失业的消息后竟提出分手.
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DARUMA的"饮食+运动"模式
因竞争日益激烈,日本零售药店现在普遍处于生死存亡的边缘.大部分的药店积极应对竞争,各出招数以招徕顾客.在这些药店中,有一家药店采用个性化经营策略,在所处城市繁华的商业街开设了一家与众不同的店铺,它就是增设了健身中心的DARUMA药店.
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我院健康体检中心医患纠纷原因分析及防范措施
随着居民生活条件的改善,人们的健康保健意识有了明显的提高.关注健康,保持健康的身体成为人们日常生活的主题.我院健康体检中心每日承接各类健康体检人员近100人次,单位时间内人员集中、流量大,有限的设备与接受检查者的需求差异导致各种各样的矛盾,甚至医患纠纷.
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体检中心实施健康管理的探讨(附1757例体检结果分析)
目的 探讨体检中心实施健康管理的方法.方法 收集1757例干部健康体检资料,采用顺位及异常检出率进行分析研究.结果 1757例健康体检者中,异常检出率占体检总人数的95.00%;前10位疾病顺位是:高脂血症、脂肪肝、高血压、高尿酸血症、脊柱退行性痰病、胆囊息内、血糖偏高或糖尿病、胆囊炎、胆囊结石、前列腺增生.而乳腺增生排女性干部第1位.结论 健康管理可以明显地降低疾病(尤其是慢性病)的患病率,有效地降低医疗支出,是经济有效的把握和维护健康的方法,应该在人群中大力推广.
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动感毛巾操给你S型身材
你听说过小小的毛巾也能作为健身"器械"吗?时下流行的毛巾操会让你大开眼界,在"拉拉扯扯"中轻松健身.很多在办公室劳累一天的女性下班后会相约到健身中心参加"毛巾操"课程,而一些"发烧友"更索性把毛巾带回办公室,利用午休或者工作间隙锻炼.
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从街舞开始接近性感
街舞是爵士舞发展到上世纪90年代的产物,随着全民健身运动的蓬勃兴起,街舞作为健身运动的一种,也进入了大城市的健身中心.
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心智与健康
近,应邀观赏了一家健身中心的"瑜伽功表演",商业性的,费用较高,意在吸纳大众参加,这也是基于人们花钱买健康的心理所为.我是为表演者拍照,得以近观审视,便于寻找画面.表演者1男2女,年龄约三四十岁.
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郭富城:拉筋、控食、自信
郭富城坚持运动训练健身,从没松懈过,他说:“健身是我一生使命,也是一种自我要求的乐趣。”他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。在健身房,除了教练的指导,郭富城也摸索出两天一轮的“线条健身”方式,利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。郭富城自言保持完美身材是艺人本份,成为健身中心代言人后,更有一种无形推动力,令他不断求进步。
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『金鸡独立』训练板
美国一度流行一种叫作"训练板健身"的健身方法,相当受人欢迎.这种特殊设计的运动器材,除了能强化人体主要的肌肉群及平衡感外,还能有效减肥.在北卡罗来纳州罗利市一家网络公司任策划师的米勒·亨利,每星期总要去居家附近的健身中心锻炼两次训练板.
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了不起的“爸爸”
老朱是在凤凰健身中心球馆打乒乓球认识的朋友。因为同出一门(早年先后毕业于南京大学),所以平日便多了些玩笑,昵称“猪猪”。老朱也不介意,只是呵呵一笑。
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大运动量锻炼前不妨作一次体检
2007年6月,一位30多岁的男子在一家健身中心举杠铃锻炼时,突然脸色大变,随即身子瘫软,浑身抽搐……,被"120"急送到浙江省人民医院,患者呼吸心跳停止,瞳孔已经放大扩散,虽然进行了近30分钟的抢救,可终无力回天.医生初步判断袁某的死因是运动性猝死.
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13种具有食疗功效的食物
你很"爱"吃,但不一定"会"吃.有些食物不仅能为人体提供必需的能量,还具有独特的保健养生和辅助治疗功效.本期,编辑部根据各国医学和营养专家的科学证实,为大家提供了13种具有食疗功效的常见食物.吃对这些食物,有助于你远离某些疾病的侵扰.一根香蕉——减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.
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肥胖儿童学校运动俱乐部干预效果评价
目的 探索学校运动俱乐部对超重、肥胖儿童的干预效应,为建立有效可行的肥胖健康教育及干预模式提供依据.方法 抽取上海二联小学7~9岁儿童,采用中国儿童青少年超重肥胖体质指数标准为评价标准,共筛出超重和肥胖儿童85名.根据自愿原则分为干预组(66名)和对照组(19名).对干预组儿童进行学校运动俱乐部群体干预,对照组不给予任何干预,1.5a后对2组儿童躯体形态指标进行测量并比较.结果 干预后肥胖和超重儿童所占比例分别下降25.8和1.5个百分点;干预组男童身高平均增长值明显高于对照组,干预组女童体重平均增长值明显低于对照组(P值均<0.05);肥胖超重儿童在运动俱乐部活动中运动步数基本稳定在每天4 000步,达到运动下预规定的运动量,运动强度稳定在140次/min的佳运动心率水平上.结论 采用计步器和心率表对运动干预过程实施监控,建立肥胖儿童个人运动管理档案,合理调节运动处方,是科学管理干预运动的有效手段.
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户外活动能缓解女性压力
4月12日下班后,何小姐并没有直接回家,而是背着包来到北京市朝阳区的一家健身中心."我每个星期都会来两三次,跳操也好,器械练习也好,都能让我忘掉不开心的事情,每次运动完会觉得轻松了很多."何小姐说,她身边还有不少女孩儿也喜欢用运动给自己减压.
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从站不稳到门球队长
我今年69岁,打门球也有十多年.每天一大早,骑着三轮车,除了送孙女上学,就是去老年健身中心打门球,不管刮风下雨,从不间断.2005年6月,因颈椎管系狭窄,我做了“双开颅”的大手术.手术后,上肢不麻了,两腿仍然站不稳.当时,我情绪低落,总认为身体再也不能像以前那样了.有一天,在家人劝说下,我骑上三轮车来到新建的老年健身中心.
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骗父母迷上健身
老爸退休后,迷上了打麻将,坐上麻将桌一玩就是一天.老妈忍不住在电话中跟我诉苦,让我想个办法,把老爸从麻将桌上拉回来.我一下班就连忙赶回家,一进门,我就从兜里掏出一张健身卡递给老爸,说:“老爸,我们单位隔壁开了家健身中心,这两天优惠,我帮您也办了一张卡.”老爸摇摇头说,不去.我一脸惋惜地说:“卡是不给退的,这可是我半个月的工资啊.”老爸心疼钱,埋怨我一通,答应第二天去健身中心看看.