首页 > 文献资料
-
拒绝“反弹”从饮食做起
“反弹”似乎成了很多妹子们瘦身后的噩梦,减肥已经很苦了,更苦的是,熬过了那段“黑暗”日子后,发现一不小心,体重就会弹回瘦身前.就这么周而复始的在减肥中胜利,在反弹中失败.妹子们这让我们柜子里的轻薄衣服情何以堪.那么究竟有没有什么办法,可以保住我们的瘦身后的成果呢?让我们果断拒绝反弹!今天就和朋友们聊聊瘦身后的如何打响持久战的那些事!
-
酒量先天定 后天练伤身
如今要立足社会,喝酒难,不喝更难,尤其是岁末年初的各种应酬,更是考量一个人酒量大小的关键期.有的地方的人喝啤酒厉害,有的是喝白酒厉害.大家认为,酒桌上一喝脸就白的人酒量肯定不行;面不改色的解酒能力一般;沾酒即满面通红的人潜力无穷.其实,酒量大小与人种、个体代谢酶等因素相关,一般而言, "脸不变色"的人能喝,脸红者却能打"持久战".酒量多是因个体而定,无法后天练就,一旦练成之日也即潜在伤害大之时.
-
拒绝烟草远离毒品
毒品的危害越来越令世人触目惊心,全世界为抵御这一世纪瘟疫发出了共同的心声:"禁毒".随着1999年国际禁毒日的到来,一场全民禁毒的持久战在全国深入开展.
-
卫生防疫是一场持久战——访四川省卫生厅党组书记、厅长沈骥
四川省汶川县5月12日14时28分发生8级地震,造成了巨大灾害.获悉地震消息,胡锦涛总书记立即指示尽快抢救伤员,保证灾区人民生命安全;温家宝总理当即赶赴灾区指导救灾工作.
-
好习惯助你减肥成功
俗话说:"中年人是横着成长的动物",说的是人到中年往往会发胖.然而,在追求"魔鬼身材",崇尚"骨感美人"的今天,肥胖既影响健康,又破坏形象.因此,减肥成了身段发福之人的头等大事,尤其足女性更足头痛的大事.因为,减肥既是一场持久战,更足一场恶战,逃兵、勇士、胜利者、失败者比比皆是.就像千百年前的特洛伊战争,混乱但目标明确.为了"瘦"在所不辞!于是乎,没有哪条关于减肥的消息可以成为漏网之鱼,许多人费钱费力费心,但减肥的效果却永远足咫尺天涯.
-
教您8周搞定糖尿病(6)
监测篇血糖监测是场“持久战”每个人每天的血糖水平随时都在变化,对于糖尿病患者来说血糖监测是控糖的“五驾马车”中必不可少的一驾,从短期来说,血糖监测可以帮您度过状态良好的一天,在日常饮食和运动中注意监测血糖可以避免因血糖过度升高或降低而发生的危险;从长期来说,监测血糖有助维持理想的血糖水平,这是防治多种糖尿病并发症如血管病变、神经病变等的基本措施.特别是对于接受胰岛素强化治疗和处在生病期间的患者,血糖监测尤为重要.
-
抗糖纵贯线
应该说,抗击糖尿病是一场战争,我们不仅要做好持久战的准备,更需要做到未雨绸缪.用我国古老的兵书《司马法》里的话说叫做“天下虽安,忘战必危”;用西方军事理论经典《战争论》里的话说叫做“应该经常做好战争的准备,以免遭到突然的进攻”.我们常说骨质疏松是沉默的杀手,其实糖尿病何尝不是如此,临床上有太多的人是因为糖尿病并发症就诊才知道自己已经患有糖尿病多年.
-
给胰岛素注射生活加点料
有研究显示,大部分2型糖尿病患者对于开始胰岛素治疗会感到焦虑.其实,不仅仅是让患者去接受胰岛素治疗,对于长期采用胰岛素治疗的患者而言,心理压力同样应引起重视.控制糖尿病是场持久战,我们从一开始就应当未雨绸缪,充分考虑到患者对胰岛素治疗的长期依从性.这里面除了对胰岛素制剂的合理选择,还包括了对胰岛素注射装置的选择.让我们从一些典型案例来进行说明吧.
-
糖尿病自我管理:是"持久战",更是"运动战"
三分靠医生,七分靠自己很多糖尿病患者只在偶发急性病变或严重并发症时才会去医院,平时得到医务人员指导和管理的机会十分有限.而且,血糖水平受多种因素影响,具有变化快、个体差异大等特点,仅依靠医院检查和治疗是远远不够的,因此绝大多数时间要靠自我管理来保证糖尿病的控制,提高生活质量.
-
抗糖路上请坚守八荣八耻
到目前为止,糖尿病还无法彻底治愈,就像个狗皮膏药一样,只要粘上就扯不掉.所以,糖尿病朋友们的抗糖之路任重道远,需要做好一辈子和糖尿病相伴的准备.我套用八荣八耻总结了一些原则,希望能帮助大家更好地把健康握在手中.以积极乐观为荣,以消极悲观为耻应对慢性病是场持久战,必须保持积极乐观的心态才能取得终的胜利.糖尿病患者应该摒弃消极治疗、悲观绝望等不良情绪,正确面对糖尿病.以勤奋笃学为荣,以不爱学习为耻有人将糖尿病教育称为"五驾马车"中的驾辕之马,这非常有道理.大家只有努力学习糖尿病知识,才能明白什么该做什么不该做.
