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午休时间怎么过
主持人:在坐的各位不是上班的,就是上学的,大家是不是有这样的体会:经过一上午紧张的工作和学习,就盼着午休时间能好好地放松一下.午休"休"得好不好,直接关系到下午的工作、学习状态.
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"初潮"少女吃什么
是日,正午休,一阵急促的敲门声惊醒了我.披衣开门,只见邻家王嫂满脸焦急地站在门口,见我开门,一把拉起我就往外走,边走边说:"柏医生,快到我家看看,兰兰抽筋了……"兰兰是王嫂的独生女,年方13岁,聪明文静,又懂礼貌,很得大家的喜爱.进门,只见兰兰面色苍白,面部及手足肌肉正抽搐不止.我发现兰兰的神经肌肉兴奋性增高,莫不是低血钙?我思忖着,于是说:"快将兰兰送医院."在医院里经进一步检查,兰兰确系低血钙,且伴缺铁性贫血.再询问病史,孩子正值月经初潮.嗨!病正由此而起.
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健全小饭桌监管档案势在必行
随着经济社会事业的快速发展,近年来各地小饭桌蓬勃兴起。小饭桌专指为中小学生提供的一种饮食服务,主要分布于学校周边的居民家庭中。经营者在学校附近租赁房屋,每月收取定额费用,专门为6-12岁低龄中小学生或幼儿园学生提供午餐服务,一般还提供午休场所。在社会化大竞争的新环境下,孩子家长工作压力增大,生活节奏加快,无暇照顾孩子的中午吃饭午休,如何为孩子创造良好的学习生活环境,成为家长面临的一大难题。小饭桌经营者根据此种需求,抓住市场商机,从而发展成一定发展规模。同时,也解决了部分下岗职工和无业者的再就业问题,从而受到社会和家长的欢迎。但是,建立和完善小饭桌监管档案,却没有得到各级高度的重视。
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双眼皮贴不宜长期使用/50~65岁,要少吃蛋白质/坚持午休:国医大师李士懋的养生良方/你有这些速食坏习惯吗
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海口市儿童甲型肝炎抗体监测及免疫效果分析
1992年海口市设立监测点开展五型肝炎抗体监测,其中人群甲型肝炎(甲肝,HA)总抗体阳性率达71.2%,但儿童甲肝抗体检测样本量不多,为进一步了解海口市儿童甲肝抗体情况以及甲肝减毒活疫苗免疫(1针)后的效果,以推广儿童甲肝疫苗的使用,2000年6月在市属一家机关幼儿园开展HAV IgG抗体监测.该园共有儿童613人(男335人,女278人),年龄3~7岁;幼儿园卫生设施及卫生环境良好,儿童均在园内进食早、午餐,中午在园内午休.
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午后打盹的3大好处
社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休.其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的.
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瑜伽休息术——瑜伽健身系列谈(15)
瑜伽休息术也叫瑜伽放松术,是一种很好的放松法,任何人都可以练习.如果中午没有时间午休的话,可以用它来迅速地恢复精力.
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抑郁症伴强迫症状误诊为精神分裂症1例
患者男,60岁,退休干部,因"呆滞,少动,自语,惊叫1月"于2006年2月来我院就诊.患者3个月前退休后常觉生活无聊,无所事事,1个月前闻知妻子得乳腺癌后紧张不安,逐渐出现沉默少语,呆坐少动,目光呆滞,反应迟钝,对家人不理睬,在午休及晚上睡前常自言自语,叫"鬼啊,鬼啊".
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当心晚餐吃得太饱“偷走”您的健康
人们经常说,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,这是比较健康的饮食习惯.可是对于很多人来说,每天早上要着急去上班,很多人都是“早餐吃得少甚至不吃”;中午休息的时间比较短,多数人也是以填饱肚子为本,所以说“午餐吃不好”;晚上才有时间准备一顿丰盛的晚餐,所以“晚饭又吃得过好”.这种不正确的饮食习惯可能会对健康造成影响,尤其是晚饭,如果吃得太饱,会招惹很多疾病上身,糖友们也要引起注意.
