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饮食补眼法
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛.而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是方便有效的方法.
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防病食谱八方
常言道"病从口入",此言不虚.像高血压、糖尿病等多半都是"吃"出来的.再有云"食补胜于药补",食物防病既能获取营养,又避免了药物的毒副作用.所以,防治常见病,有效的方法莫过于制定科学食谱,只要持之以恒,定能取得良好的效果.但无论单纯吃哪种食物,都不能解决所有问题,所以在食物的组合上动动脑筋就显得十分重要,这就好比拳击格斗,只有施展"组合拳",才能将对手彻底打倒.
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食补微量元素三款
50克紫菜补足镁镁元素是一种与人体记忆力有关的物质,有防治健忘症及痴呆症的功效,同时也是心脏的卫士之一.
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夏雪小姐健美餐单
夏雪小姐是令人羡慕的一位白领,整天忙忙碌碌的.一天偶尔揽镜,发现曾经光滑如缎的面庞竟然出现了可怕的细纹.她没有在意,继续为事业奔波劳碌.慢慢地她又备感身心疲惫,由于经常错过正常进食的时间,加上食物营养摄取不足,渐渐地,她出现了眼睛干涩、皮肤干燥、腰酸背痛等状况,夜晚时有辗转难眠,男友还说她的头发发黄,没有以前那么乌黑亮泽了.夏雪紧张起来,意识到一向健康的身体出毛病了.于是,她连忙去医院,医生说她的病症是由于缺乏各种维生素和微量元素引起的,并给她推荐了一名专业营养师.夏雪开始虚心讨教维生素、微量元素的食补方法,并在专家的协助下,为自己制定了一份营养菜单.她明白,要想让自己的事业更上一层楼,必须先做个靓丽健康的"V美人"(V的全称vitamin,即指维生素),毕竟身体是事业的本钱.下面就是营养师给她开出的"药"单.
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靓肤的秘密武器
越来越多的人都知道,外在的美丽需要有品质的护肤品,而食疗食补是一种既安全又有效,能够让肌肤焕发出由内而外的美丽的秘密武器.普通的食物如木瓜、白果、牛奶、蔬果等,都是滋润肌肤的好东西,不需复杂繁琐的制作方法,就能使肌肤得到贴心的呵护.
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冬令食补"四宜"
食补,是强身健体和治疗疾病的辅助手段之一.<黄帝内经>日:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."唐代著名医学家孙思邈在其<千金方>"食治"卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用.
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药食同补,提高宝宝的免疫力
我国中医历来提倡的"药食同补",是非常科学的.但这需要在医生的指导下进行,进食富有营养、易消化的食品,忌吃寒凉、辛辣、油腻之物.食补在家庭中简便易行,还能增强孩子免疫力,对此父母应高度重视.中医讲究"天人相应",即食补应按四时气候进行.以下介绍几则食补食谱,供父母们参考使用.
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冬季进补试试隔盐灸
冬季是人体进补的佳季节,可运用食补或药补的方法,对增强人体的防病抗病能力有较好的作用.但冬季进补,并非只有这两个途径,运用祖国传统的灸法也是很好的“进补”手段.灸法在我国有悠久的历史,《说文解字》认为:“灸,灼也,从火,久声.”《灵枢·官能》记载:“针所不为,灸之所宜.”灸法具有温阳起陷,行气活血、扶阳固脱、拔毒泄热的功效,除可治疗多种疾病外,通过温灸还可达到冬季进补、养生保健的作用.
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初春之际,勿忘补充优质蛋白
一年之计在于春.对于健康,也应从春季开始对身体进行合理调补,为来年身体健康打下良好基础.药补不如食补,谁都不想变成“药罐子”,这就要求我们在平日注意合理的饮食营养搭配,并顺应春季生发的特点,方能起到补养神气、强身健体的作用,助您安然度过春仨月.
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健康瘦身马铃薯
目前科学已证实,人类必需的营养素多达40余种,这些营养素必须通过摄入各种食物来满足人体需要.事实上,食物各有其营养优势,没有好坏之分,食补的关键在于平衡.在日常生活中,一些看似普通却同样能带来丰富营养的食物往往被大众所忽视,例如马铃薯.
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冬令食补"四宜"
食补,是强身健体和治疗疾病的重要辅助手段.据<黄帝内经>日:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."唐代著名医家孙思邈在其<千金方>"食治"卷中,也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和祛病作用.
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夏季食疗防晒斑
有些人希望自己的面容红润光洁,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康.俗话说,"药补不如食补",有些天然食品具有保养皮肤和消除雀斑的功效.1.西红柿汁:西红柿中含有丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库".维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,黑斑消退.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.
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冬季“进补”试试隔盐灸
冬季是人体进补的佳时节,可运用"食补"、"药补"的方法进补,对增强人体的防病抗病能力有较好的作用.但冬季进补,并非只有这两个途径,运用祖国传统医学中的灸法也是很好的"进补"手段.
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文摘
食补胜药补让你更聪明药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康.据美国"雅虎女性网"新报道,美国营养学家推荐了12种能让人变聪明的食物.1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力.2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助于增强脑细胞活力.3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用.4.西兰花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害.5.胡萝卜:β胡萝卜素有助于保护大脑.
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百合--食补、疗疾、观赏佳品
百合原产我国,因其根由众多的鳞茎瓣紧抱,象征百事合心之意而得名.过去民间每逢喜庆吉日,常以百合为礼品馈赠.我国栽培百合具有长久的历史,我国第一部本草专著<神农本草经>已有百合的药效记载,现在全国南北各地广为栽培.
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春季食补当喝粥
“春气之应,养生之道也.”春天,万物复苏,阳气回升,正是食补养生的良机,喝粥食补养生是佳选择.牛奶大米粥:主料:牛奶250克,大米1 00克,白糖10克,置砂锅煮成粥.功效:牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等和多种维生素且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用.
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秋宜引补宜养生
有人冬季进补,出现了口舌生疮、失眠、胃脘疼痛、腹胀腹泻等“虚不受补”症状,其实,秋季采用“引补”之法就可改善身体状况,还能为冬令进补打好基础.秋季引补以食补为宜,可吃哪些食物呢?
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预防近视的食补与药膳
医学研究表明,饮食不当是诱发青少年近视的重要原因之一.因此,预防近视可多补充下列五类营养物质.
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秋冬养生粥
具有保健作用的药粥在我国已有很久的历史,它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点.
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秋燥多吃梨
秋天,雨水少、气候干,常常会使人发生"秋季干燥症",就是人们常说的秋燥.身体很健康的人,对于秋燥还能通过自身体内津液的调节,来适应自然.但对于一些身体弱的人,特别是肺阴不足的人,由于秋燥的影响,会引起一系列症状,如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等.对付秋燥,好的办法是食补,食补中好的选择是梨.