-
胰岛素增敏剂,降糖战场的主力军
糖尿病一上身,就意味着你要展开一场和疾病抗争的持久战了.众所周知,但凡作战,都需要有个合理的作战计划、先进装备的主力军,以防走弯路、走错路.糖尿病患者的"降糖一战",也是如此.
-
糖尿病治疗的“不等式”
糖尿病的药物治疗主要包括注射胰岛素、口服降糖药以及中草药,但是,这些药物均只能控制血糖,而不能达到完全治愈糖尿病的目的,在糖尿病的治疗过程中,应注意以下几个“不等式”.一、血糖恢复正常≠治愈有一些病情较轻的糖尿病患者,在经过一段时间的正规治疗后,血糖可降至正常,之后甚至可以仅通过运动、控制饮食的方法,将血糖维持在正常范围,但是,千万不要以为自己的糖尿病已经被治愈了.以目前的医学水平,糖尿病还没有办法完全根治,也就是说一旦得了糖尿病,就需要终生治疗,糖尿病患者千万不要放松警惕,应做好“打持久战”的思想准备.
-
低血糖“变脸”怎么办?
如何预防低血糖?有时候低血糖不易被发现,糖尿病低血糖患者怎么样可以快速治愈?下面我们一起来了解低血糖"变脸"怎么办.对于每一位糖尿病患者来说,"低血糖"肯定不陌生,因为在长期与"高血糖"斗争的过程中,必然会和"低血糖"狭路相逢碰碰面、交交手.高血糖是个慢性子,喜欢打持久战,一时半会儿不会影响到生命,它可以用几年甚至十几年的时间一点一点地伤害您.
-
保持良好心态,阻止糖魔侵犯
与糖尿病打持久战35年了,在多年与糖魔的斗争中,我深切体会到:保持良好心态与控制糖尿病有着密不可分的关系.保持积极向上的乐观态度、笑对糖尿病,是治疗与控制疾病的重要方法之一.
-
建立高效的促销形象(下)
成功的促销是立体的、细致的,它需要深入分析品项,以数据为基础,以宣传为先锋,是一场环环相扣的持久战.
-
跨省连锁供应链体系的构建
供应链--未来全国性连锁药店争夺的制高点经过十年左右的市场拼争,中国药品零售市场的平价大卖场时代已经终结,再不可能出现闪电战型的一举制胜时代.未来,持久战,特别是远离本部的持久战籽成为常态,而胜败的决定性因素多在于后勤效率.可以说,综合效率,特别是后勤效率成为零售连锁药店获得竞争性优势的关键因素.
-
伟哥持久战启示录
编者按一粒蓝色药丸,引起了一场长达数年的诉讼战.在这场战斗中,外企运用专利法保卫既得利益,国企也运用专利法争夺市场.胜负未可知,可国企在这堂课上能学到什么?2005年6月19日,国际生化工业组织在美国费城开年会.这个庞大的会议为期4天,云集了1万多名来自全球50多个国家的生物及化学方面的公司和科研机构代表.来自中国的徐国文被会议组织者特别请到台上,用15分钟时间跟与会者交流关于中国的知识产权保护问题.
-
老病新说高血压
在与人类结缘的诸多疾病中,无论知名度之高或历史之悠久都首推高血压.可以说,人类自诞生那天起,就开始了与高血压病的抗争,一场持久战持续到了今日,"鹿死谁手"尚在未定之中.请看一组数字:我国的高血压大军约9000万,且以每年350万新发病例的数字增长.高血压的危害也是触目惊心的:收缩压每增加10毫米汞柱,可使冠心病发生的危险性增加29%,脑出血增加56%,脑血栓增加50%;舒张压每增加5毫米汞柱,就可使冠心病发生的危险增加24%,脑出血增加54%,脑血栓增加46%.因此,对于每个渴望健康的人来说,了解有关高血压的若干新概念、新知识,使我们的防治措施更加科学化,具有重要的保健意义.
-
人类免疫缺陷病毒:徘徊了一亿年的幽灵
有关人类免疫缺陷病毒(HIV)的传播,目前的看法是在20世纪初的非洲地区,病毒就由动物传播至人体内了;但具体传播的时间、地点及路径至今仍是未解之谜,不过可以确定的是,HIV对哺乳动物的袭扰是一场横跨千万年的持久战.
-
4种情绪给你幸福
乐观→能护心一项汇集了200多项相关研究的文献表明:与性格不乐观的人相比,生性乐观的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半.近一项研究还发现,在社交圈,经常使用“坚强”“信仰”“克服”等代表正面情绪词汇的人,心脏病的死亡风险会降低.学习乐观:第一,接受.首先要接受自己相对悲观的事实,并做好“持久战”的准备,毕竟改变好比给我们的大脑通路重新“布线”,需要时间;第二,用心观察生活中美好的事物,哪怕处于心灵低谷,也要相信美好的事情随时发生;第三,采用“反事实”的思维方式,把一件既定的不顺心的事实反过来挖掘它好的一面,这样就可以避免抱怨与负面情绪的发生.