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午休后,让运动叫醒身体
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10分钟办公室午休瑜珈
办公室一族,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题.其实,平日里每天只要花10分钟,做做瑜珈招式,一定可以让你的症状减轻不少.现在就教你几式简单易学的瑜珈,午休时间和同事们一起在桌边学着做,健康有益又乐趣无穷.办公室瑜珈动作简单,练习时穿着稍微宽松的服装即可.
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医生戒烟--为自己,更为他人
2013年5月31日,笔者在世界无烟日的当天,习惯性地到社区医院的小花园去遛弯儿。以往的午休时间里,医院的烟民总会到这儿“解解馋”,他们多数是本医院的医生,也有一些住院患者及其陪护人员。尽管当天是世界无烟日,笔者走到花园时却发现,这些烟民仍然在花园中吸烟。
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开封市某重点小学周边小学生午餐班卫生状况调查
随着城镇居民生活节奏的加快,部分双职工家庭对小学生中餐膳食、午休及安全接送等无暇顾及.尤其城市的重点小学,学生来源大部分距离学校超过500米,而学校午餐食堂所容纳的就餐学生有限,午休更是一个难题.于是,学校周边居民住户腾出家中用房,互相效仿,纷纷办起了午餐班,给小学生提供中午的食宿,负责小学生接送学校,这给双职工家庭提供了很大的方便.
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炎夏十忌
一忌午时串门夏季多数人习惯午休,但也有少数人没有这种习惯.这类人午饭后边乘凉边看书、读报,倒也不错.但如果串之邻里,影响他人午休,难免令人厌烦.
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冷水脸温水牙热水脚
民谚:冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,舒服洁净;热水浸脚,如吃补药.这些话确是有科学道理的.早晨起床和午休之后,用冷水洗脸好处很多,冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可改善皮肤组织的营养,增强皮肤的弹性,增加皮肤的光滑润泽,减缓或消除面部的皱纹.
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夫妻之间还要经常表达爱情吗
云南张喻来信:近,我听到了两位妇女的一段谈话,很有感触.一次午休,吃完午饭后,我和同科室的一位同事下棋,两位女同事边打毛衣边闲聊.谈到自己的丈夫时,其中一位说:"我那位是个感情淡漠的人,从未听到他说过一句温存的话,真是闷死人."
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名家话养生:八旬国医的五脏养生法
首推养心
五脏之中养心为重要,养心主--做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,喜不过忧,与人交往不计较得失,保持心神的宁静。每天晚上临睡前按摩劳宫穴和涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。还要重视午休,因为心活动活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保心气。 -
告诉你清晨缠绵的9个理由
荷尔蒙会整个早上都很活跃凌晨4点:你能够感觉得到它的存在,不必惊讶,这再正常不过了,是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰.如果你还没睡醒,那也没关系,你的荷尔蒙会整个早上都很活跃,无论是7点,8点还是9点.但是到了11点,你的性趣就会开始减弱.中午是性欲的午休时间,如果你想利用性来放松一下,可以选择14点左右.
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重视办公室午休为健康充电
许多人都有午餐后疲倦的烦恼.研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件.不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高.可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿.这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用,而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法.研究还表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件.不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高.国外有资科证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.所以,有人把午休比喻为佳的“健康充电”,是有充分的道理的.每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%.
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老人午休要注意的事项
老年人午休是—件对身体很有益的事情,但有一些注意事项需要分享给老年朋友:忌躺沙发老年人午休不要坐着睡,更不要坐在沙发上直接睡,这样不利于血液的供应,头部很容易出现缺血,而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况,假如睡觉不深的话,也没有实现午休的好效果,并且老年人打盹时很容易来回晃动,存在摔伤的隐患.